আমি 26 বছর বয়সে প্রথম প্রথম কৈশোরেই ইন্টারনেট পর্নোগ্রাফিতে ছড়িয়ে পড়েছিলাম এবং অবশ্যই নিজেকে ভারী ব্যবহারকারী হিসাবে শ্রেণিবদ্ধ করতাম। একদিনও মিস করা আমার পক্ষে বিরল ছিল। আমি এখনও এখনও একটি কুমারী ছিল। আমি রেডডিট-এ যোগদানের পরে আমি নোফ্যাপের উল্লেখ প্রথম দেখেছিলাম এবং আমি সেখানে "পরাজয়কারীদের" শুনে পুরোপুরি হেসেছিলাম। আমাকে সর্বদা বলা হয়েছিল যে হস্তমৈথুন বা অশ্লীল বিষয়ে কোনও ভুল নেই, এবং পর্ন দেখার বিষয়টি যদি কখনও উত্থাপিত হয় তবে সম্পূর্ণ স্বাভাবিক বলে কথা হয়েছিল ("ওঁ হ্যাঁ, সবাই তা করে")।
এক বছর পরে (এক বছর এবং 3 মাস আগে) আমি উপলব্ধি করতে শুরু করেছি যে পরিস্থিতি এবং মানুষের সমস্যাগুলির কিছু বৈধতা থাকতে পারে, বিশেষত যেহেতু আমি কিছুটা শিট দেখেছি। তাই আমি NoFap একটি শট দিয়েছেন।
আমি আমার প্রথম চেষ্টায় এটি 20 দিন করেছিলাম এবং ভেবেছিলাম আরে এটা সহজ, আমার কোনও সমস্যা নেই, আমি পুরোপুরি মাত্র একটি দ্রুত শিখর নিতে পারি ... আমার জানার আগে আমি বেঁধে ফেলেছিলাম এবং নিজের সাথে একেবারে বিরক্ত বোধ করেছি। এই প্রথম যখন আমার উপর ভোর হতে শুরু করল যে এটি একটি আসল সমস্যা ছিল।
Nofap উপর রিসেট ব্যাজ আমার তালিকা দীর্ঘ। এক বছর আমি একটি টন ব্যর্থ হয়েছে। কিন্তু আমি অগ্রগতি তৈরি করছিলাম, এবং আমার নতুন স্বাভাবিক একটি সময়ে nofap / pornfree এর কমপক্ষে 10 দিন ছিল, মাঝে মাঝে এমনকি লম্বা (1 মাসের রেকর্ড)।
এই বিন্দু অবধি আমি নোপ্যাপ / পর্নফ্রি সাবরেডিটসে থ্রোওয়ে ব্যবহার করছিলাম। আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে এটি হ'ল কারণ আমার সমস্যাটি সত্যই স্বীকার করতে ভয় পেয়েছিলাম এবং আমি সত্যিই ছাড়তে দিচ্ছি না। আমি তখনও ভারী আসক্ত ছিলাম এবং ভেবেছিলাম যে আমি যদি কিছুক্ষণের জন্য এটিকে আলাদা করে রাখতে পারি তবে কয়েকমাসের মধ্যে যেতে পারলে আমি অশ্লীল গালি দিয়ে ফিরে যেতে পারি। মস্তিষ্ক আমাদের অপব্যবহারের মাধ্যমে যদি রেপ করে থাকে তবে আমাদেরকে ভয়ঙ্কর কাজ করতে পেরে উজ্জ্বল।
ট্রায়াল এবং ত্রুটি এক বছর পরে আমি অবশেষে throwaways পিছনে লুকানো, এবং আমার প্রধান reddit অ্যাকাউন্ট ব্যবহার করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে। জবাবদিহিতা এই ধারনা আমার লক্ষ্য অর্জনে খুব সহায়ক ছিল। এর অর্থ ছিল যে আমি এটি ছিলাম যে আমি এটি ছিলাম, এবং আমাকে সমস্যাটি মোকাবেলা করতে হয়েছিল, গোপন থাকা ছাড়া লুকানো ছিল না এবং লজ্জাও দেওয়া হয়নি।
আমি এই সময় দ্বারা সঠিক ট্র্যাক ছিল। আমি কি আশা করি যে আমাকে সম্পূর্ণ সফলতা অর্জন করেছে আমার দীর্ঘ সময়ের সাথে বন্ধুত্বের সম্পর্ক গড়ে তুলছে। আমি এই সময়ে আমি কিভাবে ভাঙা সম্পূর্ণরূপে সচেতন ছিল, এবং আমি PIED ভুগছিলেন। দীর্ঘদিনের বন্ধু হওয়ার কারণে আমি ইতিমধ্যেই আমার বান্ধবীকে আরামদায়ক ছিলাম, এবং সবকিছু নিয়ে তার সাথে খুব খোলা ছিলাম, আমি প্রথমে তার সর্বশ্রেষ্ঠ লজ্জা, অশ্লীল ব্যভিচার সম্পর্কে তাকে বিশ্বাস করেছিলাম যে এটি একটি বাস্তব, নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে আমাদের সম্পর্ক. আমার মহান সুখের জন্য, তিনি (এবং ছিল) খুব সহায়ক ছিলেন এবং এটি আমাকে নিশ্চিত করার জন্য যথেষ্ট ছিল যে আমি চলে গেছি এবং আমার পূর্ববর্তী বছরের অভিজ্ঞতার সাথে কি ঘটেছিল তা আবিষ্কার করেছিলাম এবং কীভাবে আমার মস্তিষ্ক আমার ক্রিয়াগুলিকে কাজে লাগিয়েছিল , দীর্ঘ আর দীর্ঘ সাফল্য থেকে আত্মবিশ্বাস বাড়িয়ে দিয়ে, আমি আমার জীবনের অন্ধকার অধ্যায়টি বন্ধ করে দিয়েছিলাম এবং আমার পিছনে ফেলে রেখেছিলাম।
এখন আমি এখানে প্রায় 90 দিনেরও বেশি সময় আছি এবং আমার মনে হয়েছে যে আমি সারা জীবন পর্নকারী ক্ষতিকারক জঞ্জালটিকে এড়াতে যথেষ্ট শক্তিশালী। এটি আমার জীবনের কোনও স্থান নেই, এটি নিশ্চিতভাবে।
এছাড়াও, নন-হার্ডমোড পর্নফ্রি / নোফ্যাপের 90 দিনের পরে, আমি বলতে পারি যে আমি আমার পাইড দিয়ে কিছুটা উন্নতি দেখছি। স্থির কাছাকাছি কোথাও না, তবে এটি অবশ্যই আরও ভাল।
সমষ্টিগতভাবে, আমার সংগ্রামে কিছুটা প্রিপ্পস পাওয়া গিয়েছিল:
1) জবাবদিহি বিষয়। থ্রোওয়েজের পিছনে লুকোবেন না। আপনি কে সেই সত্যটি আলিঙ্গন করুন। আপনি ত্রুটিযুক্ত, তবে আপনি আশার বাইরে নন। আপনি এখানে এসেছেন এর অর্থ আপনি নিজেকে ভাল করছেন। সর্বদা নিজেকে ভাল।
2) NoFap হার্ডমোড পর্ন আসক্তির পক্ষে খুব শক্ত। আমি মনে করি পর্নফ্রির দিকে বেশি ভারী হেলানো (অর্থাত্ পি এড়ানো, এমও প্রয়োজনে এমও নয়) আরও ভাল। এটি অবশ্যই আমার এখন যে স্ট্রাইকটিতে পুনরায় সংযোগ স্থাপন এবং বিং করা থেকে উত্তরণে সহায়তা করেছে (নফাপ এবং পর্নফ্রি উভয়ের 90+ দিন তবে হার্ড মোড নয়)। আমার পক্ষে এটি আমার অশ্লীলতা ছাড়াও আমার সমস্যার গভীরতা উপলব্ধি করতে সহায়তা করেছিল, হস্তমৈথুন একাই আমাকে দেখিয়েছিল যে আমি কতটা সংবেদনশীল এবং আমি পিআইইডি আক্রান্ত ছিলাম। এটি অনুপ্রেরণা দেয়, আমাকে বিশ্বাস করুন।
tl; dr 90 দিন, Woo! যদি আমি এটা করতে পারতাম, আপনিও এটা করতে পারেন!
লিঙ্ক - এটি 90 উপর তৈরি। কিছু চিন্তা।
by LoveOfProfit
;