90 দিন NoFap, 86 দিন কোন প্রচণ্ড উত্তেজনা। দুবার খাঁজ, সংক্ষেপে অশ্লীলভাবে দুবার দেখা (আঙ্গুলের সাথে সম্পর্কিত)। সামাজিক উদ্বেগ, এইচওসিডি, এবং চাপ অত্যন্ত হ্রাস। আস্থা আপ, শক্তি আপ, সম্পর্ক শক্তিশালী, এবং মেয়েদের সীমাহীন flirtation। 28 বছর বয়সী পুরুষ। আবুল মাল আবদুল।
[বিভিন্ন ফোরামের সদস্যদের প্রতিক্রিয়া যারা প্রশ্ন করেছে:]
- কোন দিন নেফাপ কার্যকর করতে শুরু করেছিল?
আমি 7 দিনের চিহ্নের কাছে যাওয়ার সাথে সাথে আমি ইতিবাচক প্রভাবগুলি লক্ষ্য করতে শুরু করেছি। প্রথম কয়েক দিন অস্বস্তিকর শিংয়ের বিরুদ্ধে খাঁটি ইচ্ছাশক্তি ছিল, কিন্তু আমি যখন ধাক্কা খেলাম তখনই দেখলাম সাধারণ উদ্বেগের তীব্র ঝরে পড়েছে। সম্ভবত সপ্তাহ 2 থেকে 4 এ ছিল যেখানে আমি আসল শারীরবৃত্তীয় উন্নতিগুলি দেখেছি এবং আমি যখন চ্যালেঞ্জের মধ্য দিয়ে আরও এগিয়ে চলেছি তখনই আমি মানসিক স্পষ্টতা, বর্ধিত মনোযোগ লক্ষ্য করতে শুরু করেছি Those এই আরও মানসিক উন্নতিগুলি পরে এসেছিল, যখন আমি আমার মন ব্যবহার করছিলাম না আমার দেহের সাথে লড়াই করতে।
- আপনি ইন্টারনেট বা কিছু কিছু অশ্লীল বিজ্ঞাপন দেখতে যখন আপনি কি মনে করেন?
[এই] আমি কিভাবে যৌনতা সম্পূর্ণভাবে দেখি তা পুনরায় সাজানো হয়েছে, যার মধ্যে আমরা বসবাসকারী অশ্লীল পর্নোগ্রাফি সংস্কৃতি সম্পর্কে সচেতনতা অন্তর্ভুক্ত করেছি। যখন আমি সত্যিই আমার হাত এবং আমার লিঙ্গের মধ্যে সংযোগ ভেঙেছিলাম তখন আমি অশ্লীল চিত্রাবলী নিয়ন্ত্রণকারী প্রভাবকে বাধা দিয়েছিলাম।
ফ্যাশন বিজ্ঞাপন, অশ্লীল স্প্যাম, এর কোনওটিই আমাকে সরাসরি পর্যায়ক্রমে দেয় না কারণ এটিতে হস্তমৈথুন করা কোনও বিকল্প নয়। যখন আমি দেখতে পছন্দ করি, আমি কেবল এটি উদ্দেশ্যমূলকভাবে দেখি এবং সাধারণত ফোটোগ্রাফের ব্যক্তির সম্পর্কে চিন্তা করি, কেবল তাদের দেহই নয়। এটি প্রায় মনে হয় যৌন লেন্সের মাধ্যমে দেখার জন্য আমাকে কোনও মানসিক পরিবর্তন করতে হবে fl আমি এটি করতে পারি, তবে খুব একটা বিষয় হবে না কারণ আমি ইতিমধ্যে জানি এটি কোনও তৃপ্তির দিকে পরিচালিত করবে না।
- ভাল লাগছে, মানুষ?
আশ্চর্যজনক মনে হয়। আমার আসক্ত আত্ম কখনও বিশ্বাস করতেন না যে subtleties বাস্তব জীবন এই ফলপ্রসূ হতে পারে, এবং ভিতরের শান্তি যেমন গভীর অর্থে উত্পাদন। আমি এখন বুঝতে পারি যে একটি শান্তিপূর্ণ, শান্ত মন সুখের পূর্বসূরী, যা আমি মনে করি আমি সত্যিই অনুভব করছি।
এটি এমন এক জিনিস যা সময় (সম্ভবত 70 দিন) সাথে এসেছিল।
- উন্নত flirtation, হ্যাঁ, কিন্তু আপনি ফলাফল দেখতে হয়নি?
নোফ্যাপের সাথে সেক্স কখনই আমার উদ্দেশ্য ছিল না। আমি এটি যেভাবে দেখছি, এক নম্বর লক্ষ্যটি ছিল নিজেকে উন্নত করা এবং আমার পরিবার এবং বন্ধুদের সাথে আরও যুক্ত হওয়া। যদি এই জিনিসগুলি পূরণ করা হয় তবে সেগুলি ব্যতীত (লিঙ্গ সহ) সমস্ত কিছু নিজের যত্ন নেবে। "যেখানে তারা হতে পারে চিপ পড়া যাক."
বলা হচ্ছে, আমার কিছু মুখোমুখি ঘটনা ঘটেছে যা তারিখগুলির দিকে পরিচালিত করে, এবং একটি ছিল যা যৌনতার দিকে পরিচালিত করেছিল। আমি দৃ strongly়ভাবে অনুভব করি যে আমি যদি আমার সমস্ত পুংলিঙ্গ শক্তি ত্রুটিযুক্ত করতাম তবে এমনটি ঘটত না, তবে আমি NoFap বলতে পারি না যে ধন্যবাদ জানাতে একেবারে সত্য। নোফ্যাপ বাস্তব আমাকে আনলক করেছে এবং আমি নিজেকে শুইয়ে দিয়েছি! 😉
তবে একটা সময় ছিল, যখন আমি একা ডেলি এ খাচ্ছিলাম, এবং ওয়েট্রেস ঠান্ডা আমার নাম জিজ্ঞাসা করল। আমি তার সাথে পিছনে পিছনে ছিলাম, এবং এটি তার সাথে আমাকে একটি আপ এবং ডাউন চেহারা দেয় এবং বলেছিল "আমি আপনাকে আবার কখনও দেখা হবে আশা করি।"
আমি বলতে পারি "কাজের পরে কিভাবে?" ঠিক তখনই এবং সেখানে, কিন্তু আমি এমনকি প্রয়োজন অনুভব করিনি। আমার কাছে, এটি সত্যই অভ্যন্তরীণ প্রশান্তি অনুভব করে। আপনার কাছে উপস্থাপিত প্রতিটি একক সুযোগের উপর ঝাঁপিয়ে পড়ার মতো নয় যা এটিই আপনি সর্বশেষে পাবেন। এটি যতটা পাগল বলে মনে হচ্ছে, যৌনতা থেকে মুক্তির সাথে যে স্বাধীনতা আসে তা যৌনতার চেয়ে আরও সম্পূর্ণ এবং পরিপূর্ণ মনে হয়।
আমি অন্য সুযোগ পেলে আমি কি তার উপর ঝাঁপিয়ে পড়ব? কে জানে. আমি আপনাকে বলব যখন এটি ঘটে।
- সামাজিক উদ্বেগ আপনার স্তরের আগে কি ছিল এবং এখন কি?
আমি সাধারণত বন্ধুদের এবং পরিবারের সাথে সামাজিকীকরণে অনীহা প্রকাশ করি। আমি কলগুলি এড়ানো এড়াতে পারি, চোখের যোগাযোগ রাখতে সমস্যা হত এবং সাধারণত এমন বৈশিষ্ট্য প্রদর্শন করতাম যা আমি সেখানে আসতে চাইনি ibe
আমি মনে করি এটি কারণ কারণ আমি সমস্ত সময় একটি ফানির মতো অনুভূতি ঘুরেছিলাম; যেমন আমি দ্বৈত জীবন কাটাচ্ছিলাম এটি এমন পর্যায়ে পৌঁছেছে যে আমি অন্যের সাথে মিথস্ক্রিয়ায় মীমাংসিত ভূমিকা গ্রহণ করবো, যতক্ষণ না আমি ইন্টারঅ্যাকশন থেকে বাঁচতে পারব না এমন স্থানে পৌঁছানো পর্যন্ত তাদের তুষ্ট করার জন্য আমি তাদের সাথে সন্তুষ্ট থাকব। আমি ক্যাশিয়ারদের সাথে, নতুন লোকদের সাথে আমি, বন্ধুবান্ধব এবং পরিবারের সাথে দেখা করেছিলাম, সত্যই আমি এই গ্রহে আমার নিজের অস্তিত্বের নিশ্চয়তা দেবে এমন কারও সাথে যোগাযোগ করতে ভয় পেয়েছিলাম - স্ব-ঘৃণার সত্য এবং দুঃখজনক রূপ form
বিষয়গুলি এখন অনেক আলাদা। সামাজিক মিথস্ক্রিয়াকে ভয় পাওয়ার পরিবর্তে আমি এটি ক্র্যাভ করি। আমার মনে হচ্ছে আমার হারানোর মতো কিছুই নেই, কারণ এটি যখন নেমে আসে তখন আমি করি না! আমি চোখের যোগাযোগ রাখি, আমি প্রথমে কথোপকথনে মাথা ডুবিয়ে দেই, আমি রসিকতা করি, টিজ করি এবং সর্বাগ্রে আমি শুনি। আমি যে মিথস্ক্রিয়াটি অনুপস্থিত ছিল এটিই আসল রূপ, সত্যই অন্যকে শুনছিল এবং তাদের প্রতি মনোনিবেশ করছিল, নিজের উপর গুজব না। (এটিও এই প্রক্রিয়াটির একটি বিশাল অংশ, আমার জন্য অ্যাড / ওসিডি / মাইন্ড রেসিং ধরণের ক্রিয়াকলাপটি 100 থেকে প্রায় 15 এ চলে গেছে)
সামগ্রিকভাবে আমার আউটগোয়েন্সিটি ইতিবাচকতার সাথে মিলিত হয়েছে। যার ফলাফলটি সত্য এবং অর্থবহ সংযোগ, যা আমি স্বীকার করতে ভয় পেয়েছিলাম আমার জীবনে অনুপস্থিত। আমি এর আগে কখনও অনুমান করতে পারতাম না, তবে নিজেকে বাইরে রেখে আমার চারপাশের পৃথিবীটি সত্যিকারের জন্য পরিবর্তিত হয়েছে। আমি পেয়েছি শুধুমাত্র নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া (খুব কমই) কাউকে আমার আগের মতো কচ্ছপ দেখছে। তবে মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি হ'ল এটি আমার সম্পর্কে খুব দৃ strong়ভাবে আসে না, এটি তাদের এবং তাদের ব্যক্তিগত সমস্যাগুলির বিষয়ে। এটি এমন একটি বিষয় যা আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে আমি যখন সেই অবস্থায় ছিলাম long
নোফ্যাপ অবশ্যই আমার এখান থেকে বেরিয়ে আসার পথে হাতছাড়া করতে সহায়তা করার ক্ষেত্রে অবশ্যই বড় ভূমিকা পালন করেছিল। বিশেষত যখন আমার মনের মধ্যে কেবল নিজেরাই জিনিসগুলি সমাধান করার মানসিক স্পষ্টতা ছিল না।
- কীভাবে বিশেষ করে খারাপ হয়ে গেলে আপনার মন খারাপ হয়ে যায়? শুধু আপনি nofap পাশাপাশি করছেন অন্যান্য জিনিস কি ভাবছি।
আমি বলব যে আমি একজন সাধারণভাবে অপরিকল্পিত ধরণের লোক, তাই যখনই আমি তাগিদ পেলাম ঠিক তখনই আমার যেতে যেতে কোনও বিঘ্ন ঘটেনি। আমি জানি কিছু ছেলেরা পুশ-আপ করে, তবে আমি যখন মুহুর্তের উত্তাপে ছিলাম তখন আমার বিভ্রান্তিগুলি সাধারণত সেরিব্রাল হয়ে পড়ে (আমার দৃষ্টি আকর্ষণ করা ইত্যাদি)।
ঘুমাতে যাওয়ার জন্য বাতিগুলি ঘুরিয়ে দেওয়ার 30 মিনিটের আগে অনেক সময় আমার অসুবিধা হবে। আমার হাতকে আমার জঞ্জাল থেকে দূরে রাখতে খুব শিথিল হয়ে আমার শিংয়ের এইরকম উত্তেজক অনুভূতি হবে, তাই মাঝে মাঝে আমি হেডফোন এবং চোখের মুখোশটি ফেলে দিতাম এবং নিজেকে সংগীতে হারিয়ে ফেলতাম। অন্য সময়ে আমি প্রচণ্ড উত্তেজনা ছাড়াও আমার অন্যান্য অভ্যাসের বিষয়গুলি সনাক্ত করার চেষ্টা করতাম। উদাহরণস্বরূপ, যদি আমি হর্ননেস থেকে আমার ফোকাসটি পরিচালনা করতে পারি তবে বুঝতে পারি যে আমি আসলে ক্ষুধার্ত ছিলাম এবং পরিবর্তে সেই প্রয়োজনের দিকে ঝুঁকছি। একটি সুস্বাদু খাবার রান্না করা ঠিক ভ্রূণের অবস্থানে ভেসে যাওয়ার দুর্দান্ত বিকল্পের মতো শোনাচ্ছে না? সেলফ_স_বজেক্টের তার একটি ইউটিউব ভিডিওতে "আপনার গ্রিমলিন ফ্লিপিং" নামক অন্তর্নিহিত অস্বস্তি সনাক্ত করার এই কৌশলটির দুর্দান্ত বর্ণনা রয়েছে। বিশাল সাহায্যকারী।
প্রায় 75 দিনের চিহ্নে আমি আবিষ্কার করেছি এমন কিছু হ'ল শীতল ঝরনা শক্তি। আপনার নিজের থেকে নিজেকে এগিয়ে নিয়ে যাওয়ার এবং শারীরিক বাস্তব জগতে রাখার জন্য যদি আপনার কখনও প্রয়োজন হয় তবে শীতল ঝরনা এখনই এটি করবে। আমি একটানা কয়েক দিন পুরো ঠাণ্ডা করার চেষ্টা করেছি এবং আমি এমন এক জায়গায় পৌঁছে গেলাম যেখানে আমি একটি ভঙ্গুর এবং খিটখিটে নষ্ট হয়ে গেলাম, তাই এখন আমি "বন্ড" শাওয়ার (গরম শুরু করুন এবং ঠান্ডা শেষ করুন) এ চলেছি, এবং চালু ছিলাম এখন প্রায় 2 সপ্তাহ ধরে। একেবারে ভালবাসা। তবে আমি বলতে পারি যে দুর্বলতার যে কোনও সময় শীতল ঝরনা আপনাকে গ্যারান্টিযুক্ত পুরো থ্রোটল যোদ্ধা মোডে ফেলে দেবে।
অতিরিক্ত স্ব-উন্নতিমূলক ক্রিয়াকলাপের পরিপ্রেক্ষিতে, আমি নিয়মিতভাবে নিয়মিত চলমান, নিয়মিত নিয়মিত যোগব্যায়াম করার চেষ্টা করি এবং সাধারণত ভাল খেতে চেষ্টা করি। এগুলি সব কিছু আমি দীর্ঘ সময়ের জন্য করতে চেয়েছি, কিন্তু যেহেতু নোফ্যাপ তাদের সাথে আটকে রাখা সহজ করে তুলছে
1440p এর পরামর্শ অনুসারে, এখন আমি সরল ইংলিশে মাইন্ডফুলনেস কিনতে এগিয়ে চলেছি, এবং তালিকায় ধ্যান যোগ করার চেষ্টা করব!
- একটি সাপ্তাহিক ভিত্তিতে, আপনি কত ঘন ঘন আগে ফাঁস?
সম্ভবত 10 বার। যদি আমি এটি 7 এ নামিয়ে দিয়ে থাকি তবে এটি আমার জন্য একটি সত্য "চ্যাম্প" সপ্তাহ ছিল। এমন অসহায় অবস্থা হতে হবে Although যদিও উন্নতির কোনও ইচ্ছাকে ইতিবাচক হিসাবে দেখা উচিত। তবে যৌনতা থেকে উত্তেজনা অর্জনে এটি অক্ষম ছিল যা ছাড়ার চূড়ান্ত চাপ।
- প্রচণ্ড উত্তেজনা আপনাকে কেমন অনুভূত করেছিল? আপনি ৮ 86 দিন গেলেন তাই আমি ধরে নিয়েছি এটি প্রথম দিকে (বা খুব সম্প্রতি) শুরু হয়েছিল, তবে একজন (কম-বেশি) অপরিচিত ব্যক্তির সাথে সবেমাত্র যৌনমিলন করার পরে আমি সত্যই আজ বেশ খানিকটা হতাশাবোধ করছি।
খনিটি আনন্দদায়ক ছিল, তবে পাশাপাশি মোটামুটি খালিও (হ্যাঁ এটি ছিল day 86 তারিখে)। আমি কেন প্রথম স্থানে নোফ্যাপে যোগ দিলাম এটির একটি ভাল অনুস্মারক ছিল। আমি আরও ভাল উত্তেজনা খুঁজছি না, আমি সংযোগ খুঁজছি। এটির সাথে অর্গাজমগুলি ঝাঁকুনির মতোই অর্থহীন। আমি হস্তমৈথুন করি না বলে মনের কথা চিন্তা করে যৌন অনুসরণ করার অভ্যাসে না ফেলা ভাল মনে করিয়ে দেওয়া ছিল।
- এলোমেলো পরামর্শ?
এই মন একটি চ্যালেঞ্জ। আপনি একটি নির্ধারিত মনোভাব সঙ্গে এটি যোগাযোগ যদি আপনি সফল হবে। আপনি যে ব্যক্তি হতে চান তা অনুধাবন করুন এবং সিদ্ধান্ত নিন যে আপনি ইতিমধ্যেই সেটি। তারপর আপনি যে উপায় থাকার নিশ্চিত করার জন্য বাস্তব পদক্ষেপ গ্রহণ।
আপনার ব্যাজ পাওয়া প্রথম পদক্ষেপ। তারপরে আপনি কোনও পর্ন ব্লকার ব্যবহার করতে বেছে নিতে পারেন। বিঘ্ন প্রস্তুত আছে। একটি শখ চয়ন করুন। আপনি যে প্রকল্পটি বন্ধ করে দিয়েছেন তা শেষ করুন। যা লাগে তা করুন সহজতর করা আপনার পুনরুদ্ধারের, নিজেকে একা ইচ্ছাশক্তি উপর এটি করতে আশা করা অবাস্তব।
পরিশেষে, আপনার জীবনে সুখ অনুভব করার জন্য প্রচণ্ড উত্তেজনা করা উচিত সেই ধারণাটি ছেড়ে দিন। এটি কেবল অসত্য। যৌন তৃপ্তি একটি অগভীর অনুভূতি, কমপক্ষে বেশ ভাল সময়ের জন্য এটিকে আপনার জীবন থেকে দূরে সরিয়ে দিতে ভয় করবেন না।
- আপনি কি প্রথম দুই সপ্তাহের মধ্যে পেয়েছেন?
আন্তরিকভাবে শুধু আমার দাঁতের দাঁত এবং দিতে অস্বীকার। এটা আমার জন্য মানসিক প্রতিশ্রুতি সম্পর্কে অনেক ছিল। ব্যর্থতা একটি বিকল্প ছিল না। সময়কাল। আমি প্রয়োজন যখন আমি নিজেকে বিভ্রান্ত। শুধু কিছু পরিবর্তন, ফ্যাপিং আপনার মন পেতে কিছু।
আমার হার্ডতম রাত প্রায় 14 দিন ছিল। আমি বিছানায় বিছানায় শুয়ে শুয়ে শুয়ে একটা সুন্দর শৃঙ্গাকার অবস্থা থেকে বেরিয়ে আসলাম যাতে আমি ঘুমাতে পারতাম। আমি শুরু সঙ্গে একটি সুন্দর ভঙ্গুর রাষ্ট্র ছিল। তারপর হঠাৎ আমার উপরের দিকের প্রতিবেশীরা শুকরের মতো চিত্কার শুরু করে এবং লোট চেঁচিয়ে উঠলো। আমার মনে হয়েছিল যে লিঙ্গটি প্রতি কোণ থেকে আমার উপর বন্ধ হয়ে যাচ্ছে, যেমন মহাবিশ্ব আমাকে শুধু দিতে এবং নিজেকে উপশম করার জন্য বলছে কারণ প্রকৃতপক্ষে কোন পালাবার জায়গা নেই। আমি এটা করতে অস্বীকার করে। আমি এত কঠিন যে অশ্রু আক্ষরিক বিছানায় আমার মুখ নিচে স্ট্রিমিং ছিল।
যথেষ্ট ব্যথা, যেহেতু সব ব্যথা হয়, শৃঙ্খলা পাস করে এবং অবশেষে আমি ঘুমাতে শুরু করি। পরবর্তী দিন অনুভূতি একটি সম্পূর্ণ নতুন স্তর ছিল। সেই প্রথম দুই সপ্তাহের পরে জিনিসগুলি আরও ভালো হতে শুরু করে এবং কখনও কখনও খারাপ হয়, তবে সামগ্রিকভাবে স্থিরভাবে স্থির থাকে। Flatlining এবং যৌন হতাশা চ্যালেঞ্জ জুড়ে বাধা ছিল, মিডওয়ে পয়েন্ট এ অশ্লীল (শুধুমাত্র হস্তমৈথুন করা) দেখতে একটি শক্তিশালী ইচ্ছা ছিল।
আমার মনে আছে 8 দিন ছিল। সংখ্যার বৃত্তে অভিনন্দন 🙂 প্রতিদিন একটি মাইলফলক। আপনি যে দিন, ঘন্টা এবং মিনিটটি দিচ্ছেন না সে সম্পর্কে গর্বিত হোন Event শেষ পর্যন্ত সময় সঞ্চার আপনার পক্ষে শক্তির এক দুর্দান্ত উত্স হয়ে উঠবে।
আমি মূলত আমার জীবনের দশ বছরের জন্য এইচওসিডি নিয়ে ভুগছি। আমি যখন 17 বছর বয়সে এটি শুরু হয়েছিল (এটি 2001 এর আগে গুগল আপনাকে রৌপ্য প্লেটারে সবকিছু হস্তান্তর করেছিল)। এটি কী ছিল তা সম্পর্কে কোনও ধারণা না পেয়ে আমি দ্রুত নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে গেলাম এবং আমার জীবনের একটি অত্যন্ত মরিয়া সময়ে পৌঁছে গেলাম। 8 বছর বেদনাদায়ক আত্মা-অনুসন্ধানের পরে অবশেষে আমি জানতে পারি যে আমি সমকামী নই, তবে আমি জিজ্ঞাসা করার একটি আবেশচক্রের মধ্যে ছিলাম এবং আমার দৃষ্টিভঙ্গি নির্ধারণ করার জন্য বৃথা চেষ্টা করছিলাম।
একবার আমি কী ঘটনাটি আবিষ্কার করেছি এটি আমার নিজের আচরণের বর্ণনা হতে পারে এই ধারণাটি গ্রহণ করতে আমার কয়েক মাস সময় লেগেছে। আমি সিবিটি চিকিত্সা চেয়েছিলাম এবং আমার পরিবারের কাছ থেকে প্রচুর স্ব-কথা এবং সহায়তার মধ্য দিয়ে আমি আত্মপ্রকাশ করি। এখন পিছনে তাকানো এটা ক্রিস্টাল স্পষ্ট যে আমি আমার গল্প 100% hocd ছিল। যদিও আমি আমার কৈশর বছরগুলিতে পর্ন নিয়ে পরীক্ষা-নিরীক্ষা করেছি, যার ফলে কিছু সমকামী পর্দার জন্ম হয়েছিল, আমি এটাকে পর্ন-প্রেরণা হিসাবে অভিহিত করব না, তবে পর্ন নিঃসন্দেহে আমার প্রাথমিক জিজ্ঞাসাবাদের একটি কারণ ছিল।
গত বছর ফ্ল্যাশ এগিয়ে আসলাম এবং আমার মনে হচ্ছিল যে আমার হক প্রবণতা কমে গেছে যখন আমি এখনও পরিচিত সামাজিক উদ্বেগ অনুভব করছি (এটি আসলে খারাপ হয়ে উঠছে, যা ছিল বিস্ময়কর কারণ আমি এটি বিশ্লেষণ ব্যতীত সামাজিক সেটিংসে যা চেয়েছিলেন তা বলতে / করতে সক্ষম ছিলাম সমকামিতার লক্ষণের জন্য) এবং আমি আমার দৈনন্দিন জীবনে একটি নেতিবাচক টোল নেওয়ার সময় একটি সাধারণ উদ্বেগ এবং রুমমিনেশন ছিলাম।
আমি যখন বুঝতে পেরেছিলাম যে এইচসিডি হ'ল প্রধান শক্তি ছিল, তখন অনেক সময় অন্যান্য এসসিডি এবং সাধারণীকরণের উদ্বেগের বিষয়গুলি সেট হয়েছিল যা আমি কখনই লক্ষ্য করি নি। আমি স্ব-কথা এবং মননশীলতা / সিবিটি-র মাধ্যমে বেশিরভাগ লক্ষণকে আলাদা করার চেষ্টা করেছি, তবে এগুলি সংজ্ঞায়িত করা শক্ত এবং তাই এর বিরুদ্ধে লড়াই করা কঠিন।
এখন, এখানে এই দীর্ঘ বাতাসের গল্পটি আকর্ষণীয় হয়ে উঠেছে: পুরো 10 বছর ধরে, ব্যর্থ না হয়ে, আমি দিনে 1-3 বার ত্রুটি করছিলাম। আমি কখনই এটিকে কোনও সমস্যা হিসাবে দেখি নি, বিশেষত আমার হকিং এপিফ্যানির পরে যখন আমি আমার নিজেকে আত্মীয় সম্পর্কে ভাবতে বাধ্য করি না কারণ এটি আমার "সত্য" অভিমুখকে "মিলেছে"। পরিবর্তে আমি মেয়েদের সম্পর্কে বুনো কল্পনা করে "সোজা" পর্নো দেখছিলাম কারণ অবশেষে আমার মাথায় কোনও আওয়াজ ছাড়াই আমি বলতে পারি যে আমি ভুল। আমি ভেবেছিলাম এটি নিরীহ কারণ আমি এখন মানসিকভাবে সুস্থ ছিলাম। আমি ত্রুটিযুক্ত এবং ত্রুটিযুক্ত হয়ে ভাবছিলাম, আমি আমার অতীতের সমস্ত সমস্যা ছাড়িয়ে গিয়েছি think
এখনো সাধারণ উদ্বেগ এখনও ছিল।
আমি জানতাম পুরো সময়টিতে আমাকে একটি শান্ত স্বর বলছিল "এই ত্রুটি ভুল, এটি এমনকি আনন্দদায়ক নয়, এটি নিজের ব্যবহার নয়, আপনার নিয়ন্ত্রণও আছে" ইত্যাদি ইত্যাদি But তবে আমি নিশ্চিত যে আপনারা সবাই জানেন যে আপনার বিবেক বিপজ্জনকভাবে হতে পারে নেশার ফাঁকে ফাঁকে আটকানো সহজ। সুতরাং অবশেষে, কিছু কিছুর সাথে একটি মেয়ের সাথে ডিই হতাশার পরে, আমি একটি ব্রেকিং পয়েন্টে পৌঁছে নোফ্যাপে যোগ দেওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছি।
তখনই পরাশক্তিরা লাথি মারল।
আমি জানি যে প্রত্যেকে তাদের নিজস্ব ফলাফলগুলি আলাদাভাবে রিপোর্ট করে, তবে আত্মবিশ্বাসের তাত্ক্ষণিক উত্সাহ, ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি এবং মহিলাদের প্রতি চৌম্বকতা ছাড়াও আমি বেশ কয়েকটি গুণাবলীর মুখোমুখি হয়েছি যা ইঙ্গিত দেয় যে আমার সাধারণ উদ্বেগ স্বাক্ষরিত হয়ে গেছে SIG আমি 100x আরও সামাজিক এবং বহির্গামী হয়েছি, ব্যর্থতার কম ভয় পেয়েছি, আমি কম (গত / ভবিষ্যতের চিন্তাভাবনা) কমিয়েছি, আমার ফোকাস এবং স্পষ্টতা রয়েছে, মস্তিষ্কের কুয়াশা 70% হ্রাস পেয়েছে, আমি শারীরিকভাবে অনুপ্রাণিত হয়েছি, আমি আরও ভাল খাচ্ছি, আমি আরও খাব , আমি এ থেকে আড়াল না করে সামাজিক মিথস্ক্রিয়া কামনা করি এবং আমি এমন পরিস্থিতি নিয়ন্ত্রণ করি যা ব্যক্তি হিসাবে আমার পক্ষে কাজ করে না।
মূলত, আমি ১ bit বছর বয়সী একজন মানুষ, আমি কেবল অনেক জ্ঞানী, আরও আত্মবিশ্বাসী, এবং যে কোনও জীবন পরিচালনা করতে আরও সক্ষম আমাকে আমার দিকে ফেলে দেয়।
আমি জানি আমি আপনার পোস্টে আমার জীবনের অর্ধেক গল্প সবেমাত্র আপলোড করেছি, তবে যখন এটি প্রকাশিত হয় তখন প্রকাশিত হয় 🙂 সত্যই আমি আশা করি না যে আমরা যেমন ওসিডি আছি তাদের বাদে কেউ এটি পড়বে we tends আমাদের নিজস্ব অভিজ্ঞতা অন্যান্য গল্প পড়তে এবং তুলনা করতে চান। অপারেটিং সিস্টেমের জন্য আমি একটি টিএল পোস্ট করবো; ডিআর, এবং আপনার সাথে আমার রেডিডিট রিয়েল এস্টেট শেয়ার করার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ।
টিএল; ডিআর: আমি নোফ্যাপে যোগদান না করা অবধি আমার মনে হয়নি পিএমও আমার উদ্বেগের অবদান রাখছে। এখন, আমি যে উন্নতিগুলি করেছি তার উপর ভিত্তি করে আমি নিশ্চিতভাবে জানি যে এটিই ছিল একক বৃহত্তম অবদানকারী।
লিঙ্ক - 90 দিন Fapstronaut, দায়িত্ব জন্য রিপোর্ট। আবুল মাল আবদুল
by Kcyd91 দিন
;