দিবস 21
আমি 21 দিনের জন্য পিএমও মুক্ত থাকতে পেরে অত্যন্ত আনন্দিত। আমি জানি আমি আমার লক্ষ্যে একা নই এবং আমি এই বিষয়ে শিক্ষিত হওয়ার জন্য কৃতজ্ঞ। প্রায় দুই মাস আগে, আমি সিগারেট খাওয়া ছেড়ে দিয়েছি ... এখান থেকে জিনিসগুলি কেবল আরও ভাল হতে পারে। ভাগ্যক্রমে কিছু দুর্দান্ত সরঞ্জাম আমাকে পিএমও মুক্ত রাখে। ইচ্ছাশক্তি এবং অধ্যবসায় অনেক দূর এগিয়ে যাবে ... তবে একটি সামান্য প্রযুক্তিও সাহায্য করতে পারে! আমি একটি দম্পতি সাইট পেয়েছি যা আপনাকে আপনার লক্ষ্যে পৌঁছাতে ট্র্যাক করতে এবং অনুপ্রাণিত করতে সহায়তা করে। এটি সাইনআপ এবং ব্যবহারের জন্য নিখরচায়। ধূমপান ছেড়ে যাওয়া এবং পিএমও মুক্ত হওয়া আমার পক্ষে সহায়ক বলে মনে হয়েছে।
আপনি যা করেন তা একটি লক্ষ্য সেটআপ করা এবং 21 বা 30 দিনের জন্য। আপনি নিজের লক্ষ্যটি বজায় রেখেছেন কিনা তা জানতে প্রতিদিন একটি ইমেল বিজ্ঞপ্তি আপনাকে পাঠানো হয়। এটি আশ্চর্যজনক যেহেতু এটি আমাকে আমার লক্ষ্যগুলি বজায় রাখতে সহায়তা করেছে।
21 দিনের লক্ষ্য www.habitforge.com
এক্সএনএমএক্স দিনের লক্ষ্য www.habitfoundry.com
দিবস 25
আমি আজ 25 দিনের উপর আঘাত করেছি ... আমি আশ্চর্যজনক বোধ করি। আমি যা কিছু করছি তা করতে আমি ততই সন্তুষ্ট বোধ করি। মেঘাচ্ছন্ন, বৃষ্টি এবং শীত পড়েছে। তবে এটি আমার কাছে একটি রৌদ্রোজ্জ্বল দিনের মতো অনুভূত হয়। কর্মস্থলের প্রত্যেককে অবশ্যই ভাবতে হবে যে আমি ক্র্যাক বা কিছুটা লোকে… আমার উচ্চাকাঙ্ক্ষা ফিরে এসেছে has আমি এর অংশ হতে পেরে কৃতজ্ঞ বোধ করি। আমি এই বোর্ড এবং সহায়ক সম্প্রদায়ের শক্তি পছন্দ করি। আমার জীবন দেখে মনে হচ্ছে এটি তাত্ক্ষণিকভাবে ফিরে গেছে। আমি এই অসামাজিক, হতাশাবোধ এবং সংবেদনশীল চক্রে আটকে ছিলাম। প্রতিদিন আমি শৈলীর বাইরে চলে যাচ্ছিলাম এবং রোজ পটারগুলিকে পলিশ করে যাচ্ছিলাম। এটি অস্থায়ীভাবে ভাল লাগছিল তবে পরে আমি অকেজো মনে করি। আমি হারানোর মতো অনুভব করেছি… চিরকাল এই চক্রে আটকে আছি। আমি একজন সত্যিকারের মহিলা চাই!
এটি অবিশ্বাস্য কয়েক মাস আগে স্টোরে যাওয়ার মতো সাধারণ কাজ করার সময় আমার উদ্বেগ এবং আতঙ্কের আক্রমণ হয়েছিল। এখন আমার মনে হচ্ছে আমি মানুষের ভিড়ের সামনে কথা বলতে পারি। তারপরে আমি সবেমাত্র কোনও স্ত্রীলোকের রাডারে ছিলাম ... এখন তারা রাস্তায় আমার দিকে তাকিয়ে হাসছেন, বা এমনকি আমার আশেপাশের জায়গাগুলিতেও নিজেকে আঁকেন। সামান্য সামাজিক ইঙ্গিত তুলতে সক্ষম হ'ল মন খারাপ। অন্য দিন আমি শহরে হাঁটছিলাম এবং আমার পাশ দিয়ে যাওয়া মেয়েটির ঘ্রাণটি চালু করেছিলাম, এর আগে খুব কমই ঘটেছিল। মহিলারা এখন আমার দৃষ্টি আকর্ষণ করার চেষ্টা করছেন… আমি সত্যিই হতবাক হয়েছি, এতদিন আমি খেলা থেকে বেরিয়ে এসেছি এটি আমার কাছে নতুন মতো। আমার শেষ পর্যন্ত মনে হচ্ছে আমি তারিখে যেতে পারি, এমনকি একটি মেয়েকে জিজ্ঞাসাও করতে পারি ... আমি এখনও অবাক হই।
আমার মনে হচ্ছে আমি খুব খারাপ স্বপ্ন থেকে জেগেছি। আমি দৃ to়ভাবে দৃ feel় বোধ করি… যেমন আমার মনে হয় কিছুই আমাকে পর্যবসিত করতে পারে না। আমি কেবল আমার হয়ে যাচ্ছি… এমন একজন মানুষ যা তার ত্বকে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে। এই জাতীয় swagger ভাল লাগছে!
দিবস 36
অবশেষে আমি এটি পিএমও ছাড়াই 30 দিন করে দিয়েছি ... বাহ এই 30 দিনগুলি আমি একটি পশুর / মানুষের মতো অনুভব করেছি ... তবে, 33 তম দিনে আমি প্রতারণা করেছি। আমি কোথাও থেকে প্রাক্তন জিএফ-এর কথা ভাবছিলাম এবং প্রচণ্ড উত্তেজিত হয়ে উঠলাম ... এবং একটিকে ঘষে ফেলে। তবে এবার কোনও পর্ন!
তাই আনুষ্ঠানিকভাবে আমি পর্ন ছাড়া 36 দিন days আমি ভেবেছিলাম আমি নিজেকে হতাশ করব… তবে এর পরে আমার এত খারাপ লাগেনি। এটা পর্ন ব্যবহার করার অনুভূতি ছিল না। যাইহোক, পরবর্তী দিনগুলিতে আমি একটি সামান্য কুয়াশায় ছিলাম, যা গত কয়েক দিনের মধ্যে পরিষ্কার হয়ে গিয়েছিল।
আমি এখনও ভাল বোধ করছি ... আমি এখানে এবং সেখানে বেশ কয়েকটি দম্পতির সাথে দেখা করেছি। সপ্তাহান্তে আমি একটি চতুর নার্সের সাথে দেখা করেছি। সে আমার বিরুদ্ধে নিজের দেহটি নাচছিল এবং ঘষছিল ... এতে আমি অবাক হয়েছি! আমি তার সাথে বা কোনও কিছুর সাথে জড়িয়ে পড়িনি। আমি নিজেকে আবার এভাবে উপভোগ করতে পেরে খুশি হয়েছি। তবে… আমি একটি সামান্য কুয়াশায় ছিলাম ... আমার এমও এর কারণে।
কেবল একটি ছোটখাটো সেট ফিরে। আমি আরও দৃ resolve় সংকল্প নিয়ে আবার ফিরে এসেছি! আমি নিজেকে মারতে পারি না, আক্ষরিক অর্থে হা ... আমি কেবল এগিয়ে যেতে পারি!
দিবস 56
আমি কিছু লেখার পরে অনেকক্ষণ হয়ে গেল। আমি কম্পিউটার এবং অন্যান্য বিঘ্ন এড়িয়ে চলেছি। এটি ৫ 56 দিন হয়েছে ... বিশ্বাস করা শক্ত hard এটি একটি পার্থক্যের বিশ্ব করে তোলে। ২-৩ মাস আগে, আমি আমার দ্রুত ফিক্সের জন্য এমও প্রতি প্রতিদিন পর্নো ব্রাউজ করছিলাম। এখন, পর্ন নিয়ে আমার কোনও আবেদন নেই।
পর্ন এখন আমার কাছে সময়ের অপচয় বলে মনে হচ্ছে। আমি মনে করি যে আমি শেষের চেয়ে 56 PM দিনের পিএমও মুক্ত হওয়ার চেয়ে আরও বেশি সফলতা অর্জন করেছি। আপনি যদি আমাকে তখন এবং এখন থেকে দেখেন তবে আপনি দেখতে পাবেন যে আমি পুরোপুরি দু'জন আলাদা লোক। এখনকার যুগের মতো মনে হচ্ছে। আমি মনে করি অবশেষে আমার জীবনের ভারসাম্য আছে।
এখনও কিছু আবেগ আপ এবং ডাউন ডাউন আছে। যাইহোক, এই শিখরগুলি এবং গর্তগুলি খুব বেশি দীর্ঘ ওজন ধরে রাখেনি বলে মনে হয়। আমি আরও ঘন ঘন ধ্যান করা শুরু করেছি যা মনে হয় কেন্দ্রিক থাকতে আমাকে সহায়তা করেছে।
আমার যা কিছু আছে তার সাথে আমি আরও সন্তুষ্ট। আমি একটি দৃ direction় দিক এবং নিজেকে অনুভব করি। আমি আবার একটি বাচ্চার মত মনে হয়। সুখ আসলেই এর মধ্যে আসে। আমার চারপাশে থাকা আমার বন্ধুরা এবং পরিবারগুলি এটি লক্ষ্য করে চলেছে। আমি যখন খুশি তখন মনে হয় আমার চারপাশের সবাইকে খুশি করে।
আমি দুর্দান্ত মহিলাদের সাথে ঘুরে বেড়াচ্ছি এবং কিছু মিনি তারিখগুলি যাচ্ছি। আমি যে তারিখগুলি চালিয়ে যাচ্ছি সেগুলিতে নারীদের সাথে মানসিকভাবে সংযোগ স্থাপনের এই দৃ ur় তাগিদটি আমার হয়ে আসছিল। নারীদের যৌন বস্তু হিসাবে দেখতে আগে আমি তাদের সাথে সংযোগ স্থাপন করতে পারতাম না। আমি তাদের সত্যিই জানার আগ্রহ হারিয়ে ফেলব। এটি এখন বিপরীত, আমি তাদের সঙ্গ উপভোগ করি এবং আমি জানি তারা আমার উপভোগ করে। যৌনতা আর আমার শেষ লক্ষ্য নয়… এটি সম্পর্কের বিকাশের একটি খুব সুন্দর অংশ মাত্র। আমি 90 দিনের অপেক্ষায় আছি
দিবস 57
আমি এই সময়ে জীবন-ইভেন্ট হতাশাগুলির একটি মোটামুটি অংশ নিয়েছি ... তবে আমার অসুরক্ষিততার দিকে মনোনিবেশ করা কোনও ভাল করতে পারত না। পুরানো আমি তাদের উপর বাস করতাম এবং আরামের জন্য পিএমওতে ফিরে যেতাম। আমি জানি যে রাস্তাটি কোথায় নিয়ে যায়। এখন, এটি কোনও বিকল্প নয় ... আমি একজন মানুষ এবং আমি সবকিছুকে এগিয়ে নিয়ে যাব।
যখন চাপের মধ্যে থাকি তখন আমি শ্বাস নিতে মনে করি ... কখনও কখনও একটি গভীর গভীর শ্বাস নেয় এবং আমার জীবনে যা শান্ত তা চালিয়ে চলেছে তা থেকে পিছনে। আমরা অগভীর শ্বাস-প্রশ্বাসের সমাজে বাস করি… আমি তাদের মধ্যে একজন। আপনার শ্বাসকষ্টকে আস্তে আস্তে করা এবং গভীর শ্বাস গ্রহণের মতো সাধারণ কিছু একটি বিশাল পার্থক্য করতে পারে।
ব্যস্ততা প্রচুর সাহায্য করে। আমি দৌড়াতে পছন্দ করি ... আমার শান্তি খুঁজে পাওয়ার এখন সময় এসেছে। এছাড়াও বন্ধুদের সাথে সময় কাটাতে বা কোনও ধরণের সামাজিক ক্রিয়াকলাপ চাপকে হ্রাস করে।
এবং আপনি যদি ধ্যানের মধ্যে থাকেন তবে এটি আপনার জীবনে পুরোপুরি নতুন মাত্রা আনতে পারে। লেখালেখি / ব্লগিং যেমন আপনার চিন্তাভাবনা এবং আবেগকে লেখায় রাখে তেমন সহায়তা করে। একটি ভাল বই বা নিবন্ধ পড়ুন। আপনার যদি শৈল্পিক দিক থাকে তবে আঁকুন / আঁকুন। আপনার নিষ্পত্তি করার জন্য অনেকগুলি সরঞ্জাম রয়েছে আপনাকে কেবলমাত্র আপনার জন্য সঠিক একটি সন্ধান করতে হবে। আমি জানি যে এক সপ্তাহের মধ্যে আমি উল্লেখ করেছি যে আমি 4-5 টি বিভিন্ন কাজ করতে পারি। আমি সেগুলি করি কারণ আমার যতগুলি আউটলেট পেতে পারে সেগুলি দরকার। এবং আমি সত্যিই তাদের সব করতে পছন্দ করি। এবং সর্বোপরি তারা আমাকে ভাল বোধ করে।
দিবস 60
(ইতিহাস) আমার কৈশোরে পিএমওতে না যাওয়া পর্যন্ত আমি মোটামুটি স্বাভাবিক শৈশবকাল কাটিয়েছি। মনে হয়েছিল সেই বয়সে গ্রহণযোগ্য জিনিস thing আমার স্কুলের স্বাস্থ্য ক্লাসগুলি বলেছিল এটি স্বাস্থ্যকর। আমি যা সত্য বলে বিশ্বাস করি তা একটি আসক্তির দিকে পরিচালিত করে।
আমি যখন কলেজে পড়ি তখন ক্লাসগুলির মধ্যে হস্তমৈথুন করি এবং যে কোনও সময় আমি বিরক্ত বা একাকী হয়ে পড়েছিলাম। এটি আমার প্রতিদিনের অভ্যাস ছিল যা আমি আমার প্রাপ্তবয়স্ক জীবনে চালিত করেছিলাম। এমনকি প্রাপ্তবয়স্ক হিসাবে মহিলাদের সাথে সম্পর্কের সময়ও, আমি এখনও অবিরত ছিল। এটি আমার সামাজিক বিশ্রী, উদ্বেগ এবং আত্মবিশ্বাসের অভাবকে অবদান রেখেছে, যা আমি সারা জীবন সংগ্রাম করেছি। এই অভ্যাসের কারণে, মানুষের সাথে আমার বন্ধুত্ব এবং বিশেষত মহিলাদের সাথে সম্পর্ক বজায় রাখতে আমার সমস্যা হয়েছিল।
কয়েক বছর ধরে আমি নিজেকে সিগারেট এবং ড্রাগের মতো অন্যান্য আসক্তি সম্পর্কে জড়িত হতে দেখলাম যে আমার ব্যথা উপশম করবে। তারা কেবল এটিকে আরও খারাপ করে দিয়েছে ... আমি আমার জীবন প্রায় গ্রহণ করেছি। এই গত বছর ছিল… শেষ খড়। অবশেষে আমি সিগারেট এবং ড্রাগ ছেড়ে দিলাম। আমি আর দাঁড়াতে পারিনি। আমি জানতাম পিএমও হ'ল সেই জিনিসটি যা আমাকে ধ্বংস করেছিল এবং আমার খুশির সম্ভাবনাগুলি নষ্ট করে দিচ্ছে।
আমি যখন পিএমওর ক্ষতিকারক প্রভাবগুলির উপর তথ্য গুগল করছিলাম তখন সমস্ত কিছু পরিবর্তিত হয়েছিল। আমি খুঁজে পেয়েছি yourbrainonporn.com। এই আমি খুঁজছিলাম ছিল। এটি আক্ষরিকভাবে আমার জীবনকে বদলে দিয়েছিল। আমি এতদিন আমার কাছে জিনিসগুলি অনুভব করছি। এত বছর পরে আমি প্রথম বেঁচে আছি। এটি ইতিমধ্যে পিএমও ছাড়াই 60 দিনের দিন। এটা দ্রুত চলে গেছে। আমি আমার সমস্ত উদ্বেগ, বিশ্রীতা, আত্মবিশ্বাসের সমস্যাটিকে শক্তির সাথে মোকাবিলা করছি। আমি সারা জীবন নিচে ছিলাম। এখন, আমার মনে হচ্ছে আমি উঠছি।
দিবস 70
এখনও শক্তিশালী চলছে এবং সব ঠিক আছে। 90 দিনের দিনটি আমার দর্শনীয় স্থানগুলির মধ্যে সহজেই। আরও সামাজিক হয়ে উঠেছে এবং প্রচুর মজা পাচ্ছে। শক্তির কথা বলার অপেক্ষা রাখে না। আমি বলব যে আমি সফলভাবে রিবুট করেছি তবে আমার কাছে আমার মনে হচ্ছে 90+ দিনের চিহ্নটি এর জন্য সঠিক মাইলফলক। আমার পুনরায় বুট করার সাথে সাম্প্রতিক একমাত্র ত্রুটি আমি মোকাবিলা করেছি যে আমি লক্ষ্য করেছি যে কিছু লোক আমাকে আলফা চেষ্টা করে out আমি একজন শান্তিপূর্ণ ব্যক্তি তবে তবুও তা ঘটে। আপনি যদি আমার দিকে তাকান তবে আমি 5'3 ″, চশমা সহ এক আধ্যাত্মিক লোক। আমি কীভাবে হুমকি দিচ্ছি? আমি জানি না কেন এটি হয় তবে আমি শেষ পর্যন্ত লোকটিকে ব্যাক অফ করতে বলি বা কোনও ধরণের মৌখিক সংঘাতের কথা বলি। এমনকি এই পয়েন্টে আমি এই সপ্তাহান্তে একটি শারীরিক কলহের মধ্যে পড়েছিলাম, আমার মার্শাল আর্ট ব্যাকগ্রাউন্ডের কারণে আমি কৌশলটি পুরোপুরি পরিচালনা করেছি। তবে এটি পুনরায় বুটের আগে কখনও ঘটেনি। আমি আগে সহ্য করেছি বা কেবল এটিকে উপেক্ষা করেছি। এটি হয় নিজের পক্ষে দাঁড়াতে আমার আত্মবিশ্বাস বা টেস্টোস্টেরন যা আমার শিরাগুলিতে প্রবেশ করছে। যাই হোক না কেন ... আমি পাশাপাশি ক্রুজ করছি।
দিবস 205
আমি আজ 205 দিনটি আঘাত করেছি এবং দ্রুত লিখতে চেয়েছিলাম। পরের সপ্তাহে বসন্ত আসছে, উষ্ণ আবহাওয়া ইতিমধ্যে আমার অঞ্চলে আঘাত হানে। স্প্রিং জ্বর অবশ্যই বাতাসে থাকে। আমার শেষ লেখাটি যেহেতু, আমি কেবল ধন্যবাদ বলতে চাই। এই সম্প্রদায়টি ছাড়া আমি যেখানে থাকি সেখানে থাকতাম না। আমি সম্প্রতি আমার চাকরিতে একটি উল্লেখযোগ্য উত্থাপন পেয়েছি। যা আমি প্রত্যাশা করি না, আমার কাজের পারফরম্যান্স এবং জীবনের মান অবশ্যই পরিবর্তিত হয়েছে।
সামাজিক দিক থেকে আমার বন্ধুরা আমার মধ্যে একটি পরিবর্তন লক্ষ্য করেছে। আমার বন্ধুদের মধ্যে আমি অভূতপূর্ব শ্রদ্ধা ও নেতৃত্ব অর্জন করেছি। আমি বোধগম্য স্বজ্ঞাত বোধ যেখানে মহিলারা hahaha হয়। গত সপ্তাহে আমাদের একটি দল বাইরে গিয়ে ছেলেরা যা করেছিল তা করেছিল। আমরা বাইরে গিয়েছিলাম, মাতাল হয়ে মহিলাদের তাড়া করেছি। এটি অবশ্যই একটি সংজ্ঞায়িত মুহূর্ত ছিল যখন আমি বুঝতে পারি যে আমি মজা করছি।
by Mr_8
;