আমি নিঃসন্দেহে আমার জীবনের সর্বকালের সর্বশ্রেষ্ঠ সিদ্ধান্তগুলির মধ্যে একটি।
90 দিন আগে আমি কোথায় ছিলাম তা বলেই শুরু করা যাক। আমি আমার প্রাক্তন বান্ধবীটির সাথে স্রেফ অন্য বোকা যুক্তি অর্জন করেছি। কোনও কারণে, আমি শারীরিক স্নেহের উপর এতটা নির্ভরশীল ছিলাম যে যখন এটি ছিল না তখন আমি আতঙ্কের জগতে স্ফীত হয়ে উঠতাম। এই আতঙ্কটি আমাকে পিছনে রাখবে এবং আমি আবেগের সাথে তাকে অবহেলা করব।
আমার মনে আছে একদিন সে আমাকে বলেছিল "আমার দিকে তাকাতে যেমন আমি এক টুকরো মাংস!" আমার বিভ্রান্তির জন্য, তিনি কী বলছেন তা আমার কোনও ধারণা ছিল না। আমি জানতাম আমি তার সম্পর্কে সেভাবে অনুভব করি নি, তবে পিএমওর প্রতি আমার অজান্তেই আসক্তি আমাকে এমনভাবে আচরণ করতে পরিচালিত করেছিল যা ঠিক তা প্রমাণ করেছিল। আমি তাকে এক টুকরো মাংসের মতো ব্যবহার করেছি। তার ক্রোধে তিনি আমাকে বলেছিলেন যে আমার বিষ্ঠা এক সাথে করা দরকার। আমি তার কন্ঠে ব্যথা অনুভব করেছি। এটা আমাকে জাগিয়ে তোলে।
এই একই সময়ে, ইউটিউব আমার কাছে একটি ভিডিও প্রস্তাব করেছিল। এটি ছিল দুই সপ্তাহের নোফ্যাপের অভিজ্ঞতা। আমি এই ভিডিওটি দেখার আগে একদিন আমি পিএমওতে নিযুক্ত হয়েছিলাম এবং আমার মনে আছে আমি পরে কতটা অসন্তুষ্ট ছিলাম। আমি এটি পরিবর্তন করতে চেয়েছিলাম কিন্তু আমি কীভাবে তা জানি না। আমি আরও কিছু গবেষণা করেছিলাম এবং সবকিছু যা ঘটেছিল তা দিয়েই আমি জানতাম যে আমাকে 90 দিনের জন্য প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হতে হবে। এখানে আমি শিখেছি কিছু জিনিস:
1) আমার একটি পর্ন আসক্তি ছিল। সত্যি কথা, আমি কখনও ভাবিনি যে আমি এটি করেছি। এটি স্কুল, কাজের ইত্যাদির মতো কখনই পাইনি। আমি কখনই অনুভব করিনি যে এটি আমার প্রতিদিনের কাজকর্মের পথে চলেছে। সম্ভবত সময় অনুসারে নয়, তবে এটি অবশ্যই অন্যদেরকে কীভাবে দেখেছে তা নির্ধারণ করে। প্রচণ্ড উত্তেজনার মাধ্যমে নিজেকে ভালো বোধ করার জন্য আমি কতটা কন্ডিশনার করেছি তা বুঝতে পারি নি। এটি না থাকলে আমি যৌন হতাশ হতাম।
2) আমি এখন শৃঙ্গাকার হওয়া এবং যৌন হতাশার মধ্যে পার্থক্য জানি। আপনি যখন পর্নো দেখেন, আপনি সেখানে দুটি পর্যবেক্ষকের ভূমিকায় বসে আলফা দেখতে পান। আপনি কেবল অভিনয়েই জড়িত নন, আপনি যা দেখছেন তা স্বাভাবিক হয়ে ওঠে। বাস্তবে সহবাসের সময় হওয়ার সময় আপনি ব্যর্থতার জন্য নিজেকে সেট আপ করছেন। এটি প্রত্যাশার মতো না হওয়ার চেয়ে বেশি সম্ভাবনা রয়েছে এবং আপনি এই প্রত্যাশা অনুযায়ী বাঁচতে চান। হতাশা জেগে ওঠে। এটি স্বাস্থ্যকর নয়, এটি প্রেম নয়।
3) আমি এখন স্বাচ্ছন্দ্যের সাথে সুন্দরী মহিলাদের সাথে যোগাযোগ করি এবং এটি অনায়াসে। যোগাযোগ কেবল স্বাভাবিক অনুভব করে। আমি যৌনতার দ্বারা অনুপ্রাণিত হই না। আমি কথোপকথনটি দিতে এবং উপভোগ করার জন্য কেবল সেখানে আছি। মহিলারা এই জিনিসগুলি লক্ষ্য করেন। আপনি যখন শেষ লক্ষের দিকে মনোনিবেশ না করেন আপনি প্রচুর জায়গা থেকে এসেছেন। ক্ষুধার্ত অবস্থায় মহিলাদের সাথে কথা বলা আপনার সম্ভাবনাগুলিকে আঘাত করবে।
4) আমার আবেগ শক্তিশালী বোধ। আমার মনে আছে একবার আমার প্রাক্তন আমাকে বলেছিলেন "আপনি কখনই উত্তেজিত হন না।" আবার আমি নিজেকে ভেবেছিলাম, "তবে আমি কী উত্তেজিত হই?" এটি রাখার সবচেয়ে সহজ উপায়, লো ডোপামিন। আমি ভেবেছিলাম আমি উত্তেজিত, তবে আমি এটি প্রকাশ করছিলাম না। এই মুহূর্তে এই লেখাটি আমি লিখে খুশি এবং উত্সাহ বোধ করছি। শুধুমাত্র একজনকে অনুপ্রাণিত করা আমার পক্ষে যথেষ্ট ভাল। আমারও মনে হয় আমি আবেগীয় স্তরের লোকের সাথে সম্পর্ক রাখতে পারি। এখনকার মতো আমি কখনও অন্যের প্রতি মমতা অনুভব করি নি।
5) আমি আরো একজন নেতার মতো অনুভব করি। আমি দায়িত্বে অনুভব করি আমি উদ্যোগ নিতে ভয় পাই না এবং আমি আর কঠোরভাবে সমালোচনা করি না
6) আপনার মস্তিষ্ক কুয়াশা অত্যন্ত আপ clears। আমার মনে হচ্ছে আমি আমার সমস্যাগুলির মাধ্যমে কার্যকর সমাধান খুঁজে পেতে এবং কেবল নিজের জন্যই নয়। অন্যদের জন্য করুণা একটি দীর্ঘ পথ যায়।
7) শক্তি ছাদের মাধ্যমে! আমি সপ্তাহে 6 দিনে জিমে যাই। Nofap এক মাসের মধ্যে আমি শক্তি লাভ অনেক লক্ষ্য করেছি এবং আমি এখন বছর ধরে এটা করছেন। কিছু প্লেটাউস মাধ্যমে বক্ষ মহান অনুভূত
8) এবং অবশেষে, আমি খুশি। আমি নিজেকে হতে পেরে খুশি। আমি যে মানুষ হয়ে উঠছি তাতে খুশি। আমি আগের চেয়ে নিজেকে বেশি ভালবাসি। আমার জীবন একেবারে আশ্চর্যজনক। মানুষ আগের চেয়ে আমাকে বেশি সম্মান করে এবং তারা আমার চারপাশে আরামদায়ক বোধ।
যখন আমি প্রথম নোপাপ শুরু করি তখন আমার এই স্বপ্নটি দেখেছিলাম ... আমি সবেমাত্র একটি বিমান থেকে নামলাম এবং আমি স্বর্গে নামলাম। সবাই খুব শান্ত ছিল। তবে তারপরে মনে পড়ল আমি প্লেনে আমার ব্যাগটি ভুলে গিয়েছিলাম। আমি এটি পেতে পিছনে দৌড়ে। আমি একবার এটি পেয়েছিলাম এবং ঘুরে ফিরে, স্বর্গ চলে গেল। সবকিছু এতটাই ব্যস্ত হয়ে উঠল এবং আমার ব্যাগ আমাকে ধীর করে দিচ্ছিল।
এটি একটি অনুস্মারক ছিল যা আমাকে এখনও স্বর্গে পৌঁছানোর জন্য সময় এবং প্রচেষ্টা করতে হয়েছিল। এখন আমি বলছি না এই যাত্রাটি নিখুঁত হয়েছে। আমি প্রথমদিকে প্রথমবারের মতো কয়েকবার স্বীকার করব (ডাব্লু / ও অশ্লীল)। তবে আমি নিজেকে থামিয়ে দিয়েছি। আমি পরিপূর্ণতা খুঁজছি না তাই আমার কাছে আমার লাইন এখনও বেঁচে ছিল। কেন? কারণ আমি বুঝতে পেরেছি যে আমাকে কী অফ করেছে। আমার হতাশা। যখন আমি একরকম চাপ অনুভব করছিলাম তখন আমি এটি করার সম্ভাবনা বেশি ছিল। এই urges সম্পর্কে সচেতন হওয়া গুরুত্বপূর্ণ। অতীত নিয়ে হতাশা? ভবিষ্যত নিয়ে হতাশা? উপস্থিত উপর ফোকাস! তুমি এটি করতে পারো. আমরা এটা করতে পারি.
আমি এই পর্যন্ত নেতৃস্থানীয় আমার অভিজ্ঞতা সব জন্য কৃতজ্ঞ। সবকিছু এমনভাবে ঘটেছিল যেটি ঘটেছিল এবং অন্য কোনো উপায়ে ঘটেনি। আজ আমি একজন সুখী মানুষ। এই আমি কখনও তৈরি সর্বশ্রেষ্ঠ জীবনধারা পরিবর্তন হয়েছে।
আমি 23।
লিঙ্ক - আজ দিবসটি 90। এখানে আমার সাফল্য গল্প
হালনাগাদ
আমার সমস্ত জীবন, আমাকে বলা হয়েছে যে নেতৃত্বের অবস্থানে থাকতে আমার কাছে যা আছে। আমি কখনও এই পরিচয়টির মালিক হতে সক্ষম হইনি। আচ্ছা আজ জিমে, আমি আমার গাড়িতে বসে বসে পিছনে বাউন্সে যাচ্ছিলাম এবং হাইপ আপ করছিলাম up আমি কেবল জানতাম এটি একটি ভাল লিফট হতে চলেছে। গাড়ি থেকে নামার সাথে সাথেই একজন কর্মচারী আমাকে থামিয়ে জিজ্ঞাসা করলেন আমি কী করছিলাম কারণ আমার ফিজিকটি এক বছর আগের তুলনায় আরও ভাল দেখায়। আমি অন্যকে প্রভাবিত করতে জিমে যাই না তবে যখন লোকেরা কঠোর পরিশ্রম এবং প্রচেষ্টা লক্ষ্য করে তখন খুব ভাল অনুভূতি হয়। কিছুক্ষণ পরে, একজন প্রবীণ ভদ্রলোক যে আমি কখনও থামার জন্য কথা বলিনি এবং আমাকে জিজ্ঞাসা করলেন “আপনি কোন খেলা খেলেন? তোমাকে অসম্ভভ সুন্দর লাগতেছে!" সর্বোত্তম অংশটি হ'ল, আমি হাই স্কুলে আমার ল্যাব্রাম ছিঁড়েছি। আমি ছিলাম যে আমার সমস্ত সহকর্মী খেলাধুলা এবং ফিটনেসে জড়িত ছিল এমন চর্মসার দু'কানা ছিল যখন আমার নিরাপত্তাহীনতা তৈরি হয়েছিল (ওহ ও পিএমও, ছিঁটে ফেলা উচিত নয়)। একবার আমার কাঁধটি মেরামত করার জন্য অবশেষে শল্য চিকিত্সা করার পরে, আমি অলস থাকার সমস্ত বছর ধরে অংশ নেওয়ার প্রতিশ্রুতি দিয়েছিলাম। এই ব্যক্তি আমাকে বলেছিলেন যে তিনি আমাকে অনুশীলন করেছেন এবং আমি আমার লিফটে শক্তিশালী থাকাকালীন ভাল ফর্ম বজায় রাখার জন্য সময় এবং প্রচেষ্টা করার কথা বলতে পারি। এমনকি তিনি আমাকে বলেছিলেন যে তিনি আমার স্কোয়াট দ্বারা মুগ্ধ হয়েছেন…। আমি আমার স্কোয়াটে সন্তুষ্ট নই এবং এটি আরও ভাল পেতে চাই! এত বড় বাড়া! এবং তারপরে, অন্য একজন ব্যক্তি এসে আমাকে বলেছিলেন যে তিনি আমার কাঁধে খুব মুগ্ধ হয়েছিলেন এবং যদি তাকে উত্থাপন করার জন্য আমার কোনও পরামর্শ থাকে! লোকের কাছ থেকে এক দিনে তিনটি অভিঘাত বারবার আমি খুব কমই কথা বলি। আমি আত্মবিশ্বাসী. আমি জানি আমার ফিজিওলজি একজন নেতার কথা দেখায়। ভাইয়েরা, 90 দিনের পরে থামবেন না this এই যাত্রাটি চালিয়ে যান এবং এমন সমস্ত পয়েন্ট বিকাশ করুন যেখানে আপনি মনে করেন যে আপনার অভাব বোধ করছে। দৃ strong় থাকুন এবং সেই সমস্ত অনিরাপত্তাকে জয় করে নিন যা আপনাকে সত্যিকারের সম্ভাবনা থেকে দূরে রাখে।
লিঙ্ক - 107 দিন - আমি একটি শীর্ষে পছন্দ করি !!!!
হালনাগাদ
আমি আমার পুরানো আচরণের জন্য অবশেষে নিজেকে ক্ষমা করে দিয়েছি
[90 দিনের যে জিনিসটি আমি মনে করি না] তা ছিল ক্ষমা। আমি আমার প্রাক্তনকে যেভাবে যৌন আচরণ করেছি তার জন্য এখনও আমি নিজেকে ক্ষমা করতে পারিনি। আমি জানতাম যে আমি বড় হয়েছি, তবে আমি অনুমান করি এটি কেবল একটি ক্ষতিকারক অহংকার ছিল was
আজ, 5 মাস পরে, অবশেষে আমরা প্রথমবারের মতো প্রথমবারের মতো বাইরে চলে এসেছি। প্রথমবারের মতো সেক্স আমার মনে আসেনি। প্রথমবারের জন্য, আমি আমার নিজের সন্তুষ্টির জন্য তার সাথে কী করতে পারি তার প্রতি আমার দৃষ্টি নিবদ্ধ ছিল না। প্রথমবারের জন্য, আমি কেবল শারীরিক না হয়ে তার সাথে থাকা এবং মজা করার বিষয়বস্তু অনুভব করেছি। আমার হৃদয় এখনই পূর্ণ। আমি যে শিশুটি আগে থাকতাম তার থেকে অনেক বেশি বেড়েছি। আমি নিজেকে খুব গর্বিত করছি। আপনার যাত্রায় আপনারা সকলেই এর অনুরূপ কিছু উপভোগ করুন want
হালনাগাদ - NoFap সম্পর্কে ভাল অংশ
আপনি নিজের সম্পর্কে কী শিখেন এবং আপনি কতদূর এসেছেন তা প্রতিবিম্বিত করে।
গত মাসে, আমি অপ্রত্যাশিতভাবে একটি মেয়ে ডেটিং ছিল। আমি এটা উপভোগ করেছি, আমার জীবনে প্রথমবারের মত আমি মজা পেয়ে আরো বেশি মনোযোগ নিবদ্ধ করেছিলাম এবং পাড়ার চেয়ে বরং আমি কী করতে পারি। নোফ্যাপের কারণে, আমার যৌন হওয়ার তাত্ক্ষণিক কিছু ছিল না। আচ্ছা, গত সপ্তাহে সময় এসেছে। আমি কি যৌনতার জন্য প্রস্তুত ছিলাম? সম্ভবত না, কিন্তু আমি স্পষ্টভাবে উন্নতি লক্ষ্য। PIED একটি আপত্তিকর ইমারত থাকার, ভয়ঙ্কর যৌনসঙ্গম থেকে। আন্তরিকভাবে, আমি মনে করি উদ্বায়ীতা উদ্বেগ থেকে বেশিরভাগই ছিল। আমি দীর্ঘ দীর্ঘ, জাহান্নাম না। আমরা একটু পরে কথা বললাম এবং আমি তাকে যা বলেছিলাম তা বলেছিলাম।
তিনি কি আবার আমাকে দেখতে চান? নাহ। এটা কোন ব্যাপার? না! আমি জানি দীর্ঘ মেয়াদে তিনি কেবল তার দুর্দান্ত কিছু লোকের হাতছাড়া করেছেন যা তার জন্য অনেক কিছু যাচ্ছিল। সে বন্ধু হতে চায় এবং আমি তাকে দৃ firm়তার সাথে বলেছিলাম যে আমি আগ্রহী নই। আমি আমার জীবন নিয়ে ইতিমধ্যে খুশি তাই আমার তার পুনর্নির্মাণের দরকার নেই। আমি জানি অতীতেও আমি সম্ভবত গ্রহণ করতাম।
;