এটি ঠিক এক বছর আগে বুঝতে পেরেছিলাম আমার ইডি আছে। ব্যায়ামের নিয়মিত নিয়মিত পুরোপুরি ফিট ছেলে হিসাবে এটি সত্যিই মর্মস্পর্শী। আমি লিবিডো ক্রমবর্ধমান ডায়েট থেকে শুরু করে আমার খারাপ অভ্যাসগুলি ছেড়ে দেওয়া, পর্ন দেখার জন্য প্রতিদিন খেজুর করা এবং আরও দীর্ঘস্থায়ী হওয়ার চেষ্টা করে থেকে সমস্ত ধরণের জিনিস চেষ্টা করেছি। সমস্যাটি বুঝতে আমার 6 মাস সময় লেগেছিল যা আমার সামনে ছিল।
এবং পর্নাকে প্রাকৃতিক এবং প্রতিদিনের জিনিস হিসাবে বিস্তৃতভাবে গ্রহণের সাথে আমি আসলে এটি গ্রহণ করতে আরও কিছুটা সময় নিয়েছি। তবে তখন থেকে আমি অনেক দূর এগিয়ে এসেছি, কয়েকটি জিনিস চেষ্টা করে দেখেছি এবং প্রত্যাশার চেয়ে দ্রুত পুনরুদ্ধার করেছি বলে আমি মনে করি। সুতরাং এখানে কেবলমাত্র সংমিশ্রণগুলি রয়েছে যা আপনি আরও ভাল পুনরুদ্ধারের জন্য প্রয়োগ করতে পারেন।
1। কোনও পর্ন নয় তবে হস্তমৈথুন করা এবং প্রচণ্ড উত্তেজনা অব্যাহত রয়েছে।
স্বতন্ত্র স্তর: প্রত্যাখ্যানের ঝুঁকি শুরু করা সহজ
EFFECTIVNESS। : সর্বনিম্ন কার্যকর
আপনি পর্নো দেখা বন্ধ করার সাথে সাথেই আপনার পুনরুদ্ধার শুরু হবে, তবে আপনি হস্তমৈথুন চালিয়ে গেলে এটি সত্যিই ধীর হবে। কারণ হ'ল আপনি যখন হস্তমৈথুন করবেন তখনও আপনার পছন্দসই পর্নস্টারদের সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করবেন এবং মস্তিষ্কে আপনার নিউরন সংযোগকে কীভাবে সচল রাখবে যা আপনার জন্য প্রথমে পিআইইডি করা দায়বদ্ধ। সুতরাং আমি আপনাকে এই বিকল্পটি সুপারিশ করতে চাই না তবে আরে আপনি যদি শীতল টার্কি না যেতে পারেন তবে এটি আপনার শুরু হতে পারে আপনি হস্তমৈথুনের সাথে যুক্ত হয়ে আসা সমস্ত পর্নীর কথা চিন্তা না করে বাস্তব জীবনের পরিস্থিতিতে যাওয়ার চেষ্টা করুন।
2। নো পিএমও
স্বতন্ত্র স্তর: সর্বাধিক বৈকল্পিক
EFFECTIVNESS। : পূর্বের চেয়ে অনেক ভাল
এটি সবচেয়ে কঠিন উপায় তবে অনেক কার্যকর। কেবলমাত্র আপনি দ্রুত পর্ন এবং যৌন তৃপ্তির মধ্যে সম্পূর্ণ লিঙ্কটি ভেঙে ফেলে সর্বাধিক সময় আপনার মস্তিষ্ককে নিরাময় করতে এবং নিজেকে পুনরায় পুনর্বার করার অনুমতি দেওয়ার কারণে। ফ্ল্যাট লাইন এবং মেজাজ দোলের মতো সমস্ত পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সম্পর্কে আপনার সচেতন হওয়ার আগে নিশ্চিত হন। যাতে আপনি এই পর্বের মধ্যে আতঙ্কিত না হন।
3। কোনও পিএমও + অংশীদার:
স্বতন্ত্র স্তর: সম্ভাব্য সম্ভাব্য
কার্যকারিতা: খুব কার্যকর
এটিতে কিছু বিপরীত মতামত রয়েছে যদি আপনার নোফাপের সময় যৌন মিলন করা উচিত তবে এটি আমার মতে এটি সত্যই সহায়তা করে। আপনার নোফাপের সাথে আপনি আরও শিঙা হয়ে উঠবেন এবং অংশীদার হওয়ার বিষয়টি অবশ্যই সহায়তা করবে। এটি আপনাকে স্ক্রিনে কেবল ভিজ্যুয়াল মিডিয়ামের পরিবর্তে আপনার সঙ্গীর গন্ধ এবং স্পর্শে যৌন সংযোগ স্থাপনে সহায়তা করে।
আমি মনে করি কেন বেশিরভাগ লোকেরা যৌন সঙ্গতির প্রস্তাব দেয় না বা আপনার সঙ্গীর সাথে যে কোনও কিছু বিসিএস হ'ল আপনার পুনরায় বুট করার সময় আপনার এখনও যৌন মিলনের সময় ইডি সমস্যা হতে বাধ্য। বিশেষত যখন আপনি একটি কনডম রাখেন এবং এটি আপনার পুনরায় বুট প্রক্রিয়াতে আপনার আত্মবিশ্বাস এবং বিশ্বাসকে বাধা দিতে পারে এবং আপনার মাথায় সন্দেহ তৈরি করতে পারে। আমার পরামর্শটি প্রথমে আপনার অংশীদারের সাথে এটি নিয়ে আলোচনা করা উচিত যা আপনি যাচ্ছেন এবং কিছুক্ষণ অনুপ্রবেশমূলক যৌনতা থেকে দূরে থাকুন, এটি আপনাকে আপনার পিঠের বানরটি নিতে সহায়তা করবে।
আমার অভিজ্ঞতায় আমি কখনই ফোরপ্লে এসপিএল ডাব্লুটি ডাব্লু পোশাক পরে ইস্ট্রাকশন পেতে সমস্যা পাইনি এবং শেষ পর্যন্ত জেএসটি আপনার শরীর থেকে সংকেতগুলি অনুসরণ করে। কখন এগিয়ে যেতে হবে তা সর্বদা আপনাকে জানায়। এবং আমি আপনার কাছ থেকে আপনার বন্ধুদের কাছ থেকে শুনতে চাই wt আপনার অভিজ্ঞতা আপনার সঙ্গী সঙ্গে। আমার ক্ষেত্রে যখন আমি আমার জিএফকে পিআইইডি সম্পর্কে বলি তখন সে ভেবেছিল যে আমি এটি তৈরি করছি এবং হস্তমৈথুন করছি এবং পর্ন দেখছি তা আমার কাছে ছেলে হিসাবে করার কথা ছিল। (হ্যাঁ এইভাবেই আমরা পর্নাকে প্রাকৃতিক জিনিস হিসাবে গ্রহণ করেছি কেবল ছেলেরা নয়, এমনকি মেয়েরাও সেভাবে চিন্তা করে)।
তবে এক মাস পরে সম্ভবত কোনও পার্থক্য লক্ষ্য করে তিনি আমাকে নোফ্যাপের সাথে চালিয়ে যেতে বললেন। এছাড়াও আমার যৌনজীবন কেবলমাত্র আমার দিক থেকে নয় (স্পষ্টতই আমি শৃঙ্গাকার ছিল) তবে তার পাশ থেকেও। আমি অবশ্যই স্বীকার করতে পারি যে এটি খুব শীতকালে ছিল প্রথমদিকে আমরা দু'জনেই জিনিসটির সূচনা করতে বা দায়িত্ব নিতে খুব অলস হয়ে পড়েছিলাম। আমি বিশ্বাস করি মহিলাগুলি অত্যন্ত সংবেদনশীল প্রাণী এবং তাদের অংশীদারের ভাইবগুলির ছোট ছোট পরিবর্তনগুলি লক্ষ্য করে এবং এর প্রতিদান দেয় তবে তিনি আমাকে যে কথাটি বলেছিলেন তা হ'ল তার কেবলমাত্র অতিরিক্ত যৌন বোধ করা হয়েছিল যে তিনিই আমার যৌন আবেদন সন্তুষ্ট করার একমাত্র উপায়। তবে আমি অন্যান্য মহিলার কাছ থেকেও জানতে চাই যে তারা এটিকে ঠিক কীভাবে দেখায়। আমার মতে লোকেরা তাদের অংশীদারদের জন্য এটি খুললে এটি সত্যিই সহায়তা করে। আপনার মেয়েরা পুনরুদ্ধার প্রক্রিয়ায় অনেক পার্থক্য করতে পারে।
4। কোনও PMO + MIDITATION নেই।
স্বতন্ত্র স্তর: উপরের একের মতো সহজ নয়
কার্যকারিতা: সমান কার্যকর F
আমরা সকলেই অন্যের মতো ভাগ্যবান নই এবং সঙ্গীর বিলাসিতা উপভোগ করি এবং আপনি যদি পাইডের শিকার হন তবে আপনি সবচেয়ে বেশি এমন একজনের মতো আছেন যিনি নিজেকে সত্যিকারের জীবন থেকে দূরে সরিয়ে নিয়ে এসেছেন এমন একটি ঘরে নিজেকে ঘিরে রাখছেন যেখানে আপনি এবং পর্নস্টাররা সমস্ত উপভোগ করতে পারবেন রাতের ঝাঁকুনির তারিখ সুতরাং হঠাৎ কোনও পিএমও যাওয়া অনেক হতাশার কারণ হতে পারে। শুধু যৌন হতাশাই নয় আপনি কেবল এত বেশি সময় এবং টিস্যু দিয়ে কী করবেন তা জানেন না। সবচেয়ে ভাল উপায় হ'ল কিছু শখের জন্য সেই সময়টি বিনিয়োগ করা তবে এক্স ফ্যাক্টরটি আপনাকে দ্রুত দ্রুত পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করবে ধ্যান is আমরা প্রায়শই আমাদের পেশীগুলিকে শক্তিশালী করতে প্রশিক্ষণে ব্যয় করি তবে আমরা আমাদের মস্তিষ্ককে প্রশিক্ষণ দেই না যা শরীরের সবচেয়ে কার্যকর অঙ্গ। এখন মস্তিষ্ককে প্রশিক্ষণের কৌশলটি কঠোর পরিশ্রম করে না বিসিএস এর ইতিমধ্যে এটি করছে যে আপনি ঘুমিয়ে থাকা অবস্থায়ও 24 ঘন্টা করেছেন তবে এটি শিথিল করার জন্য একটি সময় দেওয়ার জন্য এবং প্রকৃত পুনরুদ্ধার হওয়ার সময় এটি বিসিএস ছাড়িয়ে দেবে।
আপনার সমস্ত জিম ছেলেরা এও জানে যে এটি আপনার বিশ্রামের সময় যা আপনার পেশীটি যখন বাড়ার বাইরে কাজ করার সময় বাড়তে দেয়। আমি গত কয়েক মাস ধরে ধ্যানের মানসিক সুবিধাগুলি কেবল উপলব্ধি করতে শুরু করেছি। কেবল পুনরায় বুট করার ক্ষেত্রে নয় তবে এটি আপনাকে আত্মবিশ্বাসের অনুমতি দেয়। ব্যর্থ সম্পর্কের জন্য মেয়েদের বা অন্য কোনও বিষয়কে দোষারোপ করার পরিবর্তে জীবনে বেশ দেরিতে আমার কুমারীত্ব হারাতে এবং তারপরে সুন্দর ছেলের মতো ধারণাগুলি সমর্থন করা এবং এভাবে আমাকে অযোগ্য মনে করার জন্য প্রতিটি কারণ খুঁজে পাওয়া যায়। আমি কমপক্ষে এই জিনিসগুলি সনাক্ত করতে এবং বুঝতে পেরেছি যে এটি আমার নিজের উদ্বেগ এবং আমার সান্ত্বনা অঞ্চল যা আমাকে পর্যাপ্ত উদ্যোগ না নেওয়ার জন্য, একটি আকর্ষণীয় মেয়েকে কোল্ড ভাইবস দিতে বাধ্য করেছিল এবং জিএফ নয় বিসিএস ছাড়াই এতো দীর্ঘ সময় ছিল আমি। একটি সুন্দর ছেলে বিটি বিসিএস গভীর গভীর আমি জানতাম যে আমি মাউসের ক্লিকে নিজেকে সন্তুষ্ট করতে পারি। এটি একটি দুষ্টচক্র যা আপনাকে উপলব্ধি করতে হবে এবং তারপরে কেবল আপনার চক্রটি ভাঙ্গার প্রবল প্রেরণা হবে।
এই মনস্তাত্ত্বিক বিষয়গুলি ছাড়াও কেবল এক্সএনএমএক্স সপ্তাহে আপনার মস্তিস্কে আসল শারীরিক পরিবর্তনগুলি রয়েছে। এটি ঠিক কীভাবে কাজ করে তা বুঝতে স্নায়বিক প্লাস্টিক এবং মাইন্ডফুলনেস মেডিটেশন অনুসন্ধান করুন। তবে আমার অভিজ্ঞতায় মিডিডেশন অবশ্যই প্রয়োজন যদি আপনি পুনরায় চালু হন এবং অন্যথায়। আপনি কেবল NO P বা NO PM বা NO PMO করছেন কিনা তা বিবেচ্য নয় আমি আপনাকে এতে ধ্যান যোগ করার পরামর্শ দিচ্ছি। এটি আপনার পুনরায় বুট যাত্রাটিকে আরও বেশি ক্ষমতায়ন করবে।
5। কোনও পিএমও + পার্টনার + মিডিডেশন নেই
দুরূহ। : অতি সহজ
কার্যকারিতা: সর্বাধিক কার্যকর
আপনি যদি উপরে থেকে সমস্ত কিছু পড়ে থাকেন তবে এটি পুনরায় বুট করার জন্য সবচেয়ে কার্যকর কম্বো এটি না বলে চলে যায়। এখন আপনি কখনই ভবিষ্যদ্বাণী করতে পারবেন না যে এটি পুনরুদ্ধার করতে আপনার জন্য কত সময় লাগবে তা ব্যক্তি থেকে ব্যক্তি, বয়স, আসক্তির তীব্রতায় পরিবর্তিত হয়। তবে এটি একটি সময়কে যথেষ্ট পরিমাণে হ্রাস করবে। আমাকে ট্র্যাকটিতে ফিরে আসতে এক মাস সময় লেগেছে এবং আমি বলব যে আমি এখনও পুরোপুরি সুস্থ হয়ে উঠছি। তবে আমি ভেবেছিলাম আমার হস্তমৈথুনের অভ্যাসটি 3 বছর বয়সী এবং 15 বছর ধরে পর্নো দেখছে বলে আমার কমপক্ষে 10 মাস লাগবে। এই সময়কালে আমি কখনই আমার এক্স জিএফ দিয়ে তৈরি করা ছাড়া সেক্স করি নি।
কেবলমাত্র আমি আবিষ্কার করেছি যে আমি পাইড করেছি এবং আমার মস্তিষ্কে এত দীর্ঘ বছর ধরে অশ্লীল নির্যাতন চালিয়েছি আমি ভেবেছিলাম এটি কমপক্ষে 3 মাস লাগবে। আমি যখন খুব বেশি শক্তিশালী হয়েছি এবং মাত্র এক মাসের মধ্যে দীর্ঘ সময়ের জন্য এবং তখন থেকে আমার আশ্চর্য পরিস্থিতির কেবল উন্নতি হয়েছিল তখন আমি সত্যিই খুশি ছিলাম। সুতরাং আমি পরামর্শ দেব যে আপনি যদি পুনরায় চালু হয়ে থাকেন এবং কোনও অংশীদারি যদি আপনি তার সাথে সঠিকভাবে যোগাযোগ করেন তবে এটি আরও ভাল করে তুলবে ধ্যান করা আবশ্যক।
আমি যা উল্লেখ করেছি তা আমার ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা এবং আমি কোনও চিকিত্সা বিশেষজ্ঞ নই তবে এই যাত্রার সময় আমি পর্যবেক্ষণ করেছি, পড়েছি এবং অভিজ্ঞ লিখেছি। এবং আমার অভিজ্ঞতা এবং নোফাপ মিউ এর সুবিধা দেখার পরেও এই জীবনযাত্রা চালিয়ে যাওয়ার জন্য আরও উত্সাহিত। এর অনেকগুলি সুবিধা রয়েছে তবে এটি অন্য আলোচনার জন্য বিষয়। ততক্ষণ আমাকে কোনও সন্দেহ জিজ্ঞাসা করুন যদি আমি আমার জ্ঞানের সর্বাধিক উত্তর দেওয়ার চেষ্টা করি, আমাকে আপনার দৃষ্টিভঙ্গি বা আপনার পক্ষে কার্যকর প্রমাণিত এমন বিষয়গুলি জানতে দিন যাতে আমরা আমাদের সকলের জন্য এই যাত্রাটি আরও ভাল এবং সহজ করে তুলতে পারি।
লিঙ্ক - কোনও পিএমও + অংশীদার + ধ্যান নেই
by সর্বসম্মত
;