আমি এই সংক্ষিপ্ত রাখতে চলেছি কারণ 90 দিনের রিপোর্টের অনেকগুলিই সুবিধার জন্য নিজেকে পুনরাবৃত্তি করে। নোফাপের পর থেকে, আমি প্রতিদিন শীত ঝরনা শুরু করেছি এবং ধ্যানের প্রোগ্রামও শুরু করেছি।
আমি এই যাত্রা শুরু করার সবচেয়ে বড় কারণটি ছিল 2 বছর আগে, আমি একটি নতুন শহরে চলে এসেছি। আমি কাউকে চিনি না এবং আমি একটি নতুন কাজ শুরু করছিলাম যা আমাকে প্রায়শই আমার সান্ত্বনা অঞ্চল থেকে দূরে সরিয়ে দেয়। আমার জীবনে প্রথমবারের মতো আমি তীব্র উদ্বেগ পেতে শুরু করি। আমার সাথে এর আগে কখনও ঘটেনি। এটি আরও ঘন ঘন হয়ে ওঠে। মেট্রোয়, কর্মক্ষেত্রে, আমার বন্ধুদের সাথে এবং এমনকি আমার পরিবারের সাথে থাকাকালীন। আমি এই উদ্বেগের আক্রমণগুলি পেয়ে যাব যেখানে আমার মনে হয়েছিল আমার চারপাশের প্রত্যেকেই আমার মাথার মধ্যে রয়েছে এবং আমি ভিতরে umbুকে যাচ্ছিলাম, এটি মৃত্যুর মতো অনুভূত হয়েছিল। এটি ব্যাখ্যা করা শক্ত, তবে এটি আমার জীবনকে নষ্ট করছিল। লোকেরা আমাকে ক্রমাগত বলেছিল যে আমি যখন প্রতি রাতে ৮ ঘন্টা ঘুম পাব তখন আমি ক্লান্ত দেখছিলাম। আমি এটি পেলাম না, আমি স্বাস্থ্যকর খাচ্ছিলাম এবং প্রতিদিন ব্যায়াম করছিলাম।
আমার জীবনের এই পর্যায়ে আমি দিনে প্রায় একবার পিএমও করতাম এবং সবসময় ভাবতাম এটি একটি স্বাস্থ্যকর ক্রিয়াকলাপ। আমি নিজেকে উন্নত করার উপায়গুলির জন্য অনলাইনে সন্ধান শুরু করেছি এবং বোল্ড এবং পিএমওর প্রভাবগুলি ব্যাখ্যা করার জন্য নির্ধারিত একটি নিবন্ধ পড়েছি। আমি কিছু চেষ্টা করতে ইচ্ছুক ছিল ...
2 দিনগুলি সম্পূর্ণ করতে আমার প্রায় 90 বছর সময় নিয়েছে, তবে শেষ পর্যন্ত এটি তৈরি করেছি। আমার পক্ষে নো-ফ্যাপের পক্ষে মূল্যবান হওয়ার সবচেয়ে বড় কারণটি হ'ল আমার উদ্বেগের আক্রমণগুলি চলে গেছে। অন্যান্য পোস্টে উল্লিখিত অন্যান্য সুবিধাগুলির সমস্তও সেখানে রয়েছে। তবে আমার উদ্বেগ দূর হয়ে যাওয়ার কারণে আমি আবার স্বাভাবিক জীবনযাপন করতে পারি… এবং আমার বন্ধুরা যে কোনও সুপার পাওয়ারের চেয়ে ভাল।
লিঙ্ক - 90 দিনের প্রতিবেদন - আমার উদ্বেগ
by jandreo
;