ভাল লোকেরা অবশেষে এটি করেছি। আমি নোপাপ শুরু করার সময় আমি যা কিছু করতে চেয়েছিলাম তা অর্জন করেছি। 166 দিন আগে আমি কেউ ছিলাম না। আমার একটি ছদ্মবেশী দেহ ছিল, আমার সম্পর্ক, ভয়ানক স্ব-সম্মান, পাইড এবং ডিই নিয়ে কোনও সম্ভাবনা ছিল না এবং তালিকাটি আরও চলছে and
আজ আমি অবশেষে আমার জীবনের শেষ নিরাপত্তাহীনতা এবং বাধাটিকে পরাজিত করেছি, আমি একটি বান্ধবী পেয়েছি।
আমার অনেক অগ্রগতির জন্য দায়ী করা যেতে পারে মার্ক ম্যানসন দ্বারা মডেলগুলি পড়া এবং তার ওয়েবসাইটটিতে প্রচুর নিবন্ধ অনুসরণ করার পাশাপাশি লেখক নিজেই কথা বলার জন্য। আমি ডেটিং, জীবন এবং উদ্দেশ্য নিয়ে লড়াই করে যে কোনও নোপ্প্যাপারকে তার ওয়েবসাইটটি দেখার এবং তাঁর বইটি পড়ার পরামর্শ দিচ্ছি।
সবচেয়ে বড় সত্যটি যে মহিলারা দুর্বল পুরুষদের ভালবাসেন, মার্ক ম্যানসন যা বলেছিলেন সবই সত্য ছিল। PUA ছিটিয়ে আছে একটি মিথ্যা প্রতিমা আছে।
শেষ অবধি, আমি যৌনতার পরে আসলেই একটি ধাবক প্রভাব লক্ষ্য করছি না icing আসলে আমার ফ্যাপের দিনগুলিতে এটি একধরনের উদ্বেগজনক বিষয় ছিল আমার কাছে মোটামুটি 3 টি প্রচণ্ড উত্তেজনা থাকতে পারে। এই দিনগুলিতে কেবলমাত্র একটি উত্তেজনা আমাকে কমিশনের বাইরে নিয়ে যায় বেশ খারাপ।
লিঙ্ক - আমি NoFap দিয়ে আমার সমস্ত লক্ষ্য অর্জন করেছি
60 দিনের প্রতিবেদন - [২M এম] Report০ দিনের প্রতিবেদন - সময়গুলি, তারা একটি চেঞ্জিন
সুতরাং দিন 59 ধীরে ধীরে বন্ধ হয় এবং আমার 60 দিনের রিপোর্টের সময় এসেছে। আমি জিএফ না পাওয়া পর্যন্ত হার্ডমোড করছি এবং তারপরে আমি সফটমোডে চলে যাব।
কোর নোফ্যাপের অভিজ্ঞতা:
ত্রুটি করা থেকে বিরত থাকা আমার পক্ষে যতটা ভেবেছিল তার চেয়ে সহজ বলে প্রমাণিত হয়েছিল। আমি NoFap এবং YBOP সম্পর্কে না জেনে অতীতে চেষ্টা করেছি। তবে আমি নিয়মিত এক সপ্তাহের বেশি স্থায়ী হতে ব্যর্থ হয়েছি কারণ ফল্পিং বন্ধ করার আমার কাছে কোনও বাধ্যতামূলক কারণ ছিল না। একবার আমি জানতে পারলাম আমার পাইড এবং ডিই হয়েছে আমি ঠান্ডা টার্কি ছাড়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছি। শুক্রবারের চারপাশে আমাকে নেতিবাচক মেজাজ দুলিয়ে নেতিবাচক মেজাজের সাথে সাপ্তাহিক / প্রতিদিনের ভিত্তিতে ফ্ল্যাটলাইনগুলি ঘুরে বেড়াতে দেখি। সামগ্রিকভাবে আমি বলব যে আমি যে ঝুঁকির পুনরায় যোগাযোগ করব তার স্তর তুলনামূলকভাবে কম।
অন্যান্য ফ্যাপস্ট্রোনটগুলির মতো আমি ফ্ল্যাটলাইন স্থায়ী ছিল তা নিয়ে ভাবতে শুরু করি। অবশেষে আমি বুঝতে পেরেছিলাম এটি খুব সম্ভবত আমার লিবিডোর এখন সক্রিয় হওয়ার জন্য একটি আসল কারণ প্রয়োজন। পর্ন এবং অন্যান্য জিনিসগুলি ছাড়া আমাকে ক্রমাগত উত্তেজিত রাখতে আমি সম্ভবত কোনও যৌন পরিস্থিতি তৈরি হওয়া অবধি তুলনামূলকভাবে স্বাভাবিক দৃষ্টিভঙ্গির পাশাপাশি উপকূল বর্ষণ করছি। দুর্ভাগ্যক্রমে এখনও ঘটেনি। বিস্তারিত জানার জন্য পরের অধ্যায় দেখুন।
গার্লস:
এই কারণেই আমি নোফাপ শুরু করেছি, আমি আমার মেয়ের পরিস্থিতির উন্নতি করতে চেয়েছিলাম। আমি 18 বছর বয়স থেকেই আমার সেক্স বা গার্লফ্রেন্ড হয়নি This এটি আমার ভবিষ্যতের জন্য খুব নিরাপত্তাহীন, খুব মন খারাপ এবং খুব ভীতু হয়ে পড়েছে। এটি মূলত আমি যা ভাবা হয়েছিল তার চেয়ে অনেক জটিল চ্যালেঞ্জ হিসাবে প্রমাণিত। প্রথমে আমি অনুভব করতে শুরু করেছিলাম যে আমি মহিলাদের প্রতি আরও আত্মবিশ্বাসী এবং অবশ্যই আমি কিছু সময়ের পরে তাদের আলাদাভাবে বুঝতে শুরু করেছি। দুর্ভাগ্যক্রমে এটি স্থায়ী হয়নি। আমার সমস্ত পুরানো অনিরাপত্তা অবশেষে হামাগুড়ি দিয়ে ফিরে এল। আমি সহায়তা পেতে মার্ক ম্যানসনের "মডেল" বইটি পড়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছি। এটি আমার জন্য চোখের দরকারী দরজা হিসাবে প্রমাণিত। এটি আমাকে বুঝতে ব্যর্থ হয়েছিল যে আমি কেন ব্যর্থ হয়েছি এবং মেয়েরা আমার জীবন স্থির করা থেকে সাময়িকভাবে ফোকাস স্থানান্তরিত করে। এটি আমাদের শেষ শিরোনাম এবং বড় চ্যালেঞ্জের দিকে নিয়ে আসে।
জীবনধারা:
আমি আমার যৌবনের ভিডিও গেমস এবং আমার বাড়িতে নিরাপদ গৃহমধ্যস্থ ক্রিয়াকলাপে জুয়া খেলি। আমি কিছু লাইফস্টাইল পরিবর্তন সত্ত্বেও কম্পিউটারের সামনে দীর্ঘ সময় ব্যয় করি।
আমি যখন বিশ্ববিদ্যালয়ে ছিলাম তখন আমার নেটওয়ার্ক হওয়া উচিত এবং যতটা সম্ভব নতুন বন্ধুদের সাথে আমার দেখা করা উচিত ছিল, দুর্ভাগ্যক্রমে আমি তখন খুব অভিমানী এবং অন্তর্মুখী ছিলাম। জীবনের প্রতি আমার দৃষ্টিভঙ্গিটি নিজেকে ধ্বংসাত্মক বুঝতে পেরে আমি এখনও যথেষ্ট সচেতন ছিলাম না। এখন যেহেতু আমি বিশ্ববিদ্যালয় থেকে বাইরে এসেছি এবং একটি বড় সংস্থায় একটি পুরো সময়ের চাকরি করছি আমি দেখতে পাচ্ছি যে আমার সামাজিক সুযোগগুলি খুব নীচে এসে গেছে। আমার বেশিরভাগ বন্ধুরা কোনও উপকারে আসেনি কারণ আমার মতো তারা বিটা এবং মজা বা আকর্ষণীয় কিছু করে না।
মূলত আমার পুরো জীবনটিকে স্ক্র্যাচ থেকে পুনরুদ্ধার করার জন্য এটি আমার উপর পড়ে। নতুন বন্ধু, নতুন ক্রিয়াকলাপ, নতুন আবেগ ইত্যাদি আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে আমি অন্যরা আমার কাছ থেকে যা প্রত্যাশা করি তা অনুসারে আমি আমার জীবনযাপন করেছি। এখন 26 বছর বয়সে আমি নিজের পরিচয়, আমার আবেগ এবং নিজের জীবনযাত্রাকে 15 বছরের জন্য কোস্ট করে নিজের সাথে কিছু না করার পরে দৃ as়ভাবে বলতে হয়। আমাকে তাড়াতাড়ি করতে হবে, কারণ আমি সময়ের বাইরে চলেছি। শীঘ্রই আমার জীবনের সেরা বছরগুলি কেটে যাবে।
আমি কিছু ছোট সাফল্য পেয়েছি। আমি জিমে যেতে শুরু করেছি, একটি ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক নিয়োগ করেছি, আমার ওয়ার্কআউটগুলির সাথে কিছু ফলাফল দেখতে শুরু করেছি। আমি প্রতিদিন কিছু না কিছু অনুশীলনে জড়িত। আমি যদি ওজন উত্তোলন না করি তবে আমি 5 কিলোমিটার হাঁটছি এবং বাড়িতে তক্তা দিচ্ছি। আমি প্রচুর স্ব-উন্নতির বই পড়ছি (মার্ক ম্যানসনের মডেলগুলির শেষে প্রস্তাবিত বইগুলির মতো)। আমি আরও দৃser় হয়ে উঠেছি যা আমাকে কাজে সাহায্য করেছে এবং মহিলাদের থেকে আমাকে আরও বেশি মনোযোগ দিয়েছে given আমি কিছুটা ভাল পোশাক পরা এবং কন্টাক্ট লেন্স পরা শুরু করেছি। ইতিমধ্যে আমি কিছু ইতিবাচক ফলাফল দেখছি। আমি আমার সীমানা দৃ to় করা এবং প্রত্যাখ্যানের ভয় বন্ধ করতে শুরু করেছিলাম। আমি যখন রাস্তায় হাঁটছি তখন আমি মহিলাদের সাথে চোখের যোগাযোগ করি, কেবল কী ঘটে তা দেখার জন্য। আমি বুঝতে পারি আমি চেষ্টা করলে খারাপ কিছু আমার পক্ষে ঘটতে পারে না।
কখনও কখনও তারা আমার সাথে চোখের যোগাযোগ রাখে। এখান থেকেই আমি বিভ্রান্ত হয়ে পড়েছি, কারণ আমি জানি না যে আমার হাসি উচিত, না তাদের হাসিবার অপেক্ষা করা। যারা আমার দিকে ফিরে তাকাচ্ছে তারা কৌতূহলী বলে মনে হচ্ছে, তারা ভাবছে যে আমি কী করব বা আমি কে। এটা সত্যিই মজার ছিল.
তবুও এই নতুন আত্মবিশ্বাস সত্ত্বেও আমি নিজেকে মেজাজের দুলতে দেখি যেখানে আমি আমার পুরানো মানসিকতায় ফিরে যাই। আমি যেখানে খুব alousর্ষা করি এবং হতাশ ও মন খারাপ হয়ে যাই wind আমার অনেক পুরানো অভ্যাস এখনও আমার স্ব-পরিবর্তন চিন্তার প্রক্রিয়াগুলির উচ্ছ্বাসের পিছনে উপস্থিত রয়েছে। আমার কাজটি শেষ হওয়ার পরে কতটা দুর্দান্ত হবে তা নিয়ে আমি কল্পনার দ্বারাও বিভ্রান্ত হয়ে পড়ি, যে কোনও কাজ প্রথম স্থানে নিয়ে আসতে আমাকে থামিয়ে দেয়।
আমি এখনও একটি কম্পিউটারের সামনে বাড়িতে অনেক সময় ব্যয়। আমি গাড়ি বহন করতে পারি না এবং আমার পিতামাতার বাড়ির বাইরে যাওয়ার সামর্থ নেই। আমি মনে করি আমার স্বাধীনতার সাথে এই সমস্যাগুলি আমার ভাল সামাজিক জীবন এবং যৌনজীবন ব্যর্থ হওয়ার 1 # কারণগুলির একটি। আমি অন্য দেশে যাওয়ার বিষয়ে চিন্তাভাবনা করেছি যেখানে চাকরি এবং জীবনযাত্রার ব্যয় আরও ভাল। দুর্ভাগ্যক্রমে বিশ্বের যে কোনও জায়গায় চাকরি খুঁজে পাওয়া লটারির খেলা বলে মনে হয়।
আমি একজন চিকিত্সককেও দেখতে শুরু করি, আমি আশা করি যে আমি যখন মহিলাদের সাথে দেখা করি তখন আমার অনিরাপত্তা ও ভয়ের মূল কারণগুলি আবিষ্কার করতে এবং মোকাবেলা করতে সহায়তা করবে। এটি আমার বিশ্বাস যে আমি যখন এই সমস্যার সমাধান করব তখন আমার কাছ থেকে অনেক বড় ওজন উঠবে এবং শখ এবং জীবনযাত্রার পরিবর্তনগুলি অনুসরণ করার জন্য আমার আরও নমনীয়তা এবং মানসিক স্বাধীনতা থাকবে freedom
সুতরাং আমার জীবন 2 মাস আগে থেকে কিছু পরিবর্তন হয়েছে। আমি আমার জীবনের আরও বৃহত্তর দায়িত্ব নিতে এবং এই পলাতক ট্রেনের নিয়ন্ত্রণ দখল করতে শুরু করেছি। তবে আমার চ্যালেঞ্জগুলি খাড়া।
কোন "জীবন" বলতে না পারায় আমি নতুন সামাজিক এবং সামাজিক বন্ধুদের সাথে দেখা করতে অসুবিধা বোধ করি। আমার বলার মতো গল্প নেই, অফার করার মতো অভিজ্ঞতা আমার নেই। আমি কেবল একটি ফাঁকা স্লেট এর সাথে একগুচ্ছ কৌতুকপূর্ণ রসিকতা।
জীবনে এখনই অনেক মানুষ আমার থেকে অনেক দূরে আছেন। তাদের আরও ভাল দেহ আছে, আরও ভাল স্টাইল, আরও ভাল সামাজিক দক্ষতা, আরও আত্মবিশ্বাস, আরও ভাল কাজ ইত্যাদি তারা নিজেরাই বাঁচে এবং স্বাধীন হয় যা তাদের মেয়েদের সাথে দেখা করার, যৌন মিলনে এবং সাধারণভাবে পুরুষালি হওয়ার আরও বেশি সুযোগ দেয়। সেই ফাঁক দেখা মুশকিল।
সুতরাং আমার লাইফস্টাইলের চ্যালেঞ্জগুলি এগিয়ে যাওয়ার একটি কঠিন লন্ড্রি তালিকা:
নতুন উদ্দেশ্য:
- নতুন, সামাজিকভাবে সক্রিয় বন্ধুগুলি খুঁজে নিন যারা মজাদার জিনিসগুলি করেন (নাইটক্লাবগুলিতে যাওয়া, ভাল পার্টি করা, কারও বাড়িতে PS3 খেলা জড়িত না এমন ক্রিয়াকলাপ করা, পুরুষ মহিলা অনুপাত 50: 50 এর চেয়ে কমপক্ষে 100:0 হয় যেমনটি ছিল অতীত)
- কমপক্ষে 1 সামাজিকভাবে সক্রিয় শখটি সন্ধান করুন। এখনই স্টেরিওটাইপস আমাকে চালাচ্ছে, সালসার পাঠের মতো। আমি কিছু পিইউএ ধরনের কথা বলতে শুনেছি যে তারা কীভাবে টাঙ্গো এবং সালসা ক্লাসে গর্জিওয়াস মহিলাদের খুঁজে পেতে সক্ষম হয়েছিল। নাচের সাথে জড়িত ঘনিষ্ঠতার কারণে এই পরিবেশগুলির প্রকৃতি প্রায় সবসময় যৌন সম্পর্ককে ভুলে যায়।
- আমার চেহারা উন্নতি করুন। আমার স্টাইলটি এখনও চলছে একটি কাজ। আমার সমস্যাযুক্ত চুলগুলি বাছাই করার জন্য একটি ভাল চুলের স্টাইলিস্ট সন্ধান করা সবচেয়ে বড় চ্যালেঞ্জ হবে।
- নিরাপত্তাহীনতা নির্মূল করার জন্য থেরাপি চালিয়ে যান।
উপসংহারে নোফাপ আমার জীবনে পরিবর্তনগুলি সহজ করার জন্য অনেক কিছু করেছে। আমি মনে করি এটি আমার জীবন স্থির করতে চালিয়ে যাওয়ার জন্য আত্মবিশ্বাস এবং প্রেরণার একটি মহান চুক্তি সরবরাহ করে। আমি অবশ্যই সবসময় আত্মত্যাগী রাক্ষস থেকে সতর্ক থাকি। আমাকে অবশ্যই সর্বদা নিখুঁততা এবং একটানা উন্নতি সাধন করতে হবে। তার সাথে আমি এই ভিডিওটিকে আমার মন্ত্র হিসাবে উল্লেখ করি: http://www.youtube.com/watch?v=7PphbSFZWuU
টিএল; ডিআর: বিপুল পরিমাণ স্ব-উন্নতি প্রক্রিয়া শুরু করার জন্য কোনও ফ্যাপ অনুঘটক ছিল না। কোনও ফ্যাপ নিজেই আপনার জীবনের সমস্যাগুলি সমাধান করে না তবে এটি তাদের হাইলাইট করে এবং সেগুলি সমাধান করার আকাঙ্ক্ষা তৈরি করে।
;