যখন আমি প্রায় 23 বছর বয়সী ছিলাম, আমি নিজেকে বিছানায় বেশ ভাল বলে মনে করতাম। কখনও কখনও আমি মেয়েরা কাছাকাছি একটু লাজুক ছিল, কিন্তু আমি সবসময় এটি পেতে সক্ষম ছিল। আমি এটা আপ পেয়ে এবং অকাল ক্ষেপণাস্ত্র সঙ্গে সর্বনিম্ন সমস্যা কোন সমস্যা ছিল।
এখন আমি ২৮ বছর বয়সী I আমার কাছে পর্ন প্রেরণা ইডি আছে, এবং আমি তা একেবারেই না উঠা, বা এটি ৫০-28০% পর্যন্ত পাওয়ার এবং খুব শীঘ্রই কামিং সম্পর্কে উদ্বিগ্ন। আমার স্ব-স্ব-সম্মতি হ'ল, এবং আমি যখন কোনও মেয়েকে তারিখে জিজ্ঞাসা করতে সক্ষম হয়েছি তখনও আমি ভয় করি যে যৌনতা এলে আমি কী করব। আমার অন্তরঙ্গ যোগাযোগের ভয় রয়েছে। আমি এটি চাই, তবে আমি এটি হতাশার সম্ভাব্য উত্স হিসাবেও দেখছি।
আমি সবসময় আমার PMO অভ্যাস সঙ্গে আমার সমস্যা কিছু করার ছিল চিন্তা, কিন্তু সম্প্রতি পর্যন্ত কোন বাস্তব প্রমাণ ছিল। আমি কখনও কখনও ওয়েবে অনুসন্ধান করেছিলাম, অশ্লীলতার আসক্তি প্রমাণ করার জন্য খুঁজছি, কিন্তু আমি কিছুই খুঁজে পাইনি। তারপর, একদিন, আমি এলোমেলোভাবে নেট ব্রাউজ করেছিলাম এবং দুর্ঘটনাক্রমে yourbrainonporn.com খুঁজে পেয়েছিলাম এবং হঠাৎ সবকিছুই বুঝাতে শুরু করেছিলাম। আমি গল্প অনেক নিজেকে দেখেছি। আমি একই আচরণ নিদর্শন, একই অনুভূতি দেখেছি। এটা অশ্লীল ছিল আসক্ত ছিল যে বেশ স্পষ্ট।
একই দিন, আমি আমার নিজের মস্তিষ্কে পুনর্বিবেচনা এবং অবশেষে একটি জীবন শুরু করার জন্য, পুনরায় বুট করার চেষ্টা করব। তাই আমি. আমি জার্নাল করতে শুরু করেছি, নিয়মিত অনুশীলন করতে, ঘুম থেকে উঠতে এবং প্রতিদিন একই সময়ে উঠতে… আমি এটিকে খুব গুরুত্বের সাথে নিয়েছি। এছাড়াও আমি ধ্যান করছিলাম (আমি রিবুট করার সাথে সম্পর্কিত নয় আগের বছরের চেয়ে বেশি শুরু করেছিলাম)।
প্রত্যাহার করার লক্ষণ:
প্রথম কয়েকদিনে দৃঢ় চাবুক ও শৃঙ্খলা ছিল, কিন্তু আমি এতটা দৃঢ়প্রতিজ্ঞ ছিলাম যে আমি সহজেই তাদের উপর পড়তে সক্ষম হয়েছিলাম, এমনকী যখন আমার কম্পিউটারের সামনে কয়েক ঘন্টা (আমি বাড়ি থেকে কাজ করতাম) কম্পিউটারের সামনে থাকতাম।
সপ্তাহ 2-3: নিচুতা, ক্লান্তি, খুব কম স্ব-শ্রদ্ধা, নিকৃষ্ট অনুভূতি, সকালের কাঠ, কম কামনা, মেজাজ swings, উদ্বেগ।
সপ্তাহ 4: লক্ষণগুলি কিছুটা দুর্বল হয়ে শুরু করে, কামিনো স্বাভাবিকের দিকে আসে, মেজাজ সব জায়গাতেই স্যুইং হয়ে যায়, তবে কিছু দিন খুব খারাপ ছিল না।
সপ্তাহ 5: ভাল এবং খারাপ দিনগুলি 50: 50। কিছু দিন আমি প্রবাহিত অনেক শক্তি সঙ্গে কিছু মহান অনুভূতি অভিজ্ঞতা। আমি সব মেজাজ swings ব্যবহার করা হচ্ছে (আমি খারাপ মনে হলে এটি শীঘ্রই পাস হবে) বুদ্ধিমান।
সপ্তাহ 6: ভাল এবং খারাপ দিনগুলি 70: 30, কিছু অশ্লীল দেখাশোনা করার আহ্বান, কিন্তু পরিচালনাযোগ্য। মেজাজ pendulum নিম্ন প্রশস্ততা সঙ্গে ঝুলন্ত।
6 সপ্তাহের মধ্যে, সবকিছু আরও ভাল দেখাচ্ছে। আমি নিয়মিত সকালের কাঠ পেয়েছি (কোনও ভেজা স্বপ্ন নেই)। আমার আত্মমর্যাদায় আস্তে আস্তে উত্থিত হয়েছিল এবং আমি একটি তারিখে আমার ভাগ্য চেষ্টা করার পক্ষে যথেষ্ট আত্মবিশ্বাসী ছিলাম, এটি কীভাবে হবে তা দেখার জন্য। তাই আমি আমার ভাইয়ের ক্যামেরা ধার নিয়েছি, নিজের কিছু ছবি তৈরি করেছি এবং তিনটি ডেটিং সাইটে রেজিস্ট্রেশন করেছি।
এতদূর ভাল, তবে একটি বিপদ ছিল যা প্রথমে আমি দেখিনি। আপনি দেখুন, ডেটিং সাইটগুলি অনেকগুলি পর্ন সাইটের মতো। আপনি আপনার শহর থেকে কিছু মেয়েকে, ফিল্টার করতে পারেন, একক, ২৩ থেকে ৩০ বছরের মধ্যে ... তাদের মধ্যে অনেকগুলি রয়েছে। এবং তাদের ফটোগুলির সাথে প্রচুর থাম্বনেইল রয়েছে এবং আপনি যখন থাম্বনেইলে ক্লিক করবেন তখন তাদের ফটোগুলির গ্যালারী রয়েছে এবং কিছু ছবিগুলি বেশ গরম (যদিও নগ্ন নয়, তবে পিএমও না করার 23 সপ্তাহ পরেও তারা যথেষ্ট)।
এবং একটি টিকটিকি মস্তিষ্ক প্রচুর গরম মহিলা ছবি সম্পর্কে কী ভাববে? এটা ঠিক!… সম্ভাব্য সাথী… ডোপামিন মুক্তি! খুব শীঘ্রই আমি ডেটিং সাইটগুলিতে দিনের মধ্যে বেশ কয়েকবার ভিজিট করছিলাম "নতুন কি" তা দেখতে, যা 40 🙁 দিন পুনরায় সংঘর্ষে ডেকে আনে
তারপরে, আমি পুনরায় বুট করার জন্য ট্র্যাকে ফিরে যাওয়ার জন্য এক মাসের জন্য সংগ্রাম করছিলাম। প্রতি কয়েক দিন, অন্তত দুটি তাদের অশ্লীল সঙ্গে ছিল। আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে আমাকে অবিলম্বে সেই ডেটিং সাইট পরিদর্শন করা বন্ধ করতে হয়েছিল। এটি কঠিন ছিল কারণ আমি ইতিমধ্যে কিছু মেয়েদের সাথে চ্যাট করছিলাম, এবং অন্তত তিন তারিখের সম্ভাবনা ছিল। তবুও, আমি সব সাইট অবরুদ্ধ।
এখন আমি আবার ট্র্যাক এ এসেছি এবং এটি কোনও পিএমওর জন্য আমার 16 দিন। প্রথম সপ্তাহে আমি কিছু লোভ অনুভব করেছি, তবে আমি পরিচালনা করেছি।
দ্বিতীয় সপ্তাহে আরও একটি লক্ষণ ছিল যা আমি এর আগে अनुभव করি নি: গুরুতর উদ্বেগ (আমার মন হারানোর ভয়), হতাশা, অযোগ্যতার অনুভূতি, পুরো সপ্তাহব্যাপী ফ্লু (যা আমার রিবুটের সাথে সম্পর্কিত হতে পারে বা নাও হতে পারে)।
গতকাল সন্ধ্যায়, এই লক্ষণগুলির প্রায় সমস্ত হ্রাস পেয়েছে, যদিও আমি এখনও দুর্বল এবং এক ধরণের আলস্য বোধ করছি। ফ্লুর কারণে, আমি অনুশীলন করতে পারি না এবং আমি ধ্যান করতে খুব অলস হয়েছি (যদিও আমি গতকাল নিজেকে 10 মিনিটের ধ্যানের দিকে ঠেলে দিতে পেরেছি এবং মনে হয় এটি সাহায্য করেছে)। যাইহোক, আমি আমার হতাশার শেষ যে সত্যই খুশি।
এখন, আমি প্রায় কোনও লালসা অনুভব করি না, তবে আমার বেশ কয়েকবার যৌন কল্পনা আছে যা আমি দিনের সাথে এড়িয়ে যেতে চাই।
কি সত্যিই আমার ক্ষেত্রে সাহায্য করেছে:
- অনুশীলন - নিজেকে কিছুটা ঘামতে মানুষ যা কিছু করতে পারে।
- ধ্যান - এটি আমাকে লক্ষণগুলি সহ্য করতে সত্যই সহায়তা করেছিল। আমি এখানে বর্ণিত যোগিক ধ্যান করি: www.aypsite.com
- বাড়ি থেকে বেরিয়ে যাবার সময় আমি যা করতে পারি - দীর্ঘ সময় হাঁটতে, বন্ধু বা পরিবারের সাথে একত্রে মিলিত হও।
- আমার অভ্যাসকে ট্রিগার করা এবং যতদূর সম্ভব আমি তা থেকে দূরে যাচ্ছি তা নির্ধারণ করা।
- নিজেকে এবং আমার চিন্তার নিদর্শন দেখুন।
- আমি অশ্লীল আসক্তি, সম্পর্ক এবং পুরুষ মনোবিজ্ঞান বিষয় হিসাবে যতটা পড়তে পারেন।
সামাজিকীকরণ এবং মহিলাদের সাথে সাক্ষাত সম্পর্কে: আমি আগে যোগা ক্লাসের দ্বিতীয় স্তরের প্রত্যাশা করছি। এটি শীঘ্রই শুরু করা উচিত। অনেক সুন্দর এবং আকর্ষণীয় মহিলা রয়েছে are আসল জীবনে সামাজিকীকরণ নেট থেকে তুলনায় অনেক ভাল এবং বেশি উপকারী। এটি এখন আমার অন্যতম লক্ষ্য।
লিঙ্ক - সম্পূর্ণ থ্রেড পড়ুন
দ্বারা - Alchemyst
;