আরে, 90 দিন পৌঁছানোর বিষয়ে আমার চিন্তাভাবনা সহ একটি দ্রুত বাধ্যতামূলক পোস্ট। আমি একজন 28 বছর বয়সী পুরুষ এবং আমি এখনও বলতে পারি না যে জীবনটি এখনও দুর্দান্ত, তবে আমি আপনাকে বলতে পারি যে আমি ইতিবাচক, খাঁটি, পরিষ্কার মাথা, স্বাস্থ্যকর এবং উচ্চাকাঙ্ক্ষী বোধ করছি, যা হতাশ, হতাশাগ্রস্থ, অস্বাস্থ্যকর থেকে দূরের কথা , আমি যে ব্যর্থ গণ্ডগোল।
এখানে আমি দ্রুত আমার কাজগুলি থেকে বেরিয়ে আসতে এবং আরও ভাল জীবনের পথে আমার পক্ষে সবচেয়ে বেশি কাজ করা বিষয়গুলির তালিকা করতে যাচ্ছি।
- নফাপ - এটি সম্ভব
এর আগে, আমি সবসময় ভেবেছিলাম যে আমার অভ্যাসটি ধ্বংসাত্মক, তবে আমি বুঝতে পারি না যে আমার সমস্যার উত্সটি এটি ছিল এবং আমি কখনই বুঝতে পারি নি যে এটি এমন কিছু যা আপনি ছেড়ে দিতে পারেন, এবং এই সম্প্রদায়টি আমাকে বিশ্বাস দিয়েছে gave । ঠিক পিএমও ছেড়ে দিয়ে আমার মনে হয়েছিল যে আমি নেতিবাচকতার তরঙ্গের বিরুদ্ধে যা করছি যা আমার জীবনের সামান্যতম লড়াইয়ের সাথে লড়াই করে চলেছি। সেই প্রথম দিকের অন্ধকার দিনগুলিতে, আমি সর্বদা অনুভব করি যে আমি যদি কেবল দিনের বেলাটি কাটিয়ে আমার ব্যাজ যুক্ত করতে পারি তবে আমি কমপক্ষে কিছুটা ছোট অর্জন করতে পারতাম। এটি ছিল একটি সূচনা, এবং থ্রেড যা আমাকে জুড়ে ধরে রেখেছে।
- শীতল ঝরনা - আপনি কি এটি যথেষ্ট চান?
আমার ইচ্ছাশক্তি তার সর্বনিম্ন স্তরে ছিল। সবকিছুই ছিল পিএমও বা দীর্ঘ গরম ঝরনা বা জাঙ্ক ফুড বা সিনেমা, কারণ আসলে জীবনের সাথে ডিল করার যন্ত্রণা আমি সহ্য করতে পারি না। গত 60 দিন বা তার বেশি দিন ধরে আমার কেবল শীত ঝরনা ছিল। আপনার অস্বস্তি সহকারে জীবন যাপন করার ক্ষমতা নিয়ে এটি অনেক সহায়তা করে। মূলত, আপনি যদি বরফের শীতল ঝরনা নিতে পারেন তবে আপনি যে কোনও কিছু করতে পারেন এবং আপনার মাথাটি আবার আপনার বেস প্রবৃত্তিকে শাসন শুরু করছে। এটি একটি ধীর ধীরে ধীরে প্রক্রিয়া, তবে এটি অবশ্যই বাস্তব real আরও ভাল ত্বক / চুলের যুক্ত সংযোজন দুর্দান্ত এবং এটি আমার কখনও মনে হয় না যে আমার আর এক কাপ কফির দরকার নেই, তাই এটি একটি দুর্দান্ত অ্যাড বোনাস দেয়! এ বিষয়ে দুর্দান্ত টেড টক - http://www.youtube.com/watch?v=Gb0h8ZKvJW4
- ক্রিস্টোফার ম্যাকক্যান্ডলেস: "আমি কোথাও পড়েছি… জীবনে শক্তিশালী হওয়া জরুরী নয় ... তবে দৃ strong় বোধ করা কতটা জরুরি"
আমি জানি না কেন এই উক্তিটি আমার সাথে অনুরণিত হয়েছিল, তবে এটি আমার শরীরকে শক্তিশালী করার পথে নিয়ে গেছে। এই মুহুর্তে আমার কাছে মাত্র দু'টি ডামবেল এবং একটি কেটেলবেল রয়েছে তবে প্রতি 2 দিনের মধ্যে 3 টি আমি একটি কেটেলবেল ওয়ার্কআউট করি এবং অন্য দিন ডামবেলস / পুশআপ ইত্যাদির সাথে একটি অতিরিক্ত উপরের বডি ওয়ার্কআউট আমার শরীর আরও শক্তিশালী হচ্ছে is , এবং আমি উপার্জন করছি। এটি আপনার আত্মসম্মানবোধের জন্য কী করে তা বলার কোনও শব্দ নেই। যদি আপনি দৃ strong় বোধ করেন তবে আপনার জীবনের অন্যান্য ক্ষেত্রে আপনি শক্তিশালী হয়ে উঠতে পারেন, এবং এটি আমার পক্ষে সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ ছিল, একটি টোনযুক্ত দেহ এবং আরও শক্তি ইত্যাদির অতিরিক্ত সুবিধা বাদ দিয়ে etc
- আপনার অতীত স্ব, বর্তমান স্ব এবং ভবিষ্যতের স্ব
রেডডিট ব্যবহারকারী রায়ান ০১ এর এখনকার বিখ্যাত পরামর্শের এই বিষয়টি - http://www.reddit.com/r/getdisciplined/comments/1q96b5/i_just_dont_care_about_myself/cdah4af?context=3
..আমার জন্য সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ। ভবিষ্যতে সম্পর্কে হতাশ হওয়া সর্বদা এমন একটি বিষয় ছিল যা আমাকে সত্যিকার অর্থে জীবনে কিছু করতে থেকে ফিরিয়েছিল, এটাকে সর্বদা অর্থহীন মনে হয়েছিল। যাইহোক, আপনি একবার নিজের ভবিষ্যতের সংস্করণটি ভাবতে শুরু করেন এবং কীভাবে আপনি এখন কিছু কিছু করে তাকে জীবনে পরিবর্তন আনছেন, তা অনেক সহজ হয়ে যায়। আপনি নিজেরাই ভাবেন, "আমার কাছে এই ছেলেটির প্রতি উচ্চ প্রত্যাশা রয়েছে, এবং পৃথিবী তার পক্ষে যথেষ্ট কঠিন হয়ে উঠতে পারে, সম্ভবত আমি এটি অধ্যয়ন করে, বা কাজ করে বা এই ব্যক্তির সাথে সুন্দর হতে পেরে তার পক্ষে কিছু করতে পারি।" একবার আপনি যদি নিজের ভবিষ্যতের জন্য এই কাজগুলি করার কথা ভাবতে শুরু করেন যে আপনি তাকে জীবনের গুরুত্বপূর্ণ দিকনির্দেশনা দেওয়ার জন্য মূলত তাকে সহায়তা করছেন, সেগুলি আরও সহজ হয়ে যায়। কোনও কারণে, ব্যথাকে গ্রহণ করা আরও সহজ, যদি মনে হয় যে এটি নিজের যত্ন নেওয়া কারও পক্ষে (হাস্যকরভাবে) স্বার্থপর নয়।
যাইহোক, এটি আমার গল্প, এটি কেবল লিখতে ভাল লাগল। আমি NOFAP ছেড়ে দেব না, আশা করি কখনও। আমি উপরে যে পয়েন্টগুলি দিয়েছি তা আমার কাছে প্রায় এক রোডম্যাপটি কৃতিত্ব, আত্মসম্মান, লক্ষ্য পূরণ, সবকিছু, একদিন আশাবাদী ভালবাসার মতো করে দিয়েছে বলে আমি মনে করি। আমি জানি যে আমার জন্য এখনও অনেক দীর্ঘ পথ যেতে হবে তবে আমি পচা বন্ধ করতে এবং আবার জীবনে একটি সুযোগ দেওয়ার জন্য নওফাপের কাছে সর্বদা কৃতজ্ঞ থাকব।
লিঙ্ক - 90 দিন এবং 4 প্রকাশগুলি যা আমার জন্য সমস্ত কিছু পরিবর্তন করেছিল
by andforrester
;