তাই আমরা এখানে. আমি ভেবেছিলাম 90 দিনের নোফাপটি দীর্ঘ সময়, এখন 180 দিনের প্রাক্কালে আমি ভেবেছিলাম যে আমি কিছুটা সময় নেব এবং এ পর্যন্ত আমার যাত্রার সংক্ষিপ্ত প্রতিফলন করব এবং বেশ কয়েকটি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করব।
আমি বছরের পর বছর ধরে প্রতিদিন পিএমও করছিলাম, আমি পর্ন প্রেরণ করিয়েছিলাম ইডি প্রেরণা, ক্রমবর্ধমান লজ্জাজনক পর্নীর দিকে তাকিয়েছিলাম, আমি আসক্ত ছিলাম। একদিন আমি পর্নো কষ্ট পাচ্ছিলাম না এবং আমার যদিও এটি বন্ধ করতে হবে… তাই আমিও করেছি।
দিনের বেলা 65 টি ফ্যাপিং আমাকে বিতাড়িত করেছিল, যদিও গত কয়েক সপ্তাহে কিছু অশ্লীল সাথে মৈথুন করা এবং হস্তমৈথুন করা থেকে শুকানো পর্যন্ত আমি শুকিয়ে যাওয়া সত্যিই প্রশ্রয় দেওয়া হয়েছে। আমি কেবল একটি যৌন মুক্তির জন্য কঠোরভাবে তাকিয়ে আছি এবং আমি জানি আমি এই মুহুর্তে এই ট্যাবটি বন্ধ করতে এবং এটি পেতে পারি তবে আমার অভ্যাস হবে না। কোনও মাদকাসক্তের মতো "আমার কেবল একটি হবে" খারাপভাবে শেষ হয়। আমি নিয়মিত সকালের কাঠের চক্র দিয়ে যাই। পিছনে পিছনে ভেজা স্বপ্ন, কেবল কয়েক ঘন্টা বাদে এক রাতে ডাবল ভেজা স্বপ্ন। কিছু দিন আমি সত্যিই আবেগী এবং কাঁদতে পারে এবং সবচেয়ে ছোট জিনিস। প্রথম 2 মাসের মধ্যে আবেগগুলি দৃ stronger় এবং আরও বৈচিত্রময় ছিল এখন আমি নিজের ভিতরে মৃত বোধ করি এবং আমার খুব খারাপ লাগে যে যৌনতা করা উচিত।
আমি আমার ল্যাপটপের উপর দিয়ে কিছুটা হলিউডের প্লাস্টিকের কাছে ক্র্যাকিংয়ের শিকার হচ্ছি না জেনে ব্যক্তিগত অহংকার সহ অনেকগুলি সুবিধাগুলি অনুভব করি। আমি অন্যান্য অনেকগুলি বেনিফিটের অভিজ্ঞতা পেয়েছি যা সাম্প্রতিক 90 টি প্রতিবেদনে দুর্দান্তভাবে বর্ণনা করা হয়েছে।
আমার কাজ আমাকে সামাজিক কিছু করা বন্ধ করে দিয়েছে, আমার ক্রমাগত পরিবর্তিত শিফট প্যাটার্ন এবং দীর্ঘ সময় আমাকে কোনও ক্লাব, সান্ধ্যকালীন ক্লাস, স্বেচ্ছাসেবীর ইত্যাদিতে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ করতে অক্ষম রেখে দিয়েছে এবং আমি যে নতুন শহরে চলে এসেছি তাতে নেটওয়ার্কিং অসম্ভব করে তোলে। নোফাপ আমাকে কর্মক্ষেত্রে দুর্দান্ত করে তুলেছে তবে যা আমি সবচেয়ে বেশি সম্পর্ক এবং সামাজিক জীবন চাই তা আমাকে বর্জন করে।
শুরুতে আমি নিজেই বলেছিলাম পরের বার আমার জাঙ্কটি যখন দেখবে তখন আমার ক্রিয়াকলাপটি ঘটবে যখন আমি আমার ভি কার্ড হারিয়ে ফেলব (আমি একটি পোস্টে পড়েছি এটি একটি খারাপ ধারণা)। আমি আমার এক্সএনএমএমএক্স বছরের অস্তিত্বের চেয়ে নোফাপ চলাকালীন সময়ে এটি অর্জনের চেয়ে আগের চেয়ে কাছে এসেছি এবং আমি মনে করি যে নোফাপের সাথে আমি চালিয়ে যাব এমন একটি কারণ হ'ল পিএমওর অনুপস্থিতি আমাকে যা খুঁজে বার করতে চাইছে তা সন্ধান করতে বাধ্য করছে যেভাবেই আমি যাই না কেন শক্ত যে মুহূর্তে হয়।
90 এর বাইরে নোফাপের জন্য কোনও গাইডলাইন রয়েছে? হস্তমৈথুন করা কি কোনও ভাল জিনিস নয়? বিশেষত যেখানে আপনার যৌন জীবন নেই? যে স্বাস্থ্যকর, ক্রমাগত নিজের উপর কঠোর হয়ে প্রাকৃতিক বিষয় থেকে বিরত থাকে? আমি হতাশ. পর্ন ছাড়া আমার কি ফাপ ফেলা উচিত? (যা 180 দিন আগেও অসম্ভব ছিল) আমি কি স্থির হয়েছি, আমার কি তা মনে হয় না? আমি কি এই ভেবে ভুল করছি যে গার্লফ্রেন্ডের সন্ধান করলে আমার নোফাপের দুর্দশা শেষ হবে? আমি আমার কোন ফ্যাপের ধারা বজায় রাখতে আসক্ত হতে পারি?
আমার 90 দিনের সময় কেউ আমাকে বলেছিল ...
অবশ্যই, আপনি এখনই হতাশ বোধ করতে পারেন; তুমি উপত্যকায় আপনি আশেপাশে তাকাচ্ছেন এবং শীর্ষে পাহাড়ের সন্ধানের জন্য আপনি আর কোনও পাহাড় খুঁজে পাচ্ছেন না এটি আপনার মনোযোগের উপযুক্ত। একটি নতুন চ্যালেঞ্জ, একটি উঁচু পর্বত সন্ধান করুন
আমি লজ্জা বোধ করি যে আরও 90 দিন পরে আমি এখনও সেই উপত্যকায় রয়েছি
লিঙ্ক - ওয়ান হান্ড্রেড এবং ইআইআইইইইজিগিঘটিয়্যি
by kobebear
হালনাগাদ - এক বছর এবং অর্ধেক পরে নোফ্যাপে ফিরছে
আমি ফিরে এসেছি. এবং দুর্ভাগ্যক্রমে আমি বিজয়ের কাহিনী নিয়ে আসছি না, নোফাপের পরে কী ঘটেছিল তা কেবলমাত্র একটি সাবধানবাণী গল্প।
আমি এক্সএনএমএক্সে নোফ্যাপের 190 দিনের বেশি করেছি। আমি আমার উত্থান-পতনের ন্যায্য অংশটি পেরিয়েছি। আমার হতাশাগ্রস্ত ও আবেগময় হওয়ার কিছু ভয়ঙ্কর মন্ত্র ছিল, তবে উলটে আমি লম্বা হয়েছি, আমার কৃতিত্বের জন্য গর্বিত ছিলাম, সত্যিকারের মহিলাদের দ্বারা প্রচুর পরিমাণে পরিণত হয়েছিলাম এবং আমাকে ছাড়ার জন্য পর্নার উপর নির্ভর করিনি।
এক্সএনএমএক্স দিন পরে আমি আমার লাইন বজায় রাখতে আসক্ত হয়ে পড়েছিলাম, আমার পুনরায় সেট করার পরে কোনও স্বাস্থ্যকর হস্তমৈথুন বা সম্পর্কের দিকে ফিরে আসার বিরোধিতা করে পর্ন মুক্ত ব্যবস্থা regime এটি সেই অংশ যা নিয়ে আমি গর্বিত নই। আমি মাঝে মাঝে MO অধিবেশন এবং ফিরে 190 মাস ধরে আমি পিএমও রুটিনে ফিরে এসেছি। আবার, প্রতিদিন পর্ন এবং পিএমও'তে আসক্ত।
তারপরে প্রায় এক বছর আগে আমি আমার অণ্ডকোষের পেছনে একটি ব্যথা পেতে শুরু করি (নোফ্যাপের সাথে কিছুই করার বিষয়ে আমি নিশ্চিত না) আমি প্রায় 4 মাস আগে ডাক্তারের কাছে গিয়েছিলাম এবং তিনি বলেছিলেন এটি সব ভালই লাগছিল, তবে তখন থেকে আমার লিবিডো ফ্ল্যাট রেখাযুক্ত এবং তার পর থেকে কেবলমাত্র কয়েকবার পিএমও করেছেন। আমি আমার প্রথম সম্পর্কটিও শুরু করে দিয়েছিলাম এবং আমার কুমারীত্বকে looseিলা করার চেষ্টা করে অনেক সমস্যার মুখোমুখি হয়েছিলাম। আমি বিশ্বাস করি যে আমার কাছে পর্ন প্রেরিত ইডি মৃত্যুর হাতের মুঠোয়, কামনা ও কর্মক্ষমতা উদ্বেগের সাথে মিলিত হয়েছে যা মূলত সত্যিকারের মহিলার সাথে ঘনিষ্ঠ হওয়া অসম্ভব করে তোলে। আউট করার সময়, আমি শক্ত হয়ে যাই ... প্যান্টটি নামার মুহুর্তে আমি নরম হয়ে যাই। এগুলি আমার চাপ এবং হতাশায় জমে থাকে, যা আমাকে নিচে নামিয়ে তোলে এবং হতাশ করেন। আমার হতাশাও কর্মের মাধ্যমে উদ্ভাসিত হয় কারণ আমি শক্ত হওয়ার জন্য অরক্ষিত যৌন চেষ্টা করার মতো বোকা ছিলাম। কাজ করেনি এবং এখন আমি লজ্জা পেয়েছি এবং অবশ্যই পরীক্ষা নেওয়া উচিত। এটি গত কয়েক বছর ধরে কেবল অনিশ্চয়তা, খারাপ ভুল, মিস করা সুযোগ এবং হতাশার ধীরে ধীরে গাড়ি ক্রাশ। আমার সমস্যার সঠিক রুট কারণ কী তা আমি নিশ্চিত নই এবং সম্ভবত এটিই আমার কাছে সাহায্য চাইতে হবে এমন একমাত্র রেডডিট নয়। আমাকে ভুল করবেন না, আমি আমার মূল নোফ্যাপের আগে খুব ভালভাবে ছিটকে যাচ্ছিলাম, আমার গার্লফ্রেন্ড হওয়ার পর থেকে এটি সম্ভবত আবার প্রকাশ্যে এসেছে তবে আমি একটি অস্বাস্থ্যকর মানসিক অবস্থার মধ্যে আছি এবং যৌন সম্পাদনা করতে অক্ষম, বিষয়গুলি অন্যরকম হতে পারে আমরা আমার মূল স্রোতের সময় দেখা করেছি।
আমি আমার নোফ্যাপের ধারাবাহিকতায় ভালভাবে স্থানান্তর করিনি এবং আমি যেখানে ফিরে এসেছি সেখানে ফিরে এসেছি। নিজেকে পুনরায় সেট করতে, আমার অশ্লীল আসক্তি, পারফরম্যান্স উদ্বেগ, মৃত্যুর গ্রিপ থেকে মুক্তি পেতে আমার নিজের মূল্য এবং আত্মবিশ্বাস ফিরে পেতে আরও পুরানো এবং আরও মরিয়া। আমি খুব অবিশ্বাস্যভাবে আপ fucked এবং আমি এই জগাখিচুড়ি মধ্যে শেষ কিভাবে আমি নিজেকে অবাক করে। তাহলে আমি কীভাবে এটি ঠিক করব? ঠিক আছে আমার আজ থেকে শুরু করা উচিত। আমি আমার ব্যাজটি পুনরায় সেট করেছি এবং কিছু জবাবদিহিতা যোগ করতে আমি আপনাকে এই সব বলছি। এবার কী নফফ্যাপ থেকে বেরিয়ে আসব আশা করি? আমি আমার অশ্লীল আসক্তি ভঙ্গ করব, সংবেদনশীলতা ফিরে পাবো, আমার মৃত্যুর হাতের মুঠোয় হারাব এবং মহিলাদের এবং হস্তমৈথুন অশ্লীল মুক্তের জন্য একটি স্বাস্থ্যকর ইচ্ছা ফিরে পাব (আরও 90+ দিন পরে, তবে এটি দীর্ঘ সময় নেয়)। আমাকে এসটিডি'র জন্য পরীক্ষা করাতে হবে, আমার অণ্ডকোষে বাছাই হওয়া দরকার, আমার হতাশা, অবসন্নতা, স্ব-ঘৃণা, অলসতা এবং আমার জীবনের সমস্ত কিছুর প্রতি সম্পূর্ণ উদাসীনতা এবং যে কোনও কিছুর জন্য সম্পূর্ণ উত্সাহের অভাব দেখা উচিত। আমি আর যত্ন করি না এবং আমি অবিরাম ক্লান্ত হয়ে পড়েছি। আমি কীভাবে এটি করি যে আমি নিশ্চিত নই, আমি মাঝে মাঝে চিন্ত করি যে আমার অন্তর্নিহিত চিকিত্সা অবস্থা রয়েছে। তবে আমি জীবনকে কঠোরভাবে অনুশীলন করে, অনুশীলন করে, তাড়াতাড়ি উঠে বল হাতে জীবন দখল করে এবং আমার যা চাই এবং ঠিক তা-ই করেছিলাম তা একটি ভাল শুরু। আমাকে অবশ্যই আমার সমস্যাগুলি নিয়ে কথা বলতে হবে এবং সহায়তা নিতে হবে, ক্রিয়াগুলি শব্দের চেয়ে উচ্চস্বরে কথা বলতে এবং এ পর্যন্ত আমি সব কথা বলছি। তবে এটি একটি নতুন সূচনা এবং আমি সফল হব। এটি এবং আপনার যে কোনও মন্তব্য পড়ার জন্য আমি আপনাকে ধন্যবাদ জানাই।
;