আমি দীর্ঘ এবং বাতাসের রাস্তার শেষে পৌঁছেছি ... আমি 24 বছর বয়সী, আমি 19 বছর বয়সে এবং প্রথম সেক্স করার পর থেকেই আমি পাইডের শিকার হয়েছিলাম। প্রথমবারের মতো আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে আমি একটি সমস্যা কাটিয়ে উঠার চেষ্টা করেছি; সবার আগে আমি ভেষজ চিকিত্সা (জিনসেং জিঙ্কো ইত্যাদি) পূরণ করেছি; ডাক্তারের কাছে গিয়ে তাকে ভায়াগ্রা নির্ধারণ করা হয়েছিল;
হস্তমৈথুনের ফ্রিকোয়েন্সি হ্রাস করার চেষ্টা; স্বাস্থ্যকর খাবার গ্রহণ বাড়ানোর জন্য আমার ডায়েট সংশোধন করে। প্রথম দিকে (২০০৮) আমি ফোরামগুলি পর্নীর সাথে সম্পর্কের পরামর্শ দিচ্ছিলাম (যেহেতু উচ্চগতির ইন্টারনেটটি আদর্শ হয়ে উঠছিল), এবং প্রাথমিকভাবে আমি নিজেকে বলেছিলাম যে এটি ছিল না, এবং এটি ছিল আমি যৌনতা এবং প্রয়োজনীয়তা ছাড়াই খুব বেশি হস্তমৈথুন করেছি কিছুক্ষণের জন্য হস্তমৈথুন বন্ধ করা (এটি স্পষ্টতই সঠিক ছিল তবে আমি যে পর্ন পেয়েছিলাম তার কাছ থেকে কন্ডিশনার প্রশংসা করছিলাম না)।
২০০৯-এর মধ্য দিয়ে, আমার আসল সম্পর্ক এবং অন্যান্য খারাপ অভিজ্ঞতার ভাঙ্গনের পরে, আমি হস্তমৈথুন থেকে মুক্ত কয়েক সপ্তাহের চক্র পরিচালনা করেছিলাম, তবে এখনও মাঝে মাঝে পর্ন দেখছি (তখনকার উপাদানটি আমার দেখা উচিত ছিল)। ২০১০ সালের দিকে আমি এই সমস্যাটিকে গুরুত্ব সহকারে কাটিয়ে উঠতে চেয়েছিলাম, এবং এক মাস পিএমও মুক্ত করেছিলাম, যা আমি ভেবেছিলাম এমন একটি অর্জন কিন্তু অভ্যাসটি লাথি মারা হয়নি এবং পরিবর্তে আমি পিএমওতে ফিরে এসেছি তবে 'স্বাস্থ্যকর' খরচ পর্যায়ে যা ভেবেছিলাম (সপ্তাহে একবার) সর্বোচ্চ)। আমি ধীরে ধীরে দেখতে পেলাম যে এক-অফ পুনরায় সংঘর্ষের আগে আমি আর বেশি সময়ের জন্য (2009-2010 মাস) কোনও পিএমও যাচ্ছি না; যখন আমি পুনঃস্থাপন করলাম আমি কেবলমাত্র প্রথম দিকে ওয়েবসাইটগুলিতে ক্লিক করে একটি দুর্দান্ত ডোপামাইন কিক পেয়ে যাচ্ছিলাম যা আমাকে বুঝতে পেরেছিল যে আমি অবশ্যই নিরাময় আসক্ত! ২০১২ সালের নভেম্বরে আমি পর্নোগ্রাফি ছাড়াই পিরিয়ডগুলি শেষের জন্য সচেতন প্রচেষ্টা করেছি এবং আসক্তিটিকে (খুব আকর্ষণীয় মেয়ের সাথে অভিনয় না করার পরে) পরাজিত করেছি, এটিকে সম্ভবত ৫- porn মাস অশ্লীল মুক্ত করে তুলেছি (সম্ভবত 1x এমও সংবেদন হতে পারে) যে সময়কালে)।
জুন ২০১৩ সালে (অনুভূতির পরে আমি নেশাটি পরাজিত করেছি যাতে আমি এখনকার সময়ের জন্য পর্নোগ্রাফির সাথে সম্পর্কিত না হয়েই 'পরিষ্কার' হয়ে যেতে পারি), এবং নাইট্রিক অক্সাইড উত্পাদন সর্বাধিকতর করার জন্য আমার ডায়েট সংশোধন করে আমি এমন একটি সম্পর্কের মধ্যে প্রবেশ করি যেখানে আমার সবচেয়ে ভাল উত্তেজনা হয়েছিল কখনও অভিজ্ঞ। আমার এখনও খারাপ PE ছিল তবে আমি স্বাভাবিকতার নতুন পরিচয় পেয়েছিলাম। আমি যে মেয়েটির সাথে ডেটিং করছিলাম সে বলেছিল যে আমি তার মধ্যে সবচেয়ে হর্নিস্ট লোক ছিল যার সাথে কেবল আমার আত্মবিশ্বাস বাড়িয়েছিল।
দুর্ভাগ্যবশত, যৌনতা মাত্র দুই / তিন সপ্তাহ পরে আমি নাটকীয়ভাবে ফ্ল্যাটলাইন মধ্যে ক্র্যাশ. ফ্ল্যাটলাইন সম্পর্কের অবসান ঘটিয়েছিল এবং আমি এতে weeks সপ্তাহ ধরে বসেছিলাম, অগাস্ট ২০১৩ এর শেষ সপ্তাহ পর্যন্ত, কোনও কামনা, হতাশা, আত্মবিশ্বাস না নিয়ে… তবে লোহা ফ্ল্যাটলাইন থেকে বেরিয়ে আসার বিষয়ে জিনিসগুলি আরও ভাল করতে চায় (যা আমি জানতাম তাড়াতাড়ি বা পরে ঘটবে)। ফ্ল্যাটলাইন আমাকে পুনরুদ্ধার করার জন্য পরবর্তী অধ্যায়ের জন্য প্রস্তুত করার জন্য আমার প্রচেষ্টা, গবেষণা এবং পুনরায় পুনরুদ্ধার করার জন্য জ্ঞান সংগ্রহ করার সুযোগ দিয়েছে। আমি জানতাম যে আমি পুনরুদ্ধার করতে পেরেছি কারণ জুন ২০১৩ সালে আমার কাছে ১০০ শক্তি শক্তি উত্থান হয়েছিল যার যে কোনও মুহুর্তে আমি ডাকতে পারি (শক্তি এবং তীব্রতার কারণে আমার যখন ইরার হয়ে যায় তখন কাজ করতে গিয়ে টয়লেটে লুকিয়ে থাকতে হয়েছিল!), এবং এটি কেবলমাত্র কন্ডিশনিংয়ের মধ্য দিয়েছিলাম যা ধীরে ধীরে অ্যাথ্রফির কাছে আত্মঘাতী হয়ে পড়েছিল ... তবে আমি 'খুব কাছে ছিলাম'।
আজ - আমি আগস্টের শেষ সপ্তাহ থেকে ফ্ল্যাটলাইনের বাইরে এসেছি, ১০০ শক্তি শক্তি স্বতঃস্ফূর্তভাবে তৈরি করেছি। আমি গত দু'মাস ধরে সংবেদনে মোইং করছি এবং বর্ধিত অর্গাজমিংয়ের কোনও বিরূপ প্রভাব পড়েনি, এবং অবশ্যই ফ্ল্যাটলাইনে ফিরে যেতে হবে না। আমি সময়ের সাথে সাথে আসক্তিটিকে হারাতে পেরেছি এবং আমার মনে থাকা ছবিগুলি বিবর্ণ হয়ে গেছে যাতে আনুষ্ঠানিকভাবে যখন আমি যৌনতার সম্ভাবনায় আমার স্মৃতি থেকে অশ্লীল দৃশ্যগুলি স্মরণ করতে পারি, তখন আর তা ঘটে না; যদিও আমি খুব শৃঙ্গাকার হয়ে উঠতে পারি এবং স্বতঃস্ফূর্তভাবে উত্থানের মুখোমুখি হতে পারি তবে আমি পর্নোগ্রাফি দেখার বা চিন্তাভাবনা করার কোনও বাধ্যবাধকতার অধীন নই। আমি আজকে 'শৃঙ্গাকার কিশোরী' হিসাবে আমার অবস্থানটি মূল্যায়ন করব, প্রায় প্রতিদিন যেমন আমি স্বতঃস্ফূর্তভাবে উত্থানের মুখোমুখি হয়েছি, জুন থেকে আমার যৌন হয় নি তবে এক সপ্তাহ আগে আমি একটি মেয়ের সাথে নগ্ন হয়েছি এবং স্পষ্টতই আমি খুব উত্সাহিত হয়েছিলাম ।
আমার জন্য নাইট্রিক অক্সাইডের উত্সাহদানকারী খাবারগুলি যে ভূমিকা পালন করেছে তা আমি চ্যাম্পিয়ন করতে পারি না, যে কেউ আসক্তিকে মারধর করে এবং বাইরে ফ্ল্যাটলাইন হয়ে যায়, আমি যে ফলাফল পেয়েছি তা অবিশ্বাস্য! এই ফলাফলগুলি ডোপামাইন সিগন্যালিংয়ের শর্তসাপেক্ষ হলেও আমি অবশ্যই সতর্কতা অবলম্বন করব, যদি আপনি এখনও মাঝে মাঝে পর্মে ফিরে আসেন তবে আপনার হেডোনিক সিস্টেমটি নষ্ট হয়ে যাচ্ছে এবং নাইট্রিক অক্সাইড বৃদ্ধিকারী খাবারগুলি কোনও পরিমাণে সহায়তা করছে না!
DIET - নাইট্রিক অক্সাইড আমার খাদ্যের মধ্যে যে খাবারগুলিকে আমি অন্তর্ভুক্ত করি তা হল তরমুজ, যার মধ্যে এল-সিট্রুলাইন রয়েছে যা কিডনিগুলিতে আর্জিনিনে রূপান্তরিত হয়, পূর্বের থেকে নাইট্রিক অক্সাইডে রূপান্তরিত হয়; Arginine একটি উৎস প্রদান যা বাদাম। আমি নাইট্রিক অক্সাইড উৎপাদনের শক্তি যা নাইট্র্রেটের উত্সকে সর্বাধিক করার চেষ্টা করি, এতে বীটরুট অন্তর্ভুক্ত থাকে (আমি এটি জীবাণুর রসের চেয়ে খাদ্য হিসেবে গ্রহণ করি কারণ রস চিনি ছাড়া চিনি বেশি থাকে); শাক; পাতা কপি; ব্রোকলি; রকেট পাতা; রেউচিনি। নাইট্র্রেট খাবারের সাথে মিল রেখে আমি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট খাবারের ব্যবহারকে বাড়িয়ে তুলতে এবং নাইট্রিক অক্সাইডের দীর্ঘমেয়াদী বৃদ্ধি করতে চেষ্টা করি, এর মধ্যে রয়েছে 100% বিশুদ্ধ কোকো; রসুন (লুই ইগনারো, যিনি নাইট্রিক অক্সাইডের ভূমিকা চিহ্নিত করার জন্য নোবেল পুরস্কার পেয়েছিলেন, শপথ করেছিলেন); সবুজ বা হিবস্কাস চা।
কাজী নজরুল ইসলাম - আমি অতীতে অনেক পরিপূরক চেষ্টা করেছি, জিনসেং এবং জিনকোর মতো সমস্ত সাধারণ সন্দেহভাজন, তবে এর অর্থবহ ফলাফল কখনও হয়নি। আমি তাদের প্রশংসা করি যে তারা সম্ভবত ধমনীর ভাসোডিলেশন উন্নত করতে কাজ করে যাতে আমার হেডোনিক সিস্টেমটি পুনরায় চালু না হওয়া পর্যন্ত খুব কম ফলাফল পাওয়া যায়। আমি পাইকনোজেনল এবং কোলিয়াস ফোর্সকোলির পরামর্শ দিয়ে অধ্যয়নগুলি পড়েছি ভাসোডিলেশন (যখন একবার হেডোনিক সিস্টেমটি বুয়্যান্ট পাওয়া গেছে) এর জন্য উপকারী ফল পেতে পারে তবে আমি একটি উদ্ভিদ ভিত্তিক ডায়েটকে অত্যন্ত কার্যকর খুঁজে পেয়েছি যাতে সেগুলি ব্যবহার করার দরকার নেই।
একটি সম্পর্ক মধ্যে রিবোটিং - আমার কোনও সম্পর্কের ক্ষেত্রে রিবুট চেষ্টা করার খুব বেশি অভিজ্ঞতা হয়নি; আমার প্রথম রিবুট (২০০৮ সালে) একটি সম্পর্কে ছিল, দুর্ভাগ্যক্রমে মেয়েটি প্রতি রাতে যৌনতায় অভ্যস্ত ছিল, এবং আমি যখন বিশ্ববিদ্যালয়ে পড়ি তখনও সে আমাকে তার সাথে ক্যাম-প্রচণ্ড উত্তেজনা করতে চেয়েছিল। আমি যা খুঁজে পেয়েছি সেগুলি দীর্ঘতরভাবেই আমি প্রচণ্ড উত্তেজনা ছাড়াই চলেছিলাম ভাল রিবুটটি ... এর জন্য আমার কাছে কেবল কল্পিত প্রমাণ রয়েছে তবে আমার মনে আছে এমন সময়গুলি যখন আমি মেয়েদের সাথে ছিলাম এবং আমার উত্থানের সংবেদন ছিল (সম্ভবত 2008-7) এবং আমি যেতে পারি যৌনতার জন্য এবং এটি বাজে বা আমি এটি হারাতে চাই lose আমি ঠিক সেক্স করার চেষ্টা এবং ব্যর্থতার এক চক্রচক্রের মধ্যে ছিলাম ... তাই আমি স্থির করেছিলাম অবশেষে আমাকে কোনও গুরুতর সময়ের জন্য নো-পিএমওতে যেতে হবে (এক মাসের চক্রের চেয়ে বা পুনরায় পুনরুদ্ধারের মধ্যে 10 সপ্তাহের চেয়ে)।
আমি যে পাঠগুলি শিখেছি তা আমি আপনার কাছে পৌঁছে দিতে পারি, যদিও কিছুটি সুস্পষ্ট বলে মনে হবে, আমি এখানে তালিকাভুক্ত করেছি-
1) অবশ্যই কোনও অশ্লীল চিত্র নেই - কোনও সংরক্ষিত উপাদান মুছে ফেলা; প্রয়োজনে ব্লকারদের পরিচয় করিয়ে দেওয়া; আপনি যখন পর্নোগ্রাফি দেখেন বিশ্লেষণ করে (যেমন কোনও ঘরে একা, বা নির্দিষ্ট রাতে বা সপ্তাহান্তে আপনি একা থাকবেন) এবং পাল্টা ব্যবস্থাগুলি দেখতে এবং প্রস্তুত করতে ইঙ্গিতগুলি / ট্রিগারগুলি লক্ষ্য করতে শিখুন (সম্ভবত আপনি ট্রিগারে আঘাত করার সাথে সাথে কিছু খাবার প্রস্তুত করুন) ), এটি সহজ নয় তবে দীর্ঘ সময় ধরে আচরণের ধারাবাহিকতা পুনরুদ্ধারের জন্য গুরুত্বপূর্ণ (এটি আমার পক্ষে প্রথমে খুব কঠিন ছিল, তবে এখন আমি কীভাবে নিজের শারীরিক ক্রিয়াকলাপের উপর এতটা নিয়ন্ত্রণ রেখেছিলাম তা নিয়ে আমি হাসি!) ;
2) কোন কল্পনা / সেক্স সম্পর্কে চিন্তা - এটি এমন কিছু যা আমি প্রথমে অনুধাবন / প্রশংসা করতে পারি নি, তবে আমি মনে মনে যৌনতা বাড়াতে / থামিয়ে ফেলার সময় আমার পুনরায় বুটটি বেড়ে যায়। এটি আবার আমাকে বিস্মিত করে কারণ আমি সবসময় যৌন সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করি এবং ভেবেছিলাম এটি একটি প্রাকৃতিক প্রক্রিয়া, তবে আমার মস্তিষ্ককে ক্রমাগত জাগ্রত করার কথা ছিল না! পর্নোগ্রাফির মতো এখানেও একটি ধারাবাহিক পদ্ধতির দরকার, সুতরাং যদি আপনি নিজেকে 'স্টপ' চিহ্ন বা রঙ লাল রঙের মতো কোনও যৌন কল্পনার চিন্তায় লিপ্ত হতে দেখেন তবে এগুলি আমার ব্যবহৃত দ্রুত চিত্র এবং এটি সময়ের সাথে সাথে কাজ করে এবং এখন যে যৌন চিন্তা স্মৃতিতে আবদ্ধ হয়েছিল তা ম্লান হয়ে গেছে;
3) স্থবিরতা - এটি সহজ নয়, বিশেষত প্রথম যখন আপনার মস্তিস্কটি প্রতি অন্য দিন বা তারও বেশি সময় হস্তমৈথুন করতে অভ্যস্ত ছিল, তবে পুনরুদ্ধারের জন্য অনুঘটক হিসাবে কাজ করা আমার পক্ষে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। লিঙ্গ / হস্তমৈথুনের 1-2 মাস (বা আমার ক্ষেত্রে আরও বেশি) হতে পারে এবং আপনি সম্ভবত প্রথমে দেখতে পাবেন যে আপনি পুনরায় ফিরে যাবেন, তবে যদি তা সংবেদনশীল হয় (যেমন কোনও অশ্লীল চিত্র বা কল্পনা নয়) তবে নিজেকে মারবেন না আপ কারণ আপনি ভবিষ্যতের জন্য লক্ষ্য রেখেছেন (সেক্স করার আগে), এবং পর্নোগ্রাফি এবং বাইকগুলি সম্পর্কে পুনরায় সংযোগ স্থাপন করবেন না তা নিশ্চিত করে প্রভাবগুলি প্রশমিত করুন;
4) ধীরে ধীরে হস্তমৈথুন থেকে ধীরে ধীরে ফিরে - লিবিডো হস্তমৈথুনে ফিরে আসার মধ্যে পর্নোগ্রাফি বা কল্পনা জড়িত হওয়া উচিত নয়, আপনি কেবল পর্নোগ্রাফির পথগুলিই জাগ্রত করবেন that এবং পরিশেষে
5) ডায়েট - আমি উদ্ভিদ ভিত্তিক খাবারের সন্ধানে প্রচুর পরিমাণে খাদ্য গ্রহণ করতে পারি না। এই ওয়েবসাইটটি পুষ্টি জ্ঞানের একটি অবিশ্বাস্য সম্পদ - http://nutritionfacts.org/ - এবং আমি গ্রে, শাক, নাইটার্ক অক্সাইড যেমন কালের মতো খাবার সরবরাহকারী খাবারের উচ্চতর খাদ্যের চমত্কার ফলাফলগুলি নিশ্চিত করতে পারি; পালং শাক; ব্রোকলি; রকেট, তারপর সবুজ গাছপালা জাতীয় খাবার যেমন রাইবার্ব; বিটরুট; তরমুজ এই খাবারগুলি 'ডাউন রিভার' এর ভূমিকা পালন করে এবং ডপামাইন সিগন্যালিং ফিরে আসলেই তা কার্যকর হতে পারে, তবে একবার এর পরে প্রভাবটি নিরলস ও চমত্কার হয়!
ট্রাক চালিয়ে যান!
লিঙ্ক - Pleasure জন্য সংগ্রাম
by গ্যাজেট
আপডেট: 3 বছর পিছনে - সম্পূর্ণরূপে নিরাময় (কিন্তু সতর্ক থাকুন!)
রিলেশনের কারণে প্রায় এক বছরে পোস্ট না করার পর আমি এই ফোরামে ফিরে এসেছি।
আমার 19 বছর বয়স থেকে এখন পাইড হয়েছে (এখন 27)। 20 বছর বয়স থেকে আমি নিরাময় সম্পূর্ণরূপে 7 বছর ধরে লড়াই করেছি, অনেকগুলি মিথ্যা শুরু এবং বাধা সহ্য করছি। আমি পুরোপুরি অশ্লীল আসক্তি থেকে মুক্ত হয়ে ক্রোকটি এসেছিল এবং একঘেয়ে সম্পর্কের মধ্যে প্রবেশ করলাম যেখানে আমি 20 মিনিট স্থায়ী না হওয়া পর্যন্ত আমার পারফরম্যান্স তৈরি করতে পারি - আমি সত্যিই কখনও ভাবিনি যে সেদিনটি আসবে।
আমি ভারীভাবে বিলম্বিত হয়েছে। ছয় মাসের মধ্যে অশ্লীল দেখা না পেলে আমি গত 10 দিনে চারবার পিএমওতে ফিরে এসেছি।
এটি একটি বিষণ্নতাজনক ঘটনা কিন্তু আমি জানি যে আমার এই পুরাতন জীবনে ফিরে যাওয়ার আগে আমাকে এই প্রথমটি ধরতে হবে এবং এটি বন্ধ করতে হবে।
যাইহোক, আমি এক রাতে তিনবার সেক্স করার জন্য আমার মন অগণিত PIED etched স্মৃতি থেকে যেতে থেকে একটি সফল গল্প!
নিরাময়টি দীর্ঘ সময়ের জন্য সমস্ত ভিজ্যুয়াল যৌন উদ্দীপনা এড়ানো হয় (ছয় মাস থেকে এক বছর আগে আপনি গুরুতর পিআইইডির ক্ষেত্রে ফলাফলগুলি দেখতে পাবেন); অনুশীলন; ভালভাবে খাচ্ছি; এবং তারপরে আসলে যৌন চেষ্টা করা (প্রথমে খারাপভাবে নয়)
আমি এখন জানি যে আমি মুখোমুখি হয়েছি কিন্তু আমি জানি যে আমি পরিবর্তিত হয়েছে এবং আমার সিদ্ধান্তটি সংশোধন করার আমার সমাধান রয়েছে।
;