আমি এটি তৈরি Iশ্বরের প্রশংসা। আমি 25 বছর পূর্বে সফল নোফাপ রেখা পেয়েছি, তবে এটি আমার পক্ষে দ্বিতীয় দীর্ঘতম এবং বিশাল রিবাউন্ড। আমি সত্যিই সত্যই খুশি আমি এই সম্প্রদায়টি পেয়েছি কারণ এটি আমাকে সত্যই চালিয়ে গেছে। যাইহোক, আমি কিছু উন্নতি, শিখানো পাঠ / হাইলাইটগুলি এবং নতুন লক্ষ্যগুলি ভাগ করতে চাই।
জীবন উন্নতি / হাইলাইট
- আমাকে আর টেনে নিয়ে যাওয়া অপরাধী ওজনের আর কোনও নয়। আমি যেখানেই যাই তেমন হালকা বোধ করি।
- আত্মবিশ্বাস বেড়েছে। আমি বৈধভাবে নিজেকে আরও বিশ্বাস করি এবং সহজেই ভয় দেখায় না এবং অন্যরা আমাকে কী ভাবেন সে সম্পর্কে তেমন যত্ন নেন না। এছাড়াও, কেবল এত কঠিন এবং অস্বাভাবিক কিছু সম্পাদন করা অন্যান্য চ্যালেঞ্জগুলিকে আগের তুলনায় ছোট বলে মনে করে।
- গ্রীষ্মের জন্য আমার স্বপ্নের ইন্টার্নশিপ পেয়েছি এবং দুর্দান্ত সাক্ষাত্কার নিয়েছি।
- ব্রেকআপের মধ্য দিয়ে গিয়েছিল, বাস্তব অনুভূতি অনুভূত হয়েছিল, ত্রুটি না করে কিছুক্ষণের জন্য নীচে চলে যায়। এটি একটি খাঁটি মানুষের অভিজ্ঞতা ছিল, ত্রুটিবিহীন হয়ে পড়ে যায়নি এবং আমি এ থেকে শক্তিশালী।
- আমি প্রকৃতপক্ষে সুখী লোকেরা আমাকে দেখে বেশি হাসে। সেগুলি দেখলে আমি আরও হাসি। এটা জোর করা হয় না, এটা ঠিক ঘটে। এমন এক প্রাকৃতিক উচ্চতা রয়েছে যা বন্ধুদের সাথে থাকার থেকে আসে যা আমি এখন অনুভব করি এবং এর আগে কখনও করি নি।
- একজন স্ত্রীকে অনুসরণ করার দৃ .় ইচ্ছা এবং প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হওয়ার ইচ্ছা।
- অন্যদের জন্য আরও ভালবাসা এবং সহানুভূতি।
পাঠ শিখেছি
- "হ্যাঁ সুস্থ _______" দিয়ে "নোফাপ" ব্যালেন্স করুন। আমি বিব্রত হই কারণ আমি হতাশ, হতাশ, অধৈর্য, এবং চাপযুক্ত হয়ে ওঠা এবং ফ্যাল্পিংয়ের মাধ্যমে মেডিসেট পাই get আমাদের সবার ভাঙ্গাভাব রয়েছে আমরা ফ্যাল্পিং এবং অন্যান্য জিনিসগুলির সাথে চিকিত্সা করি এবং কেবল ত্রুটি বন্ধ করা নয় যা ভুল তা ঠিক করার দরকার। আমার জন্য, ধর্মগ্রন্থে ধ্যান করা এবং অন্যের পক্ষে প্রার্থনা করা আমার চিন্তাভাবনা এবং মানসিকতা শুদ্ধ করতে এবং কিছু চিন্তার ধরণগুলি পুনরায় সেট করতে সহায়তা করেছিল। আপনার জন্য এটি ভিন্ন হতে পারে, তবে আধ্যাত্মিকভাবে কোথা থেকে কী আছে তা খুঁজে বের করুন এবং ইতিবাচক সহ নেতিবাচক স্থানের কোনও উপায় সন্ধান করুন। যদি আপনি এটি না করেন তবে আমার অভিজ্ঞতাটি ত্রুটিযুক্ত না হয়ে আমার অস্বাস্থ্যকর জিনিসগুলি আমার ভাঙ্গন medicষধ করার জন্য খুঁজে পেতাম, তাই সত্যিই নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি যা কিছু ভুল করেছেন তার নিরাময়ের সন্ধান করেছেন যাতে আপনি আপনার ময়লা ত্যাগ না করেন don't একটি পৃথক কম্বল
“হয় গাছ ভাল এবং তার ফল ভাল করুন, বা গাছ খারাপ এবং তার ফল খারাপ করুন; কারণ একটি গাছ তার ফল দ্বারা পরিচিত হয়…। একজন ভাল লোক তার ভাল স্টোররুম থেকে ভাল জিনিস উৎপন্ন করে এবং দুষ্ট লোক তার মন্দ কক্ষ থেকে খারাপ জিনিস উৎপন্ন করে ”” ম্যাট .১২
- পূর্ববর্তী আপ আপ রাখা। প্রথমদিকে আমি প্রান্তে / কল্পনা করতে ইচ্ছুক ছিলাম কিন্তু বুঝতে পেরেছিলাম যে আমার প্রচেষ্টাকে ক্ষতিগ্রস্থ করবে, তাই আমি আমার লক্ষ্যগুলি 1 মাসের সাথে সামঞ্জস্য করেছি - কোনও হস্তমৈথুন / অশ্লীল নয়; মাস 2 - নিজেকে কোন কিনারা / স্পর্শ নয়; 3 মাস - কোন কল্পনা। আবার, আমার মনকে শুদ্ধ করার প্রথম ধাপটি এইগুলির মূল বিষয় ছিল। এটি আপনার মনের মধ্যে এবং আপনার আত্মায় শুরু হয় তাই এগুলি পরিষ্কার করার কোনও উপায় বের করুন। আপনি কখনও আত্মতুষ্ট হতে চান না।
- এই সম্প্রদায়গুলিতে প্লাগ থাকুন। অনেক সময় আমি আমার স্বাভাবিক ট্রিগারগুলি থেকে পুনরায় ফিরে যেতে চেয়েছিলাম কিন্তু আরও কতজন এই প্রতিযোগিতাটি চালাচ্ছিল তা জেনে এত দৃ strengthened় হয়েছিল। জনগণের এমন অনেক গল্প ধারাবাহিকভাবে পিএমওর খারাপ প্রভাব সম্পর্কে একমত হওয়া এবং মিথ্যাবাদীদের বিরুদ্ধে লড়াই করা দেখে আমরা এতটা উত্সাহ পেয়েছিলাম যে আমরা নিজেকে বিশ্বাস করতে প্ররোচিত করি এবং নোফাপের সুবিধাগুলি প্রকাশ করছি।
- একটি কাউন্টার / ট্র্যাকিং সিস্টেম থাকা অত্যন্ত সহায়ক। আমি একটি চেইনস.সি অ্যাকাউন্ট তৈরি করেছি যা আমি অত্যন্ত সুপারিশ করি। প্রতিদিন সেই জিনিসটির দিকে তাকানো এমন একটি ভাল অনুস্মারক। অন্য কারও হাতে একটি বাটি মার্বেল ছিল যেখানে সে প্রতিদিন একটিকে একটি পাত্রে স্থানান্তর করে যা আমি মনে করি এটিও একটি দুর্দান্ত সিস্টেম।
নতুন লক্ষ্য
- আমার সমস্ত কাজে নিজেকে প্রয়োগ করুন। আমি বিলম্ব করি, ঠিক কাজটি করার জন্য তাই কাজ করি এবং আমার সম্ভাবনা প্রায় নেই। এটি শেষ করা প্রয়োজন; জীবনের বাস্তব লক্ষ্যগুলি আমি অর্জন করতে পারি এবং আমার সকালে ঘুম থেকে ওঠার জন্য কঠোর পরিশ্রম করা দরকার।
- সুসংহত থাকুন। আমার বাড়ি, গাড়ি, নোটবুক, কম্পিউটার পরিষ্কার এবং সুসংহত রাখুন। একটি টুডো তালিকা বজায় রাখুন এবং আমার জিসিএল আপডেট রাখুন।
- শারীরিকভাবে আকারে পান। একটি বিশাল পাঠ আমি শিখেছি ছিল যে শারীরিক অনুশীলনগুলি আত্মাকে শক্তিশালী করে এবং নোফাপ সহ সমস্ত কিছুর সাথে অনেক সহায়তা করে। যখন আপনার কাছে ভিক্ষাবৃত্তি হয় তখন দেহের স্বাচ্ছন্দ্য ও বিশ্রামের বিষয়টি অস্বীকার করার জন্য আপনার ইচ্ছাশক্তিটিকে নমনীয় করে তোলা আপনাকে আরও শক্তিশালী করে তোলে। আমি প্রতিযোগিতামূলকভাবে সাঁতার কাটতে এবং পুলটিতে ফিরে আসার এবং নিজেকে চাপ দেওয়ার পরিকল্পনা করতাম, কেবল শারীরিক আকারে রূপ নেওয়ার জন্য নয়, আমার যোদ্ধা মনোভাবকে আরও শক্তিশালী করার জন্য।
ফ্যাপস্ট্রোনট চালিয়ে যান। আপনারা যারা কয়েক মাস দূরে রয়েছেন, এটি এতদূর পাওয়া এতটাই উপযুক্ত। 5 মিনিটের অসন্তুষ্টি এটি এ পর্যন্ত তৈরি করার আনন্দের কাছে নেই। এই মাত্র শুরু. বন্ধ করার জন্য, বাইবেলে সম্ভবত আমার প্রিয় উত্তরণ এবং আমার কৌশলটির অন্যতম মূল অংশ is
ধন্য সেই ব্যক্তি, যে দুষ্টদের পরামর্শে চলে না, বা পাপীদের পথে না যায় এবং তামাশা করে বসে; তবে তাঁর আনন্দ ওয়াইএইচডাব্লুএইচ-এর আইনে রয়েছে এবং তাঁর আইনের উপর তিনি দিনরাত ধ্যান করেন। তিনি এমন এক গাছের মতো যা পানির স্রোতে রোপণ করা হয়েছে যা তার মৌসুমে ফল দেয় এবং এর পাতাও শুকায় না। তিনি সব যে আছে, তিনি prospers। ~ গীতসংহিতা 1
;