প্রিয় সহকর্মী নফ্যাপার, আমি অবশেষে আমার যাত্রায় 90 দিন পৌঁছেছি এবং এখানে আমার রিপোর্ট। আমি সচেতনভাবে এই সংগঠিত হয় সচেতন, যে জন্য আমাকে ক্ষমা।
সারাংশ এবং সামগ্রিক রায়
নোফ্যাপ করা আমার উপর দুর্দান্ত প্রভাব ফেলেছিল। আমি খুব খারাপ আসক্তি থেকে শুরু করেছিলাম এবং আমার অন্যান্য সমস্যাও ছিল এবং এটি যাদুর কাঠির মতো তাদের সকলের সমাধান করেনি, তবে এটি আমার আসন্ন হতাশার ধারণাটি মুক্তি এবং সাহায্য করেছিল। আমি চলতে থাকবে!
আমার শুরু বিন্দু
আমি পর্নো আসক্ত হয়ে পড়েছিলাম, এবং সত্যিকারের মহিলাদের জন্য আমি কখনও আসল উত্সাহ পাইনি। আমার মনে আছে আমার প্রথম অস্পষ্টভাবে যৌন উত্থানটি যখন আমার বয়স ছিল 10 যখন আমার পিছনে ইশারা করে জাতীয় টেলিভিশনে এক ধরণের প্রায় স্ট্রিপ-টিজ দেখে আমার এবং মেঝেতে কার্পেটের উপর দিয়ে ঘষে bing বিষয়গুলি আস্তে আস্তে সফটকোর ছবি, হার্ডকোর ছবি এবং ভিডিওগুলিতে সরানো হয়েছে। আমি যখন 19 বছর বয়স থেকে আমার কাছে একটি বিশ্ববিদ্যালয় আবাসে একটি কক্ষ ছিল; এটি ছিল আমার দেশের শীর্ষ বিশ্ববিদ্যালয়, যেখানে অনেক লোক সারা দিন পড়াশোনা করে এবং সামান্য সামাজিকীকরণ করে এবং আমি যা চাই তা দেখতে পারি। প্রচণ্ড উত্তেজনা না করার চেষ্টা করে আমার ঘণ্টার পর ঘন্টা ভিডিও দেখার অভ্যাস হয়ে গেল। আমি 24 বছর বয়স পর্যন্ত এটি অব্যাহত ছিল; এটি আমাকে খুব অল্পবিরোধী করে তুলেছিল, খুব কম বন্ধুবান্ধব, তাদের সকলেরই পুরুষ এবং একরকম বিশ্রী হয়ে ওঠে, এবং যদিও আমার পড়াশোনা বেশ ভালভাবে চলেছে, আমার জীবনে সেগুলি এবং ত্রুটিযুক্ত কিছুই ছিল না। ইতিমধ্যে, আমি কখনও কোনও মহিলার সাথে যৌন যৌন কিছু করি নি এবং এমনকি বাস্তব জীবনে আমি যার সাথে কাজ করেছিলাম তার জন্য একটি উত্সাহও নেই। হেক, আমার এমনকি কোনও ঘনিষ্ঠ মেয়ে-বন্ধু ছিল না, কখনও কোনও বোন ছিল না। গত বছরের অক্টোবরের শুরুতে, আমি পড়াশোনার জন্য অন্য দেশে চলে এসেছি (আসলে পিএইচডি)। প্রথম সময়কালে আপনার সামাজিকীকরণ এবং দ্রুত বন্ধু তৈরি করার কথা ছিল কারণ এটি পরে কঠিন হয়ে পড়েছিল, তবে আমার সামাজিক দক্ষতা ছিল ভয়াবহ, লোকদের সাথে যোগাযোগের আমার ইচ্ছা কম ছিল এবং আমি তা করতে ব্যর্থ হয়েছি। ২০১৪ সালের ১ লা নভেম্বর, উইকএন্ডের শুরুতে, আমি সম্ভবত সর্বদা আমার কাছে থাকতাম, আমি খুব দুঃখিত হয়েছি এবং হতাশার দ্বারপ্রান্তে ছিলাম বলে নিশ্চিত ছিলাম। আমি যখন পর্নোগ্রাফির আসক্তির উপর পোস্ট পড়তে শুরু করি তখন আমি টানা তৃতীয় দিনের জন্য কয়েক ঘন্টা ধরে ফ্যাল্পিং শুরু করতে যাচ্ছিলাম। আমি তাদের পড়তে সারা দিন কাটিয়েছি এবং নোফ্যাপে যোগ দেওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছি। প্রথমে এটি কঠিন ছিল, তবে আমি আশ্চর্যরূপে দৃ determined়সংকল্পবদ্ধ ছিলাম এবং আমি যদি পুনরায় বিলম্বও করি তবে আমি সবসময় তাত্ক্ষণিকভাবে আবার শুরু করি। আমার ধর্মঘটগুলি 1, 2014, 9, 12 দিন দীর্ঘ হয়েছে, এবং এখন আমি 13 এর উপরে এসেছি the প্রথম ধর্মঘটের সময় আমি অনুভব করছিলাম যে অভ্যাসটি খুব শক্তিশালী ছিল, তবে তারপরে আমি তাদের সাথে সামান্য কিছুটা সামলাতে শিখেছি।
প্রথম দুইটি পরে, খুব কঠিন স্ট্রাক্স, নোফেপ হতাশার অনুভূতির অনুভূতি দূর করতে সফল হয়েছিল, যা আমি সংগ্রাম করছিলাম এবং আমি ভাল অনুভব করেছি। এটি ব্যাখ্যা করা কঠিন: আমার জন্য সর্বাধিক প্রভাব ক্রমাগত বিষণ্ণতা সরানো, আরো নির্দিষ্ট কিছু নয়।
আমি অবশেষে উপলব্ধি করলাম যে আমার এই জীবনটি উন্নত করার জন্য আমাকে এই নোয়াফ্যাপ সময়টি ব্যবহার করতে হয়েছিল, কারণ এটির অভাব ছিল। আমি জানুয়ারিতে কিছু হালকা খেলা শুরু করলাম, যা আমি কখনোই নোফ্যাপের আগে কখনোই করতে পারতাম না, এবং এখন আমি বেশ নিয়মিতভাবে যোগ দিই। আমি একই টি-শার্ট এবং ভয়ানক জাম্পারগুলি বন্ধ করে দিয়েছি যা আমি 7 বছর ধরে ব্যবহার করছিলাম এবং আমার পোশাকটি উন্নত করেছি, যা এখনও খারাপ, কিন্তু ঘৃণ্য নয়। আমি অনেক কিছু রান্না করতে শিখেছি এবং এখন নিয়মিত আমার দাঁত ধুয়ে ফেলি। আমি মনে করি যে সপ্তাহান্তে সব সময় কাজ / অধ্যয়ন স্বাভাবিক।
মেয়েদের সম্পর্কে নোফ্যাপ শুরুর প্রায় অব্যবহিত পরে, আমি মানবিক সংযোগ কামনা করি এবং আমি সেডডিট এবং পিক-আপ শিল্পীদের বই পড়া শুরু করি। আমি সত্যিই কাউকে বাছাই করার জন্য ক্লাবগুলিতে যাওয়ার মতো কিছু করিনি, কারণ আমার আরামের অঞ্চলটি এতটুকু ছেড়ে দেওয়ার মতো মনে হয়নি, বা আমার জ্ঞান বোধটি এখনও যথেষ্ট ছিল তা দেখতে আমি সত্যিই চাই না করতে. যাইহোক, আমি তাদের কাছ থেকে প্রচুর পরিমাণে জিনিস শিখেছি এবং এই সময়ের মধ্যে মেয়েদের সাথে আমার কয়েকটি কথোপকথন হয়েছে, যদিও এখনও বেশ দরিদ্র এবং প্রত্যাখ্যান বা জটিল পরিস্থিতিতে পড়ে যা করতে চাই না, অবশ্যই তার চেয়ে ভাল ছিল নোফ্যাপের আগে আমি কী করতে পারতাম। আমি অবশেষে বুঝতে পেরেছিলাম যে নোফ্যাপ অবশ্য আমার রায়কে মেঘাচ্ছন্ন করে দিয়েছে এবং অবিশ্বাস্যরকম একটি মেয়ের সাথে সম্পর্ক স্থাপন করার জন্য আমি কিছুটা ঝুঁকি নিয়েছিলাম (যেমন, ইসলাম একটি ভাষা বলে ভেবেছি) খালি এবং বোকা শুধু কারণ সে সুন্দর এবং ভাল দেখায় আমার দিকে ঝোঁক, যা এমন কিছু যা আমি আমার আত্মমর্যাদাবোধকে চূর্ণবিচূর্ণ করব। আমাকে এখনও এটি সম্পর্কে একটি ভাল ভারসাম্য খুঁজে পেতে হবে এবং আমি যখন মেয়েদের খুব অভাবী বোধ করি তখনও সুস্থ সম্পর্ক রাখতে আমার আরও দীর্ঘ সময়ের প্রয়োজন হতে পারে।
সাধারণভাবে সামাজিকীকরণ সম্পর্কে। আমি সর্বদা একজন অন্তর্মুখী ছিলাম যারা অন্যের সাথে যোগাযোগের জন্য সংগ্রাম করে এবং আমি এখনও আছি। নোফ্যাপ আমাকে প্রাথমিকভাবে উত্সাহ দিয়েছিল, যা এখন পরে গেছে, বা সম্ভবত আমার অভ্যস্ত হয়ে পড়েছে, তবে এখনও আমি খুব ভাল জানি না এমন লোকদের সাথে পাবে যাওয়া বা নতুন লোকের সাথে সাক্ষাত করা সত্যই উপভোগ করি না। সামাজিক চেনাশোনাটি খুব ভাল চলছে না এবং আমার এখনও সপ্তাহান্তে বেশ ফাঁকা আছে। আমি যদিও নভেম্বরের মতো হতাশ বোধ করি না এবং আমি যে অগ্রগতি করেছি তা নোফ্যাপ ছাড়া অসম্ভব হত।
আমার জীবনে এখনও দুটি বড় সমস্যা রয়েছে: দেরি করে জাগানো এবং ইন্টারনেটের আসক্তি। গত বছর, আমি দুপুর ১ টা একটানা জেগে থাকতাম। আমার জীবনের সমস্ত সময়, আমি সর্বদা আমি যতটা পারি ঘুমাতাম, এমনকি তার জন্য ক্লাসগুলি এড়িয়ে চলেছিলাম, কারণ আমি নিজেরাই বেশিরভাগ জিনিসগুলি অধ্যয়ন করতে যথেষ্ট ভাল ছিলাম। যেহেতু আমি এখানে চলে এসেছি, আমার ঘুমের অদ্ভুত ধরণগুলি ছিল যা মাঝে মাঝে বেলা দেড়টা পর্যন্ত প্রসারিত হয়েছিল। গত ৫০ দিনের মধ্যে আমি ধীরে ধীরে শুরু করেছি, প্রগতিশীলভাবে আগে জেগেছি, এবং এখন আমি প্রতিদিন 1 এর আগে ঘুম থেকে উঠি (কোনও ব্যতিক্রম অনুমতি দেওয়া হয়নি)। আমি সকাল 1 টার আগে কিছুটা আগেও স্থানান্তরিত করতে কাজ করছি। এটি হয়ে গেলে, আমাকে ইন্টারনেটে অনেক বেশি সময় ব্যয় করতে হবে।
রিবুটিং সম্পর্কে। আমার রিবুট এখনও সম্পূর্ণ থেকে দূরে। যখন আমার ভিজা স্বপ্ন থাকে এবং আমি তাদের বিষয়বস্তু মনে রাখতে পারি, তখনও এটি বাস্তব মেয়েদের পরিবর্তে অশ্লীল সম্পর্কিত কিছু। আমি এখনও আমার কাছাকাছি ছিল একটি মেয়ে জন্য arousal দ্বারা erections triggered ছিল না।
ভিজা স্বপ্ন সম্পর্কে। প্রথম 2 টি রেখার পরে, আমি খুব ঘন ঘন ভেজা স্বপ্ন দেখতে শুরু করি এবং আমি অনুভব করেছি যে তারা সত্যিই আমার অগ্রগতি হ্রাস করেছে এবং আমার শক্তি নষ্ট করেছে। আমার প্রতি তিন দিন পরে যখন আমি ছিলাম তখন আমি এ বিষয়ে কিছু করার সিদ্ধান্ত নিয়েছিলাম এবং আমার ক্রাচের উপর কম চাপ পড়ার জন্য আমার ঘুমের অবস্থান পরিবর্তন করে এবং এটি কিছুক্ষণ কাজ করে, তবে তখন আমার মস্তিষ্ক তাদের সাথে একই ফ্রিকোয়েন্সিতে ট্রিগার করতে শিখেছিল কম চাপ এখন আমি আন্ডারওয়্যার ছাড়াই ঘুমিয়ে থাকি এবং ভিজা স্বপ্নগুলি যা আমাকে প্রচণ্ড উত্তেজনা করে তোলে তা কম ঘন ঘন হয়, প্রতি 1-12 দিন প্রায় 13 জন এবং কম পরিমাণে বীর্যপাত হয়। শেষ ভেজা স্বপ্নের পরে 8-9 দিন পরে লালসাগুলি দৃ get় হয় তবে আমি মনে করি এটি সাধারণ।
সুতরাং, সংক্ষিপ্তসার হিসাবে: আমি মনে করি নোফ্যাপ এমন একটি জিনিস যা আপনি পর্নোগ্রাফি এবং ফ্যাল্পিংয়ের আসক্ত হন are আমি ছিলাম, এবং আমি এটি করছি এবং এটি আমার জীবনকে অনেক উন্নত করেছে। যেহেতু আমি এখনও নিরাময় সেরে উঠিনি, তাই আমাকে চালিয়ে যেতে হবে।
লিঙ্ক - 90 দিন হার্ড মোড! আমার রিপোর্ট.
by krappa
;