আমি আজ রাতেই সাহসী হব এবং আমি আপনাদের সাথে আমার গল্পটি হৃদয় দিয়ে ভাগ করব। আমি আপনাকে বলব যে আমি কীভাবে নোফাপ পেয়েছি, আমি কী করেছি যা আমাকে চ্যালেঞ্জ এবং প্রভাবগুলি লক্ষ্য করে তা সম্পূর্ণ করতে সহায়তা করেছিল।
অক্টোবরে 2013, জীবন নিজেকে এমনভাবে সাজিয়েছে যে আমি 4 সপ্তাহের জন্য ফ্যাপ করতে পারি না। তারপরে, যখন আমি আবার ফ্যাপ করতে পারলাম তখন বুঝতে পেরেছিলাম যে আমি আমার জীবনে সবচেয়ে বেশি কিছু এড়িয়ে গেছি (আমার আগের সেরাটি ২-৩ সপ্তাহ) এবং আমি যতদূর সম্ভব এই পরীক্ষাটি নিতে চেয়েছিলাম। শেষ পর্যন্ত আমি প্রায় 2 সপ্তাহের চিহ্নের কাছাকাছি এসেছি। কিছু যায় আসে না, আমি এমন কিছু করেছিলাম যা আমাকে এমও ছাড়াই এত দিন যেতে দেয় এবং আমি এটিকে আরও এগিয়ে নিতে চেয়েছিলাম। সেই সময়ে আমি আবিষ্কার করলাম নির্ভেজাল দুর্ঘটনার দ্বারা, নোফাপ সম্পর্কে।
আমি অন্য কারও মতো করেছিলাম আমি একটি জার্নাল শুরু করেছি এবং একটি দায়বদ্ধতার অংশীদার পেয়েছি। আমার প্রথম চেষ্টাটি 21 দিন ধরে চলেছিল। এটি আমাকে খুব বেশি বিরক্ত করেনি। এটিই প্রথম এবং একমাত্র সময় ছিল যখন আমি পুনরায় ফিরে যাই। কারণ ছিল চেইজার প্রভাব। একবার আমি এটি সম্পর্কে জানতে পেরে আমি আর কখনও ভুল করিনি।
এই পুনরায় সংঘর্ষের পরে আমি নিশ্চিত এবং নিশ্চিত ছিলাম যে আমি আমার পরবর্তী প্রয়াসে যাব। মস্তিষ্কে বিশেষত ডোপামাইন এবং পুরষ্কার কেন্দ্র সম্পর্কে কী ঘটেছিল তা শিখার পরে আমার এই নিশ্চিততা ছিল। এই নেশাটি কীভাবে জীবনে এসেছিল, এটি চালিয়ে যেতে কী গ্রহণ করেছিল এবং আমি একবার মস্তিষ্কের এই প্রক্রিয়াটি বুঝতে পেরেছিলাম এই নেশাটি বন্ধ করার জন্য আমার কী করা দরকার তার উত্তর আমার কাছে ছিল এবং আমি নিজেই শিখিয়েছি। আমার জন্য, এই ফোরামে উইলিয়ামের পোস্টগুলি আমাকে প্রচুর পরিমাণে সহায়তা করেছে, এবং আমি তাদের অত্যন্ত সুপারিশ করছি। তাঁর পুরো দর্শন “শিক্ষিত হন। সরঞ্জাম পান প্রত্যাহারকে ভালবাসতে শিখুন ”আমার জন্য তফাত তৈরি করে।
আরেকটি সাহায্যের নাম এসেছে একটি বই থেকে কেভিন স্কিনার "অশ্লীলতার আসক্তির চিকিত্সা করছেন"। (কৌতূহলের জন্য, স্কিনার সিস্টেমটি কেবল প্রোচাস্কার ট্রান্স থিওরিটিকাল মডেলের একটি বাস্তবায়ন)। পর্নোগ্রাফির আসক্তি ছাড়ার বিষয়ে যারা গুরুতর তাদের পক্ষে আমি এটি পর্যাপ্ত সুপারিশ করতে পারি না।
তৃতীয়ত, অন্য একটি সরঞ্জাম যা এটি না করে আমি এটি করতে পারি না তা হ'ল পিতামাতার নিয়ন্ত্রণ সফটওয়্যার K9 K শেষ পর্যন্ত, কোনও প্যারেন্টাল কন্ট্রোল সফ্টওয়্যার ভাল, এটি কে 9 হওয়ার দরকার নেই, তবে এটিই আমি সেরা খুঁজে পেয়েছি। এর উপযোগিতা আরও ভালভাবে ব্যাখ্যা করার জন্য আমি একটি রূপক ব্যবহার করব। একজন অ্যালকোহলিকে কল্পনা করুন যিনি অ্যালকোহল ছাড়তে চান এবং তিনি একটি বোতলটি প্রায় রাখেন, আসুন তাঁর অফিসে বলুন, তাকে স্মরণ করিয়ে দিতে যে তিনি ভাল লড়াই করছেন। যত তাড়াতাড়ি বা পরে, এবং ব্যতীত তিনি পান করা শুরু করবেন। যখন সে দৃ's় হয় তবে সে এ থেকে দূরে রাখতে পারে, তবে এই মুহুর্তে সে দুর্বল ও দুর্বল হয়ে পড়ে, সে যা জানবে তার দিকে ফিরে যাবে। কোনও ইচ্ছাশক্তি এবং স্ব-নিয়ন্ত্রণ তার এবং সেই বোতলটির মধ্যে থাকতে পারে না। পুনরুদ্ধার হওয়া পর্ন আসক্তিকে তার এবং তার আসক্তির অবজেক্টের মধ্যে একটি ব্লক রাখা দরকার এবং এটি কোনও আসক্তির ক্ষেত্রেই সত্য।
সর্বশেষ জিনিসটি যা আমাকে সহায়তা করেছিল তা ছিল একটি দায়বদ্ধতার অংশীদার হওয়া। যদিও ভার্চুয়াল এপি ভাল ছিল, তবে আমার সবচেয়ে বেশি সমর্থন ছিল আমার বান্ধবী, যিনি আমার এপিও হয়েছিলেন from আপনি যদি পারেন তবে সত্যিকারের অংশীদার হওয়ার পরামর্শ দেব। এটি তুলনা করতে পারে না।
উপকারগুলি কী ছিল তা না বলে গল্পটি শেষ করতে পারছি না। আমি যখন শুরু করেছি তখন দেরিতে বীর্যপাত নিয়ে সমস্যা হয়েছিল, যদিও আমি এটি বুঝতে পারি নি। আমি এখন খুশি যে এটি সমাধান হয়েছে। সংবেদনশীলতা ফিরে এসেছিল এবং আমি প্রতিবার বীর্যপাত করতে পারি। আমি স্বতঃস্ফূর্তভাবে উত্থানও শুরু করেছিলাম, যা আমার ১ was বছর বয়স থেকে হয়নি Most সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণটি হল আমার আত্মবিশ্বাস ব্যাপকভাবে বৃদ্ধি পেয়েছিল, এমন স্তরে যা আমি আগে কখনও अनुभव করি নি। এখন আমি যতক্ষণ ইচ্ছা ইচ্ছুক যে কোনও মেয়ের চোখের দিকে তাকাতে পারি, যা এমন কিছু যা আমি আগে লজ্জাজনক ছিল। এবং damশ্বর অভিশাপ, একটি শব্দ উচ্চারণ করার আগে কোনও মেয়ের কাছে যৌন আকাঙ্ক্ষা প্রকাশ করা ভাল লাগে। আমি রাস্তায় একটি মেয়েকে কেবল বাছাই করেছি কারণ আমি তার চোখে "সেভাবে" তাকিয়েছিলাম।
শেষ পর্যন্ত আমি বলব যে আমার জন্য নোপাপ নোপর্ন হয়ে গেল। হস্তমৈথুন নিয়ে আমার কোনও সমস্যা নেই। এটি স্বাভাবিক এবং ভবিষ্যতে আমি এটি অনুশীলন করব। হস্তমৈথুনের সাথে যখন অশ্লীল সঙ্গ হয় তখন আসল সমস্যা দেখা দেয় কারণ পর্ন আমাদের উত্তেজিত রাখতে পারে অধিক আমরা সাধারণত হতে হবে। কেউ অশ্লীল ব্যতীত দিনে দু'বার হস্তমৈথুন করতে পারে তবে পর্নীর সাহায্যে তিনি অতিরিক্ত এটি করবেন। এবং আমি এমন একটি ডিগ্রীর চেয়েও বেশি বেশি অভিজ্ঞতা অর্জন করেছি যে আমি এক্সএনএমএক্সএর পুরো টানা দিন প্রান্তে পৌঁছেছি যেখানে আমি এমন একটি দাগ পেয়েছি যা কখনই নিরাময় হয় না। সেই দাগটি কারও উপর পর্দার চরম বিপজ্জনক প্রভাবগুলির ধ্রুবক অনুস্মারক হয়ে থাকবে।
আমি উইলিয়াম, মার্ক এবং আমার এপি ফিনমেকানিকাকে তাদের সমস্ত সমর্থন, বোঝার এবং উত্সাহের জন্য ধন্যবাদ জানাতে চাই। আমি আপনাকে না করে এটি করতে পারে না। 
PS: আপনি যদি আমার যাত্রাটি জানতে আগ্রহী হন তবে আপনি এটি এখানে খুঁজে পেতে পারেন http://www.nofap.org/forum/showthrea…th-to-recovery
লিঙ্ক - আরনের গল্প
বাই - অরন
;