এই সম্প্রদায়টি আপনার ছেলেরা একটি দৈনিকের জন্য সরবরাহ করা সমস্ত সহায়তা এবং তথ্য দিয়ে এই সম্প্রদায়টি আমার জীবনকে ইতিবাচক দিকে নিয়ে গেছে। আমি তার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ এবং আমি আমার অভিজ্ঞতা শেয়ার করতে চেয়েছিলাম। আমি আমার ব্যাকগ্রাউন্ডের তথ্যটি দিয়ে সরাসরি লাফিয়ে যাব এবং তারপরে কিছু প্রাথমিক প্রশ্নটি .েকে দেব। দীর্ঘ পোস্ট এবং যে কোনও টাইপসের জন্য ক্ষমা চাই!
আমার অতীত ইতিহাস - ফিলার তথ্য। এড়িয়ে যেতে নির্দ্বিধায়
আমি যখন প্রায় 12 বছর বয়সে পর্নো দেখা শুরু করি। প্রায় সেইসময়ই, আমি ঘরের চারপাশে লুকানো কয়েকটি অশ্লীল সিনেমা জুড়ে এসেছি (পুরানো স্কুল ভিডিওপাতা)। আমি লুকোচুরি করতাম এবং সময়ে সময়ে তাদের দেখতাম। ভিডিওগুলি যদি অ্যাক্সেস অ্যাক্সেসযোগ্য হয় তবে তা ঠিক ছিল, কারণ রাস্তায় থাকা বন্ধুদের কাছে তাদের পিতামাতার অ্যাক্সেস ছিল প্লেবয় পত্রিকা। কিছুটা দ্রুত এগিয়ে গেলাম এবং আমি ইন্টারনেট এবং ফাইল শেয়ারিং অ্যাক্সেস পেয়েছি। আমি সপ্তাহে প্রায় দুইবার ডাউনলোড ভিডিও সহ পিএমও করতাম। পরে, আমি সমস্ত স্ট্রিমিং ওয়েবসাইটে অগ্রগতি করেছি। আমি এটি জানতাম না, তবে আমি পর্নো আসক্ত হয়ে পড়েছিলাম এবং এটি ভবিষ্যতের ইভেন্টের মঞ্চস্থ করবে।
আমি কলেজে গিয়েছিলাম এবং একটি মহিলার কাছে আমার কুমারীত্ব হারিয়েছি, কেবল সে কারণেই সে সমস্ত পদক্ষেপ নিয়েছিল। আমার মস্তিষ্ক এ মুহুর্তে এতটাই বিধ্বস্ত হয়ে পড়েছিল, কীভাবে যৌনতার অনুধাবন করা যায় সে সম্পর্কে আমার কোনও ইচ্ছা বা জ্ঞান ছিল না। অবশেষে আমরা একটি সম্পর্ক শুরু করি, তবে আমার আসক্তিটি আমার অজান্তে এটি ধ্বংস করে দিয়েছিল। আমি যখন ক্লাস করতাম বা সেক্স করার পরে আমি যখন ঘুমাতাম তখন আমি পিএমও করতাম। পিছনে ফিরে তাকানো, এটি ছিল এখনকার সবচেয়ে দুঃখজনক বিষয়। বছরের পর বছর এগিয়ে যাওয়া, আমি হতাশায় পড়ে গেলাম, এক টন ওজন বাড়িয়েছি, কিছু ঘৃণা পেলাম, উদ্বেগের মধ্যে পড়েছিলাম, চুল হারাতে শুরু করলাম, আমার দৃষ্টি (গ্লুকোমা) হারাতে শুরু করলাম, আমাকে জানানো হয়েছিল যে আমাকে বিশ্ববিদ্যালয় থেকে বের করে দেওয়া হতে পারে গ্রেডে, কোনও চাকরি ছিল না, ক্রমাগত অসুস্থ হয়ে পড়ছিল, বন্ধুদের সাথে সংযোগ হারিয়েছিল এবং আমার সম্পর্ক হারাতে থাকে।
আমার হয়ে গেছে। আমি এক সকালে ঘুম থেকে উঠে কেবল কাঁদতে শুরু করি। আমি একা ছিলাম এবং বুঝতে পারছিলাম না আমি কোথায় ছিলাম। আমার যা কিছু ছিল তা আমার মধ্যে একফোঁটা শক্তি ছিল যা আমি জিনিসগুলি ঠিক করতে ব্যবহার করতে পারি, তাই আমি এটিকে তুলে এটিকে নিয়ে ছুটে এসেছি। আক্ষরিকভাবে, আমি এটি সঙ্গে দৌড়ে। আমি জিমে গিয়ে ডায়েট বদলাতে শুরু করি। আমি চর্বি হারিয়েছি, পেশী অর্জন করেছি এবং পুরোপুরি আর অসুস্থ হয়ে পড়ছি না। আমি আমার ক্লাসের কাজটিকে গুরুত্বের সাথে নিতে শুরু করি। আমার ডিগ্রি পেয়েছে এবং একটি চাকরী খুঁজে পেয়েছে।
আমার পক্ষে জিনিসগুলি দেখতে দেখতে ভাল লাগলো, তবে কেন আমি এখনও সমস্ত সময় হতাশাগ্রস্থ ও দুশ্চিন্তায় ছিলাম তা বুঝতে পারি না। এটি আমাকে উত্তরগুলির সন্ধান চালিয়ে যেতে পরিচালিত করেছিল, যা শেষ পর্যন্ত আমাকে আপনাকে এবং নোফাপে নিয়ে গেছে। আপনি যে ভিডিওগুলি ভাগ করেছেন সেগুলি আমি দেখেছি। আপনারা সমস্ত লিঙ্কিত নিবন্ধগুলি পড়েছি। আপনি আমাকে জাগিয়ে তুলেছিলেন যে মস্তিষ্ক কীভাবে কাজ করে এবং আমি কীভাবে আস্তে আস্তে নিজেকে বিনষ্ট করছিলাম। অশ্লীল প্রতি আমার আসক্তি আমার জীবনে প্রদর্শিত বেশ কয়েকটি সমস্যার জন্য অনুঘটক ছিল, সুতরাং পর্ন থেকে মুক্তি পাওয়া একটি নতুন বিষয় তৈরির ধাঁধার শেষ অংশ ছিল।
90 দিন নোফ্যাপ তথ্য ap
NoFap মোড? আমি অবিবাহিত এবং নরমাল-মোডের সাথে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছি (কোনও পর্ন, ফাপ বা কল্পনা নয় Sex সেক্স ঠিক আছে)
কত চেষ্টা? আমি গণনা হারিয়ে ফেলেছি আমি কিছুক্ষণের জন্য নোফ্যাপের লুকার হয়েছি, তবে আমি সত্যিই সাবটিতে যোগ দিতে লজ্জা পেয়েছি। আমার দীর্ঘতম ধারাটি সম্ভবত প্রায় দুই সপ্তাহ ছিল এবং তারপরে আমি আবার relaুকে পড়ব, বেঞ্জ করব এবং আবার চক্রের মধ্যে আটকে যাব। আমি সত্যগুলিতে সাবটিতে যোগ দেওয়ার এবং আমার নামের পাশে একটি ডে কাউন্টার তৈরি করার সিদ্ধান্ত নেওয়ার সময় আমি বিষয়গুলিকে আরও গুরুত্ব সহকারে নিয়েছিলাম।
আপনি কি লাভ দেখেছেন? (নির্দিষ্ট আদেশ নেই)
- মানসিক স্পষ্টতা। মস্তিষ্কের কুয়াশা নিঃসন্দেহে চলে গেছে!
- হতাশা মারাত্মকভাবে হ্রাস পেয়েছে। এটি সময়ে সময়ে এখনও রয়েছে, তবে এখন পর্যায়ক্রমে আসে যে আমি বনামকে ধরে রাখা এবং দুঃখের ধ্রুবক ডুবে ডুবে থাকার ব্যবস্থা করতে পারি can
- উদ্বেগ মারাত্মকভাবে হ্রাস পেয়েছে। অতীতে, রাতে বাইরে থাকার জন্য বা সহকর্মীদের সাথে মধ্যাহ্নভোজনে যাওয়ার জন্য আমাকে বেশ খারাপ লাগত। এখন উদ্বেগ আরও একটি ক্ষুদ্র বিরক্তির মতো। এটি আমার মতামতকে বলার মতো, "চুপ কর, আমরা ভাল থাকব। আমার উপর বিশ্বাস রাখুন ”, যা আমাকে আমার ব্যবসায় সম্পর্কে জানাতে অনুমতি দেয়।
- আমার মুখের চুল ঘন হয়ে গেছে। আমার দাড়িতে কিছু ছোট ছোট টাকের দাগ ছিল যা এখন সম্পূর্ণ পূর্ণ।
- আমার মুখের ত্বক দুর্দান্ত দেখাচ্ছে এমন একটি এলোমেলো মহিলা আমাকে বলেছিলেন
- আমি যখন আয়নায় নিজেকে দেখি তখন নিজেকে আর দুর্বল বলে বুঝতে পারি না। এটি আমার বৈশিষ্ট্যগুলিতে কিছুটা রুক্ষতার মতো যুক্ত হয়েছে।
- আরও কথাবার্তা। আমি লোকের কাছে যাওয়ার বিষয়ে বিশেষজ্ঞ হয়ে উঠি নি, তবে আমি পুরুষ এবং মহিলা উভয়ের সাথে এলোমেলো কথোপকথন শুরু করেছি। আমি লক্ষ্য করেছি যে আমি ছোট আলাপ কথোপকথনে আরও উপস্থিত থাকি। আমি চোখের যোগাযোগ আরও ভালভাবে ধরে রাখতে পেরেছি এবং আমার সবেমাত্র পরিচিত লোকদের নাম মনে করতে পারে remember
- মহিলাদের আর যৌন বস্তু হিসাবে আপত্তি না।
- আত্মবিশ্বাস। আমি কীভাবে আত্মবিশ্বাস লাভ করি তা বুঝতে শুরু করেছিলাম। আমি নিজেকে বলেছিলাম যে আমি পর্নমুক্ত জীবনযাপন করতে চাই। আমি সেই লক্ষ্যটি সম্পন্ন করেছি এবং আমার এখন নিজের সাথে আস্থার দৃ strong় ভিত্তি রয়েছে। আমি এখন NoFap আমার জীবনের অন্যান্য হার্ড টাস্কের রেফারেন্স হিসাবে ব্যবহার করতে পারি। যদি কেউ আমাকে চোখে দেখে এবং আমাকে জানায় যে আমি খুব বেশি কিছু করতে পারিনি, তবে আমি গুরুতরভাবে কেবল তাদের হাসি এবং হাসতে পারি, কারণ আমি জানি যে আমি বড় কিছু অর্জন করেছি।
আপনি কীভাবে তাগিদ দমন করলেন?
- আমার সোশ্যাল মিডিয়া পরিষ্কার করেছে। উদাহরণস্বরূপ, ইনস্টাগ্রামে আমি প্রদর্শিত সমস্ত ট্রিগার ফটোতে "এই জাতীয় কিছু পোস্ট দেখান" ব্যবহার করি।
- আমার ফোনে এনএসএফডাব্লু ব্লক করা হয়েছে
- মনে আছে আমার একটি পছন্দ আছে। আমি আমার আবেদনের দাস নই।
- রেডডিট অ্যাপ্লিকেশন ডাউনলোড করেছেন। আমি যখন দুর্বল বোধ করেছি তখন আমি অ্যাপটি খুলব, সরাসরি আমার পূর্ববর্তী নোফ্যাপ মন্তব্যটি করবো এবং আমার দিনের কাউন্টার নাম্বারে তাকালাম। আমি এই নম্বরটি রিহার্সেল করব এবং এটি কেবল আমার মস্তিষ্কের পথ ধরে ভ্রমণ করার কল্পনা করব।
লক্ষ্যে পৌঁছাতে কোন অনুপ্রেরণা ব্যবহৃত হয়?
- নোফ্যাপ থেকে প্রাপ্ত সমস্ত সুবিধা পড়ছে।
- আমি দূষিত বোধ করেছি এবং এটি ঠিক করতে চেয়েছিলাম। আমি পর্নাকে আমার ভাইরাস হিসাবে দেখেছি। এটি আমার জীবনের একটি বিশাল অংশকে প্রভাবিত করেছিল। আমি এটি সম্পর্কে যত বেশি শিখি, ততই আমি এটি ঘৃণা করি।
- এটি ইতিহাসের একটি বড় অংশ জেনেও। লোকেরা ফিরে তাকাবে এবং দেখবে আমাদের মধ্যে একটি দল ছিল যারা এই আসক্তির বিরুদ্ধে লড়াই করেছিল। আমি এই দলের অংশ হতে চেয়েছিলেন।
- কৌতূহল। পর্ন ছাড়া জীবন কেমন লাগবে সে সম্পর্কে আমি অত্যন্ত কৌতূহলী হয়ে উঠি। অতীতে লোকেরা কাজ করার জন্য এই অতিপ্রাকৃত উদ্দীপনা প্রয়োজন ছিল না, তাই আমিও করি না I আমি পরাশক্তি চাই না, তবে আমি নিজের একটি স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপ হতে চাই।
- এই উপ ব্যবহারকারীর এই উদ্ধৃতি: কেবল সর্বদা মনে রাখবেন যে নোপাপ এমন একটি অমৃত যা অর্থ কিনতে পারে না। স্বাস্থ্যকর জীবন কাটাও। নোপাপ যে নতুন মুহুর্তগুলি নিয়ে আসে এবং রাখুন joy সেগুলি উপভোগ করুন 🙂
আপনি কোন ভিজা স্বপ্ন সম্মুখীন?
- হ্যাঁ। 51 এবং দিন 71 এ। এটি এক্সএনএমএক্স-এ যখন হয়েছিল, তখন আমি পাগল হয়ে গিয়েছিলাম। আমি যদিও এটি পেরেছি এবং এটি একটি শুদ্ধ হিসাবে লেবেল।
আপনি সেক্স করেছেন?
- হ্যাঁ, এক্সএনএমএক্সের দিনগুলিতে আমি দু'বার সেক্স করেছি।
আপনি কি ফ্ল্যাটলাইন করেছেন?
- হ্যাঁ, আমি ফ্ল্যাটলাইন করেছি। আমার যেমন হওয়া উচিত ছিল তেমন ট্র্যাক রাখিনি। আমার পর্ন বা সেক্স করার কোন ইচ্ছা ছিল না। এক পর্যায়ে আমি জিজ্ঞাসা করতে শুরু করি যে আমি এমনকি কোনও উত্থান পেতে পারি কিনা, তবে এটি পরীক্ষা না করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি।
যাইহোক, আমি সেখানে থামব। আমি অগ্রগতি চালিয়ে যাচ্ছি। সবাইকে ধন্যবাদ এবং শুভকামনা!
লিঙ্ক - 90 দিনের লক্ষ্য সম্পন্ন হয়েছে। আমি জীবনে একটি নতুন গ্রিপ অর্জন করেছি।
;