পটভূমি: 26 জন পুরুষ, কুমারী, একটি সম্মানজনক বিশ্ববিদ্যালয় থেকে স্নেহময়, সহায়ক বাবা-মা, স্নাতক এবং স্নাতকোত্তর নিয়ে বাড়িতে থাকেন। সামাজিকভাবে বিশ্রী সাজানো; এটি হ'ল, অন্যরা কাছে গেলে আমি বেশিরভাগই ঠিক ছিলাম, তবে প্রাথমিক পদক্ষেপটি করার সময় আমি সত্যিই উত্তেজনা বোধ করেছি।
আমি নিজের জীবন উন্নতি করতে বা বেনিফিট বা পরাশক্তিদের সন্ধানের জন্য নয়, কেবল পিএমওর অবসান বেছে নিয়েছি, তবে কেবলমাত্র আমি 20-এর দশকের মাঝামাঝি এবং এখনও পিএমও'তে থাকাকে বিব্রতকর অভ্যাস বলে মনে করেছি। আমি এখনও নিজেকে বলার কথা মনে করতে পারি, "ঠিক আছে, আপনি এখন 26 বছর বয়সী হচ্ছেন, আপনি আর এটি করতে পারবেন না .." আমি কখনই বুঝতে পারি না যে আমি এক রাতে যাওয়ার চেষ্টা না করা পর্যন্ত আমার কতটা সমস্যা হয়েছিল (কখন) আমি সাধারণত এটি পিএমও করতাম) তবে তা বিরক্তিকর এবং অস্বস্তিকর হয়ে উঠত। আমি ভাবলাম, "ছি ছি, আমি কি সত্যিই এক রাতে যেতে পারি না?" আমাকে থামার জন্য নিজেকে চ্যালেঞ্জ করতে হয়েছিল।
সুতরাং, আমি এই যাত্রা শুরু করেছি ডিসেম্বরের শুরুর দিকে কিছু খুব সংক্ষিপ্ত ধারা দিয়ে। তারপরে, একটি স্রোতের 2016 দিনের দিন, আমি দীর্ঘতম ছিলাম, আমি কয়েক বন্ধুবান্ধব বাড়িতে ক্রিসমাস পার্টিতে অংশ নিয়েছিলাম (দ্রষ্টব্য: এই দম্পতি মে 6 সালে বিবাহ বন্ধনে আবদ্ধ হয়েছিলেন এবং বরফ ভাঙার উপায় হিসাবে এই পার্টিটি ব্যবহার করেছিলেন বিবাহের পার্টির মধ্যে, এটি মনে রাখবেন, এটি আবার উঠে আসবে!) আমার তত্কালীন ধারাবাহিকতার কারণে কিছুটা বাড়তি আত্মবিশ্বাসের সাথে আমি অনেকটা সামাজিকীকরণ করেছি এবং এমনকি এই সুন্দর মেয়েটির সাথে সারা রাত বসে গল্প করেছি। যদিও আমি নিশ্চিত যে তিনি সেভাবে আমার মধ্যে নেই, তবুও কোনও নতুন ব্যক্তির সাথে সাক্ষাত করতে নেতৃত্ব দেওয়া এবং তাদের সাথে কথোপকথন চালিয়ে যাওয়ার পক্ষে দুর্দান্ত পরিবেশ ছিল cool সুতরাং, একটি সুন্দরী মেয়ে, পুরানো বন্ধুদের সাথে একসাথে ফিরে আসা, লোককে হাসানো, আমি বিশ্বের শীর্ষে ছিলাম… .আর তখন আমি ঘরে গিয়ে আবার যোগাযোগ করি। স্ট্রাইক চলে গেল। শুভ রাত্রি. জজজ্জেজ্জ্জ
এখন, রাতের পরে কেন আমি কেবল বাড়িতে যাব এবং তা করব? কারণ আমি পার্টি থেকে শক্তি সম্পর্কে খুব জ্যাক আপ ছিল কিন্তু এটি রাখার কোথাও ছিল না! বিন্দু: যখন আপনি শক্তি অনুভব করেন, আপনার বিছানা বা পালঙ্ক থেকে নামুন এবং এটিকে অন্য কোথাও দরকারী রাখুন!
অনেক 3-10 দিনের লাইন ছিল, মাঝখানে কোথাও একটি 20 দিনের লাইন এবং তারপরে আমার বর্তমান 30 শে মে 2 মে 17 থেকে 31 ই মে 17 দিন।
দিন এক্সএনএমএক্স-এক্সএনএমএমএক্স হ'ল আইএমও est আপনাকে কেবল আপনার মস্তিষ্ককে বলতে হবে যে কোনও মূল্যেই এড়িয়ে চলা এবং বিরত থাকতে। আপনার যদি 1pm এ বিছানায় যান pm
আমার ধারাবাহিকের 12 তম দিনটি ছিল আমার বন্ধুদের বিবাহিত (তাদের আগে থেকে মনে আছে?) আমি বরের সাথে এইচএস গল্ফ খেললাম এবং স্কুলে গিয়েছিলাম এবং পরে বধূটির সাথে কলেজে কাজ করেছি। সুতরাং তারা উভয়ই আমার কাছে প্রিয় ... এবং আমাকে আপনারা বলতে দিন… আমি আমার বন্ধুদের কাছে থাকার জন্য এক মিলিয়ন টাকার মতো অনুভব করেছি। নোফ্যাপের একটি উপকারিতা হ'ল আপনাকে লোকের সাথে পুনঃসংযোগ করার ক্ষমতা এবং আমি এই দু'জনকে একসাথে জীবন শুরু করতে দেখে মানুষ কি কখনও তা অনুভব করতে পেরেছিল? দু'বার, আমি ক্রিসমাস পার্টির সুন্দরী মেয়েটির সাথে নাচলাম (তাকে মনে আছে?) তিনি কারও সাথে নাচের জন্য সন্ধান করছিলেন, উচ্চতর সংগীতের উপর দিয়ে আমি মনে করি না যে অনেকে তাকে শুনেছিল, তাই আমি কেবল তাকে ধরলাম এবং বললাম, "আসুন" (আত্মবিশ্বাস)।
বিয়ের পরে, বিবাহের পার্টি সমস্ত লোকাল বারে যায় (আমি জানি, আমি জানি, অ্যালকোহলগুলি সেটিংগুলিতে ভূমিকা রাখে)। এত পুরানো এইচএস বন্ধুবান্ধব যাদের আমি 5-8 বছরেও দেখিনি তা দেখতে পারা অবাক লাগছিল। প্রথমবারের মতো, আমি অনুভব করিনি যে ঘরে অন্তত অন্য একজন ব্যক্তি "আমার চেয়ে ভাল" (আত্মবিশ্বাস)। সেই অভিজ্ঞতাটি আমাকে শিখিয়েছে যে আপনি যদি নিজের গাধা থেকে বের হয়ে বাইরে বেরোন তবে আপনি নতুন বন্ধুদের সাথে দেখা করতে পারেন এবং পুরানো বন্ধুদের সাথে পুনরায় সংযুক্ত হতে পারেন…। উজ্জ্বল!
18 তম দিন আমি প্রথম প্রতি 10 কে (6.2 মাইল) দৌড়েছি। পূর্বে, আমি কেবল কয়েকটি 5K (3.1 মাইল) দৌড়েছিলাম এবং বেশিরভাগ ক্ষেত্রে আমার বাইরের রানগুলি 2 মাইল বা তারও কম রাখে। আমি এই দীর্ঘ দূরত্বকে আরও শক্তি এবং ব্যথার জন্য আরও সহিষ্ণুতা হিসাবে চিহ্নিত করেছি (পুসাইটিস!) তবে, বিজ্ঞান কেবল একটি পরীক্ষার চেয়ে বেশি পরীক্ষা নেয় ... আমি কি আবার এটি করতে পারি? 27 দিনে, আমি 7 মাইল দৌড়েছি। হ্যাঁ, আরও শক্তি এবং NoFap এ কম পুসাইটিস!
22-25 দিন আমি একটি "মিনি ফ্ল্যাটলাইন" হিট করেছি। আমি এটিকে "মিনি" বলছি কারণ আমি নিজেকে ধাক্কা দিয়ে একবারে জিনিসগুলি করতে পারতাম (যেমন ওয়ার্কআউট, সাঁতার কাটা, ঘরের কাজ করা) তবে আগুনের এই রাগান্বিত বলটি আমার কাছে গত তিন সপ্তাহ ধরে ছিল না। আমি সারা দিন এবং রাতে সোফায় বসে থাকতে পারতাম এবং আমি এটির সাথে ঠিক থাকতাম।
দিন এক্সএনএমএক্স আমি আরও ভাল অনুভব করতে শুরু করেছি এবং আমার পুরানো শক্তি ফিরে পেয়েছিল।
আমাকে অবশ্যই স্বীকার করতে হবে যে এই ধারাবাহিকের আমার প্রথম দুই সপ্তাহে, আমি অনিচ্ছাকৃতভাবে জিডাব্লু সাবরেডডিটগুলি সহ সহজ মোডটি করছিলাম তবে কখনও এমওড করতে পারিনি বা এমনকি খুব বেশি সময় পর্যন্ত কাছে আসেনি। ইদানীং, আমি নিজেই পি থেকে খুব বেশি বৃদ্ধি পাচ্ছি না। এটি এর মতো, "হ্যাঁ, এটি দুর্দান্ত তবে আপনি যা করছেন তা কিছুটা বোকা এবং আমার এতে শক্তি নষ্ট করার কথা আছে?" এই মানসিকতা আমাকে কতটা উত্তেজিত করে আমি তা বলতে পারি না, সম্ভবত আমি কোণার দিকে যাত্রা শুরু করছি। আমার বক্তব্যটি হ'ল আপনি যদি মনোযোগ কেন্দ্রীভূত থাকেন এবং কিছু করার জন্য জিনিসগুলি খুঁজে পান তবে এটি সহজ হয়ে যায়।
সুবিধাগুলি: বেকন অনেক সাফ করেছে (একা এটি নোফ্যাপের মূল্য!) আরও পরিষ্কার চোখ বর্ধিত শক্তি মানুষের সাথে আরও সংযোগ মেয়েদের প্রতি আরও সৌন্দর্য এবং আগ্রহ সন্ধান করে - আমিও ব্যক্তিত্ব সম্পর্কে কথা বলছি
লিঙ্ক - 30 ডে রিপোর্ট
;