"নীচে থেকে শুরু করে এখন আমি এখানে আছি।" আমি আমার জীবনের অন্যতম অন্ধকার স্থানে নোফাপ শুরু করেছি। আমার পছন্দের মেয়েটির সাথে তিন বছরের সম্পর্ক রেখে যাওয়ার পরেও তার থেকে আলাদা হয়ে গেলাম, আমি আত্মমর্যাদাবোধ ও ঘৃণার একটি পিএমও ঘূর্ণিতে পরিণত হয়েছিল।
আমি আমার পর্ন আসক্তিতে নিজেকে হারিয়ে ফেলেছি।
একটি সংক্ষিপ্ত স্ব-সংক্ষিপ্তসার: আমি একটি 26 বছর বয়সী সংগীতশিল্পী নিজেকে বিশ্বে প্রতিষ্ঠিত করছি। আমি ২০১১ সাল থেকে পপ সংগীত প্রকাশ করছি, আমি ব্যাপক ভ্রমণ করেছি, ব্রডওয়েতে অভিনয় করেছি, এবং আমি খুব সক্রিয় জীবনযাত্রা বজায় রেখেছি। শহরে বসবাসের জন্য প্রয়োজনীয় বিলগুলি পরিশোধের জন্য একটি নামী এবং ব্যয়বহুল বিশ্ববিদ্যালয় থেকে স্নাতক হওয়ার পর থেকে আমি বেশিরভাগ খাদ্য পরিষেবাতেও এক ডজন অদ্ভুত কাজ করেছি।
নীচে, সবকিছু SEEMS স্বাভাবিক। পিএমও এতটাই স্বীকৃত এবং সাধারণ হয়ে উঠেছে যে দেখে মনে হয় না যে অগত্যা কোনও সমস্যা হয়েছিল। আমি পিএমওর কয়েক বছর ধরে এতোটা কন্ডিশনড ছিলাম যে আমি নিজেকে বুঝতে পেরেছিলাম না যে আমি নিজেকে সিরিয়াসভাবে পিছনে রেখেছি। আমি অল্প বয়স থেকেই প্রধানমন্ত্রী হয়ে আসছি (প্রাক-উচ্চ গতির ইন্টারনেট।) আমি প্রথম পর্ন সাইটগুলি থেকে ছবিগুলি মুদ্রণ করব এবং পর্নো ডাউনলোড / স্ট্রিম করতে সক্ষম হবার আগে সেগুলিতে ফ্যাপ করতাম, যা আমি প্রায় প্রতিদিনই করতাম। কোনও সময় আমাকে কখনই বলা হয়নি যে পর্নটি খারাপ – এটি সামাজিকভাবে গ্রহণযোগ্য, এমনকি অপেক্ষাকৃত, পিএমওর কাছেও। মূলধারার মিডিয়াগুলিতে ধ্রুবক রসিকতা এই ধারণাটি দৃ strengthened় করে যে এগুলি সমস্ত স্বাভাবিক। এবং যে কেউ ইন্টারনেট পর্ন ব্যবহারকারীদের প্রথম প্রজন্মের মধ্যে বেড়েছে, আমি আলাদা কিছু জানি না। পর্ন স্বাভাবিক
আমার ধারণা আমি অবচেতনভাবে জানতাম যে দীর্ঘকাল ধরে কীভাবে ধ্বংসাত্মক অশ্লীল রচনা ছিল। আমি ক্রমবর্ধমান অদ্ভুত অশ্লীলতায় ঘন্টার পর ঘন্টা নিজের দিকে তাকিয়ে থাকতাম এবং লজ্জার অপ্রতিরোধ্য অনুভূতি অনুভব করি। আমি বিছানায় মেয়েদের হাতে আমার লিঙ্গু ডিকটি ধরে থাকতে চাইছিলাম, ক্ষমা চেয়েছিলাম – সবসময় একটি অজুহাত দিয়ে (অত্যধিক পরিমাণে পান করা, পর্যাপ্ত ঘুম নয়, খালি পেট।) আমি এখানে কীভাবে শেষ হই? আমি এখান থেকে কোথায় যাব? আমার কাছে উত্তর ছাড়াই কেবল প্রশ্ন ছিল, তাই আমি নীচের দিকে ছড়িয়ে পড়তে চাই। এবং তারপরে এক রাত্রে, 90 দিন আগে, আমি 'অশ্লীল আসক্তি' গুগল করেছিলাম এবং ওয়াইবিওপি জুড়ে হোঁচট খেয়েছি। সাইটটি পড়ার পরে, আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে আমি একজন পর্ন আসক্ত, এবং আমি শেষ হয়ে গিয়েছিলাম। আমি আমার শেষ PMO- বোঝাটি ফাঁস করেছিলাম। আমি আমার ইডি সমস্যাগুলির একটি সম্ভাব্য শেষ এবং দীর্ঘস্থায়ী লজ্জার একটি পরিণতি দেখেছি যা আমার জীবনকে ঘিরে রেখেছে।
এখানে আমরা 90 দিন পরে (হার্ড মোড) আছি এবং আমি একজন নতুন ব্যক্তির মতো অনুভব করছি। আমি আমার জীবনে এতটা অনুপ্রাণিত বোধ করি নি এবং আমি ফিরে যাওয়ার কথা ভাবতে পারি না। এই সময়কালে আমি যে কয়েকটি সুবিধা উপভোগ করেছি তার কয়েকটি এখানে দেওয়া হল:
- আত্মবিশ্বাস / আত্মবিশ্বাস বৃদ্ধি পেয়েছে
- প্রেরণা বৃদ্ধি, বিলম্ব হ্রাস
- আরও ভাল ডায়েট, 15 পাউন্ড হারিয়েছে
- আরও অনুশীলন - আমি বাইক চালিয়ে যাই
- আমার গানের ক্যারিয়ারের ব্যয়বহুল দিকগুলি সাধ্যের জন্য সপ্তাহে 45 ঘন্টা কাজ করা - এটি একটি দ্বিতীয় কাজ পেয়েছে
- চিন্তার তীব্র স্বচ্ছতা, মস্তিষ্ক কুয়াশা নির্মূল
- এলোমেলো (হার্ড) বোনার
নোফাপ হ'ল যখনই আমার কোন প্ররোচনা বা কিছু অনুপ্রেরণার সন্ধান করা হয় তখনই তারা আসার জন্য অত্যন্ত সহায়ক সম্প্রদায় হিসাবে কাজ করে। সাফল্যের গল্পগুলি আমাকে আরও শক্ত করে।
যারা নোপ্প্পারদের প্রেরণার প্রয়োজন তাদের জন্য আমি নিম্নলিখিত টিপসটি সরবরাহ করি:
- Nofap আপনার জীবন ঠিক করতে আশা করবেন না। এটি আপনাকে যে পরিবর্তনগুলি করার দরকার তা কেবল আপনাকে পরিবর্তন করতে সক্ষম করবে। আপনার নিজেকে গাধাতে লাথি মারতে হবে এবং নিজেকে জবাবদিহি করতে হবে। অন্য কেউ আপনার জন্য এটি করছে না, তাই আপনার জীবন নিয়ন্ত্রণ করুন।
- আপনার নতুন ফ্রি সময়টি বুদ্ধিমানের সাথে ব্যবহার করুন। একটি সামাজিক অস্তিত্ব বেঁচে থাকুন, পরিকল্পনা এবং নতুন সুযোগগুলিতে হ্যাঁ বলুন এবং সার্থক কিছু করার জন্য আপনার সময় ব্যয় করুন। আপনার নৈপুণ্যকে সম্মোহিত করুন, শখ শিখুন, আপনার অ্যাপার্টমেন্টটি পরিষ্কার করুন, আপনার খাবারগুলি করুন, গোসল করুন ইত্যাদি - সর্বোপরি, নিজের যত্ন নিন। ভাল অভ্যাস বিকাশ করতে আপনার পুনর্নির্মাণের পর্বটি ব্যবহার করুন।
- আপনার সান্ত্বনা অঞ্চল থেকে সরে দাঁড়াও। জীবনে এই সুন্দর দ্বিতীয় সুযোগের সদ্ব্যবহার করুন এবং এটি পান করুন। আপনি কিছু করতে পারেন, হোম।
এবং পরিশেষে:
- এই কমিট করুন। আপনি যদি আপনার জীবন পরিবর্তন করতে চলেছেন তবে আর ফিরে আসবে না। এটি 90 দিনের চ্যালেঞ্জ নয় – এটিই জীবন রূপান্তর। কোনও পিএমও নেই। এখানে কেবল জিউল আছে
আপনাকে ভালোবাসি ছেলেরা, কোনও প্রশ্ন সহ নির্দ্বিধায় hmm।
লিঙ্ক - ~ 90 দিন X ~
by vcoolguy123
;