আমি বলতে গর্বিত যে আমি 90 দিনের রিবুটের যাত্রা শেষ করেছি। এই যাত্রার মধ্য দিয়ে, এখানে পোস্ট করা সাফল্যের গল্পগুলো আমাকে এই অভিশপ্ত আসক্তির বিরুদ্ধে আমার যুদ্ধে সাহায্য করেছে। অতএব, আমি অনুভব করি যে আমি আমার অভিজ্ঞতা প্রদান এবং অবদান রাখি তা কেবল সঠিক। আমি আশা করি আমার গল্পটি আপনাদের মধ্যে যারা এই আসক্তি থেকে নিজেকে মুক্ত করতে এবং অবশেষে PMO-এর চেইন ছিন্ন করতে সংগ্রাম করতে সাহায্য করতে পারে। আমি 13 বছর বয়সে পর্নোগ্রাফিক সামগ্রীর সাথে প্রথম পরিচয় করিয়েছিলাম, আমার বয়স এখন 25। একটি 12 বছরের আসক্তি যা সময়ের সাথে সাথে শক্তিশালী হয়েছে। আমার আসক্তির মাধ্যমে, আমি গুরুতর উদ্বেগ, প্যারানিয়া এবং মেজাজে ওঠানামা তৈরি করেছি যা দ্বি-পোলার ডিসঅর্ডারের সাথে তুলনীয় হতে পারে। বছর যেতে না যেতে, আমি অবশেষে এই সিদ্ধান্তে পৌঁছেছি যে আমার একটি সমস্যা ছিল এবং সম্ভবত এটি PMO জড়িত। আমি তখন গুগল করেছি এবং গুগল করেছি যতক্ষণ না আমি YBOP জুড়ে হোঁচট খাই। প্রবন্ধের পর প্রবন্ধ পড়তে পড়তে ঘণ্টার পর ঘণ্টা কেটে যায়। এই কারণেই আমি একটি পরিবর্তন করার সিদ্ধান্ত নিয়েছিলাম, আমি PMO এবং MO-এর 90 দিনের বিনামূল্যের সাথে নিজেকে রিবুট করব। আমি খুব কমই জানতাম, এটি হবে আমার সবচেয়ে কঠিন চ্যালেঞ্জের মুখোমুখি।
আমি আমার যাত্রা শুরু করার সাথে সাথে প্রথম কয়েক দিন অত্যাচারজনক ছিল। আমার এক সপ্তাহের জন্য পিএমওর পিরিওড থাকতে হবে এবং আবারও আসক্তির ছাপে পড়ব। পরিস্থিতিটি কী আরও খারাপ করে তুলেছিল তা হ'ল এক সপ্তাহ পরে আমি বিজেজ করব। এটা ঠিক আছে ভেবে নিজেকে ফাঁকি দিয়েছি। আমি ভেবেছিলাম আমি কেবল সপ্তাহে একবার এটি করব এবং ধীরে ধীরে ফ্রিকোয়েন্সি হ্রাস করব। ওহ, আমি কীভাবে ভুল হয়ে গিয়েছিলাম, কমে যাওয়ার পরিবর্তে, কোনও পিএমওর সপ্তাহে কী পরিণত হয়েছিল তা দিনগুলিতে পরিণত হয়নি, কী দিনগুলিতে ঘন্টার পর ঘন্টা পরিণত হয়েছিল। আমি আমার নেশায় পুরো থ্রটল ফিরে এসেছি। কীভাবে নিজেকে থামাতে হবে তা সম্পর্কে আমার ধারণা ছিল না। এটি এমন ছিল যেন আমি কুইকস্যান্ডে নিমজ্জিত ছিলাম, আমি যত বেশি লড়াই করেছি ততই ততই আমি ডুবেছি। আমি হতাশ বোধ করি এবং তারপরে একটি উপলব্ধি ঘটে। আমি নিজেকে লড়াই করার এবং অবশেষে আসক্তির ইচ্ছাকে ভঙ্গ করে এবং আমল করার কল্পনা করেছি। আমি তখন নিজেকে নিয়ে বিরক্ত হয়ে গেলাম। আমি অশ্লীল হয়ে পড়েছিলাম যে পর্নাই আমার বিশ্বের কেন্দ্র ছিল। এটি সেই জায়গা যেখানে আমি জানতাম আমাকে এই রাক্ষসকে জয় করতে হবে।
আমি এখন পিএমও এবং এমও-র প্রতি ইচ্ছাকৃতভাবে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হয়েছি। প্রথম কয়েক দিন আসার সাথে সাথে আবেগগুলি রোলারকোস্টারের মতো উপরে ওঠে। আমি এক্সএনএমএক্সএক্সআরডে পৌঁছে, আমি চলচ্চিত্র এবং এনিমে তার সাথে নিজেকে বিভ্রান্ত করার চেষ্টা করেছি। আমি যখন ওয়ান পিস শিরোনামে একটি এনিমে দেখছিলাম তখন আমি সিরিজের একটি চরম সংবেদনশীল পয়েন্টে এসেছিলাম এবং অশ্রু বয়ে যেতে লাগল। আমি এর আগে কখনও কাঁদিনি, আমার অনুভূতিগুলি বিচলিত হয়েছিল। আমি এক্সএনএমএক্স-তে পৌঁছেছি, আমি আরও ভাল অনুভব করেছি এবং আমার মেজাজ উন্নত হয়েছে এবং আমি আমার লিওর রাশিফলের মতো হয়ে গিয়েছিলাম, আমার খুব রোদ রয়েছে। আমি বাম এবং ডান মানুষের সাথে চ্যাট করছিলাম। লোকেরা ভাবতে পারে যে এটি আসলেই আমি বা তার পরিবর্তে এলিয়েনরা আমাকে অপহরণ করে আমার মনকে অন্য সত্তার সাথে প্রতিস্থাপন করেছিল। যাইহোক, এক্সএনএমএক্সের দিন, এটি আবার ক্র্যাশ হয়ে আসে। মনে হচ্ছিল আমার কাঁধে পৃথিবীর ওজন আছে। এই ব্যথার আমার একমাত্র প্রতিবেদনটি একটি জার্নালে আমার সমস্ত চিন্তাভাবনা লেখার মাধ্যমে হয়েছিল।
প্রথম সপ্তাহটি কেটে যাওয়ার সাথে সাথে আমার মাথাটি প্রচণ্ড ভারী অনুভূত হয়েছিল, যেন আগের দিনই আমি একটি স্লেজ হাতুড়ি দিয়ে আঘাত পেয়েছি। এটি সপ্তাহের 11 অবধি আমার সাথে থাকবে। আমি চরম মস্তিষ্কের কুয়াশা এবং ক্লান্তিতেও জর্জরিত ছিলাম। দিনের সাথে লড়াই করা এবং ন্যাপ নেওয়া ছাড়া আমার এই সমস্যার সমাধান হয়নি। সময় সময় ছিল যেখানে আমি অনিদ্রার সাথে জর্জরিত ছিল। হাস্যকরভাবে, আমি যে দিনগুলিতে আসলে ঘুম পেয়েছি তার চেয়ে বরং আমি সেই দিনগুলি থেকে আরও শক্তি অনুভব করেছি। এক্সএনএমএক্সএক্স সপ্তাহ চলার সাথে সাথে আমি বুঝতে পারি আমার সমর্থন দরকার। আমি তখন আমার পরামর্শদাতা এবং বন্ধুর সাথে কথা বলেছি, তিনি আমাকে একটি আউটলেট এবং সহায়তা দিয়েছেন। এটি এমন কিছু যা আমাকে প্রচুর পরিমাণে সাহায্য করেছিল। যেমন আমি স্বীকার করেছি, তিনি আমাকে সুরক্ষার জায়গা দিয়েছিলেন যেখানে আমি লজ্জা পেয়েছি তা নির্দ্বিধায় প্রকাশ করতে পারি। তিনি আমার পক্ষে সমর্থনের স্তম্ভ হয়ে উঠবেন।
এক্সএনএমএক্সএক্সড সপ্তাহটি আসার সাথে সাথে আমি আমার নেশা থেকে নিজেকে বিভ্রান্ত করার জন্য ক্রিয়াকলাপগুলি সন্ধান করতে শুরু করি। আমি আমার ফটোগ্রাফি এবং লেখার আবেগ ঘুঘু। আমি প্রকৃতির সাথে সম্পর্কিত ফটোগ্রাফি করে আরও বেশি করে ভ্রমণ শুরু করি। আমি কয়েকটি উপন্যাস, একটি স্মৃতিচারণ, কবিতা এবং গানের কথা লিখতে ও রচনা করতে শুরু করেছিলাম। আমি যখন এটি আমার দরজায় নক করলাম তখন আমি প্রলোভন থেকে বঞ্চিত হওয়ার সরঞ্জাম হিসাবে এটি ব্যবহার করেছি। প্রতিবার যখন এটি বলা হয়ে থাকে, আমি নিয়ন্ত্রণ করতে দিয়ে না দিয়ে আমার শখগুলিতে আরও ডুব দেব। আমি আরও দেখতে পেলাম যে যখন আমার কিছু করার ছিল না তখন প্রলোভনটি আরও ঘন ঘন হয়ে আসে।
আমি এখন চতুর্থ সপ্তাহে পৌঁছে যাওয়ায়, আমি আবার আরও জোর দিয়ে কাজ শুরু করেছি। আমি যখন জিমে প্রশিক্ষণ দিতাম তখন আমার মনে হয়েছিল যেন আমার শরীরটি মালভূমিতে আঘাত করেছে এবং আমি আরও লাভ করতে অক্ষম। আমি অবাক করে দিয়েছি যেহেতু আমি এখন প্রশিক্ষিত হয়েছি, আমার দেহের আকার বদলে গেছে বলে মনে হয়েছে। প্রতিটি ওয়ার্কআউটের সাথে, আমি আরও ফলাফল দেখতে পেতাম। আমি কখনই বুঝতে পারি নি যে পিএমও আমার শরীরকে সেই ডিগ্রীতে প্রভাবিত করতে পারে। এই সময়টাতেও আমি ঝরনাটিতে কম চুল পড়ার বিষয়টি লক্ষ্য করতে শুরু করেছি। আমার দৃষ্টিভঙ্গি ক্রমশ আরও ইতিবাচক হয়ে উঠল। আকর্ষণীয় মহিলাদের সাথে মুখোমুখি হয়ে আমি সর্বদা চরম উদ্বেগ অনুভব করেছি। আমার স্নায়ু আমাকে নিজেকে হতে বাধা দিত এবং উদ্বেগটি আমার মুখ বন্ধ করে দেবে। আমি যা চাই তা বলতে পারি না। যাইহোক, 4 সপ্তাহ হিসাবে আসার সাথে সাথে আমি আত্মবিশ্বাসের বৃদ্ধি বোধ করেছি আমি নারীদের আরও বেশি করে লক্ষ্য করতে শুরু করি। কেবল যৌন সামগ্রী নয় এগুলি দেখতে তাদের মনোরম মনে হয়েছিল। তারা জিগল করার সাথে সাথে আমার চোখ তাদের সাথে লক করে দিত। আমার নতুন পাওয়া আত্মবিশ্বাস নিয়ে আমি অবাক হয়েছি। যাইহোক, আমি কাছে আসতে এখনও যথেষ্ট আত্মবিশ্বাসী ছিল না। তখনই আমি জানতাম যে আমাকে লড়াই করতে হবে এবং 4 দিনের পুনরায় বুটটি শেষ করতে হবে।
5 তম এবং 6 তম সপ্তাহটি একটি আলাদা গল্প হবে story আমার মেজাজ আরও একবার নিমগ্ন। আমি খেয়াল করেছিলাম যখন আমি খারাপভাবে খেয়েছিলাম তখন এটি আমার মেজাজকে আরও খারাপ করার জন্য পরিণত করবে। এবং তারপরে, আমি যতটা পারি স্বাস্থ্যকর খেয়েছি। আমার খাবারগুলিতে মূলত চর্বিযুক্ত মাংস, ভেজি, ফল, বাদামি চালের পাস্তা এবং বুলগুর গম থাকে। আমি জার্নালের মাধ্যমে আমার সমস্ত দুঃখ প্রকাশ করতাম এবং আবার আমার বিশ্বাসীর সাথে দীর্ঘ আড্ডা দিতাম।
আমি 7th এবং 8 তম সপ্তাহে আঘাত করার সাথে সাথে আমি একটি সমতল লাইনে আঘাত করি। আমার নারী, শখ, বা সাধারণ মানুষের জন্য কোনও ইচ্ছা ছিল না। মনে হচ্ছিল আমি হতাশার জোরে পড়ে গেছি। আমার পুরুষত্ব দেখে মনে হচ্ছিল যেন সে গভীর ঘুমের নিচে পড়েছে। আমি কেবল ভেবেছিলাম যে তাকে জাগাতে কত দিন লাগবে, সম্ভবত কোনও রাজকন্যা এসে তাকে চুম্বন দেওয়ার দিন পর্যন্ত।
আমি 9 তম সপ্তাহে প্রবেশের সাথে সাথে আমার শক্তির মাত্রা আরও বাড়তে শুরু করেছে, আমার দৃষ্টিভঙ্গি নাটকীয়ভাবে আরও ইতিবাচক হয়ে উঠেছে, এবং আমার মন সাফ হয়ে গেছে। যদিও কিছুটা মনের কুয়াশা এখনও থেকে যায়, আমি আবার প্রাণবন্ত বোধ করি। অতীতে, আমি সবসময় মনে করতাম যে আমি একজন জম্বি। যিনি কেবল চলাফেরা করেন তবে ভিতরে dead মনে হয় যেন এখন নতুন জীবন আমার মধ্যে জন্ম নিয়েছে। আমার আবেগ আমাকে আরও আবেগ এনে দেয় এবং আমার জীবন বদলে গেছে। এই যাত্রা শুরু থেকে, আমি জানতাম যে আমার একটি আসক্তি রয়েছে। আমি যা জানতাম না তা হল কীভাবে এই আসক্তিটি আমার আত্মাকে শুকিয়েছিল এবং আক্ষরিক অর্থে আমার জীবনকে চুষে ফেলে। এবং আমি এখন যেমন দাঁড়িয়ে আছি, তেমনি আমি এই ভূমিকাকেও বিপরীত করেছি। আমি এখন এই আসক্তিটির জীবন ধরেছি এবং এখন আমি আস্তে আস্তে এটি নিষ্কাশন করব। আমি আর কখনও আসক্তির জাদুতে পড়ব না।
আমি যখন দশম সপ্তাহে প্রবেশ করি, অনিদ্রা এবং ফ্লু জাতীয় উপসর্গগুলি আমাকে আঘাত করে। আমি নিশ্চিত নই যে ফ্লু জাতীয় লক্ষণগুলি আমার রিবুটিংয়ের কারণে হয়েছিল বা আমার আসলে ফ্লু ছিল কিনা। আমার অনিদ্রা চলাকালীন, এটি কয়েক দিন স্থায়ী হয়েছিল এবং অবশেষে আমি ক্লান্ত হয়ে পড়েছিলাম। অনিদ্রা সমাধানের চেষ্টা করার জন্য আমি নিজেকে চীনা সম্প্রদায়ের একটি সুপরিচিত স্যুপের দিকে চালিত করেছি। এই স্যুপটি শুকনো লাল খেজুর ধারণ করে এবং এই স্যুপটি খাওয়ার পরে, ওয়া লা! অবশেষে আমি একটি ভাল রাত বিশ্রাম ছিল। আমি সুপারিশগুলিতে রেসিপিটির একটি লিঙ্ক রেখেছি।
এক্সএনএমএক্সএক্স সপ্তাহ শুরু হওয়ার সাথে সাথে প্রচুর পরিমাণে বিড়ম্বনা এবং উদ্বেগের চিহ্ন খুঁজে পাওয়া যায়। তবে, প্যারানোয়ার তীব্রতা এবং উদ্বেগ কয়েকটি ভাঁজ কমেছে। আমি নিজের সাথে আরও ভাল সম্পর্ক গড়ে তুলেছি। আমি এখন আমার শরীরে যে অপব্যবহারের শিকার হয়েছি তা দেখতে পাচ্ছি। আমি আমার জীবনের সমস্ত অস্বাস্থ্যকর সম্পর্কের সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করছি, তারা আসক্তি বা লোক হতে পারে। আমি এখন নিজেকে অনেক বেশি শ্রদ্ধা করি। আমি এখন নারীদের যেভাবে দেখছি তার মধ্যেও আমি একটা পার্থক্য লক্ষ্য করেছি। অতীতে, যদিও তারা সুন্দর হতে পারে তবে অসম্পূর্ণতা সবসময়ই বাইরে ছিল। আমি পর্নির মাধ্যমে এমন সিদ্ধতা অর্জনের জন্য শর্তযুক্ত হয়েছিল যা কেবল অস্তিত্বের নয়। আমি এখন একটি নতুন পাওয়া অর্থে মহিলাদের প্রশংসা করতে সক্ষম।
দিন শেষ পর্যন্ত এসে গেছে, সপ্তাহে 12! উঁচু এবং নিচু এখনও আছে। যাইহোক, উচ্চগুলি নিম্নের চেয়ে বেশি। আমার স্বাস্থ্যের আরও উন্নতি করার প্রয়াসে আমি ফিরে এসেছি এমন একটি স্যুপ যা আমি ছোট ছিলাম, মিসো স্যুপ থেকে খাওয়া হয়েছিল। আশ্চর্যজনকভাবে এই স্যুপটি আমাকে ঘুমের সন্ধানে সহায়তা করেছে। আমি লক্ষ করেছি যে আমি যখন ঘুমানোর আগে একটি বাটি মিসো স্যুপ গ্রহণ করি তখন আমি আরও সহজ এবং গভীর ঘুমাতে সক্ষম হয়েছি। আমার আবেগগুলি এখনও কিছুটা ছড়িয়ে ছিটিয়ে রয়েছে এবং উদ্বেগ এবং প্যারানোইয়া এখনও রয়ে গেছে। এটি রিবুটের আগে যেখানে ছিল তার তুলনায় এটি মাইল কমেছে। এমনকি এক্সএনএমএক্সএক্স সপ্তাহ যেমন শেষ হতে চলেছে, আমি বুঝতে পারি আমার লড়াই শেষ হবে না। আমি আবার কখনও পিএমও করার পরিকল্পনা করি এবং আমি এর প্রতি অত্যন্ত প্রতিশ্রুতিবদ্ধ। এই এক্সএনএমএক্স সপ্তাহের মধ্যে, আমি দুবার এমও করেছি। তবে এটি প্রথম দু'মাস কোনও পিএমও এবং এমও এর পরে হয়নি। আমি ধ্যানও উত্থাপন করেছি এবং উদ্বেগ এবং প্যারানাইয়া প্রবেশ করায় আমি কেবল ধ্যান করি এবং এটি আমাকে প্রশান্ত করে এবং শান্ত করে। আমি এখন ঘুম থেকে ওঠার পরে প্রতিদিন সকালে ধ্যান করার একটি রুটিন করেছি। মস্তিষ্কের কুয়াশা এখনও আছে। তবে এটি কমপক্ষে 12% হ্রাস পেয়েছে। এটি কেবল দেখায় যে প্রত্যেকের নিজস্ব পুনরুদ্ধারের হার রয়েছে। আপনি অন্যদের চেয়ে বেশি বেশি সময় নিলে ব্যর্থ হবেন না! আপনার প্রচেষ্টা দিয়ে শুভকামনা এবং কখনও হাল ছাড়বেন না!
প্রস্তাবনা
- কাজটি করা এবং এটিতে আসক্ত হওয়ার জন্য একটি পর্দার সামনে নিজেকে ভিজ্যুয়ালাইজ করুন This (এটি আমাকে এতই বিরক্ত করেছিল যেখান থেকে আমি জানতাম যে আমাকে ছাড়তে হবে))
- একটি জার্নাল রাখুন এবং এর উপর সমস্ত আবেগ প্রকাশ করুন ((এটি আমার পুনরায় বুট করার সময় আমার কিছুটা পবিত্রতা রাখতে সহায়তা করেছে))
- কোনও বিশ্বাসযোগ্য ব্যক্তির সাথে বিশ্বাস করুন বা আপনি সর্বদা এই সাইটের মাধ্যমে বেনামে সমর্থন পেতে পারেন ((এটি আমার পক্ষে যেমন হয়েছে তেমন তারা আপনার সমর্থনের স্তম্ভ হয়ে উঠেছে))
- প্রাক্তন বা নতুন শখগুলি বেছে নিন ((যখনই প্রলোভন ছিটকে যায়, নিজেকে বিভ্রান্ত করার জন্য নিজেকে আমার শখের জগতে ফেলে দিতাম))
- স্বাস্থ্যকর খাও। (যখন আমি অস্বাস্থ্যকর খাবার খাই তখন আমার মেজাজ খারাপ হয়ে যায়))
- অনিদ্রার জন্য, রেড ডেট স্যুপ এবং মিসো স্যুপ পান করুন It (এটি আমাকে ঘুমাতে দিয়েছিল)
http://www.homemade-chinese-soups.com/red-date-soup.html মিসো স্যুপটি মিসো পেস্ট দিয়ে সহজেই তৈরি করা যায়, এটি আপনার বেশিরভাগ এশিয়ান মুদি দোকানে পাওয়া যায়। গরম পানিতে মিসো পেস্টটি দ্রবীভূত করুন এবং অন্যান্য উপাদানগুলিতে যেমন আপনি দয়া করে মিশ্রিত করুন, ওয়া লা! সব শেষ! (আমার ব্যক্তিগত রেসিপিটি হ'ল শ্রীও মিসো, চিয়া বীজ, ডাইসড স্ক্যালালিয়ানস এবং তোফু)
- ধ্যান করুন। (আমাকে শান্ত করেছেন এবং প্রশান্ত করেছেন))
লক্ষণীয় পরিবর্তনসমূহ
- মনের স্পষ্টতা
- আরও ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি
- গভীর কণ্ঠস্বর
- স্বাচ্ছন্দ্যযুক্ত চোখ (আমার চোখ সর্বদা আক্রমণাত্মক দেখায়)
- ধোয়ার সময় চুলের চাল কম হয়
- workouts থেকে পেশী ভর আরও সংজ্ঞা
- উদ্বেগ হ্রাস
- প্যারানাইয়া হ্রাস
- আরো শক্তি
- গভীর ঘুম এবং অনিদ্রা কম
- নতুন পাওয়া আত্ম সম্মান
- মহিলাদের জন্য নতুন সম্মান ও আকর্ষণ পাওয়া গেছে (তাদের আর কোনও জিনিস হিসাবে দেখা হবে না)
- আমার পুরুষত্ব যে কোনও অনুষ্ঠানে কোনও কষ্ট ছাড়াই উত্থিত হয়েছে যা আজকাল এবং প্রতিদিন সকালে, তার নাম এখন শেভ্রোলেট কারণ সে পাথরের মতো নির্মিত!
আমার এক্সএনএমএক্সএক্স দিনের পুনরায় বুট করার সময় এগুলিই প্রধান পরিবর্তনগুলি।
ফাইনাল শব্দ
নিজের উপর বিশ্বাস রাখুন। এমনকি যদি আমরা পড়ে যাই, ঠিক ফিরে আসুন। যদি আমরা এক্সএনএমএক্সএক্স বার পড়ে যাই, তবে এর অর্থ কেবল আমাদের 100 বার ফিরে আসতে হবে। ছেড়ে দিতে না। পথটি শক্ত, তবে পুরষ্কারগুলি এটির পক্ষে মূল্যবান। এক্সএনএমএক্সের দিন থেকে মনে হচ্ছে আমরা অন্ধকারে নিমজ্জিত একটি সুড়ঙ্গ প্রবেশ করেছি। শৃঙ্খলার অন্ধকার যা আমাদের বেধে রেখেছে, নেশা। তবে, প্রতিটি টানেলের সাথে, এটির শেষে একটি আলো রয়েছে is 100 দিনে সেই আলো আসে। বিড়বিড় করবেন না, আপনি আমার সমর্থন আছে! এখন সেই ভূতদের বিশ্রাম দিন!
প্রশ্ন বা মন্তব্য করতে দ্বিধা বোধ করি, আমি যত তাড়াতাড়ি সম্ভব সাড়া দেব।
পড়ার জন্য ধন্যবাদ এবং শুভকামনা!
পিএস - দয়া করে মনে রাখবেন আমাদের দেহগুলি সমস্ত আলাদা আলাদাভাবে নির্মিত হয়েছে, একের জন্য সময়কাল অন্য একজনের জন্য আলাদা হতে পারে। একজনের পুনরায় বুট করতে এবং নিরাময়ে 60 দিন সময় নিতে পারে অন্য একজনের 180 লাগতে পারে fal একটি নতুন আপনি কেবল দিগন্ত জুড়ে অপেক্ষা করছেন, আপনি কি চ্যালেঞ্জটি নেবেন?
লিঙ্ক - পোস্ট - ভেনী ভিদি ভিসি
দ্বারা - KatanaRise
;