সবার আগে আমি আপনাদের এবং Godশ্বরকে এর জন্য ধন্যবাদ জানাতে চাই। এটি এখন পর্যন্ত একটি আশ্চর্যজনক ভ্রমণ ছিল। একটি যাত্রা আমি শেষ অবধি চালিয়ে যাব।
আমার চিন্তা:
- আপনি দ্রুত অগ্রগতি করতে না পারলে ঠিক আছে। আমরা 10 টি পদক্ষেপ নিতে পারি না এবং ভাবছি কেন আমরা 1 মাইলের লক্ষ্যে পৌঁছায়নি? এটি সময় নেয়. প্রথম 1.5 বছরের কথা বলতে আমার কোনও অগ্রগতি হয়নি। স্ট্রাইকগুলি 20 দিনের কম ছিল। ২০১৫ সালের দ্বিতীয়ার্ধ থেকে আমি ৩০-৪০ দিনের লাইন পেতে শুরু করেছি। ২০১ in সালে আমার কিছু পাঁচ বা ছয় 30+ দিনের স্ট্রাইক ছিল I আমি এই বছর পুনরায় সংযোগ করিনি। আপনি যখন NoFap করবেন তখন অনেকগুলি রিলেপস হবে তবে কেবল উঠে আবার চেষ্টা করুন। আপনার গ্রিট দরকার তোমার কি আছে? কখনও হাল ছাড়বেন না। হ্যাঁ, আপনার আত্ম-নিয়ন্ত্রণের এখন মারাত্মক অভাব রয়েছে। তবে চেষ্টা চালিয়ে যাওয়ার কি আপনার মধ্যে রয়েছে? যদি আপনি তা করেন তবে আমি জানি আপনি একদিন 40 দিনের দিন পোস্ট করবেন।
- আপনি জানেন কি এই সমস্ত ট্রিগার? তারা একদিন ট্রিগার হওয়া বন্ধ করে দেয়। আমি যখন এটি সম্পর্কে চিন্তা করি তখন এটি পরাবাস্তব। আমি দু'বছর আগে গোসল করতে যে মুহুর্তটি ফ্যাপ করতে চেয়েছিলাম। এখন এটি আমার মনও অতিক্রম করে না। আমি মাঝে মাঝে 2 টা অবধি কাজ চালিয়ে যাই তবে এখনও পর্ন দেখার লোভ পাই না। আমার পদ্ধতিটি ছিল আমার ট্রিগারগুলি সনাক্ত করা এবং শুরুতে যতটা সম্ভব এড়ানো উচিত avoid এই দিনগুলিতে আমি এই নিয়মটি খুব শিথিল করেছি কেবল কারণ এই ট্রিগারগুলি ট্রিগার হওয়া বন্ধ করে দিয়েছে। এটি মুক্ত হয় যখন আপনি বুঝতে পারবেন আপনাকে আর সহজে ট্রিগার করা যাবে না।
- আপনারা পিএমওর সুযোগটি নেওয়ার সাথে বন্ধু এবং পরিবারকে সাথে নিয়ে বেড়ানো বিরক্তিকর মনে করেন না। অতীতে আমার উত্তেজনায় আমি লজ্জা পেয়েছিলাম যখন আমার রুমমেট দু'দিনের জন্য চলে যাচ্ছিল। এখন, আমি তাদের মিস করি যখন তারা চলে যায়। আমার কথাগুলি সত্য যখন আমি তাদের বলি আমি তাদের মিস করি।
- পিএমও একটি মোকাবিলার ব্যবস্থা হওয়া বন্ধ করে দেয়। আমি বুঝতে পেরেছিলাম যখন আমি সত্যিই দু: খিত বা চাপের মধ্যে ছিলাম তখন আমি পিএমও চেয়েছিলাম। দু: খিত বা স্ট্রেস লাগার পরে ঠিক এতে লিপ্ত হওয়ার আকাঙ্ক্ষা এতটাই স্পষ্ট ছিল। আমি এখন আমার জীবনের কিছু গুরুতর কঠিন সময় অতিক্রম করছি। আমি একবার বা দু'বার হতাশ বোধ করেছি তবে এটি মোকাবেলা করার ইচ্ছা পিএমওর কাছে পাইনি। আমি হয় আমার সমস্যাটি সমাধান করার চেষ্টা করে সময় কাটিয়েছি বা এটি সম্পর্কে প্রার্থনা করছি বা পিএমও ছাড়াই কেবল এটি নিয়ে উদ্বিগ্ন। হা হা।
- পিএমও থেকে মুক্তি পাওয়া যথেষ্ট নয়। আপনার জীবনকে অর্থবহ ক্রিয়াকলাপ এবং লক্ষ্যগুলি পূরণ করুন যাতে আপনি সঠিক পথে বাস করেন। ফ্যাল্প না দিয়ে আপনি দুর্দান্ত হন না; অসাধারণ কাজ করে আপনি দুর্দান্ত হয়ে উঠেন। এই ক্র্যাকডটকমের নিবন্ধটি পড়ার মতো। এছাড়াও, গেমিংয়ের সাথে শূন্যস্থান পূরণ করবেন না। গেমিং ঠিক আছে তবে এটি মোকাবেলা করার ব্যবস্থা হওয়া উচিত নয়। আপনার ভয় সম্মুখীন. খেলাধুলা চেষ্টা করে দেখুন। তারা শারীরিক অনুশীলন পাওয়ার কারণে গেমিং থেকে পৃথক তবে আরও গুরুত্বপূর্ণ আপনি আরও বেশি সামাজিকীকরণ করবেন। আমি যখন নিযুক্ত থাকি বা এমন কোনও ক্রিয়াকলাপ করি যা আমাকে শীতল ব্যক্তির মতো বোধ করে, তখন নোফ্যাপের সাথে লেগে থাকার জন্য আমি একটি বড় প্রেরণা পাই। বিজোড় তবে এটি আমার পক্ষে কাজ করে। আপনি অনুপ্রেরণার বাইরে থাকলে নোফ্যাপে পোস্ট করাও একটি ভাল ধারণা। আমার যখন প্রয়োজন হয় তখন আমি এটি করি। আপনি এখানে থাকলে নবাগতদের সাহায্য করুন।
- আমি সামাজিকভাবে অক্ষম ছিলাম, আমি লাজুক ছিলাম, আমার আত্মবিশ্বাস এবং আত্মনিয়ন্ত্রণের ঘাটতি ছিল না, আমি মেয়েদের সাথে কথা বলতে পারি না ইত্যাদি। আমার বয়স যখন 15 বছর ছিল তখন আমি নিজেকে প্রতিশ্রুতি দিয়েছিলাম যে আমি উন্নতি করব এবং তখন থেকেই আমি এটি পরিচালনা করেছি । এটি আমার পিএমও আরও খারাপ এবং খারাপ হওয়ার সময়কালের সময়। সুতরাং আমার ক্ষেত্রে পিএমও আমাকে সেভাবে প্রভাবিত করেনি। এছাড়াও, আমি কোনও 'সুপার পাওয়ার' পাইনি। কোনও মেয়েই বুঝতে পারে না আমি ফ্যাপ করছি না এবং নিজের উপর নিজেকে ফেলে দিই। হাঃ হাঃ হাঃ. ফ্ল্যাটলাইন নামে পরিচিত কোনও কিছুই হয় নি। সম্ভবত আমি করেছি কিন্তু লক্ষ্য করিনি কারণ এটি আমি একা এবং হার্ড মোড করছি cause যাইহোক, আমার বক্তব্যটি আপনি নোফ্যাপে ভাল না হওয়া পর্যন্ত আপনাকে জীবনের অন্যান্য ক্ষেত্রে খারাপ হতে হবে না। আমি মনে করি এটি মুক্তি পাচ্ছে। জীবন আরও ভাল হতে পারে। আপনি এটি অর্জন করতে কঠোর এবং স্মার্ট কাজ করতে ইচ্ছুক?
- আপনি সেই বিশেষ ব্যক্তির সাথে প্রতারণা বন্ধ করবেন। যাকে তুমি ভালোবাসো. যিনি জানেন না তিনি তার পিছনে পিছনে পর্নো দেখেন। আপনি তাদের প্রথম রাখবেন। মিথ্যা না. কোন দোষ. কেবল প্রেম —— এবং বিরক্তি এবং যুক্তি যা সম্পর্কের ক্ষেত্রে প্রত্যাশিত। 😉
আমি এখন সাইন আপ করছি। আমি আপনাদের সবাইকে জীবনের সবচেয়ে শুভ কামনা করছি। ছেলেরা যত্ন নিন
by snipergosh
আজকাল আমি যৌন যে কোনও বিষয় আসার সাথে সাথে পর্ন দেখার অনিয়ন্ত্রিত ইচ্ছা অনুভব করি না। আমি এটি বন্ধ এবং আমার ব্যবসা সম্পর্কে যেতে।
আমি অবিবাহিত এবং এক রাতের স্ট্যান্ডে (খ্রিস্টান) নই, তাই যৌন বিষয়গুলিতে কীভাবে জিনিসগুলি পরিবর্তিত হয়েছে সে সম্পর্কে আমার অন্তর্দৃষ্টি নেই। তবে আমি অন্যান্য ক্ষেত্রেও উন্নতি দেখেছি।
আমার বাড়ির বন্ধুরা যখন অন্য কোনও শহরে চলে যায়, আমি যখন বলি আমি সেগুলি মিস করি তখন তার অর্থ এটি। অতীতে আমি উত্তেজিত কারণটি অনুভব করেছি যে আমি অ্যাপার্টমেন্টটি আমার নিজের কাছে রাখি এবং আমি দ্বিধায়িত হতে পারি।
অতীতে 60০ দিনেরও বেশি সময় কাটানোর সময় আমার লিবিডো দু'বার ছাদে পড়েছিল। এটি জাহান্নাম হিসাবে বিরক্তিকর ছিল কিন্তু আমি যদি আপনি বিবাহিত হন তবে আমি এটি দুর্দান্ত খবরটি কল্পনা করব।
আমার কাজিনের স্বামী পর্ন আসক্ত। দুর্দান্ত লোক কিন্তু সে গভীর সমস্যায় আছে। সে দেখতে দুর্দান্ত দেখাচ্ছে তবে একবার সে আমাকে জানিয়েছিল যে সে বেশি সেক্স চায় না তবে প্রায়শই পর্ন দেখায়। আপনি জানেন যে কোনও লোক যখন তার সাথে যৌন সম্পর্কের জন্য একটি হটি তার সাথে গভীরভাবে ছিঁড়ে থাকে তবে সে তাকে ধাক্কা মারার চেয়ে ফাপিয়ে যেতে পছন্দ করে। তিনি এটি ছেড়ে দেওয়ার জন্য কাজ করছেন। আমি আশা করি তিনি তাদের বিবাহের জন্য শীঘ্রই এটি করেন। আমি জানি না যে তিনি পরিবর্তন না করলে এটি কত দিন স্থায়ী হবে।
আমি নোফ্যাপের সন্ধানের পরে আমার দ্বিতীয় স্রোতের সময়, আমি এক্সএনইউএমএক্স দিন পেয়েছি। তবে প্রতিরোধের জন্য আমাকে প্রতি অন্য রাতে এখানে আসতে হয়েছিল এবং পোস্টের পরে পোস্ট পড়তে হয়েছিল। আজকাল আমি প্রতি রাতে পর্ন দেখার তাগিদ ছাড়াই শান্তিতে ঘুমাতে যাই।
এই অভ্যাসটি পুরোপুরি ছাড়িয়ে নিলে আরও অনেকগুলি জিনিস এখনও উন্নতি করতে পারে। এটির অপেক্ষায় রইলাম।
আসলে আমি পর্নো তেমন ফ্যাপ করি না। আমি শুধু কল্পনা এবং এটি করতে। এমনকি যদি আমি পর্নোয়ের সাথে এটি করি তবে আমি দু'একদিনের মধ্যে আবার নিয়ন্ত্রণ ফিরে পেয়ে আবার ট্র্যাক এ ফিরে আসি। একবার আমি বাইঞ্জ বন্ধ করার পরে আমার এই অতীত ও অভিলাষগুলি খুব বেশি ঘটেনি।
আপনার কাউন্টারটি করা সত্ত্বেও আপনি যখন PMOing শেষ করবেন তখন আপনি স্কোয়ার ওয়ানে ফিরে যাবেন না। মনে রাখবেন আপনি একটি নতুন অভ্যাস গড়ে তুলছেন এবং আপনার চরিত্রটিকে নতুন করে সংজ্ঞায়িত করার মাধ্যমে extension সময় লাগে —- ঠিক যেমন পর্নো আসক্ত হতে সময় লেগেছিল। ঠিক আছে. শুধু নিশ্চিত হোন যে আপনি কখনই হৃদয় হারাবেন না। আমি আপনাকে চেষ্টা চালিয়ে যাওয়ার অনুরোধ করছি। আপনি যখন আপনার প্রলোভনগুলি বুঝতে এবং এটি পরাজিত করার উপায়গুলি খুঁজে পান তখন ধীরে ধীরে জিনিসগুলি উন্নত হয়। নোফ্যাপের মধ্যে স্বাস্থ্যকর অভ্যাসের সাথে অস্বাস্থ্যকর অভ্যাস (উদাহরণস্বরূপ অত্যধিক গেমিং) প্রতিস্থাপন করা হয় (সম্ভবত কিছুটা খেলায় নামা It এটি দেহের জন্য অনুশীলন দেয় এবং মনের জন্য সামাজিকীকরণ দেয়)।
;