কাল, আমি সর্বশেষে পর্নো দেখা বা হস্তমৈথুন করা থেকে 90 দিন পূর্ণ করব। আমি গত বছরের সেপ্টেম্বরে নোফ্যাপ সম্পর্কে জানতে পেরেছিলাম, এটি অনেক অর্থবোধ করেছিল এবং আমি বিরত থাকার সিদ্ধান্ত নিয়েছিলাম। আমি এই পোস্টটি দুটি ভাগে বিভক্ত করব। এক, আমি ৯০ দিন এবং দু'বার বিরত থাকার মাধ্যমে প্রাপ্ত সুবিধাগুলি বা তথাকথিত সুপারপাওয়ারগুলির বিষয়ে কথা বলব, আমি গত ১৪ বছর ধরে প্রায় প্রতিদিন পিএমওড করার পরে, এত দিন আমাকে কী বিরত রাখতে সাহায্য করেছিল সে সম্পর্কে আমি কথা বলব।
উপকারিতা
আমি প্রায় 30 দিন হিট করার পরে, হস্তমৈথুন করা বা পর্ন দেখার তাগিদ হ্রাস করা শুরু করে। আজ, আমি প্রায়শই গত 14 বছরের মতো মুক্তির জন্য যৌন আবেদন অনুভব করি। তবে আমি হস্তমৈথুন করা বা পর্নো আকর্ষণীয় আর দেখতে পাই না। আমি শুধু চাই না যে ভাবে আমার শক্তি চ্যানেল। যে, মানুষ, একক সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ মহাশক্তি (যদি আপনি এটি কল করতে চান) আমি অর্জন করেছি।
সত্যি বলতে গেলে, আমি নিজের মধ্যে খুব বেশি পার্থক্য দেখিনি।
কৌশল
1) প্রতিটি পুনরুক্তি শূন্যে পুনরায় সেট হিসাবে বিবেচনা করবেন না। গণনাটি 90 দিনের মধ্যে ফাক করুন। আমি এই নিবন্ধটি 90 দিনটিতে লিখছি কেবলমাত্র কারণ হ'ল এই নিবন্ধটির খুব বেশি বিশ্বাসযোগ্যতা থাকবে না যদি আমি এটি কোনও কম দিনের গণনায় লিখি। আমি সেপ্টেম্বর থেকে ফেব্রুয়ারি পর্যন্ত বেশ কয়েকবার রিলপস করেছি। এবং আমি নিজেকে সর্বদা ঘৃণা করি। তারপরে, "শূন্যে পুনরায় সেট করুন" মানসিকতা কতটা ক্ষতিকর হতে পারে সে সম্পর্কে আমি নীচের নিবন্ধটি পড়েছি।
http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=5734.0
তারপরে, আমি যেদিন রিলেশন করি সেগুলি ট্র্যাক করতে আমি স্প্রেডশীট বজায় রাখতে শুরু করি। আমি ডিসেম্বর মাসে এটি করেছি এবং সেপ্টেম্বরে ফিরে যাওয়া সমস্ত রিপ্লেস রেকর্ড করেছি (আমার একটি ভাল মেমরি আছে)। সেপ্টেম্বর থেকে ডিসেম্বরের জন্য স্প্রেডশীটটি দেখছি, আমি বুঝতে পেরেছি যে আমার পুনরুদ্ধারের ফ্রিকোয়েন্সি ধীরে ধীরে প্রতি 2-3 দিনে প্রতি 10 দিন একবার একবার প্রতি সপ্তাহে একবারে চলে যাচ্ছে।
এটি সত্যিই উত্সাহী ছিল এবং আমাকে মনে হয়েছিল যে আমি অগ্রগতি তৈরি করছি। আমাকে বিশ্বাস করুন, আপনি যে অনুভূতিটি অগ্রগতি করছেন সেটি অত্যন্ত সহায়ক এবং আপনার আসক্তিগুলির মধ্যে একটি এটি এই আসক্তি থেকে মুক্ত হতে।
2) আপনি নোফ্যাপ কেন করছেন তার একক, কেন্দ্রীভূত কারণ রয়েছে। আমার ছিল - আমি একজন মানুষ, আমার যৌন আকাঙ্ক্ষা আদি এবং কোনও একদিন, আমার জীবনে আমার এক মহিলা থাকবে যার সাথে আমি যৌন মিলন করব, যার সাথে আমি আমার আবেগগুলি ভাগ করব এবং এটি এমন একজন হবে যার সাথে আমি পরস্পর প্রতি আকৃষ্ট হই । আমি আমার ইচ্ছা এবং শক্তিটিকে একটি টিস্যুতে পরিণত করতে আগ্রহী নই যা আমাকে ক্ষণিকের আনন্দ দেয় এবং আমার শক্তিকে নষ্ট করে।
3) ননফ্যাপের প্রথম দিনগুলিতে (প্রথম ~ 30 দিন), নিজেকে অত্যন্ত ব্যস্ত রাখুন এবং বাড়ীতে একা থাকার থেকে দূরে থাকুন (আমি ঘরে অধিকাংশ মানুষ PMO এবং অন্য কোথাও নয়!)। আপনি যদি একা থাকেন তবে নিশ্চিত হন যে আপনি কিছু ব্যস্ত।
এখানে কয়েকটি নিবন্ধ রয়েছে যা আমি বুকমার্ক করেছি এবং আমাকে বরাবর সাহায্য করেছে:
http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=15558.0
http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1p9ald/women_are_not_the_reward_for_this/
LINK - 90 দিনের রিপোর্ট - এটি সম্পূর্ণরূপে মূল্য ছিল
by vj1986
;