সহজ মোডে নোফাপের প্রথম প্রয়াস (সেক্স ডাব্লু / পত্নীকে অনুমতি দিন), এক্সএনইউএমএক্স দিন শেষ! এই লক্ষ্যটি অর্জন করতে পেরে খুব ভাল লাগছে। আমি পরের এক্সএনএমএক্সএক্সের জন্য শুটিং করছি এবং আসার সাথে সাথে আরও কয়েক মাস যুক্ত করার চেষ্টা করব।
একদিনে এক সময় আমার পক্ষে কার্যকর লক্ষ্য ছিল। প্রায়শই আমি কেবল ঘুম থেকে উঠে বলতাম, "আমি আজ আর পুনরায় যোগাযোগ করব না। কেবল আজই এটি তৈরি করুন, এখনই এটি গুরুত্বপূর্ণ ”"
উপকারিতা - স্ব-সম্মান
আমি নোফাপের আগে এটি বুঝতে পারি নি, তবে আমি মনে করি যে পিএমও আমার আত্ম-সম্মানকে উল্লেখযোগ্যভাবে প্রভাবিত করছে। এই 90 দিনের পরে আমি নিজেকে সম্পর্কে অনেক বেশি ভাল বোধ করছি। আমি বিবাহিত যে সত্যটি ঘৃণা করি এবং তবুও আমি হস্তমৈথুন করেছি বা পিএমও করব না; এটি অবিশ্বস্ত, ভুল অনুভব করেছিল এবং আমি নিয়ন্ত্রণের বাইরে অনুভব করেছি কারণ আমার নিজের থেকে থামানোর পূর্ববর্তী প্রচেষ্টা কখনও সফল হয়নি। একবারের জন্য আমি অনুভব করেছি যে আমার পিএমওর প্রতি আসক্তিটি মারাত্মক and এবং এটি নোফ্যাপ সমর্থন সিস্টেমের কারণে, আমার আর পিএমওর প্রেরণা নয় এবং প্রতিটি দিনকে সফল করার জন্য আমার ইচ্ছা শক্তি। আমি আমার আগের চেয়ে অনেক বেশি একজন ব্যক্তির মতো বোধ করি এবং এটি অবশ্যই আমার জীবনের অন্যান্য ক্ষেত্রগুলিতে প্রভাবিত।
উপকারিতা - উত্পাদন
সময় নষ্ট না করে, পুনরুদ্ধার করা এবং এটি সম্পর্কে খারাপ লাগা, এবং এটি আবার ঘটতে উদ্বিগ্ন বোধ না করা, আমার আরও অনেক বেশি সময় এবং শক্তি রয়েছে। এই বর্ধিত সময় এবং শক্তির মধ্য দিয়ে পিএমও ব্যতীত আমার জীবন কতটা আলাদা হতে পারে তা উপলব্ধি করে আমার জীবনে আমার যে সম্ভাবনা রয়েছে তা চোখ খোলে। প্রায় 70 বা তারও বেশি দিন, আমি এখানে একটি পোস্ট পড়েছিলাম নফাপের মাধ্যমে এই এক ব্যক্তির রূপান্তর সম্পর্কে। তিনি মূলত পরাজয়ের মতো অনুভূতি থেকে তাঁর জীবনের বিভিন্ন ক্ষেত্রে "দ্য ম্যান" হতে গিয়েছিলেন। একটি দীর্ঘ গল্প সংক্ষিপ্ত করার জন্য, আমার এখন সময় এবং শক্তিটি অনুভব করার সাথে, আমি সেদিন সিদ্ধান্ত নিয়েছিলাম যে আমি এই ধরণের ব্যক্তি হতে পারি এবং আমি ইতিমধ্যে এই ধরণের ব্যক্তি ways আমি জীবনে যা চেয়েছিলাম তা অনুসরণ করতে হবে। তার পর থেকে আমি কীভাবে নিজের সময়কে নিজের জন্য উত্পাদনশীল এবং জীবনদানকারী জিনিসগুলি ব্যবহার করতে ব্যবহার করে তা নিয়ে আমি খুব ইচ্ছা করি। আমি আবার ক্রসফিট শুরু করেছি, সপ্তাহে বেশ কয়েকবার চালাচ্ছি, আমি আমার স্ত্রীর প্রতি আরও এবং আরও ভাল মনোযোগ দিচ্ছি (তার জিজ্ঞাসা না করে তার পছন্দসই ছোট উপহারগুলি পাওয়া, তার পছন্দ মতো একটি নতুন রেসিপি সন্ধান করা এবং তার সাথে অবাক করা একটি বাড়ির রান্না করা খাবার, কথোপকথনের সময় আরও উপস্থিত, ইত্যাদি), আমার গিটার এবং বাদ্য দক্ষতা ফিরিয়ে আনা, পড়াশুনা / আমার ক্ষেত্র সম্পর্কে আরও ভালভাবে চিন্তা করা যা আমি বর্তমানে (পেশাগত থেরাপি) জন্য গ্রেড স্কুলে আছি, একজন থেরাপিস্ট, গুণমান দেখেছি ব্যক্তিগত প্রতিবিম্বের সময়, বন্ধুবান্ধব এবং পরিবারের সাথে থাকা ইত্যাদি I আমি যে ব্যক্তি হতে পারি তা আবিষ্কার করছি এবং অনেক উপায়ে মনে হয়েছে যে সহায়তা পাওয়া এবং পিএমওকে খিঁচুনি করা আমার পক্ষে এটি সক্ষম করেছে।
উপকারিতা - সামাজিক
উপরের পরিবর্তনের ফলে আমি অন্যের আশেপাশে আরও আত্মবিশ্বাসী বোধ করি। আমি লক্ষ্য করেছি যে আমি কথোপকথনের নেতৃত্ব দিতে, দলে দলে লোকদের একত্রিত করতে, চোখের আরও ভাল যোগাযোগ করতে, আরও স্পষ্টভাবে যোগাযোগ করতে এবং সাধারণভাবে আমি যাদের সাথে কথা বলছি তাদের প্রশংসা করি। আমি অন্তর্মুখী এবং এতে গর্বিত, তাই আমি সত্যই সামাজিক প্রজাপতি হতে চাই না; তবুও লোকদের বিভিন্ন দলের চারপাশে আমার নিজের ত্বকে আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করা ভাল বোধ করে। এছাড়াও, আমি লক্ষ্য করেছি যে মানুষের সাথে আমার আরও ভাল সীমানা রয়েছে। আমি যখন না বলতে চাই তখন লোকেদের কাছে না বলতে সক্ষম হয়েছি এবং আমি এমন কিছু লোককে এড়াতেও সক্ষম হতে পারি যে সম্ভবত আমি তাদের জীবনে ডুবে যাওয়ার প্রলোভনে পড়তে পারি তবে এটি সম্ভবত সেরা ধারণা হবে না।
উপকারিতা - যৌনজীবন
আমি কখনই পাইডের অভিজ্ঞতা পাইনি, আমি আমার স্রোতের আগে লক্ষ্য করলাম যে আমি যখন মাঝে মাঝে থাকি তখন আমি পি ছাড়া নামতে পারতাম না That যা আগে কখনও ঘটেনি এবং আমার মনে হয় আমি ডিসেনসিটিাইজেশনের পিচ্ছিল opeালু শুরু করছিলাম। এখন, আমি জানি না এটি এখনও কেস হিসাবে আছে কারণ আমি এমড করি নি, তবে আমি জানি যে আমার স্ত্রী এবং আমি আরও বেশি ভাল যৌনমিলন করছি। আমি সেখানে নীচে আরও সংবেদনশীল, আরও শ্রুতিমধুর, এবং আমি নিজেকে আর মেজাজে খুঁজে পাই না। এটি দুর্দান্ত অনুভব করে, যেমন এটি একজন মানুষ হিসাবে ক্ষমতায়নের বোধ করতে আরও অবদান রাখে। আমি বলছি না যে একজনকে পুরুষ হতে যৌন সম্পর্ক থাকতে হবে, তবে এটি যৌনতা সহ জীবনের সব ক্ষেত্রে আপনার সম্ভাবনা পৌঁছাতে সহায়তা করে।
উপকারিতা - ইচ্ছা শক্তি এবং ধর্ম সম্পর্কে
এই শেষ পয়েন্টটি ধর্মীয় লোকগুলির সাথে ভাল না বসতে পারে তবে দয়া করে আমাকে শুনুন। আমি অতি ধার্মিক ছিলাম। আমি একজন পুরো সময়ের খ্রিস্টান কলেজমন্ত্রী ছিলাম। দীর্ঘ গল্পের সংক্ষেপে, আমি পূর্ণ-সময়ের পরিচর্যায় কাজ করার পরে খ্রিস্টধর্মের প্রতি এক অসন্তুষ্টির জন্ম দিয়েছিলাম এবং এখন থেকেই বিশ্বাস ছেড়ে চলেছি। এটি আমার যাত্রাকে প্রভাবিত করেছিল পিএমও থেকে বিরত থাকার সাথে এবং আমার ইচ্ছা শক্তি উল্লেখযোগ্যভাবে। আমি যখন ধর্মীয় ছিলাম তখন আমি পিএমও বন্ধ করার চেষ্টা করতাম কারণ আমি জানতাম যে এটি ভুল ছিল, তবে আরও গুরুত্বপূর্ণ, কারণ Godশ্বর ভেবেছিলেন এটি ভুল ছিল। আমি এবং খ্রিস্টানদের যে কোনও সম্প্রদায় PMOing বন্ধ করার চেষ্টা করছে যে আমি যে কোনও সময় অংশ ছিলাম সবসময় ব্যর্থ হয়ে যায় এবং আমি / আমরা শক্তিশালী হওয়ার জন্য Godশ্বরের কাছে প্রার্থনা করার উপর নির্ভর করব। কিছু উপায়ে আমি মনে করি এটি আমাদের ইচ্ছা শক্তিকে প্রভাবিত করেছে কারণ আমরা আমাদের কর্মের জন্য পুরোপুরি দায় নিচ্ছিলাম না। আমরা আশা করছিলাম Godশ্বর আমাদের জন্য কিছু কাজ করবেন। এছাড়াও, যেহেতু আমরা কিছু উপায়ে Godশ্বরকে সন্তুষ্ট করার চেষ্টা করার জন্য এটি করছিলাম, তাই আমরা কখনই পিএমও ছাড়ার ইচ্ছায় দৃ strong় ব্যক্তিগত মালিকানা বিকাশ করতে পারি নি - অন্য কেউ (Godশ্বর) যা বলে তা করা আমাদের প্রয়োজনের সাথে সর্বদা ভাগ করে নেওয়া হয়েছিল। একবার আমি 100% এই সত্যের মালিক হয়েছি যে আমি নিজের জন্য পিএমও করা বন্ধ করতে চেয়েছিলাম এবং নোফাপ সম্প্রদায়ের কাছ থেকে উত্সাহের সাথে একত্রে পদ ছেড়ে দেওয়ার জন্য কেবলমাত্র আমার ইচ্ছা শক্তি থাকতে হবে, অবশেষে আমি এটিকে গ্রহণ করার পক্ষে যথেষ্ট দৃ enough় বোধ করি অনুরোধ আমি সফল হয়েছি, এবং আমি জানি যে এটি সমস্ত মুহুর্তের মধ্যেই চলে যেতে পারে, তাই ভবিষ্যতে ধর্ম ছাড়াই এই সাফল্য অব্যাহত রাখতে আমি প্রতিদিন অধ্যবসায়ী হওয়ার প্রত্যাশা করছি, যেমন মনে হয় যে এই উদাহরণটি আমাকে পিছনে রেখেছে।
এই সমস্ত গুটিয়ে রাখতে, আমি এখানে প্রকৃতপক্ষে প্রত্যেককে ধন্যবাদ জানাতে চাই যারা আমাদের সাব এর বিষয়বস্তুতে অবদান রেখেছিল এবং যে কেউ বাড়াতে চাইছে আমার সাথে সংলাপ করেছে has আমি জানি আমি এখানে শুরুতে এই সম্প্রদায়ের উত্সাহ ব্যতীত পরিবর্তন করা নিজের মধ্যে খুঁজে পাইনি। আমি অবশেষে এই উপটির উপর কম নির্ভরশীল হয়ে উঠতে চাই, তবে আমি কখনই এটি পুরোপুরি ছেড়ে যেতে চাই না কারণ এটি সাহায্য করেছে এবং আমি অন্যদের যারা আমার মতো একই জায়গায় ছিল তাদের সহায়তা করতে চাই Here এখানে অন্য দিন, অন্য মাস এবং শেষ পর্যন্ত এক বছর নোফাপের সাফল্যের!
TL; ডিআর: 90 দিন শেষ। নোপাপ সম্প্রদায় আমাকে একবারে আমার জীবন পরিবর্তন করতে সহায়তা করেছে। পরবর্তী লক্ষ্য - 120 দিন।
লিঙ্ক - মোটামুটি বিস্তৃত 90 দিনের রিপোর্ট (দীর্ঘ পোস্ট)
হালনাগাদ - আমি কি 4 মাস শিখেছি
সবাইকে হাই, ২ 27 ওয়াই / ও এখানে বিবাহিত পুরুষ, প্রথমবারের জন্য সহজ মোডে নোফ্যাপ করুন। এই গত সপ্তাহান্তে মাত্র 4 মাস আঘাত করুন। এই 4 মাসের প্রধান বিষয় ভিত্তিক একমাত্র বিষয় হ'ল আমি যখন ঘুমাতে যাই তখন আমার অভ্যাস থেকে নিজেকে হালকাভাবে স্পর্শ করার প্রবণতা থাকে। হস্তমৈথুনের কাছাকাছি সময়ে আমি আসলে কিছুই করি না, তবে এটি একটি দীর্ঘায়িত অভ্যাস যা আমি ভাঙার চেষ্টা করছি। আমি কেবল নিজেকে স্পর্শ না করে সরাসরি ঘুমাতে চাই; অনেক রাত এটি ঘটে কিন্তু কিছু রাত এটি হয় না। যেভাবেই হোক না কেন, আমি এই বিষয়গুলিকে পুনরায় সংযোগের খুব কাছে বিবেচনা করি না, তবে আমি মনে করি যে আমি যদি ভাল করার জন্য এটি বন্ধ করতে পারি তবে আমি আরও ভাল।
যাইহোক, বিগত 4 মাসে প্রচুর ইতিবাচক পরিবর্তন ঘটেছে!
সমর্থন এবং উত্সাহের জন্য আমি প্রথম দুটি মাস প্রচুর তাগিদে লড়াই করে এবং এই উপ-পরিদর্শন করতে বেশ সময় কাটিয়েছি এবং নিশ্চিতভাবেই আমার এটির প্রয়োজন হয়েছিল। কোথাও কোথাও 60-90 দিনের মধ্যে, আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে আমি সম্ভবত এটি 90 দিনের মধ্যে করব। আমার লক্ষ্যে পৌঁছানোর জন্য আমার কেবল এটি আরও দীর্ঘভাবে আটকে রাখা দরকার, এবং যে অনুভূতিটি আমি আমার মনকে এমন কোনও কিছুতে স্থাপন করতে যাচ্ছি যা আমি আগে কখনও করতে পারিনি এবং এটি সম্পাদন করতে সক্ষম হই নি (অবশ্যই আপনারা সবার সহযোগিতায়) ছিল দুর্দান্ত এই সময়ের মধ্যে, আমি তাঁর নোফ্যাপ ভেটের তার রূপান্তরের গল্পটি পড়েছি (দুঃখিত আমি তার ব্যবহারকারীর নামটি মনে করি না), তবে তিনি মূলত সেই ব্যক্তি হয়েছিলেন যা তিনি সর্বদা নোফাপের পরে থাকতে চেয়েছিলেন কেবল তার জীবনের প্রতিটি ক্ষেত্রের উন্নতি করতে inspired এটি পড়ার পরে, আমি আমার ভিতরে এমন একটি ভয়েস অনুভব করেছি যা বলেছিল, "আমি চাই আমার জীবনও আরও ভাল হোক। কেন হবে না? এবং কেন এটি করার জন্য আমার ক্ষমতার সমস্ত কিছু করা উচিত নয়? " তার পর থেকে, আমি আমার নিজের ইচ্ছাকে বেছে নিয়েছি (নোফাপে থাকা কিছু জাদুবিদ্যার মাধ্যমে নয়, যদিও ত্রুটি না করা আমাকে এটি করার ক্ষমতা দিয়ে সহায়তা করে না) আমার জীবনের বিভিন্ন ক্ষেত্রে উন্নতি সাধন করতে এবং ফলাফলের অভিজ্ঞতা পেয়েছি যেটি আমি অন্তর্ভুক্ত করে খুশি হয়েছি তবে সীমাবদ্ধ নয়:
এক্সএনএমএক্স) আরও ভাল বিবাহ (আরও ভাল সম্পর্ক, আরও ভাল যৌনজীবন)
এক্সএনএমএক্স) নিজের পক্ষে দাঁড়ানোর চেয়ে আরও ভাল ক্ষমতা আমি যা চাই তা অনুসরণ করুন go
এক্সএনএমএক্স) বিপরীতভাবে, নিজেকে সর্বদা জোর না দেওয়া সম্পর্কে কম সুরক্ষিত (আমার কাঁধের চিপটি ছোট হচ্ছে)
এক্সএনএমএক্স) সাধারণ ট্রেডমিল থেকে এক সপ্তাহে ক্রসফিট এক্সএনএমএক্সএক্স করতে চালিত হয়ে শারীরিক পরিবর্তনগুলি দেখে (চর্বি হ্রাস, পেশী / গতি / ধৈর্য বৃদ্ধি)
এক্সএনএমএক্স) আমার দিনের সময় গ্রেড স্কুল কাজের জন্য বরাদ্দকৃত সময়ে আরও ফোকাস এবং তাই আরও উত্পাদনশীল
6) বন্ধুদের সাথে আরও ভাল সম্পর্ক তৈরি করা এবং সহপাঠীদের সাথে নতুন সম্পর্ক শুরু করা যা আমি এর আগে আগে কথা বলিনি
এক্সএনএমএক্স) আরও ভাল আত্মসম্মান
এক্সএনএমএক্স) আরও ভাল ঘুম
এক্সএনএমএক্স) কম সাধারণীকৃত উদ্বেগ
এক্সএনএমএক্স) আরও ভাল শৃঙ্খলা / ইচ্ছা শক্তি
এক্সএনএমএক্স) আরও ভাল দক্ষতার দক্ষতা (একটি গোষ্ঠীর সামনে উপস্থাপন, আমার পায়ে চিন্তা করার সময় কথা বলা ইত্যাদি)
এক্সএনএমএক্স) এই সমস্ত ভাল কাজ করার জন্য আরও সময়
১৩) সময়ের সাথে সাথে, এই ওয়েবসাইটটিতে কম সময় ব্যয় করা কারণ আমার সময়সূচী আমি আগ্রহী অর্থপূর্ণ জিনিসগুলিতে আরও পূর্ণ হয়ে উঠেছে এবং আমি এখানে আবার চেক করতে ভুলে যাব। আমার জন্য, আমি এটি ভাল বলে মনে করি কারণ আমি এই ওয়েবসাইটে খুব বেশি নির্ভরশীল হতে চাই না (যদিও আমি এখনও এই সাবটির জন্য আমার প্রয়োজনীয়তাটি স্বীকার করি, গত রাতে আমার প্রতিরোধ করার খুব দৃ a় তাগিদ ছিল এবং তাই আমি অবশ্যই এখনও জঙ্গলের বাইরে না এবং এখনও সবার উত্সাহ প্রয়োজন)
১৪) এবং এখানে কোনও ধর্মীয় ব্যক্তির জন্য কোনও অপরাধ নয়, তবে আমার পক্ষে, আমি আমার ধর্মীয় দৃষ্টিকোণ থেকে অগ্রসর হওয়া এবং এখনকার ধর্মের উপর নির্ভর না করে আমার জীবনের পুরো দায়িত্ব গ্রহণ করার ক্ষেত্রে আরও বেশি শান্তি পেয়েছি। (দয়া করে আমার সাথে কোনও ধর্মীয় বিতর্ক নেওয়ার চেষ্টা করবেন না, আমি আগ্রহী নই। আমি কেবল এমন কিছু পোস্ট করছি যা আমার পক্ষে অর্থপূর্ণ হয়েছে, অন্য কারও বিশ্বাসকে আক্রমণ করার চেষ্টা করছি না)।
এখন, আমি বলব যে বিবাহিত হওয়া এবং সহজ মোডে এটি করা এটিকে এত সহজ করে দেয়, আমি কল্পনা করি। সুতরাং হার্ড মোডে সলিয়েচারিং করা ব্যক্তিদের জন্য আমার অনেক শ্রদ্ধা। আমি মনে করি এটি সম্পূর্ণরূপে মূল্যবান হবে, যদিও ভবিষ্যতে যে কোনও সম্পর্ক আপনি নিজেকে খুঁজে পান সম্ভবত আপনার প্রচেষ্টাগুলির ফলাফল হিসাবে সম্ভবত এটি আরও ভাল হবে।
শেষ কথাটি আমি বলব যে 4 মাস পরে, আমি আরও অনেক ভাল জায়গায় আছি, এবং এটি সত্যই এই সংস্কৃতির দ্বারা আমি নিজেকে নিমগ্ন করেছি of এটি হ'ল সংস্কৃতি হ'ল প্রতিটি উপায়ে নিজেকে উন্নত করা, এবং আমার চিন্তা যত বেশি সেই দিকে চলে যায়, ততই আমি আমার ক্রিয়াকলাপগুলিকে অনুসরণ করতে ইচ্ছুক। আমার কাছে নোফাপটি আসলেই একটি দৃষ্টিকোণ বদল। আমি এখন কেবল এমন কেউ নই যিনি ফ্যাপ করবেন না (এবং এই অনুশীলনটি বজায় রাখতে লড়াই করে); আমি কেবল সাধারণ একজন, যিনি জীবনে যা চান তার জন্য যেতে আরও ভাল হতে চান।
টি এল, ডিআর; 4 মাস নোফ্যাপের মাধ্যমে এবং কঠোর পরিশ্রম এবং সাধারণ দৃষ্টিকোণ শিফটের মাধ্যমে প্রচুর ইতিবাচক পরিবর্তনের অভিজ্ঞতা রয়েছে। সমর্থনের জন্য ধন্যবাদ!
;