হেই সবাই!
আমি গত এক্সএনএমএমএক্স বছর জুড়ে নোফ্যাপের সাথে অসংখ্যবার ঘুরেছি, তবে এটি প্রথমবারের মতো আসলে আমি বেশ সফল হয়েছিলাম। সুতরাং, আমি সিদ্ধান্ত নিয়েছি যে আমার মতো কেউ যদি কৌশল থেকে উপকৃত হতে পারে সে ক্ষেত্রে আমার অভিজ্ঞতাগুলি ভাগ করে নেওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছি।
আমি একটি পরীক্ষা করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি এবং বিরতিহীন উপবাস + নিয়মিত উচ্চ-তীব্রতা ওয়ার্কআউটের সাথে NoFap একত্রিত করব এবং ফলাফলগুলি হতবাক। আমি আমার জীবনে কিছু কঠোর, ইতিবাচক এবং খুব প্রয়োজনীয় পরিবর্তনগুলি লক্ষ্য করা শুরু করি।
আমি ছোট শুরু করেছিলাম এবং কেবলমাত্র এক্সএনইএমএক্স দিনের নির্দিষ্ট লক্ষ্য নিয়ে নোফ্যাপ করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি। (আপনি যদি আমার মতো হন তবে ধীর শুরু করুন, পাগল হয়ে যাবেন না এবং 5 বা 30 দিন যাবেন বলে বলুন) প্রথমে, আমি তৃতীয় দিনের পরে ইতিমধ্যে গোলযোগ করেছি। তবে দু'বার চক্রটি সফল করার পরে, আমি আত্মবিশ্বাস অর্জন করেছি এবং আমার শরীর অভ্যাসে অভ্যস্ত হয়ে গেছে। এখান থেকেই আমার গল্প শুরু হয়, নোফ্যাপ আমার জীবনে কী পরিবর্তন আনতে পারে তা চক্রটি আমাকে পর্যালোচনা করতে শুরু করে। এটি আমাকে অবিচ্ছিন্ন স্থায়ী লড়াই হিসাবে পরিহার সম্পর্কে চিন্তাভাবনা বন্ধ করে দিয়েছিল, বরং আমি এটিকে প্রতিটি অস্ত্রাগারে যে শক্তিশালী হাতিয়ার হিসাবে দেখেছি তা দেখতে শুরু করি। শেষ পর্যন্ত এটিই আমাকে এক্সএনএমএক্সএক্স দিনের বাইরে যেতে দেয় এবং আক্ষরিকভাবে পিছন ফিরে তাকাতে বা এমনকি এটি সম্পর্কে দু'বার চিন্তাও করতে দেয় না। এই বিন্দু থেকে, আমি এক্সএনএমএক্সএক্স বড় পরিবর্তনগুলি অনুভব করেছি:
1। আমার সারকাদিয়ান ছন্দ উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত হয়েছে। এটি এত সতেজকর, এটি আমাকে জীবিত বোধ করে। আজ, আমি এক্সএনএমএক্সে জেগেছি এবং সৈকতে হাঁটার জন্য কুকুরটি নিয়ে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছি (আমি সুইডেনে থাকি এবং বর্তমানে শীতকালীন)।
2। আমি অবশেষে ফোকাস করতে সক্ষম। আমি আসলে বসে আমার যে কাজটি করা উচিত তা আমি জানি (এটি অনেক দিন আগে আমার এই শৃঙ্খলাবদ্ধ অনুভূত হয়েছিল)
3। আমার নতুন ছবি দেখার সময় আমার মুখটি কম ফুলে যায়। আমার শরীরের ফ্যাট শতাংশ সম্ভবত 2% কমেছে। যাইহোক, আমি এটি আমার ডায়েটিংয়ের সাথে পুরোপুরি দায়ী করি। তবে আবার, আমি মনে করি না যে আমি নোফ্যাপের মাধ্যমে শক্তি অর্জন ছাড়া এটি অর্জন করতে পারতাম।
4। তবে সবচেয়ে বড় পরিবর্তনটি হ'ল আমি জীবনের স্পষ্টতই শান্ত এবং আরও স্বচ্ছন্দ দৃষ্টিভঙ্গি অনুভব করতে শুরু করেছি। আমি বিশ্বাস করি এটি আমার টেস্টোস্টেরনের মাত্রা বৃদ্ধির কারণে এবং আমি নিয়ন্ত্রণের বাইরে থাকা জিনিসগুলি ছেড়ে দেওয়া শিখছি। আমি সম্প্রতি বেশ হতাশাগ্রস্থ হয়ে পড়েছি, এবং আমি সত্যই বলতে পারি যে আজ আমি এতটাই আনন্দিত বোধ করছি যে আমার বিষণ্নতাগুলি হ্রাস পাচ্ছে। এটি আমার পক্ষে কতটা গুরুত্বপূর্ণ তা বর্ণনা করতে পারছি না।
5। আমার স্বপ্নগুলি আরও স্পষ্ট, এবং এক ধরণের উদ্ভট / বিমূর্ত হয়ে উঠেছে। তবে আমি মনে করি এটি বেশিরভাগ কারণে জিংক / ম্যাগনেসিয়াম পরিপূরক নিয়ে পরীক্ষা-নিরীক্ষা শুরু করার কারণে হয়েছিল।
আশা করি এটি কারওর জন্য কিছুটা অনুপ্রেরণা জাগাতে পারে। যদি আপনার কোন প্রশ্ন থাকে তাহলে আমার জানতে দিন.
সেরা, polk43
লিঙ্ক - পাঁচ দিনের চক্র
by polk43
;