আমার বয়স 28 বছর। অতীতে আমি প্রায় 14 বছর যেহেতু ভেবে ভেবে প্রতিদিনই ত্রুটিযুক্ত হয়েছি। আমি সম্ভবত উপলব্ধি করতে পেরেছিলাম যে আমার প্রায় 5 - 6 বছর আগে যখন আমার কাছে ত্যাগ করা দরকার তখন যখন আমি স্পষ্ট হয়ে গেলাম যে আমি সামাজিকভাবে কিছুটা বিশ্রী ছিলাম এবং কখনও কোনও বান্ধবী পেতে পারি না।
আমি বন্ধুবান্ধব করতে পারতাম তবে আমার কেবল পুরুষত্বের অভাব ছিল, কিছু আমাকে আটকে রাখছিল, আমার খুব বেশি আত্মবিশ্বাস ছিল না। আমি লক্ষ্য করেছি যে পিএমও প্রত্যাখ্যানের অনুভূতি থেকে বাঁচার জন্য আমার ডিফল্ট উপায় হয়ে উঠছে। কলেজটি আমার জন্য সামাজিক দক্ষতা বিকাশের সুযোগ ছিল, আমার কাছে এমনটা কখনই ঘটেনি যে পিএমও আমার উত্সাহটি বাইরে গিয়ে সামাজিকীকরণে বাধা দিচ্ছে।
তার পর থেকে আমি ইন্টারনেটে এর ক্ষয়ক্ষতি আবিষ্কার করেছি। এই মুহুর্তে, আমি ছাড়তে চেয়েছিলাম, আমি কেবল খুব সামান্য সাফল্য রেকর্ড করতে পারি। এটি খুব ধীরে ধীরে ছিল, আমি পিএমও ছাড়াই কিছু দিন যেতে পেরেছিলাম। এখানে এবং সেখানে ছোটখাট রেখা, আমি অনেক কিছু শিখছিলাম। আমি অবশ্যই আমার আত্মবিশ্বাসের পরিবর্তনগুলি দেখতে শুরু করেছি। কখনও কখনও যদিও, আমি পুরোপুরি পুনরায় ভেঙে পড়েছি এবং শক্তভাবে বেজেছি।
আমি সবচেয়ে বড় লাফিয়েছিলাম এক বছরেরও বেশি আগে থেরাপি শুরু করছিলাম কারণ আমি নিজের বাবা-মায়ের কাছ থেকে দূরে সরে যাচ্ছিলাম এবং নিজে থেকে জীবন শুরু করতে এবং নতুন চাকরি শুরু করার কারণে স্বাধীনতা আমাকে পিএমওর জায়গা দেবে, আমি ভেবেছিলাম। থেরাপি ব্যয়বহুল হওয়া সত্ত্বেও এবং কখনও কখনও পরামর্শটি খুব সাধারণ ছিল helped এই বছরের শুরুতে, আমি প্রতি সপ্তাহে 2-3 বারের মতো পুনরায় সংক্রামিত হই।
আমার নিজের উপর জীবন্ত একটি আশীর্বাদ ধরনের হয়েছে, আমি অনুমান আমার নিজের যত্ন নেওয়ার দায়িত্ব আমাকে একজন মানুষকে আরো করেছে। আমার কাজ দিয়ে, আমি এখন জিনিস সামর্থ্য পারে। আমি নতুন মানুষের সাথে দেখা করেছি এবং একটি যুক্তিসঙ্গত পরিমাণে নতুন করে সামাজিক ব্যক্তি হওয়ার সুযোগ পেয়েছি। আমার সমস্যা হ্রাস পাচ্ছে, পিএমওর জন্যও আমার প্রয়োজন। এটা কখনও কখনও রুক্ষ হতে পারে, কিন্তু আমি এখন অনেক সুখী। আমি এক বছর ধরে কিছু বছর আগে জানি একজন মেয়েকে ডেটিং করছি, সে এক ভিন্ন দেশে স্কুলে পড়ছে তাই আমরা মূলত শুধু কথা বলি, সেই সান্ত্বনাটিও অনেক সাহায্য করেছে। অবশেষে আমরা একত্রিত হওয়ার আগে আমি ফ্ল্যাটলাইন এবং পিএমওর প্রতিটি উপসর্গ পরিত্রাণ পেতে চাই, এটি আমার জন্য একটি বড় প্রেরণা।
পিএস এই সমস্ত সময় যখন আমি রেডডিটে এখানে নোফ্যাপে যোগ না দিয়ে অনেক কিছুই চেষ্টা করছিলাম। আমি এক মাসেরও কম আগে এখানে কোথাও পর্ন আসক্তি সম্পর্কিত বক্তৃতা শোনার পরে এখানে যোগ দিয়েছি, বলা হয়েছিল যে কেউ একা সুস্থ হতে পারে না এবং কিছু সমর্থন গোষ্ঠীতে যোগদান করা একেবারেই প্রয়োজনীয়। এটি এমন কিছু ছিল যা আমি এখন পর্যন্ত আমার সংগ্রামে চেষ্টা করি নি।
এটি আমার সবচেয়ে দীর্ঘতম ধারা হয়ে গেছে, যেহেতু আমি বুঝতে শুরু করেছিলাম যে পিএমও আমার পক্ষে খারাপ নয়। আমার অতীতেও একই রকম রেখা ছিল কিন্তু এবার প্রায় আলাদা মনে হয়েছে feels আমি পর্নো এতটা মিস করিনি, কেবল শুরুতেই। আমি অতীতে অনেকগুলি চেষ্টা করেছি, থেরাপি অন্তর্ভুক্ত ছিল, তারা সহায়তা করেছিল, কোনওভাবে আমি সর্বদা পুনরায় ফিরে এসেছি বা নিজেকে নিজেকে খুব খারাপভাবে খুঁজে পেয়েছি বলে মনে করি O আমার পুনরায় সংযোগের জন্য একটি নিয়ন্ত্রণহীন তাগিদ ছিল, তবে এবার আমি যুক্তিসঙ্গত হতে পারি এবং এটিই আমার পক্ষে বড় পার্থক্য। এটি বেশিরভাগ দিন নয়, এই সময়টি আমার চিন্তার মানের। এই মুহুর্তে এটির জন্য খুব কমই নিজের নিয়ন্ত্রণ প্রয়োজন requires
অতীতে আমি কিছুটা ভিন্ন কিছু করেছি, সম্ভবত তারা আমাকে অনেক সাহায্য করেছে।
- আমি একটি ক্যালেন্ডার রাখা এবং রিলেশনের দিন চিহ্নিত। যেভাবে একটি প্যাটার্ন আবির্ভূত শুরু। সপ্তাহের শেষে প্রতিবন্ধকতা বাড়ানোর জন্য আমি উচ্চ প্রবণতা লক্ষ্য করলাম, সপ্তাহান্তে সবচেয়ে বিপজ্জনক ছিল। আমি সহজেই অনুপ্রেরণা সঙ্গে আবার সোমবার ফিরে বাড়াতে পারে এবং আবার পুনরুত্থান সমাধান। এত কঠিন চেষ্টা করার পর, অনেক ছোট নফ্যাপ স্ট্রাক্স, আমি জানতাম সপ্তাহান্তে আমার কিছু করতে হবে, তাই আমি নিজের জন্য প্রস্তুতি নিলাম।
- আমি সম্পূর্ণরূপে অশ্লীল অ্যাক্সেস ব্লক। আমি একটি ভাল পিতামাতার নিয়ন্ত্রণ সফ্টওয়্যার পাওয়া এবং এটি ঈশ্বরের নাম দিয়ে, একটি শক্তিশালী পাসওয়ার্ড সেট। পর্দায় অ্যাক্সেস আনলক করার জন্য আমি কখনও সেই ধরণের পাসওয়ার্ড ব্যবহার করতে পারি না। একজন আসক্তির কারণে আমি খারাপ জিনিসগুলি অ্যাক্সেস করার উপায়গুলি খুঁজে পেয়েছি, প্রত্যেক সময় যখন আমি একটি ত্রুটি খুঁজে পেয়েছি, তখন আমি সেই ডিভাইসে পিতামাতার নিয়ন্ত্রণ সফ্টওয়্যার ইনস্টল করেছি। ধীরে ধীরে আমি সামাজিক মিডিয়াতেও সব অ্যাক্সেসকে অবরুদ্ধ করেছিলাম, তারপর ইন্টারনেট টিভিতে আমার সাবস্ক্রিপশন বাতিল করে দিয়েছিলাম। ট্রিগার এর অভাব সৎ হতে অনেক সাহায্য করেছে। অতীতে, আমি নির্দোষ স্টাফ ব্রাউজ করে শুরু করি, কোথাও কোনও ট্রিগার প্রদর্শিত হয় না এবং এটি জানার আগেই আমি আত্মনিয়ন্ত্রণ হারিয়ে ফেলেছি। সুতরাং, সবকিছু অবরুদ্ধ সাহায্য অনেক। এই সম্ভবত আমার আর একটি বিকল্প বিকল্প যে দৃঢ় সাহায্য
- অন্তর্নিহিত সমস্যাটি সমাধান করার চেষ্টা করেছি। আমি অনুভব করেছি যে আমার অশ্লীল ব্যবহারটি কোনও ধরণের নিরাপত্তাহীনতা, উদ্বেগ বা কিছুটা খারাপ দাবির কারণে হতে পারে। পৃষ্ঠের নীচে কিছু ছিল। এটি এমন একটি বিষয় যা আমি বেশ কয়েক বছর ধরে সন্ধান করছিলাম, কেবল নিজেকে মেনে নেওয়া শিখছি। খুব সাম্প্রতিককালে, আমি ধ্যানটি খুব সহায়ক হতে দেখেছি। আমার বুকে একটা খারাপ অনুভূতি হত, গভীর নিচে। কিছু আমি ব্যাখ্যা করতে পারি না। আমি যখন ধ্যান করা শুরু করি তখন দেখলাম তীব্রতা অনেকটা সততার সাথে কমেছে, তখনও আমি মাঝে মাঝে অনুভূতিটি পাই তবে তারপরে আমি আমাকে বিরক্ত করছে তা চিহ্নিত করার চেষ্টা করি এবং এটি সম্পর্কে কিছু করি এবং এর সাথে সম্মতি জানাই। অতীতে, আমি যদি পর্নোগুলি দেখতে খুব খারাপ লাগে তবে এখন আমি নিজেকে নিশ্চিত করেছিলাম যে এটি কোনও ভাল কাজ করে না কারণ পরে সাধারণত আমার খারাপ লাগে।
আমি বলব না যে আমি কোনও তাত্ক্ষণিক পরাশক্তি লক্ষ্য করেছি, এটি এমন একটি লড়াই যা আমি বছরের পর বছর ধরে করে আসছি। তবে পিছনে ফিরে আমি সত্যিই অনেক দীর্ঘ পথ এসেছি। গত কয়েক বছর ধরে আমি অনেকটা স্ব-উন্নতিতে এসেছি এবং আমি সত্যই বলতে পারি যে এটি পরিশোধ হয়ে যাচ্ছে। আমি একটি ছোট জিনিস লক্ষ্য করেছি যদিও, এই গত 30 দিনের মধ্যে আমি আমার নখ চিবানো বন্ধ করেছি। ওহ, এবং ফ্ল্যাটলাইনটি ট্রাকের মতো আমাকে আঘাত করেছে, 40 দিনের বেশি কোনও সকালে কাঠ নেই, যদিও আমি সারা দিন ধরে এলোমেলো বোনার পাই।
লিঙ্ক - Obligatory 30 দিন পোস্ট
By BraveWithin
;