আমি আমার মধ্য বিংশের দশকে, আমি এক্সএনইউএমএক্স হওয়ার আগে নিশ্চিতভাবে ফ্যাল্পিং শুরু করেছিলাম এবং যখন আমার সম্ভাবনা ছিল না তখন কখনই কয়েক দিনের বেশি থামেনি। কঠিন পরিস্থিতিতে পরিস্থিতিতে স্ট্রেস প্রকাশ করার কারণে আমি আসলে আমার মাথার পক্ষে ফল্পিংয়ের পক্ষে ভাল কিছু বুঝতে পারি।
আমি ওয়েব ডিজাইনার হিসাবে বাসা থেকে আমার জীবিকা নির্বাহ করছি যাতে আমার একা বাড়িতে প্রচুর সময় থাকে এবং কোডিং করার সময় এবং কোনও কাজ কার্যকর হয় না বলে আমি আশা করি যে আমি আমার ডিককে বাইরে নিয়ে যাব এবং এটি আমার কাজ চালিয়ে যাবে।
কয়েক মাস আগে, আমি সবকিছুতে বিলম্ব শুরু করেছিলাম, আমি সব সময় অলস, ক্লান্ত হয়ে পড়েছিলাম। আমি সমাধান সন্ধান করতে শুরু করি এবং কিছু ব্যক্তিগত বিকাশ দিয়ে শুরু করি।
আমি আসলে নোফাপ চেষ্টা করেছিলাম যদিও আমি জানতাম না এটি আসলে বিদ্যমান, আমার কাছে এটি বেশিরভাগই আমার ইচ্ছার বিচার হিসাবে ছিল।
আচ্ছা আমার চুষে দেবে!
কয়েক সপ্তাহ পরে, আমি অফিসিয়াল নোফাপ পেরিয়ে এসে এর পিছনে কিছু বিজ্ঞান পড়লাম, এটি যৌক্তিক বলে মনে হয়েছিল তাই আমি চেষ্টা করে দেখলাম। আমি এটি আজ 24 এ তৈরি করেছি এবং 1 সপ্তাহে 4 দিনে পুনরায় সংযুক্ত হয়েছি। আমার দ্বিতীয় চেষ্টাটিও একইভাবে শেষ হয়েছিল।
আমি ভেবেছিলাম নোফাপ আমার সমস্ত সমস্যা সমাধান করবে এবং আমাকে আমার জীবন দিয়ে ট্র্যাকে ফিরিয়ে আনবে।
এটি আমাকে আরও ডেমিটিটাইভ করে নি কারণ আমি অযথা অনুভব করেছি যে আমি নিজের মনকেও ঝাঁকুনি না দেওয়ার জন্য নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম নই।
আপনার জীবনের সাথে এগিয়ে যেতে নোফাপের চেয়ে অনেক বেশি লাগে। নোফ্যাপ যাদুকরী সমাধান নয়, এটি কেবল এটির একটি অংশ। আমি এখানে এটি কিভাবে।
এক্সএনএমএক্সএক্স জানুয়ারী আমি আগাছা ধূমপান পুরোপুরি বন্ধ করে দিয়েছি। আমি পুরো বছর একটি একত্রে যৌথ ধূমপান করব না আমি শত শত সুযোগ পেয়েছি তবে আমি এখনও তা রাখছি এবং করব।
আমি যখন 3rd নোফাপের চেষ্টা শুরু করেছি - এই রাউন্ড - যথাযথ ফিটনেস পরিকল্পনা এবং সঠিক খাওয়ার সাথে আমি সপ্তাহে একবার জিম এক্সএনএমএক্সএক্সে যেতে শুরু করি।
প্রতি একদিন আমি সকালে শীতল ঝরনা নিই এবং ধ্যান করি।
আমি কাগজের নোটবুকটি কিনেছিলাম যেখানে আমি এই সমস্ত ছোট লক্ষ্যের উপর নজর রাখি এবং প্রতিদিন লিখি যে আমি কী ভাল করেছি, আমি কী ভুল করেছি এবং পরের দিন আমার কী কাজ করা উচিত।
আমি প্রতিদিন 7AM জাগি (আমার দরকার নেই)।
আমি 90% সাফল্যে এই সমস্ত ছোট লক্ষ্য নিয়ে লক্ষ্য রাখছি। NoFap অবশ্যই 100% প্রয়োজনীয়তা সহ একটি মাত্র with
এখানে সুবিধা রয়েছে।
আত্মবিশ্বাস, আমি নিজের সম্পর্কে ভাল বোধ করি কারণ আমি বিশাল অগ্রগতি করেছি, আমি সরাসরি মাথা দিয়ে হাঁটছি এবং সবার চোখে দেখছি। আমি তাদের কারও চেয়ে খারাপ নই।
শারীরিক স্বাস্থ্য: আমি পেশীগুলিতে কিছুটা ওজন অর্জন করি, আমি অনুভব করি যে আমার একদিন জুড়ে আরও ভাল বিপাক এবং সাধারণত আরও শক্তি আছে।
আমি বলব যে আমার ত্বক আরও ভাল + চুল পেয়েছে, আমি শীতল বৃষ্টির জন্য বেশিরভাগ ধন্যবাদ।
ভয়েস নিশ্চিত আরও গভীর কারণ আমার স্বাভাবিকভাবে উচ্চ পিচ ভয়েস আছে এবং এখন আমি মনে করি আমি একজন মানুষ হিসাবে কথা বলছি।
আমি আরও এক্সএনএমএক্সএক্সএক্স এবং আমার জিএফও উপভোগ করি।
আমি মুহূর্তে আরও উপস্থিত।
আমি সুপার প্রোডাকটিভ আমি আগের তুলনায় আরও কয়েক ঘন্টা রাখছি।
আমার আরও উল্লেখ করা উচিত যে আমি হার্ড মোডে নেই তাই শুক্রাণু ধরে রাখার সাথে যুক্ত সুবিধাগুলি আমার উপর প্রযোজ্য না কারণ আমি সাধারণত কমপক্ষে একবার একবার আনলোড করি (আমার যাত্রায় আমার খুব সমর্থনকারী বান্ধবী রয়েছে)।
অতিরিক্ত টিপ: যারা আমার মতো বিলম্ব করেছিলেন তাদের ক্ষেত্রে এটি আমার জন্য খেলাটি বদলেছে। পুরো কার্যদিবসের জন্য আমার একমাত্র ফোকাস হল START এ আপনার শিক্ষার সাথে কাজ করে এমন সময়.
আমি প্রতিদিন 10AM এ কাজ শুরু করি। প্রথম এক্সএনএমএক্স - এক্সএনএমএমএক্স কয়েক মিনিটের মধ্যে আমার মস্তিষ্ক অন্যান্য জিনিসগুলির চিন্তাভাবনা, ন্যায্যতা প্রমাণ করতে পারে, ইত্যাদি চেষ্টা করে and এবং এটি এমনকি আঘাত না।
যাইহোক, আমি এটিকে আমার মিনি লক্ষ্যগুলির মধ্যে একটি হিসাবে রেখেছি, যে আমি আপনার জন্য কিছু পোস্ট তৈরি করব, আমি লেখার পক্ষে সত্যই ভাল নই এবং ইংরেজি আমার প্রথম ভাষা নয়। আমি আশা করি এটি কমপক্ষে কিছুটা বোধগম্য করে তোলে এবং কারওরাই দরকারী বা অনুপ্রেরণামূলক কিছু খুঁজে পান।
আমি 26 বছর বয়সী। এবং আমি এটি বলব না যে কোনও নির্দিষ্ট লক্ষণ আমাকে সরাসরি নোফাপের দিকে নির্দেশ করেছিল। আমার জীবনের চলার পথে আমি সন্তুষ্ট ছিলাম না এবং এর উন্নতির সমাধান খুঁজছিলাম এবং নোফাপ এর অন্যতম ছিল।
আপনি যদি জিজ্ঞাসা করেন আমি জীবন বলতে চাইছি কি ভাল হয় না। আমি সবচেয়ে খারাপ পদ্ধতিতে ছিলাম। আমি খুব উদাসীন ছিলাম, কিছুই আমাকে আনেনি। বস্তুনিষ্ঠভাবে আমার সত্যিকারের ভাল জীবন থাকলেও এই সমস্ত কিছু ঘটছিল। আমি সমুদ্রের কাছাকাছি বাস করি, সুন্দরী বান্ধবী, ভাল বেতন দেওয়ার চাকরী যেখানে আমি বস, তবে তবুও ভিতরে থেকে আমার মনে হয়েছিল আমার পরিবর্তন দরকার।
লিঙ্ক - এনওএফএপি সমাধান নয় ... এক্সএনইউএমএক্স দিনের রিপোর্ট
;