হ্যালো বন্ধুরা,
আজ আমার জন্য নফাপের 1 বছরের উপলক্ষে marks আমি আনন্দিত যে আমি ধরে রাখতে পেরেছি।
90 দিন পরিষ্কার থাকার পরে আমি নিম্নলিখিত পোস্টটি লিখেছিলাম। http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1q5zq3/90/
এখানে আমি যা করছি তার একটি তালিকা এখানে দেওয়া আছে। আশা করি এটি আপনাদেরকে সহায়তা করবে।
- দিনে মাত্র 20 মিনিট ধ্যান অনুশীলন করা। এটি কেবল নফাপে নয়, জীবনের অন্যান্য অংশগুলিতেও সহায়তা করে। মেডিটেশন কোর্সে লিঙ্ক যুক্ত করে আমি অনুসরণ করছি। এমনকি চেষ্টা করেও কীভাবে ধ্যান করবেন
- প্রতি সপ্তাহে জিম / অনুশীলন 3 দিন। (ওজন / রানিং / ব্যাডমিন্টন / সাঁতার / ইয়ুথ বেসবল ব্যাট)। একটি দলে থাকা সাহায্য করে। বাইরের বাতাস দুর্দান্ত। ল্যাপটপ বন্ধ করুন, আপনার বাড়ি থেকে বেরিয়ে আসুন, অভিজ্ঞতা এবং উপভোগ করুন !!
- সম্প্রতি জেন, স্প্রিটুয়ালিটি ইত্যাদির প্রতি আগ্রহী হয়েছি r
- এই বইটি পড়ুন। এটি 100 পৃষ্ঠাগুলির চেয়ে সামান্য। 2 ঘন্টা পড়ার জন্য কম সময় নেয়। তৃপ্তির ছোট্ট বই!
- আমি একটি মেয়ে পেয়েছি। এই বছরের জানুয়ারি থেকে তার সাথে কথা বলা শুরু করেছিলেন। তিনি ভাল, সুন্দর এবং বুদ্ধিমান। আমি আমার নোফাপ গল্পটি তার সাথে ভাগ করে নিয়েছি। তিনি যে সম্পর্কে স্বাগত জানানো হয়েছিল। আমরা পরের বছরের প্রথম দিকে বিয়ে করতে যাচ্ছি।
- ভুলগুলি ঘটে যায় তা বুঝুন - ভুলের জন্য নিজেকে এবং অন্যকে ক্ষমা করুন।
- খুশি হওয়ার চেষ্টা করছি। কোন চিন্তা করো না - (http://imgur.com/MQNTcNq)
- প্রত্যেককে নিজেকে স্মরণ করিয়ে দেওয়া সুন্দর এবং বিশেষ।
- স্বেচ্ছাসেবক। আমি এমন কিছু পড়েছি যেখানে "বিনিময়ে কিছু প্রত্যাশা না করে অন্যকে সাহায্য করার মাধ্যমে চির সুখ অর্জন করা যায়"
কাছাকাছি কমিউনিটি কলেজগুলিতে কিছু ক্লাস নেওয়ার পরিকল্পনা রয়েছে। সস্তা জন্য দেওয়া অনেক ভাল কোর্স আছে।
সমর্থনের জন্য নোফাপ সম্প্রদায়কে অনেক ধন্যবাদ। তোমরা অসাধারণ !! সমর্থন ছাড়া আমার পক্ষে এটি অর্জন করা অসম্ভব হত। আমি প্রায়শই ফিরে আসতাম এবং আপনাকে ছেলেদের সমর্থন করতাম।
আপনি ছেলেরা এটা করতে পারেন! নিজের উপর বিশ্বাস রাখো.
লিঙ্ক - 365 দিন !!
by nofap91
;