আমি গত 180 দিন ধরে হার্ডমোডে নোফাপ / পর্নফ্রি করেছি। আমার পুরো সময়টি ছিল 1 টি অর্গাজম এবং এটি 14 দিনের একটি আর্দ্র স্বপ্ন ছিল porn পর্নফ্রি এবং নোফ্যাপ শুরু করার পর থেকে এটি আমার প্রথম আপডেট। 30 দিনের পোস্ট নেই, 90 দিনের কোনও পোস্ট নেই, কিছুই নেই। আমি কিছু লিখতে এড়িয়েছি কারণ এই ব্যক্তিগত সাফল্য সত্ত্বেও, গত 8 মাস আমার জীবনের সবচেয়ে খারাপ অবস্থা হয়েছে।
আমার বিবাহ বন্ধ হয়ে গেল, আমার ব্যবসা চলছে এবং আমি কে সে সম্পর্কে কোনও ধারণা হারিয়ে ফেললাম। আমি সত্যই বিশ্বাস করি যে পর্নফ্রি এবং নোফ্যাপ হ'ল কারণেই আমি আমার বুদ্ধিমান এবং অপরিবর্তনীয় কিছু করতে পারি নি, যখন আমার বাকী জীবন আমার চারপাশে টুকরো টুকরো হয়ে পড়েছিল। আমি এই সকালে আমার মাথায় এই বাগ পেয়েছি যে আমি কিছু লিখতে প্রস্তুত এবং আমি 180 দিনটি বুঝতে পেরে অবাক হয়েছি K এটি একটি সংক্ষিপ্ত পোস্ট হতে যাচ্ছে না, তাই আপনি যদি এটি না পড়েন তবে কোনও বড় কথা। আমার চিন্তাভাবনা কমিয়ে আনার বিষয়টি বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই আমার পক্ষে। আমি আশা করি আপনারা যারা এটি পড়েন তারা কার্যকর কিছু বা আপনার সাথে অনুরণিত কিছু খুঁজে পাবেন। আমরা সবাই একসাথে এই করছি।
আমি আমার মধ্য কৈশোর বয়সে পিএমও দিয়ে শুরু করেছি (যৌনত আমি দেরী ব্লুমার ছিলাম) এবং আমার 19 বছর বয়স পর্যন্ত এটি ছিল আমার একমাত্র আউটলেট। প্রি-স্পেসে আমি দেখতে পাচ্ছি যে কিছু মেয়ে আমার সম্পর্কে আগ্রহী ছিল, কিন্তু আমার আত্মমর্যাদাবোধ এবং সামাজিক উদ্বেগ আমাকে এটি দেখতে দেয়নি। এমনকি যদি আমি খেয়ালও করে থাকি তবে আমি সম্ভবত এই মুহুর্তে ছানা ছড়িয়ে ফেলতাম। সুতরাং পর্ন এবং হস্তমৈথুন আমার জন্য ছিল। আমার ভবিষ্যতের স্ত্রী এবং আমি 18 বছর বয়সে ডেটিং শুরু করেছিলাম She তিনি আমার প্রথম গার্লফ্রেন্ড ছিলেন ever আমরা যখন প্রথম শারীরিক হয়ে উঠি তখন আমি হতবাক হয়ে গিয়েছিলাম যে আমি এটি উঠতে পারি না। আমি এতটাই অবিশ্বাস্যভাবে উদ্বিগ্ন এবং নার্ভাস হয়ে গিয়েছিলাম যে আমার শরীরটি আমার মন থেকে সম্পূর্ণ সংযোগ বিচ্ছিন্ন হয়ে গেছে এবং আমি বুঝতে পারি না আমার সাথে কী হয়েছে। গত দু'বছর পর্যন্ত আমি বুঝতে পারি নি যে পিএমও সমস্যাটিরও একটি অংশ ছিল। অবশেষে আমি তার সাথে জিনিসগুলি সন্ধান করতে পেরেছিলাম এবং সে আশ্চর্যরূপে সহায়ক এবং বোধগম্য ছিল। যদিও আমি কখনই পিএমও ছাড়ি না। আমার যখন সেখানে চাপ দেওয়া হয়েছিল, যখন আমি বিরক্ত হয়ে পড়েছিলাম, যখন আমি যখন আমার জিএফটি কিছু সময়ের জন্য দেখতে পেতাম না, তখন সপ্তাহে কলেজ চলাকালীন (আমরা ২ ঘন্টা বিদ্যালয়ে যেতাম), এবং যে কোনও সময় আমার মনে হচ্ছিল নিচে এবং এক মুহুর্তের জন্য ভাল বোধ করার জন্য দ্রুত উপায় প্রয়োজন।
এটি যৌনতায় সমস্যা সৃষ্টি করে। দীর্ঘকাল ধরে আমি একা যৌনতা নিয়ে প্রচণ্ড উত্তেজনা পেতে সমস্যা পেয়েছি। ক্লাইম্যাক্স করার জন্য সেক্স করার সময় আমার প্রায়শই পর্ন সম্পর্কে কল্পনা করা হত। প্রতিবার যা ঘটেছিল, আমি যে লজ্জা পেয়েছিলাম তা প্রায় অসহনীয় ছিল। আমার একটি আশ্চর্যজনক মেয়ে ছিল (সুন্দরী, সহায়ক, প্রেমময়) এবং অন্য মহিলার সাথে যৌন মিলনের সময় নামার জন্য কল্পনা করতে হয়েছিল। কীভাবে চোদাচ্ছে? আমাদের ডেটিং (5 বছর) এবং আমাদের বিবাহের (7 বছর) জুড়ে পিএমও সর্বদা আমার জীবনের অংশ এবং দোষের এক বিশাল উত্স ছিল। কয়েক বছর আগে এক পর্যায়ে আমি আমার স্ত্রীর কাছে এটি সম্পর্কে বিরক্ত হয়েছি। তিনি খুব চোট পেয়েছিলেন তবে তিনি সমর্থনকারী হয়ে শেষ করেছেন। যাইহোক, আমি মনে করি আমি এই মুহুর্তে তার প্রচুর আস্থা হারিয়েছি এবং এটি বিবাহবিচ্ছেদের কারণ হিসাবে পরিচালিত অনেক কারণগুলির মধ্যে একটি। আমি এই মুহুর্তে কয়েক মাসের জন্য ছাড়তে সক্ষম হয়েছি, তবে এটি স্থায়ী হয়নি। আমার ব্যবসায় আমার সমস্ত সময় এবং শক্তি নিয়েছিল এবং এটি ভাল করছে না। আমার স্ট্রেসটি ছিল ছাদ দিয়ে। আমি এবং আমার স্ত্রী কম সেক্স করতে শুরু করি। অবশেষে, আমি আমার পুরানো অভ্যাস ফিরে।
গত বছরের ডিসেম্বরে আমি আমার স্ত্রীর মুখোমুখি হয়েছি যে আমি খুশি নই। আমার মনে হয়েছিল তিনি আমার কাছ থেকে সরে আসছেন (কয়েক মাস হয়ে গেছে) এবং আমি একসাথে জিনিস নিয়ে কাজ করার চেষ্টা করতে চাইছিলাম। তিনি আমার জীবনের সেরা জিনিস এবং আমরা বিচ্ছিন্ন হওয়ার সময় আমি অলসভাবে বসে থাকব না। দুঃখের বিষয়, তিনি ইতিমধ্যে অনুভব করেছিলেন যে আমরা অনেক দূরে বেড়েছি। আমাদের পক্ষে লড়াই না করার জন্য তার প্রতি এখনও আমার অনেক শত্রুতা রয়েছে; তিনি কাউন্সেলিং বা মোটেও চেষ্টা করতে আগ্রহী না হওয়া পর্যন্ত কিছু বলার অপেক্ষা রাখে। আমি কয়েক মাস পরে জানতে পারি যে ইতিমধ্যে সেখানে ইতিমধ্যে অন্য কেউ আছেন। বিবাহবিচ্ছেদটি অবশ্যই তার সমস্ত দোষ ছিল না তা বুঝতে পারুন: আমি তাকে যেভাবে বুঝতে পারি সেভাবে তাকে ভালবাসতাম তা আমি প্রদর্শন করছিলাম না (যে কেউ কখনও সম্পর্কের সাথে থাকতে চায় তাকে এই বইটি পড়তে হবে, গুরুত্ব সহকারে, আমি এটি বোঝাতে চাইছি)। আমি সত্যই বিশ্বাস করি যে এই বইয়ের ধারণাগুলি পিএমও থাকা সত্ত্বেও আমার বিবাহকে বাঁচাতে পারত), ব্যবসায়ের প্রতি আমার চাপ ও হতাশা তাকে আমি যতটা বুঝতে পেরেছিলাম তার চেয়ে বেশি প্রভাবিত করেছিল, আমি বাড়ির চারপাশের আপাতদৃষ্টিতে ছোট জিনিসগুলি রাখার ক্ষেত্রে ভয়াবহ ছিলাম (করছেন) থালা - বাসন পরিষ্কার, ইত্যাদি), আমি আমার স্ট্রেসকে নিয়মিত ভিত্তিতে আমাকে কুঁচকে উঠতে দিয়েছিলাম। সত্যি বলতে, আমি কাছাকাছি থাকতে মজা ছিল না। এত কিছুর পরেও আমি তালাক আসতে দেখিনি। আমি সত্যিই ভেবেছিলাম আমাদের এখনও একে অপরের পিঠে আছে। আমরা বিশ্বাস করি না এমন ব্যক্তির বিরুদ্ধে, অপরিচিতের বিরুদ্ধে, যে কারওর বিরুদ্ধে আমরা ভাবি যে আমাদের সর্বোত্তম আগ্রহের অন্তর্ভুক্ত নয় তার বিরুদ্ধে আমাদের সকলের প্রতিরক্ষা রয়েছে। তবে আমরা যখন সত্যিই কারও উপর নির্ভর করি তখন তাদের বিরুদ্ধে আমাদের কোনও সুরক্ষা থাকে না। যখন তারা আমাদের ক্ষতি করে, তখন অন্য কেউ আমাদের ক্ষতি করতে পারে তার থেকে এটি গভীরতর বেদনা। আমি অত্যধিক নাটকীয় না হওয়ার চেষ্টা করছি তবে আমি সত্যই জানতাম না যে আমি এত ব্যথার পক্ষে সক্ষম।
সুতরাং, আমি যখন জিনিসগুলি কোথায় দাঁড়িয়েছি তা বুঝতে পেরে আমি কাজে চলে গেলাম। আমার উপর আমি আবার নোফ্যাপ এবং পর্নফ্রি শুরু করেছি (বহু ব্যর্থ অতীত প্রচেষ্টা, সর্বাধিক 1 সপ্তাহেরও কম সময় ধরে)। আমি আবার নিয়মিত ধ্যান শুরু করি। আমি কাজ শুরু। আমি তখনও বিশ্বাস করেছিলাম যে আমি জিনিসগুলি ঠিক করতে পারি। আমি খুব ভুল ছিলাম, তবে কোনওভাবেই তা আমাকে নফাপ / পর্নফ্রি দিয়ে থামায়নি। এই 180 দিনের যাত্রায় এলোমেলো চিন্তার দল:
- প্রথমত, আমি তখনই সাফল্য পেতে শুরু করি যখন আমি একই সাথে পর্নফ্রি এবং নোফ্যাপ সম্পর্কে গুরুতর হয়ে উঠি। আমি যদি কেবল নোফ্যাপ করছিলাম তবে অবশেষে আমি নিজেকে কেবল ভিডিও দেখানো বা রাজি করানো 2 বা কোনও বড় বিষয় ছিল না। কীভাবে সবসময় শেষ হয়েছিল তা অনুমান করুন। আমি যদি ত্রুটিযুক্ত হয়ে উঠছিলাম তবে অশ্লীলতা এড়িয়ে যাচ্ছিলাম, আমার ইচ্ছা শক্তি যখন সর্বনিম্ন ছিল তখন অর্ধেক পেরিয়ে আমি ভাবতাম যে আমি যদি কিছু গরম করার সময় কিছুটা দেখতে পেতাম তবে কতটা ভাল হত। সুতরাং আমার জন্য এটি উভয় বা কোনওটিই ছিল না, এবং আমি তখন থেকে পুনরায় সংযুক্ত হই নি।
- প্রথম 30 দিন পর্যন্ত ছিল সবচেয়ে কঠিন। আমি নিজের সম্পর্কে চিন্তা না করেও একটি বিপজ্জনক ইউআরএল টাইপ করব। আমি প্রথম কয়েক সপ্তাহের জন্য উন্মাদভাবে শৃঙ্গাকার ছিলাম। এরপরে এটি অভ্যাস এবং চাপ ছিল যা আমাকে প্রায় পুনরায় আবদ্ধ করে তুলেছিল।
- 14 ই দিন আমি একটি ভিজা স্বপ্ন দেখেছিলাম এবং 6 মাসের মধ্যে আমি একমাত্র প্রচণ্ড উত্তেজনা পেয়েছি। আমার দেহটি এই জীবনযাত্রার সাথে ভালভাবে খাপ খাইয়েছে বলে মনে হচ্ছে, অন্যথায় আমি নিশ্চিত যে আমার দেহের "পাইপগুলি পরিষ্কার করার" জন্য আরও ভিজা স্বপ্ন ছিল। আমি সত্যিই এটি দ্বারা অবাক। আমি ভেবেছিলাম আমি নিয়মিত ভেজা স্বপ্ন নিয়ে কাজ করব। আমি আজকাল যে সমস্ত জিনিস নিয়ে কাজ করছি তা সত্ত্বেও আমি শারীরিক, মানসিক এবং আবেগের সাথে আরও আমার ভারসাম্য বোধ করি যে আমার পুরো বয়ঃসন্ধিকাল জীবন আছে। কারেজা, পুরুষ ধারাবাহিকতা, কোয়েটস রিজার্ভ্যাটাস ইত্যাদি পড়ার পরে আমি সন্তানের গর্ভধারণের চেষ্টা না করে আমি প্রচণ্ড উত্তেজনা মুক্ত হওয়ার কথা ভাবছি। আমি কতটা ভাল অনুভব করছি এবং আমার দেহ এটির সাথে কতটা ভালভাবে খাপ খাইয়েছে আমি তার অদূর ভবিষ্যতে পরিবর্তন করার কোনও কারণ দেখতে পাচ্ছি না। মুহূর্তের জন্য এটি আমার জন্য সঠিক সিদ্ধান্তের মতো মনে হচ্ছে।
- পরাশক্তি? না। আমি আমার জীবনের বাকি সময় নরকের মধ্য দিয়ে যাওয়ার সময় আমাকে একটু স্ব-শ্রদ্ধার সাথে বুদ্ধি বজায় রাখা? হাঁ হাঁ। আমি প্রচণ্ড হতাশায় পড়েছি তবে আমি নিশ্চিত জানি আমি যদি পিএমও আমার জীবনের অংশ না হত তবে আমি আরও খারাপ হতে পারতাম। আমি সবসময় পিএমওর পরে তীব্র লজ্জা পেতাম, হতাশাগ্রস্থ মেজাজ ছাড়াও, দিনের জন্য মস্তিষ্কের কুয়াশা, মনোনিবেশ করতে অসুবিধা, আরও সহজে হতাশ এবং ক্ষুব্ধ ইত্যাদি। আমি যখন যৌনতা থেকে প্রচণ্ড উত্তেজনা করি তখন এই লক্ষণগুলি কম ছিল, তবে তার পিছনে ফিরে তাকানো ছিল সেগুলি যখনই আমার অর্গাজম হয়েছিল তখন কিছুটা ডিগ্রি উপস্থিত থাকি। এটা অনুভূত করে আশ্চর্যজনক হয়েছিল যে আমার জন্য, অর্গাজমগুলি ধারাবাহিকভাবে আমাকে কমপক্ষে বেশ কয়েকটি দিন আমার খেলা থেকে বিরত রাখত। আমি যৌনতার পরে আরও সুখী এবং কম দোষী ছিলাম, তবে নেতিবাচক প্রভাবগুলি সেখানে অনস্বীকার্যভাবে হয়েছিল।
- হালকা "পরাশক্তি?" হ্যাঁ. আমি যা কিছু করছি তার মধ্যেও অপরিচিতদের সাথে কথা বলা সহজ। লোকেরা আমার সাথে আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে। আমাকে আমার ভাই (যিনি আমার সবচেয়ে ভাল বন্ধু বলে মনে করেন) বলেছিলেন যে সমস্ত বাজে কথা সত্ত্বেও, তিনি আমাদের শৈশব সহ আমার চেয়ে এখন আগের চেয়ে বেশি জীবন দেখেন। আমি আগের চেয়ে মুদি দোকানের মতো জায়গাগুলিতে ছোট ছোট আলাপের প্রতি আরও আকর্ষণীয় মহিলাগুলি ইতিবাচক সাড়া দিয়েছি। আমি আরও চোখের পরিচিতি পেয়েছি, আরও হাসি ইত্যাদি moment এই মুহুর্তে আমার জীবনের অবস্থা বিবেচনা করার সময় আমি এই হাসিখুশি মনে করি।
- * ফ্ল্যাটলাইনস? ও আচ্ছা. বেশ কয়েক দীর্ঘ এবং অনেক সংক্ষিপ্ত। প্রায় 20 দিনের পরে, আমি কমপক্ষে 6 সপ্তাহের জন্য একটি ফ্ল্যাটলাইনে ছিলাম। খুব অল্প ইচ্ছা, সকালের কাঠ ইত্যাদি নয় আপনি ভাবতেন যে এটি পিএমও থেকে বিরত রাখা সহজ করেছে কিন্তু তা হয়নি। আমি স্ট্রেসের কারণে, অভ্যাসের কারণে প্রলুব্ধ হলাম, কারণ আমি হতাশাগ্রস্ত ছিলাম এবং এই মুহুর্তে ভাল লাগতে চেয়েছিলাম এবং প্রচুর অন্যান্য কারণও ছিল। সামগ্রিকভাবে, যতক্ষণ না আমি ফ্ল্যাটলাইনগুলি নিয়ে চিন্তা করব না তারা কোনও বড় বিষয় ছিল না।
- মহিলারা সুন্দর এবং দুর্দান্ত। আমি নিজেকে কেবল শারীরিকভাবে আকর্ষণীয়ই পাই না বরং তারা মানুষ হিসাবে কেমন তা ভাবছি। তারা দেখতে সত্যিই আকর্ষণীয় হয়? আমি সবসময় হৃদয়ে একটি দমন রোমান্টিক ছিলাম, এবং সেই দমনটি আস্তে আস্তে ছাড়ছে। আমি অবশেষে প্রচুর মহিলা ডেট করতে আগ্রহী, তবে কেবল যৌনতার জন্য নয়। আমি অনেক লোকের সাথে দেখা করতে আগ্রহী, আমি কী চাই তা নির্ণয় করতে এবং অবশেষে আমার জন্য সঠিক ব্যক্তিটি খুঁজে বের করলাম। একটি শিশু এবং কিশোর বয়সে আমি যখনই যৌন কল্পনা করতাম তখনই কারও সাথে সত্যই যোগাযোগের বিষয়ে স্বপ্ন দেখতাম এবং যদি কিছু থাকে তবে সেই প্রবণতাটি বাড়িয়ে দেওয়া হয়েছিল।
- আমি যেভাবে শারীরিকভাবে আগে যেমন ব্যবহার করতাম তেমন প্রতিক্রিয়া জানিনা। এখন এটি যৌনাঙ্গে কম জিনিস। আমি যে আকাঙ্ক্ষা অনুভব করি তা আমার বুকের মধ্যে একটি শারীরিক সংবেদন এবং এটি আমার শরীরের বাকী অংশে বাহ্যিকভাবে ছড়িয়ে পড়ে। (আমার বিবরণটি এখান থেকে কর্নিশ শোনাচ্ছে, তবে আমি এটির সর্বোত্তম উপায় এটি স্পষ্ট করে বলতে পারি) আমার মনে হয় যৌন শক্তির বিস্ফোরণের মতো মনে হয় যা সবেমাত্র নিহিত থাকে। তালাবন্ধ খাঁচার অভ্যন্তরে কোনও বুনো প্রাণীর মতো, তবে আমিই সেই চাবিটি। আমি যখন এইরকম অনুভব করি তখন আমার আত্মবিশ্বাসটি মুহূর্তের মধ্যে ছাদের মধ্য দিয়ে। আমি জানি যে আমি যা অনুভব করি তা সঠিক, আমি প্রকৃতপক্ষে যৌন সত্তা, তবে এটিও আমি সম্পূর্ণ নিয়ন্ত্রণে আছি। আমি আমার যৌনতা দমন করছি না, কেবল আমি কীভাবে চাই এবং এটি কীভাবে পরিস্থিতিতে উপযুক্ত তা এটি পরিচালনা করছি ing
তো, আমি এখান থেকে কোথায় যাব? ঠিক আছে, ফ্যাপিং বা পর্নো ফিরে যাওয়ার কোনও ইচ্ছা আমার নেই। কখনও। আমি কারও সাথে আমার পুনর্জন্মত যৌনতা ভাগ করে নেওয়ার অপেক্ষায় রয়েছি (বা একাধিক কারও সাথে) যে আমার সাথে সত্যিকারের সংযোগ আছে ... যখন আমি প্রস্তুত থাকি। আমি এখনও পিএমও প্রলোভন অনুভব করছি, তবে এই মুহুর্তে এটি আমার মাথার পিছনে কেবল একটি ছোট্ট কণ্ঠস্বর voice আমার শক্তিশালী অংশ যা আমি গত কয়েক মাস ধরে তৈরি করেছি কেবল এটি দেখে হাসি এবং এগিয়ে যায়। এটি সত্যই অনুভব করে যে আমি এই আসক্তিটিকে পরাজিত করেছি তবে এটি এখনও একটি আসক্তি। আমি এই সাব্রেডডিটগুলিতে থাকার পরিকল্পনা করছি, আমি কী পারি তা পড়তে পারি এবং যা পারি তা অবদান রাখি। এর কেন্দ্রে আমাকে আরও ভাল করে আমি একটি উন্নত জীবন পুনর্নির্মাণ করছি। আমি হয় গত 8 মাসে বাস করতে পারি বা তাদের কাছ থেকে শিখতে পারি। এই বিকল্পগুলির মধ্যে 1 টিই সুখের দিকে পরিচালিত করে। এই মুহুর্তে টানেলের শেষে হালকা আলো আছে এবং আমি আস্তে আস্তে এর দিকে এগিয়ে যাচ্ছি।
কিছু জিজ্ঞাসা করতে নির্দ্বিধায় এবং আমি উত্তর দেওয়ার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করব।
লিঙ্ক - দিন 180 আপডেট
;