সুতরাং আমি 90 দিনের মার্কে কিছুটা দেরি করেছি, কারণ এই প্রথম আমি কম্পিউটারে ফিরে এসেছি। আমি সপ্তাহান্তের বেশিরভাগ সময় আমার নতুন বান্ধবীটির সাথে বিছানায় কাটিয়েছি, এবং আমি এর অর্থ একটি সংমিশ্রিত বা অহঙ্কারী উপায়ে নয়, তবে একটি উত্সাহজনক উপায়ে! আমি প্রায় 5 মাস আগে নোফ্যাপ শুরু করেছি। আমার গল্পটি সম্ভবত আপনার বেশিরভাগের মতোই।
আমি 14 এ ত্রুটি শুরু করেছি, তবে ঘন ঘন এবং 18 বছর পর্যন্ত ইন্টারনেট ভিডিওতে না I আমি কলেজের বেশিরভাগ অংশের সাথে ডেট করি নি, এবং যে মেয়েরা আমার তারিখ করে থাকে তা সাধারণত এটি ধীর করে নিতে এবং যৌনতা করতে চাইত না, তাই আমি আমার ইডি আবিষ্কার করিনি অনেক দেরি না হওয়া পর্যন্ত সমস্যা আমার বয়স এখন 25। এর আগে, আমি সহজেই বলতে পারি যে আমি কখনই সন্তুষ্টিজনক বা এমনকি সামান্যতম সফল সেক্সও করতে পারি নি।
আমি সত্যিই কোনও বৃদ্ধি বা স্বাদ বা কোন কিছু পরিবর্তন করার অভিজ্ঞতা অর্জন করতে পারি নি, তবে আমি এখন বুঝতে পারি যে এটি কতটা অস্বাস্থ্যকর ছিল এবং আপনার অশ্লীল ভিডিওগুলি ডাউনলোড করার জন্য এবং দিনের বেলা অশ্লীল ভিডিওগুলি বানাতে কয়েক ঘন্টা সময় ব্যয় করা কী এক বিশাল সময় অপচয়। আমি জানি যে আসক্তি এ নিয়ে রসিকতা করার মতো কিছু নয় তবে এটি এখন মারাত্মকভাবে হাস্যকর… আমার মাথা ঝাঁকুনি দিয়ে লজ্জাজনক হয়ে উঠুন।
আমি ভেবেছিলাম প্রথমে NoFap সত্যিই সহজ, এবং তারপরে একটি সম্পূর্ণ নির্দোষ এনএসএফডাব্লু ছবি আমার মনকে আবার নর্দমার মধ্যে প্রেরণ করেছিল এবং আমি আবার সংক্ষেপে ফিরে এসেছি। আমি তখন থেকে এটিকে আরও গুরুত্ব সহকারে নিচ্ছি এবং সঠিক মনোভাবের সাথে 90 দিনগুলি আমার দিকে মোটামুটি ছড়িয়ে পড়ে।
উপকারিতা
- আত্মবিশ্বাস ও সামাজিক দক্ষতা বৃদ্ধি পেয়েছে- মেয়েদের সাথে সামাজিকীকরণ এবং কথা বলার দক্ষতার পক্ষে আমার আসলেই কখনও ঘাটতি হয়নি, তবে নোফাপ তবুও সেই বিভাগে ইতিবাচক পরিবর্তন আনল। অতীতে, আমি লোকদের সাথে কথা বলতাম না কারণ আমি ভীত ছিলাম, তবে কারণ আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে কেবল ঘরে গিয়ে হস্তমৈথুন করা কম প্রচেষ্টা হবে A এক মাস আগে, আমি একটি মেয়েকে একটি ফ্রিসবি খেলায় পেয়েছিলাম, সাথে একটি কনসার্টে গিয়েছিলাম তাকে সেই রাতে, এবং পরের সপ্তাহে একটি তারিখের জন্য তাকে কল করে। এটি ছিল মোট জলস্রোত মুহূর্ত। আমরা কফি এবং পরে খাবারের জন্য সরাসরি 9 ঘন্টা কথা বললাম। নয়ঘন্টার! পুরো সময়টি, আমার মস্তিষ্ক 100% কথোপকথনে জড়িত ছিল, যৌন সম্পর্কে মোটেও ভাবছিল না। আপনারা যারা চাটুকার করে তাদের জন্য হতাশ হবেন না, কারণ এই ক্ষেত্রে এটি একটি বিশাল সুবিধা ছিল। আমি এই মেয়েটির সাথে নিজেকে ভাগ করে নিতে পুরোপুরি নিবেদিত ছিলাম, প্রতিটি উপায়ে কিন্তু শারীরিকভাবে। আমি মানসিক ও আধ্যাত্মিকভাবে ছিলাম এবং হ্যাঁ, কিছুটা হলেও শারীরিকভাবে জাগ্রত হয়েছিলাম of সর্বোপরি, এটি আমার মধ্যে সবচেয়ে সুখী এবং স্বাস্থ্যকর সম্পর্ক। কোনও কিছু লুকিয়ে রাখতে আমি লজ্জা বোধ করি না এবং আমারও মনে হয় আমার সাথে লোকের সাথে সংযোগ স্থাপনের নতুন ক্ষমতা রয়েছে এবং বিশেষত এই ব্যক্তিটি কেবলমাত্র পর্নীর বাইরে থাকতে পারে।
- ইডি প্রিটি অনেক গেল - যেহেতু আমি ফ্যাঙ্কিং শুরু করার অনেক পরে আমার কুমারীত্ব হারিয়েছিলাম, তাত্ত্বিকভাবে আমি জানতাম যে সেক্স কীভাবে করা উচিত, এবং আমি জানতাম যে আমার মাপসই করা হচ্ছে না, তবে আমি কখনও স্বপ্নেও ভাবিনি যে এটি অশ্লীল হয়ে উঠতে পারে যা এর কারণ হতে পারে। আমি সর্বদা ভাবতাম এটি কেবল পারফরম্যান্স উদ্বেগ এবং সাধারণত নিজের চেয়ে কন্ডোমের জন্য এটি দোষ দিয়েছিল। 5 পরে প্রায়নোফ্যাপের নিরবচ্ছিন্ন মাসগুলি, আমি মনে করি অবশেষে আমি এই টানেলের শেষে আলো দেখতে পাচ্ছি the উপরোক্ত মেয়েটির সাথে প্রথম তারিখে, আমি তাকে শুভরাত্রিটি চুম্বন করেছিলাম এবং বছরের পর বছরগুলিতে আমার সবচেয়ে বড় এবং অবিরাম উত্থান হয়েছিল। হাইস্কুলের পর থেকে আমি এইরকম বিব্রতকর অনিয়ন্ত্রিত প্রতিক্রিয়া মনে করতে পারি না। আমরা প্রথমবার যৌনতা, পারফরম্যান্স উদ্বেগ, বা ত্রুটি এবং অশ্লীলতার দীর্ঘমেয়াদী প্রভাব পেয়েছিলাম আমার মধ্যে সেরা, এবং আমি বিষ্ঠার মতো অনুভব করেছি। যাইহোক, এক সপ্তাহ পরেও নয়, আমরা আবার এটিতে গিয়েছিলাম এবং এটি সম্পূর্ণ ভিন্ন গল্প। আমি কয়েক ঘন্টা হিসাবে তিনবার আশ্চর্যজনক, খাড়া এবং মনের সাফ যৌনতা ছিল। এক বছর আগে, আমি 6 মাসের মধ্যে তিনবার যৌনক্রমে সফলভাবে অর্গাজম করার ভাগ্যবান হব। গত এক সপ্তাহে, আমি এই মেয়েটির সাথে কমপক্ষে তিনবার সেক্স না করে বিছানায় উঠতে পারিনি eএকটি সেরা অংশ: অন্য দিন আমি যখন গোসল করছিলাম তখন আমি তার সম্পর্কে ভাবছিলাম। কেবল অনুপস্থিত-মনের সাথে, শেষবারের মতো তাকে দেখেছি saw চিন্তাভাবনাগুলি পিজি রেটিং থেকে সরে যেতে শুরু করেছিল এবং ঠিক যেমন আমি সম্পূর্ণ খাড়া হয়ে গিয়েছিলাম। একটি বোর্ড হিসাবে শক্ত, সাম্প্রতিক স্মৃতিতে হস্তমৈথুন করা থেকে আমার যে কোনও উত্থানের চেয়ে অনেক শক্ত ... কেবলমাত্র একটি উত্তীর্ণ চিন্তা থেকেই!
- আরও স্পষ্ট স্বপ্ন এবং তাদের মনে রাখার ক্ষমতা- নোফ্যাপের আগে, আমি পঞ্চাশের মধ্যে একটি স্বপ্নের কথা স্মরণে রেখেছিলাম সৌভাগ্যবান। এখন আমি স্পষ্টভাবে মনে রাখছি এবং সপ্তাহে কমপক্ষে 3 বার আমার স্বপ্নগুলি লিখে রাখছি। এটি আমার পছন্দের সুবিধাগুলির মধ্যে একটি, কারণ মনে হচ্ছে আমি নিজের এমন একটি দিক দেখছি যা এত দিন লুকিয়ে রয়েছে, তবে বেশিরভাগ কারণেই স্বপ্নগুলি শীতল O একটি সর্বাধিক বলার স্বপ্ন: আমি কোথাও একটি পোশাকের দোকানে ছিলাম এবং বিক্রয় মেঝেতে একজন মহিলা আমাকে চেষ্টা করে আমাকে সহায়তা করার জন্য যোগাযোগ করেছিলেন। তিনি খুব আকর্ষণীয় ছিলেন এবং তিনি আমাকে কথোপকথনে জড়িয়ে রেখেছিলেন, চুল ফ্লিপ করেছেন এবং চোখের দোররাতে ব্যাটিং করছেন, স্পষ্টভাবে আমার আগ্রহী। এই স্টোরের দেওয়ালে খুব একই মহিলার একটি ব্রা এবং প্যান্টি পরে পোষাকের ছবি রয়েছে। এই স্বপ্নের সময়কালের জন্য আমি একেবারে টিউন করছি এবং এটিকে উপেক্ষা করছি বাস্তব নারী কে আমার সাথে ফ্লার্ট করছে ছবিতে ঠিক একই মহিলা। এটি এর চেয়ে বেশি স্পষ্ট হয় না। আমি প্রথমে এক ধরণের বিরক্ত হয়েছিলাম, কিন্তু যখন আমি সিলভারের আস্তরণের কথা ভেবেছিলাম তখন আমি স্থির করেছিলাম যে এর অর্থ আমার মস্তিষ্ক অবশেষে কুয়াশা থেকে বেরিয়ে এসেছিল এবং স্বীকার করেছে যে এটির একটি সমস্যা আছে।
- পরিষ্কার চিন্তাভাবনা এবং আরও ভাল ফোকাস - আমি এই গুণগুলিতে নাটকীয় বৃদ্ধি লক্ষ্য করি নি, তবে তারা আমার সাথে ব্যবহার করার চেয়ে অবশ্যই তারা ভাল।
- যথাযথ উদ্দীপনা - আমি নিজেকে এখন অনেক সহজ এবং আরও ভাল জিনিস দ্বারা উদ্দীপ্ত মনে করি, বিশেষত এমন কোনও অনুশীলন যা আমাকে ঘাম ভেঙে দেয় বা আমাকে ব্যথা দেয়। লম্বা বাইকের রাইড থেকে ফিরে ঘামের সাথে ফোঁটা ফোঁটা এবং ততক্ষণে যৌন মিলন আমাকে একজন চোদার প্রাণীর মতো অনুভব করে এবং এটি আমার শরীর এবং মস্তিষ্ককে এমন একটি সম্পূর্ণ এবং সম্পূর্ণ উপায়ে জাগায়, যেমন অন্য কিছু করেনি।
- আরও বিনামূল্যে সময়- যেহেতু আমি নোফ্যাপ শুরু করেছি, আমি আমার বাইকটি আরো অনেক চালিয়ে চলেছি, কিছুটা চালিয়েছি, এক টন পড়ছি, হাঁটতে যাচ্ছি, পরিষ্কার করছি (অনেক কিছু যা একজাতীয়, তবে উদ্ভটভাবে কেন্দ্রীভূত), কোরিয়ান শিখছি, অনুবাদ করছি প্রতিদিন লাতিন কবিতার পৃষ্ঠা, ধ্যান করা (কখনও কখনও, এটি আমার অভ্যাস হিসাবে গড়ে তোলা শক্ত) এবং আরও ঘুমাচ্ছেন (কারণ এটি এড়িয়ে চলুন, আমি সময়ে সময়ে কিছুটা স্ব-প্রবৃত্তির অনুমতি পাচ্ছি ... আমি কেবল জব্দ করতে পারি দিনটি এত বেশি) উপরের সাথে সম্পর্কিত: খারাপ অভ্যাস ভাঙার চেয়ে ভাল অভ্যাস গড়ার আর ভাল সময় আর নেই। আমি দেখতে পেয়েছি যে আপনার মস্তিষ্ক প্রতিস্থাপনের জন্য খুশি, এমনকি এটি উত্তেজক না হলেও। শুরু করার পরে, আমি ভাসমান, বিদেশী ভাষার শব্দভান্ডার অধ্যয়ন এবং প্রতিদিন লিখতে শুরু করি।
- অ্যাডভেঞ্চারের জন্য তৃষ্ণা - এটি পুরোপুরি ক্লিচ শোনাচ্ছে, তবে ইদানীং আমার মস্তিষ্ক সমস্ত ধরণের উন্মাদ লাইভ-লাইফ বিষ্ঠা সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করছে: New মাস ধরে নিউজিল্যান্ডে পাড়ি দেওয়া, অ্যাপাল্যাচিয়ান ট্রেলকে হাইকিং করা, রাশিয়া জুড়ে ট্রেন নেওয়া ইত্যাদি about স্টাফ যা কয়েক বছর আগে আমার থেকে বেজেসুকে ভয় পেয়েছিল এখন আমার জীবনের নিখুঁত এবং একমাত্র যৌক্তিক পরবর্তী ধাপ হিসাবে মনে হচ্ছে।
CONS
- Sleepier - আমি ভেবেছিলাম শুরু করার সময় আমি আরও জাগ্রত বোধ করব। যদিও আমি সবসময় কুটিল বা কিছুই না, তবুও দেখতে পাই যে 7-8 ঘন্টা এখনও পর্যাপ্ত নয় এবং আমি প্রায়শই বিছানায় খুব বেশি সময় ব্যয় করি। আপাতত, আমি আমার ছদ্মবেশী সময়সূচী এবং শীত শীতের জন্য এটিকে দোষ দিই। আশা করি এটি আরও ভাল করার জন্য একটি সময় নেবে।
- খিটখিটেভাব - বেশ নাটকীয়, তবে কেবল প্রথম দিকে। প্রথম দুই বা তিন সপ্তাহ পরে, আমার পেটুলেন্স চলে গেল এবং আমি আমার স্বাভাবিক সম-স্বতঃস্ফূর্ত হয়ে ফিরে এসেছি।
- এখনও হ্রাস সংবেদনশীলতা অভিজ্ঞতা - এই মুহুর্তে আমার লিঙ্গে কয়েকটি দাগ রয়েছে যা এমনকি আমার মস্তিষ্কে যদি তাদের স্পর্শ করা হয় তবে এটি নিবন্ধভুক্ত বলে মনে হয়। এই আশা খুব শীঘ্রই চলে যাবে।
চ্যালেঞ্জ
- আমার দৈনিক সময়সূচী - আমি 2: 30-10: 30 টা পর্যন্ত কাজ করি, এবং আমি অন্য কারও পক্ষে এটি সত্য কিনা জানি না, তবে সত্যিই কি ছিটেফোঁটা সময়সূচী, তার আশেপাশে স্বাস্থ্যকর জীবনধারণ করা আমার পক্ষে আরও কঠিন। গত ৫ মাস ধরে আমি ধ্যান, আরও অনুশীলন এবং অন্যান্য ভাল অভ্যাসগুলিতে ছড়িয়ে পড়েছি। আমি 5-9 কাজ করার সময় এগুলি চালিয়ে যাওয়ার কোনও সমস্যা ছিল না, তবে কোনও কারণে এটি এইভাবে আরও বেশি কঠিন। আপনার যদি এর মতো শিডিউল থাকে, বা anশ্বর আরও খারাপ পরিস্থিতি নিষেধ করেন, সাবধান হন এবং আপনার সময়কে বাজেট করা আপনার এক নম্বরকে অগ্রাধিকার দিন (অবশ্যই ফ্যাল্পিং বাদ দেওয়া উচিত নয়)।
- কম্পিউটার ব্যবহার - অতীতে, এবং এখনও বিশেষ অলস দিনগুলিতে, আমার অভ্যাস ছিল সকালে আমার ল্যাপটপটি প্রথম প্রথম খোলার এবং কাজ থেকে বাড়ি ফিরে আসার সাথে সাথে আবারও again এটি আমার পুরানো চাকরিগুলির কোনও ক্ষেত্রেই আমাকে বিরক্ত করে না, তবে আমার নতুন চাকরিতে আমি আমার দিনের 6 ঘন্টা ইতিমধ্যে একটি কম্পিউটারের সামনে কাটিয়েছি এবং আমি বাড়িতে এসে নিজেকে ঘৃণা করি এবং এটিই আমি প্রথম কাজ করি। নিজেকে ইন্টারনেট ব্যবহারের জন্য একটি নির্দিষ্ট সময় দিন, এমন একটি জিনিস রাখুন যা আপনি জানেন যে আপনার হাতের কাছে করা উচিত (যেমন একটি বই, একটি সরঞ্জাম, আপনার চলমান জুতা ইত্যাদি) এবং একটি অ্যালার্ম সেট করে। এটি বন্ধ হয়ে গেলে, কম্পিউটারটি বন্ধ করুন এবং কেবল জিনিসটি করুন। এটি প্রথমে সত্যই শক্ত, তবে আপনি অবাক হবেন। আমি প্রায়শই নিজেকে কম্পিউটারে খুঁজে পাই, সময় নষ্ট করে, আসলে অ্যালার্মটি বন্ধ হয়ে যাওয়ার জন্য অধৈর্য হয়ে অপেক্ষা করি। এটি চোখের উদ্বোধক হয়ে দাঁড়িয়েছে, কারণ এটি স্পষ্ট লক্ষণ যে আমার মস্তিষ্ক অবশেষে যথাযথ উদ্দীপনা কামনা করছে।
আমি সত্যই মনে করি না যে আমার জীবন শারীরিক দিক থেকে বাদ দিয়ে এই অঞ্চলে নাটকীয়ভাবে পরিবর্তিত হয়েছে, তবে আমি দেখতে পাচ্ছি যে নোফ্যাপ কীভাবে হতাশা বা সামাজিক উদ্বেগ থেকে লড়াই করে এমন একজনের পক্ষে আশীর্বাদ হতে পারে। যাইহোক, এটা রাখুন, সৈন্যরা! সুড়ঙ্গটির শেষে একটি আলো আছে, এবং টানেলের অপর প্রান্তটি চোদাচ্ছে আশ্চর্যজনক। আমি যে কোনও প্রশ্নের উত্তর দিতে পেরে খুশি।
টিএল; ডিআর: এক্সএনইউএমএক্স দিনগুলি হিট করুন, ইডি বেশ স্বাভাবিকভাবে চলে গেছে, স্বাভাবিকের চেয়ে আরও ইতিবাচক বোধ করে, একটি আশ্চর্যজনক নতুন বান্ধবী পেয়েছে এবং কয়েক বছর ধরে উপ-পার বা মিস-আউট-ও সেক্স করেছে। এই সম্প্রদায় এবং ওয়াইবপকে অনেক বেশি ভালবাসা এবং ধন্যবাদ। আবুল মাল আবদুল!
লিঙ্ক - এক্সএনইউএমএক্স-ইশ ডে রিপোর্ট
by LosPanchos
;