আমি masturbated একটি বছর হয়েছে।
গত বছরের প্রতিফলিত দৃষ্টিকোণ মধ্যে অনেক করা হয়েছে। এই ফোরামে মাঝে মাঝে জার্নাল এন্ট্রি এবং পোস্টের জন্য ধন্যবাদ, আমি আমার বৃদ্ধি এবং আমার ত্রুটি, আমার আকাঙ্ক্ষা এবং আমার letdowns উভয় দেখতে পারেন। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল, এই ধরনের দৃষ্টিকোণ আমাকে ভবিষ্যতের জন্য কী ধরনের লক্ষ্য নির্ধারণ করতে হবে এবং কীভাবে তাদের অর্জনের জন্য নিজেকে পরিচালনা করা উচিত তা সম্পর্কে অন্তর্দৃষ্টি দেয়।
আমি এখুনি এখান থেকে কী অর্জন করেছি, আমি এর থেকে কী অর্জন করতে পারি নি, এবং ভবিষ্যতের জন্য আমার অভিজ্ঞতা-সমন্বিত লক্ষ্যগুলি কী তা আপনার সাথে শেয়ার করার জন্য আমি আজ এখানে লিখছি।
এক বছর আগে
আমার অগ্রগতির একটি ধারণা দেওয়ার জন্য, আমি যেখানে শুরু করেছি তার সারসংক্ষেপ করব।
আমি এক বছর আগে 22 বছর বয়সে হস্তমৈথুন বন্ধ করে দিয়েছি I আমি একঘেয়েমি এবং অভাব একটি সাধারণ বোধ অনুভূত। আমি সপ্তাহে ৪ থেকে times বার ইন্টারনেট পর্নোতে নামতে পারি এবং প্রায় অর্ধেক সময় সেক্স করি। বিছানায়, আমি মাঝে মাঝে লম্পট থাকতাম এবং থামতে হত। আমি সত্যিই ভাবিনি যে এটি একটি সমস্যা কারণ এটি সর্বদা ঘটে না।
আমি নোফ্যাপে যোগ দিলাম না কারণ আমি ভেবেছিলাম আমার পর্ন অভ্যাসগুলি একটি সমস্যা, কিন্তু কারণ আমি অনুশোচনা, স্থবির এবং আমার মধ্যস্থ পরিস্থিতি নিয়ে আত্মতৃপ্ত হয়ে উঠছিলাম felt আমি জানতাম নোফ্যাপ শুরু করার সময় কোনও ম্যাজিক বুলেট হবে না, তবে এটি একটি "প্রথম পদক্ষেপ" বলে মনে হয়েছিল। সেখানে যাওয়ার জন্য, আমি সেখান থেকে কোথায় যেতে পারি তা দেখতে আমার কেবল কিছু দিক প্রয়োজন ছিল। অস্থির চাকরি এবং একটি অস্থির মেয়ে দিয়ে আমার পিতামাতার বাড়িতে আমার প্রথম কুড়িটি নষ্ট করার চেয়ে ভাল কিছু ছিল।
আমি যা করেছি
সংক্ষিপ্ত এবং ক্রমশ:
* আমি কনসাল্টিং গিগস ছেড়ে চলে গিয়েছিলাম এবং একটি বাস্তব ইন্টার্নশীপ পেয়েছিলাম। * আমি শহরের বাইরে আমার বাবা-মা থেকে চলে গেলাম। * আমি দরিদ্র মেয়ে ডাম্প এবং মাঠ খেলা শুরু। * আমি কলেজ পুনরায় আবেদন এবং গৃহীত হয়েছিল। * আমি একটি স্মার্ট হটি পূরণ এবং তার ডেটিং শুরু। * আমার ইন্টার্নশিপ আমাকে পুরো সময় চাকরি দিয়েছে। * আমি কলেজে ফিরে যাওয়ার জন্য চাকরির প্রস্তাব প্রত্যাখ্যান করেছি, যেখানে আমি এখন আমার আন্ডারগ্র্যাড শেষ করতে এসেছি।
আমি এই ঘটনাগুলি হস্তমৈথুন থেকে বিরত থাকার জন্য দায়ী করি না। নোফ্যাপ তাদের অনুঘটক করতে সহায়তা করেছে - বিশেষত মহিলা সম্পর্কিত। এখানে আরও গভীর চেহারা।
সাধারণ শারীরবৃত্তীয় পরিবর্তন
ত্রুটি না করে আমি যা দিয়েছি তা বর্ণনা করার সবচেয়ে ভাল উপায় হ'ল আমার পেট এবং বুকে হালকা অস্বস্তি (যেমন "প্রজাপতি")। যখন আমি জিনিসগুলি সম্পাদন করি না, নিজেকে প্রকাশ করি না, নিজের শরীর এবং মনকে পরিশ্রম করি না, সামাজিক হয়ে যাই বা নেতৃত্ব দিই তখন তা বৃদ্ধি পায়। যদি এটি কিছুটা পূর্ব লাগছে তবে দুঃখিত।
আমি আগে এই অনুভূতিটি খুব কমই পেয়েছিলাম এবং সাধারণত যখন আমি হুমকী বা বিব্রত বোধ করি। আমি ভেবেছিলাম এটি খারাপ ধারণা। আমি এটিকে দমন করব, ভেবে আমি "উঁচু রাস্তা" নিচ্ছি। আমি নিশ্চিত যে এক বছর আগে থেকে আমার অসাড়তা মূলত আমার এই অনুভূতিটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে দমন করার কারণে হয়েছিল।
এটিকে জ্যাক না করা এই অনুভূতিটিকে এত দৃ strong় করে তোলে যে আমি সম্ভবত আমার মন দিয়ে এটিকে দমন করতে পারি না। তাই আমি এই সাবরেডিটটিতে পড়া পরামর্শটি অনুসরণ করেছি: আমি (আড়ম্বরপূর্ণভাবে) দৌড়েছি, পুশ-আপ করেছি এবং শখগুলিতে মনোনিবেশ করেছি। আমি আবার সংগীত তৈরি করা, লিখতে এবং আরও পার্টিতে নিজেকে ছুঁড়ে ফেলা শুরু করি।
কোথাও লাইন বরাবর আমি পয়েন্ট যে সব উপলব্ধ। হালকা পেট-বুকে অনুভূতি ভয় মত মনে হয় যে suppressing। চ্যানেলিং যেটা আমি পছন্দ করি তাতেই উত্তেজনাপূর্ণ, ক্ষমতাবান, এবং আমাকে ফোকাস দেয়।
ভোকাল পরিবর্তন
এই subreddit দাবী miracles অনেক উত্তেজনাপূর্ণ ছেলেরা আছে। কিন্তু ভয়েস পরিবর্তন বাস্তব।
আমার কণ্ঠস্বর কেবল আরও গভীর নয়, আমি এটি আরও উচ্চারণ এবং নির্ভুলতার সাথে রাখি। রজার লাভের ভোকাল পাওয়ারের কিছু উপাদান শুনে এবং অনুশীলন করা সহায়তা করেছিল। আমার শরীরে আমার কম স্ট্রেস এবং টেনশন রয়েছে, তাই আমার ভোকাল chords আরও স্বাচ্ছন্দ্য এবং স্বাচ্ছন্দ্যে কথা বলতে সক্ষম।
আমি আমার ভয়েসটি সম্প্রতি ব্যবহার করার জন্য রেখেছি। আমাকে 3000+ জন উপস্থিতি সহ একটি বড় বার্ষিক রেগাটা ঘোষণা করতে বলা হয়েছিল। আমি করেছি, এবং এটি প্রচুর প্রশংসা করেছে এবং আরও বড়টির ঘোষণা দেওয়ার অফার করেছে। আমি আমার ভয়েস এবং জনসাধারণের বক্তৃতা আরও বিকাশ করতে চাই। আমি এটি করার জন্য টোস্টমাস্টারস ইন্টারন্যাশনালের আমার স্থানীয় অধ্যায়ে যোগদানের বিষয়ে ভাবছি। এটি এমন কিছু যা আমি সম্ভবত অনুসরণ করব না যদি নোফ্যাপ আমাকে এই দক্ষতাটি না দেখায়।
*সৃজনশীলতা এবং স্বতঃস্ফূর্ততা *
আমি আমার সঙ্গীত ব্যাক আপ বাছাই, এবং যখনই আমি এটা মনে মনে একটি অ্যালবাম কাজ করা হয়েছে। আমি আমার বিশ্ববিদ্যালয় সম্পর্কে একটি ব্লগ লিখতে শুরু করেছি যা ক্যাম্পাসে জনপ্রিয়তা অর্জন করেছে (এবং লেখক)।
আমি নিজেকে কম অনুমান করি। আমি আমার প্রথম চিন্তা সাধারণত সঠিক হয় খুঁজে পেয়েছি। এবং যখন এটি ভুল হয়, আমি অনুগ্রহে নিজেকে সংশোধন করতে পারি। আমি যে কৌশলটি সক্রিয়ভাবে অনুশীলন করেছি তা হ'ল আমি যত তাড়াতাড়ি তা বুঝতে পারছি loud এটি বলার বিষয়ে চিন্তাভাবনা করা, আমি এটি বলতে যাচ্ছি কিনা তা স্থির করে বা মুহূর্তের অপেক্ষা করার অপেক্ষা রাখে না waiting এটি "আপনার কথা বলার আগে চিন্তা করুন" এর জনপ্রিয় পরামর্শের বিপরীতে হতে পারে তবে আমি যখন এটি করি তখন প্রায়শই লোকেরা আমার সাথে একমত হতে দেখি। সম্ভবত সেই পরামর্শটি কেবল দুর্বল কথাবার্তা প্রবণদের জন্য।
লিঙ্গ
আমার মধ্যে ছয় মাস রিপোর্ট, আমি উল্লেখ করেছি যে মাঝেমাঝে আমার অর্ধ-মস্তিষ্কে যাওয়ার সমস্যাটি এক সপ্তাহে এক সপ্তাহে একবারে কমে গিয়েছিল। এখন, আমি বলতে পারি যে আমার এই সমস্যাটি কখনো হয় না।
আমি শুধুমাত্র আমার বান্ধবীর সাথে সেক্স করেছি এবং এটি এখনও উত্তেজনাপূর্ণ। আমি তাকে একটি ত্রয়ী জন্য ঠেলাঠেলি, যা তিনি অস্থায়ীভাবে সম্মত। তাঁর বোধগম্যভাবে সংরক্ষণ রয়েছে, যা আমি আশা করি। আমি সম্ভবত কখনও জিজ্ঞাসাও করিনি যে আমি এখনও পর্ন দেখছি কিনা।
এবং শুধু সমস্ত বুনিয়াদি ঢোকানোর জন্য, যা আমি 6 মাস আগে উল্লেখ করেছি তা সত্য বলে মনে হয়েছে: এই যাত্রা শুরু করার পরে আমার স্ট্যামা, আবেগ, ক্ষমতা এবং বিছানায় ক্লিনিকাল বেড়ে দশগুণ বৃদ্ধি পেয়েছে।
নারী
আমি এবং আমার বন্ধু কিছু বিয়ার পান করছিলাম এবং কিছু টি-হাড় রান্না করছিলাম। এক নীরবতায় আমি তাকে বলেছিলাম, "মানুষ, আমি তোমাকে ofর্ষা করি।"
"এটা কেন?" তিনি জিজ্ঞাসা করলেন।
“কারণ আপনি অবিবাহিত। আপনি যেকোন মেয়ের সাথে যৌনমিলন করতে পারেন যাকে আপনি মোহন করতে এবং প্রলুব্ধ করতে পারেন। আমরা কলেজে আছি, এবং ব্যাচেলরহুডের সমস্ত সুবিধা আপনার।
"হ্যাঁ, কিন্তু আমি আপনার জন্য ঈর্ষান্বিত" তিনি সাড়া দেন। "আপনি একটি বিস্ময়কর ব্যক্তিত্বের সাথে ধূমপানের গরম মেয়ে পেয়েছেন যার জন্য আপনি যে কোনও সময় কাজ করতে চান, ব্যান্ড করতে পারেন।"
এক মুহুর্তের চিন্তার পরে, আমরা আমাদের বোতলগুলি ক্লিঙ্ক করে অন্য কিছুতে চলে গেলাম।
এই কথোপকথনটি সম্ভবত কয়েক মিলিয়নবার প্রকাশিত হয়েছে, তবে এটি আমার দ্বিধাদ্বন্দের জন্য একটি সঠিক উপাখ্যান। অবশ্যই, আমার বান্ধবীর একটি আশ্চর্যজনক ব্যক্তিত্ব আছে। সে আমার প্রেমে পড়েছে। তিনি আমার পিঠ পেয়েছেন এবং আমি নীচে থাকাকালীন (বা অন্যথায়) সর্বদা উপস্থিত থাকে। এছাড়াও, আমার বন্ধু তার চেহারা সম্পর্কে মিথ্যা ছিল না। আমি তাকে এনার্জি এবং ড্রাইভ দিয়েছি যা নোফ্যাপ আমাকে সরবরাহ করতে সহায়তা করেছিল।
সম্ভবত এটি একটি ঘাস-সবসময়-সবুজ অবস্থা। কিন্তু আমি নতুন মেয়েদের সাথে দেখা করার শিরোনামটি মিস করি এবং আমি তাদের নোয়্যাপপের শুরুতে ঘিরে ফেলেছিলাম। যতটা আমি আমার বান্ধবীকে আঘাত না করে বা তার ঈর্ষান্বিত না করে যতটা সম্ভব আমি অন্যান্য মেয়েদের সাথে ফ্লার্ট করি। এটা এখনও একই না যদিও। বিশ্বাস করুন বা না, আমি আসলে চার বা তার বেশি দিনের জন্য কোন যৌন মুক্তি থাকার ঢেউ মিস।
আমার মনে হচ্ছে আমাকে খুব দীর্ঘ সময়ের আগেই সিদ্ধান্ত নিতে হবে: আমি হয় এই আশ্চর্যজনক মেয়েটির সাথে বিষয়গুলি শেষ করব কারণ আমি তরুণ এবং মরিয়া হয়ে পুরোপুরি মুক্ত মানুষ হওয়ার তীব্রতা অনুভব করতে চাই; বা আমি তার সাথে আরও বড় প্রতিশ্রুতিবদ্ধ করব, আমার জীবনে স্থিতিশীল প্রেমময় ভিত্তি তৈরি করব এবং আমি স্থির হয়েছি কিনা তা সর্বদা ভাবব।
NoFap আমার সম্পর্ককে স্পন্দনশীল রাখতে সাহায্য করেছে, কিন্তু এটি আমাকে অন্য বিকল্পগুলির দিকে তাকাচ্ছে।
পুরুষদের
আমি প্রথম লক্ষ্য করেছি যে অন্য ছেলেরা আমার দিকে তাকিয়ে আছে এবং আমি গাইডেন্সের জন্য কী দেখছি। এটি আমাকে কলেজের আমার ক্রীড়া দলের নেতৃত্বের ভূমিকায় নিয়ে গেছে। এটি অতিরিক্ত চাপ, তবে এটি অন্যের মধ্যে চিত্তাকর্ষককে উত্সাহিত করে। আমি আরও বাহ্যিকভাবে দৃষ্টি নিবদ্ধ করছি, যা আত্মবিশ্বাসের প্রকল্প করে। আমি অন্যান্য ছেলের সাথে সম্পর্ক স্থাপন এবং বন্ধুত্ব গড়ে তুলতে আরও সহজ মনে করি। এটি করতে ইচ্ছুক মাত্র, যা আমার কাছে এখন আরও বেশি।
ভবিষ্যৎ
NoFap থাকার এখানে। অশ্লীল এবং হস্তমৈথুন আউট হয়। আমি এমন একজনকে পছন্দ করি যারা এখন এক বছর আগে আমার চেয়ে অনেক ভালো। আমি আমার জীবনের সব দিক নিজেকে উন্নত করতে চান।
নোফ্যাপ শুরু করার পরে আমি নিজের জন্য যে লক্ষ্যগুলি রেখেছিলাম তা আমি পূরণ করি নি।
আমি ইন্টার্নশিপ চলাকালীন আমার সংস্থায় "একটি শক্তি" হয়ে উঠিনি, তবে আমি বেশ ভাল ছাপ রেখে বেশ কয়েকটি বড় প্রকল্প সম্পাদন করেছি।
আমি "বেশিরভাগ শহরকে বাস করতে পারি নি", তবে আমি শহরে চলে এসেছি, কিছু নাইট লাইফ অন্বেষণ করেছি এবং কিছু বন্ধু বানিয়েছি।
আমি কল্পনা করেছিলাম এমন বিশাল সমুদ্রস্রোত নির্মাণ করি নি, তবে আমি আমার সামাজিক বৃত্তটি প্রসারিত করেছি এবং সংযোগ স্থাপন করেছি।
আমি জেনের মতো পরিষ্কার মন অর্জন করতে পারি নি, তবে আমি সাধারণত আরও উদ্দেশ্যমূলক এবং সিদ্ধান্ত গ্রহণকারী।
অন্য বছরে, আমি আশা করি আমার ব্যক্তিগত উন্নতির দিকে ফিরে তাকান এবং আবার সুস্পষ্ট উন্নতিগুলি দেখুন। NoFap পরিষ্কারভাবে একটি সুষম এবং সম্পন্ন জীবন অংশ।
আমি যে দুর্ভেদ্য শক্তির জন্য আশা করেছিলাম তা হয়ে উঠতে পারি নি তবে আমি নিজেকে অনেক ধীরে ধীরে ধীরে এবং স্বতন্ত্রভাবে উন্নত করেছি।
এখানে সবসময় করছেন।
লিঙ্ক - এক বছর রিপোর্ট
by ArdentDrive
;