আমি এই রিপোর্ট পোস্ট করা উচিত কিনা তা নিয়ে নিজেকে নিয়ে বিতর্ক করছিলাম, কিন্তু আমি মনে করলাম যে যখন আমি প্রথম আবিষ্কৃত হয়েছিলাম / R / nofap আমার মতো লোকদের সাফল্যের গল্পগুলি পড়া নোফাপ ট্রেনে উঠার জন্য একটি প্রেরণা ছিল। সুতরাং এটি এখানে, আমি এটি সংক্ষিপ্ত রাখব।
সংক্ষিপ্ত ইতিহাস: আমি গুরুত্ব সহকারে নোফাপ নেওয়া শুরু করার আগে 16 বছর ধরে আমি পিএমওতে আসক্ত ছিলাম। 90 দিনের চ্যালেঞ্জটি সহ এটিই আমার প্রথমবার / R / nofap.
গত 90 বা এত দিন ধরে আমি যে পরিবর্তনগুলি অনুভব করেছি।
- আমি দ্বৈত জীবন যাপন করছি বলে আর কোনও লজ্জা বোধ হয় না (আমার দৈনিক সাধারণ জীবন বনাম আমার বাজে প্রাইভেট পিএমও জীবন)।
- আমি এখন চোখের মধ্যে মানুষ দেখতে পারেন।
- আমি জানি নতুন আস্থা আমার কাছে আছে, কিন্তু এখনও আমাকে সক্রিয়ভাবে এটি চালু করতে হবে।
- আমার সাথে আপোস করা বন্ধ করা প্রয়োজন কারণ GF সঙ্গে ভাঙ্গা।
- অন্যদেরকে লাভজনক জীবনযাপনের বেনিফিট দেখানোর জন্য এবং তাদের বোর্ডে পেতে আমার যৌন / আসক্তির ইতিহাসের সাথে আমি অনেক বেশি খোলা থাকতে পারছি।
- আমি হার্ডকোর পর্নোগ্রাফি এবং এটি মানুষকে কী করে তা দেখে বিরক্ত।
- আমি দেখতে পেয়েছি যে আমার সাধারণভাবে অনেক বেশি আত্ম-নিয়ন্ত্রণ রয়েছে কারণ আমি সমস্ত সময় দ্রুত এবং সহজ উপায়ে (পর্ন) কাজ করতে অভ্যস্ত নই।
পরিবর্তন আমি দেখা যায় না।
- আপনি উচ্চ এবং নীচ দিয়ে যেতে পারেন, তবে একটি ভাল ব্যক্তি হওয়ার জন্য, কেবলমাত্র পিএমও কেটে ফেলতে হবে না।
- ডিফল্টরূপে আমি এখনও একটি অলস, introverted স্ব ফিরে যেতে পারেন। আমি মানুষ এবং আমার স্বপ্ন জড়িত সক্রিয় হতে হবে।
- আমি ট্রিগারগুলির থেকে সুরক্ষিত নই। আমাকে সজাগ থাকতে হবে।
আমার ভবিষ্যত লক্ষ্য এবং অঙ্গীকার।
- নিজেকে এবং আমার জীবন উন্নতি অবিরত। কিভাবে নিজেকে ভালবাসতে এবং নিজেকে সঙ্গে সৎ হতে শিখুন।
- ট্রিগার থেকে দূরে থাকতে অবিরত।
- নিজেকে ব্যস্ত রাখতে লক্ষ্য এবং উচ্চাকাঙ্ক্ষার সঙ্গে আমার জীবন পূরণ অবিরত।
- PMO আসক্তি কতটা বিপজ্জনক এবং দুর্বল হওয়া সম্পর্কে নিজেকে মনে করিয়ে রাখা চালিয়ে যান।
আমি পরামর্শ দিতে পারেন বৃহত্তম টুকরা।
আপনার চিন্তা জীবন নিয়ন্ত্রণ করুন। আমার নম্র মতে, কেবল বাহ্যিক উদ্দীপনা কেটে ফেলে আসক্তিটিকে পরাভূত করা অসম্ভব; এটি অভ্যন্তরীণভাবে কাটাতে হবে। কল্পনা করা বন্ধ করুন। টিএন্ডএর দিকে তাকানো বন্ধ করুন। শারীরিক বা আবেগগতভাবে - মেয়েদের সম্পর্কে এবং আপনি তাদের কতটা দেখতে চান তা বন্ধ করুন। আপনার ভবিষ্যতের লক্ষ্য এবং উচ্চাকাঙ্ক্ষাগুলি সম্পর্কে স্বপ্ন দেখে আপনার চিন্তাগুলি পুনর্নির্দেশ করুন এবং তাদের দিকে কাজ করুন। এটি আপনার সময়ের অনেক বেশি ভাল ব্যবহার। ঘুমিয়ে পড়ার আগে আপনার মনকে অস্বাস্থ্যকর চিন্তাভাবনা থেকে দূরে রাখতে কীভাবে প্রার্থনা, ধ্যান করতে বা লোভিত স্বপ্নটি শিখুন।
টিএল; ডিআর যদি আপনি আপনার চিন্তা নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন, আপনি আপনার সেক্স ড্রাইভ নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন।
লিঙ্ক - আমার 90 ডে রিপোর্ট
by Pafonpafon
;