প্রথমবারের জন্য, আমি ত্রুটি না করে 100+ দিন চলে গেলাম। তাগিদগুলি শক্ত ছিল, তবে আমি তাদের মাধ্যমে পেরেছি। কিছু দিন আগে, আমি একটি রিসেট করেছি কারণ আমি এই সিদ্ধান্তে পৌঁছেছি যে আপনার মধ্যে কয়েকজন সফল নোপ্প্পারও এসেছেন: এটি পর্নই প্রধান সমস্যা এবং ত্রুটিযুক্ত সমস্যাটি হ'ল দ্বিতীয় সমস্যা। আমি কীভাবে এই সিদ্ধান্তে পৌঁছলাম?
আমার আগের দীর্ঘতম স্রোতের পরে, এটি আমার উপর আঘাত করেছিল যে, 25 বছর বয়সী হিসাবে, আমার সাথে গিয়ে বসতি স্থাপনের জন্য কোনও অংশীদারের সন্ধান করার জন্য কোন আবেদন নেই; আমি সবসময় ভাবতাম "পরে - তাড়াহুড়ো নেই।" আমার পিএমও আমার যৌন আবেদনগুলি সন্তুষ্ট করছিল! তাই আমি আমার অন্যতম প্রধান কারণ নিয়ে নোফাপ শুরু করেছি আমার স্ত্রীর জন্য। একটি দীর্ঘ streak পরে, আমি যথেষ্ট দ্রুত আমার স্ত্রী খুঁজে পাচ্ছি না। এটি এখন আমার পক্ষে জরুরি বিষয়। যখনই আমার পর্ন বা ফ্যাপ দেখার আগ্রহ ছিল, আমি নিজেকে বলতাম "আমি আমার স্ত্রীর জন্য অপেক্ষা করব, আপনাকে অনেক ধন্যবাদ।"
যাইহোক, কয়েক মাস পর, আমি ধীরে ধীরে চলতে শুরু বিপরীত চরম! আমি হতাশায় আমার SO এর জন্য কামনা করছি কেবল তাই আমি তার সাথে যৌন হতে পারে! বিরক্তিকর। হ্যাঁ, এসও চাইলে অন্য কারণগুলো আমার মাথায় ছিল, কিন্তু যৌনতা ছিল প্রধানতম।
আমি এই থামাতে ছিল জানতাম। আমি আমার যৌন ইচ্ছা মত একটি মানুষ স্বাভাবিক হিসাবে সৎভাবে অনুভূত। আমরা প্রয়োজন এটি, এবং আমি জানতাম যে আমার এটিকে দমন করা উচিত নয়। তাই কয়েক দিন আগে আমি 107 দিনের এক স্রোতের পরে পুনরায় সেট করেছি। ঠিক সেক্সের জন্য এসও খুঁজে পাওয়ার আমার ইচ্ছা পরের দিনটি কেটে গিয়েছিল, এবং এখন আমার এসও খুঁজে পাওয়ার একটি স্বাভাবিক আকাঙ্ক্ষা অনুভব করছি। সুতরাং আমি এই সিদ্ধান্তে / বিধিগুলিতে এসেছি:
- পর্ন খারাপ। না, এটা ভয়াবহ। এটি যৌনতার জন্য প্রাকৃতিক আকাঙ্ক্ষাকে বিকৃত করে এবং প্রশস্ত করে।
- "চেষ্টা" করবেন না এবং ফ্যাঙ্কের জন্য যথেষ্ট শৃঙ্গাকার হয়ে উঠবেন না। এর মধ্যে রয়েছে অশ্লীল ছবি, ফেসবুকে সেক্সি ছবি, কিছু নির্দিষ্ট রেটযুক্ত সিনেমা এবং বিশেষত কল্পনা করা (আপনি যখন করবেন তখন নিজেকে ধরুন) catch যদি আপনি শৃঙ্গাকার বোধ করেন তবে একে একে এড়িয়ে যান, ঠিক আছে। এটা আপনার তাই। বেশিরভাগ সময় এটি চলে যাবে।
- যদি আপনি স্বাভাবিকভাবেই শঙ্কু হয়ে যান যেখানে এটি আপনার মনকে অতিক্রম করে এবং আপনাকে স্পষ্ট / স্বাভাবিকভাবে চিন্তা করা বন্ধ করে দেয়, তাহলে যথাযথ সময়ে আপনি প্রকাশ করতে পারেন (অবশ্যই, কোনো চিত্র / অশ্লীল ছাড়াই)। আপনি উপশম বোধ করবে, কিন্তু দোষী না।
- অবশেষে, আপনি নিজেকে সম্পূর্ণভাবে বলতে পারবেন না যে আপনি সম্পূর্ণ 90 দিন REBOOT না হওয়া পর্যন্ত আপনি স্বাভাবিকভাবেই ঘন ঘন। সুতরাং না, এখনই নিজেকে চালিত করার চেষ্টা করবেন না। আপনি পুরো 90 দিন করার আগে আপনি এখনও অপ্রাকৃত হস্তমৈথুন এবং অশ্লীল প্রভাবের মধ্যে রয়েছেন। নিরাময়ের কয়েক মাস পরে আপনি কেবল "প্রাকৃতিক" কী তা অনুভব করবেন।
যদি আপনি এই পর্যন্ত পৌঁছে গেছেন তবে আমাদের নোপ্প্পারদের জন্য এখানে কিছু টিপস রয়েছে:
- রাতে ঘুমানোর চেষ্টা করার সময় যদি আপনি শৃঙ্গাকার বোধ করেন তবে এই কৌশলটি ব্যবহার করুন: আপনার পিছনে সমতল করুন এবং আপনার পায়ের বোতলগুলিতে পুরো মনোযোগ দিন। মানসিকভাবে তাদের "অনুভব" করার চেষ্টা করুন। এটি সম্পর্কে চিন্তা করবেন না। অবশেষে আপনি সেখানে এক ঝনঝন অনুভূতি অনুভব করতে পারেন alive জীবন্ত নেসের অনুভূতি। কিছুক্ষণ পর, আপনার দৃষ্টি আপনার পায়ের শীর্ষে সরিয়ে দিন। কণ্ঠনালী সেখানে চলে যাবে। তারপরে আস্তে আস্তে আপনার পা, দেহ, বাহু, এবং তারপরে মাথা এবং তারপরে নীচে নেমে যান সম্পূর্ণরূপে উপেক্ষা / আপনার যৌন এলাকায় skipping। এটি আপনাকে শিথিল করবে এবং আপনার মনোযোগকে আপনার শৃঙ্গাকার থেকে পুরোপুরি দূরে রাখবে এবং আপনি ঘুমাতে সক্ষম হবেন। আমি অনেকবার এটি করেছি।
- আপনার যদি মনে হয় আপনি ফ্যাপ করতে চান, তবে আপনার একসাথে থাকুক বা না থাকুক, আপনার স্ত্রীর সাথে থাকার স্বাস্থ্যকর ইচ্ছা হিসাবে এটি স্বীকৃতি দিন। বুঝতে পারেন যে আপনি নিজেকে কেবল আপনার জন্যই নয়, তাদের জন্যও নিরাময়ের চেষ্টা করছেন। তাকে / তাকে হতাশ করবেন না, এমনকি যদি না জানেন তবে তারা এখনও কে!
- কিছুই ভাল ব্যায়াম ভালো একটি বোন হত্যা। একটু জোগ, কিছু push-ups, বা আপনার হৃদয় রেসিং পায় যে কিছু পেতে।
- এটি ইতিমধ্যে অনেকবার বলা হয়েছে, তবে আপনি কিছুই না দিয়ে ফ্যাপিং প্রতিস্থাপন করতে পারবেন না। আপনার একটি শখ, আবেগ দরকার। যদি আপনি নিশ্চিত না হন তবে কী করতে হবে, তা হলে metup.com এ যান এবং এমন কিছু গোষ্ঠী সন্ধান করুন যা আপনার আগ্রহী এবং কিছু লোকের সাথে দেখা করে। অবশেষে আপনি পছন্দ করেন এমন কিছু (বা কেউ =) পেয়ে যাবেন। বা আপনার জীবন বাড়ানোর জন্য নতুন কিছু শিখুন। বিজ্ঞান বা গণিতের মতো, খানাচাদেমি.অর্গ.এ স্টাফ শিখুন। এটি আপনার চেয়ে বেশি আকর্ষণীয়!
এই আপনি কিছু সাহায্য আশা করি!
;