বয়স 31 - উত্পাদনশীলতা আরও বেড়েছে, আমি সুপারচার্জ বোধ করি, সম্পর্কগুলি আরও ভাল

শেষবার যখন আমি এদিকে এসেছিলাম মে-জুনে ছিল। আমি তখন মাঝে মাঝে কিছু প্রান্তিক প্রান্তটি করেছি।

যাইহোক, এই বর্তমান 50 দিনের ধারাবাহিকতা প্রায় নিখুঁত ছিল - কোনও অশ্লীল রচনা নেই, কোনও হস্তমৈথুন নয়, এনএসডাব্লুএফএফ ছবিগুলির দিকে নজর নেই, কোনও কিনারা নেই (আসলে আমি মিথ্যা বলছি - কোথাও 30 দিনের কাছ থেকে তাগিদ শক্তিশালী ছিল এবং আমি সেখানে একবার নিজেকে ছুঁয়েছি 🙂 তবে প্রান্ত না)।

এবং এই প্রথম আমি 50 দিনের হার্ডমোড (কোনও সেক্স এবং কোনও প্রচণ্ড উত্তেজনা নেই) গেছি। এটি পছন্দমতো নয়, ডিজাইনের দ্বারা হয়েছে (আমি গত 2 মাসে ছানাগুলির সাথে ভাগ্যবান নই - কয়েকটি তারিখ ছিল তবে সফলভাবে তাদের বিছানায় নিয়ে যাওয়া হয়নি)। আমি এর সাথে ঠিক আছি, নির্বিশেষে আমি খুশি।

আজ আমি জীবন এবং উদ্দেশ্য পূর্ণ মনে।

গত 50 দিনগুলিতে আমি যে সুবিধাগুলি পেয়েছি তা এখানে

• প্রতিদিন সকালে আমার লক্ষ্য লিখতে
• কর্মক্ষেত্রে আমার উত্পাদনশীলতা বেড়েছে (একটি নতুন কাজ করা শুরু করেছেন)
• কয়েক তারিখে চলে গেছে। আমি শেষ তারিখে যে মেয়েটি ডেটে গিয়েছিলাম, আমি তৈরি করে ফেলেছি এমনকি আমার শয়নকক্ষেও নিয়ে গিয়েছি কিন্তু সে সেক্স করতে প্রস্তুত ছিল না। আমি যে ঠিক আছে
• অনেক বই পড়ুন
• ইন্টারনেট বিপণনে নতুন দক্ষতা শিখেছে।
• ধারাবাহিকভাবে কাজ করা (সপ্তাহে গড়ে 3 থেকে 4 বার)
• আমার খণ্ডকালীন ব্যবসায়ের জন্য একেবারে নতুন ক্লায়েন্ট পেয়েছেন - আরও ঝুঁকি নিয়ে অর্থ নিয়ে আগ্রাসী হয়েছেন
• স্টক বিনিয়োগ
• আমি যে মেয়েটিকে দেখছি তার ডেটিং শেষ হতে পারে।
• পরিবারের সাথে সম্পর্ক আরও ভাল হয়েছে

আমি সুপারচার্জ বোধ করছি - এবং আমি 50 এ থামতে চাই না - আমি দেখতে চাই যে 100 এ আঘাত করলে আমার জীবন কীভাবে ফিরে আসবে।

গাইস হ্যাঁ এটি হার্ড ফ্যাকিং করছে - এটি একটি কনট্যান্ট ব্যাটল, দিন এবং আউট অফ ডে, জরুরীভাবে আসবে, মিডিয়া আপনার জন্য এটি ছড়িয়ে দিতে চাইবে। তবে যেতে থাকুন - এটি জীবন পরিবর্তন করছে।

একটি সফল জীবন ..

আমি 31 বছরের একাধিক উপকারিতা - এখন পর্নায় সময় কাটাতে আমি এখন নিজেকে উন্নত করতে - পড়া, ধ্যান ইত্যাদিতে ব্যয় করি। এছাড়াও আমি ঘুমোতে যাচ্ছি তাড়াতাড়ি।

চেজারের প্রভাব অবশ্যই আছে। আমি কয়েকদিনের জন্য দূরে ছিলাম তাই পর্নোর জন্য সময় পাইনি, তবে গত রাতে আমি আবার যোগাযোগ করি। সুতরাং আমি আবার ওয়াগনে ফিরে আসছি।

লিঙ্ক - 50 দিন এবং এখনও দাঁড়িয়ে 🙂

by iamthesage

আমি এই বর্তমান ধারাটি মে এক্সএনএমএক্সএক্সে শুরু করেছি। (আজ এক্সএনএমএক্সের দিন) গত এক্সএনএমএক্স বছরগুলিতে আমার অনেকগুলি সফল ধারাবাহিকতা রয়েছে। সর্বোচ্চ হচ্ছে এক্সএনএমএক্স দিন T এই সময় আমি আমার মানগুলি বাড়াতে চাই। এই প্রতিবেদনটি জমা দিতে আমি বেশ উচ্ছ্বসিত। সামগ্রিকভাবে এটি একটি ভাল ধারাবাহিক হয়েছে এবং আমি এটি 9 দিনগুলিতে পাওয়ার প্রত্যাশায় রয়েছি।

এখানে শেখা পাঠ সময়ের সাথে সাথে এটি আরও সহজ হয়ে যায় - প্রথমবার আমি NoFap শুরু করেছি - আমার মনে আছে প্রথম ধারাটি খুব কঠিন ছিল। আমি চরম আহ্বান অনুভব করেছি, এবং আমি প্রতিদিন প্রান্তিক হয়েছি। এটি আমার 18+ বছরের খারাপ অভ্যাসগুলি থেকে দূরে চলে যাওয়ার দরকার ছিল। তারপরে প্রতিবারই আমি আমার স্ট্রিটগুলিকে পরিমাণ এবং মানের উন্নত করে রিসেট করি। এই চলমান ধারাটি আমি মোটেও ধার করিনি। এছাড়াও, একবারও আমার কাছে পর্নতা পরীক্ষা করার তাগিদ ছিল না।

প্রচুর ইতিবাচক জিনিস দিয়ে নিজেকে প্রাক-দখল করুন - আমার কাজের পথে যাত্রা করার কারণে আমি দিনে 2 ঘন্টা পড়ছি। আমি সকালে ওয়ার্কআউট প্রথম জিনিস। আমি স্বাস্থ্যকর খাচ্ছি। আমি নতুন চাকরিতে আছি আমি অনেক লিখছি। সামগ্রিকভাবে জীবন মানের ক্রমাগত উন্নতি হয়েছে। আমি আমার লক্ষ্যগুলি অর্জনে ক্রমাগত দখল করে আছি। একঘেয়েমি শয়তান। আপনি যত বেশি বিরক্ত হবেন আপনি ইন্টারনেটে যত বেশি সময় ব্যয় করবেন এবং আপনি একটি নিম্নগামী সর্পিলের মধ্যে চলে যান। আপনি এটি পুনরায় বন্ধ হয়ে গেছেন উপলব্ধি করার আগে এবং বুম করুন। প্রতিরোধ রোগের চিকিত্সার চেয়ে বেশী ভাল। আমাকে বিশ্বাস কর

আপনার সর্বদা সমর্থন প্রয়োজন - আমি প্রায় প্রতিদিন এই সাব-রেডডিতে আসি। আমি অন্যের চ্যালেঞ্জ, সংগ্রাম এবং সাফল্যের গল্পগুলি পড়েছি। এটি আমাকে অনুপ্রাণিত করে। এটি একা করা কঠিন। আপনার বাস্তব জীবনের বন্ধুরা মনে করে যে হস্তমৈথুন না করার জন্য আপনি পাগল। তারা মনে করেন হস্তমৈথুন করা স্বাভাবিক। হ্যাঁ আপনার বয়স 15 বছর হলে আপনার বয়স 30 বছর নয়, তবে এটি স্বাভাবিক। আপনার বয়স যদি 30 এর বেশি হয় এবং আপনি এখনও হস্তমৈথুন করেন তবে আপনার চালু থাকা দরকার R / NoFap.

তাগিদ কখনই দূরে যায় না - গত সপ্তাহে আমার আবেদনগুলি খুব বেশি হয়েছে। এবং গ্রীষ্ম হয়। যদি আপনি একটি বড় শহরে থাকেন - সর্বত্র গরম মেয়েরা রয়েছে এবং এটি লক্ষ্য করা অসম্ভব। আপনার সাধু হওয়ার দরকার নেই, মহিলারা আকৃষ্ট ও জাগ্রত হওয়া স্বাভাবিক। তাগিদ প্রাকৃতিক। আপনি যৌন সম্পর্কে ভাবতে জৈবিকভাবে তারযুক্ত। তবে তাগিদটি আপনার ক্রিয়াগুলি গ্রহণ করতে দেবেন না। আবেদনগুলি গ্রহণ করুন, হাসুন - অনুরোধটি ধন্যবাদ। তারপরে দিনটি নিয়ে এগিয়ে যান।

এক্সএনএমএক্স আরও দিন day - আমি এমন একটি অনুশীলন প্রোগ্রাম করছি যেখানে প্রশিক্ষক আমাদের আরও 1 সেকেন্ডের জন্য স্তব্ধ থাকতে শিখিয়েছেন ”" যখনই আপনার শরীরটি ছাড়তে বলছে, তখন কেবল 1 আরও সেকেন্ড বলুন এবং সেই 1 সেকেন্ডের পরে আমাকে বিশ্বাস করুন আপনি আরও কিছু করতে চাইবেন " । আপনি যখনই তাগিদ অনুভব করবেন তখন নিজেকে "আরও 1 ঘন্টা, আরও 1 দিন" বলুন। শীঘ্রই এই 1 দিনটি আরও এক সপ্তাহ, অন্য মাসে যোগ করে, হেক আরও এক বছর।

তুমি এটা করতে পার অন্যরা এটি বহুবার করেছেন। তুমিও পার.

পড়ার জন্য ধন্যবাদ. শক্ত হও. ভালো ফলাফল আসতে এখনো দেরি আছে. আমি 180 দিন পাওয়ার প্রত্যাশায় রয়েছি।

এটি প্রথমবারের মতো ট্রিপল ডিজিটকে আঘাত করা একটি আশ্চর্যজনক অনুভূতি। আমি এই যাত্রাটি ডিসেম্বর ২০১৩ সালে শুরু করেছিলাম এবং আমার প্রচুর উত্থান-পতন হয়েছে - কিছু দীর্ঘ রেখা- তবে এটি সর্বকালের সেরা ধারাবাহিক - 2013 দিন।

সর্বশেষে যখন আমি কাছে এসেছিলাম 2014 এর পতনের দিকে। কাছে এসেছি। এবং আমি 99 তম দিনে পিছলে গেলাম। তুমি কি বিশ্বাস করতে পার? এক্সএনএমএক্সের 1 দিনের সংক্ষিপ্ততা এবং আমি পুনরায় ফিরে এসেছি। আমি হতাশ চোদার ছিল এবং এটি সেখান থেকে উতরাই ছিল।

অবশেষে সেই চিহ্নটি আঘাত করুন এবং আমি 180 দিবস অবধি চালিয়ে যাওয়ার ইচ্ছা করি।

বর্তমান স্টেকের হাইলাইটস ১. কোন কিনারা নেই, কোনও হস্তমৈথুন নয়, কোনও অশ্লীল রচনা নেই - নদা, কিছুই নয়, এমনকি একটি উঁকিও নয়, আমি এমন ইউটিউব ভিডিওও দেখিনি যা সাধারণত ট্রিগার ঘটায়।

1. উন্নত ফিটনেস- আমি গত কয়েক মাস ধরে উন্মাদনা (হোম এক্সারসাইজ) প্রোগ্রাম করে চলেছি এবং দুর্দান্ত শারীরিক পরিবর্তন দেখেছি। স্বাস্থ্যকর খাওয়া, ব্যায়াম করা।
2. এই ধারাবাহিকের শুরুতে নতুন চাকরি পেয়েছি। এটি আমার সবচেয়ে ভাল কাজ ছিল। আমি একটি অন্ধকার পর্যায়ে যাচ্ছিলাম - সংবেদনশীল এবং আর্থিকভাবে এবং নোফ্যাপ আমাকে এ থেকে উত্তরণের আত্মবিশ্বাস দিয়েছে।
3. আমার লেখায় ফোকাস করছি। আমি প্রচুর reddit লিখছি, আমার ব্লগ, এবং গত কয়েক মাস ধরে আমি একজন ভাল লেখক হয়েছি (বাড়ার প্রচুর জায়গা)।
4. মেয়েদের কাছে আসা - প্রাথমিকভাবে আমি তাগিদগুলির সাথে খুব অসুবিধা পেয়েছিলাম, সবখানেই মেয়েরা ছিল, এটি গ্রীষ্ম এবং আমার তাগিদগুলি শক্ত ছিল। আমি শুধু সেখানে স্তব্ধ ছিল। আমার আত্মবিশ্বাসের স্তরটি শুরুতে কম ছিল। গত সপ্তাহে আমার আত্মবিশ্বাস বাড়তে শুরু করেছে। আমি একবারে মেয়েদের কাছে যাই - কখনও কখনও এটি ভাল হয়, অন্য সময় এটি হয় না। তবে আমি শুধু চেষ্টা করে খুশি। আমি কাজের লক্ষ্যগুলিতে ফোকাস করায় এখন আমি ডেটের দিকে তাকাইনি।
5. অল্প বয়স্ক দেখাচ্ছে - পরাশক্তি সম্পর্কে আমি বেশিরভাগ দাবিতে বিশ্বাস করি না - আমি ভেবেছিলাম এটি একটি প্লেসবো প্রভাব ছিল। কে ফাক করে? এটি এখনও কাজ করে। আমি লক্ষ্য করি আমার চোখের নীচের অন্ধকার বৃত্তগুলি চলে গেছে। আমি 3 মাসেরও কম বয়সী দেখছি।
6. ভয়েস বদলাতে শুরু করে - আবার আমি শুরুতে সন্দেহবাদী ছিলাম। গত সপ্তাহে, আমি লক্ষ্য করেছি যে আমার কণ্ঠ কিছুটা শক্ত হয়েছে। বর্ণনা করা শক্ত, তবে আমি পার্থক্যটি অনুভব করতে পারি।
7. শীতল বৃষ্টি প্রতিদিন - আমি গত এক বছর ধরে এটি করে আসছি। আমি এটি সম্পর্কে কখনই জানতে পারতাম না, যদি এটি নোফ্যাপের জন্য না হয়। উষ্ণ ঝরনায় আর ফিরে যাওয়ার আমার কোনও ইচ্ছে নেই। শাওয়ারে সময় নষ্ট করবেন কেন, যখন আপনি দরকারী জিনিসগুলি করার জন্য অতিরিক্ত সময়টি ব্যবহার করতে পারেন?
8. বৃহত্তর অনুপ্রেরণা এবং স্পষ্টতা - আমি আর অকেজো অনুশাসনগুলিতে (পর্নো, ক্রেগলিস্ট, টেন্ডার) সময় নষ্ট করি না, আমি সেই সময়টি নিজের উন্নতিতে ব্যয় করি। ডুওলিঙ্গোতে পর্তুগিজ ভাষা শিখতে শুরু করেছেন। প্রচুর পড়া, এবং আমার কাজের প্রেরণা ছাদের মাধ্যমে through
9. জাস্ট হ্যাপি - আমি নিজেকে খুশি মনে করি, আমি প্রায়শই হাসি। লোকেরা সবসময় বলে যে আমার দুর্দান্ত হাসি কিন্তু আমি খুব সিরিয়াস। আমি কেবল সাধারণভাবে সুখী বোধ করি।

রেডডিতে আমি যে জিনিস খুঁজে পেয়েছি তার মধ্যে নোফ্যাপ অন্যতম সেরা জিনিস। আমি কেবল এক্সএনএমএক্স দিনেই রয়েছি- আমার অনেক দীর্ঘ পথ যেতে হবে। আমি এটি একটি আজীবন অভ্যাস বানাতে চাই।

বন্ধুরা, আপনি যদি সন্দেহবাদী বা এটির জন্য নতুন হন তবে কেবল প্রক্রিয়াটি নিয়েই থাকুন - যাত্রাটি একেবারেই মূল্যবান। আপনি যদি আপনার জীবন উন্নতির জন্য গুরুত্ব সহকারে অনুপ্রাণিত হন তবে কেবল চোদার জন্য এটি করুন।

ভালো ফলাফল আসতে এখনো দেরি আছে…..

লিঙ্ক - 100 দিন - আমার ব্যক্তিগত সেরা

হালনাগাদ

আমি আজ 50 তম দিনে আছি - গতবারের দ্বিতীয়বারের মতো আমি ভুল করেছিলাম। ২০১ 2 সালে আমি দ্বিতীয়বারের মতো ৫০ দিনের মাইলফলকে পৌঁছেছি It দুর্দান্ত লাগছে। এই স্রোতটি বৃহত্তম হয়েছে। আমি সম্প্রতি মেয়েদের সাথে কথা বলে আরও আত্মবিশ্বাসী হয়েছি। আমি সেক্স করেছি, একটি দম্পতির সাথে তৈরি করেছি। এছাড়াও আত্মবিশ্বাসের সাথে মেয়েদের তাদের নম্বর এবং তারিখের জন্য জিজ্ঞাসা করেছে।

আমি 90 দিনের বা তারও বেশি সংঘর্ষে ফলাফলগুলি কেমন হবে তা দেখার অপেক্ষা করতে পারি না।

এবং শীত ঝরনা এখন আর বড় কথা নয়। আমি প্রতিদিন করি এটি আমি কে তার একটি অংশ।

আর একটি গুরুত্বপূর্ণ সুবিধা - আমি আর মনের মতো ব্রাউজ করব না। আমি যদি কিছু কিছু দেখতে পাই তবে আমি তাৎক্ষণিকভাবে এটি স্যুইচ অফ করে দিই। আমি আমার দুর্বলতা জানি এবং আমি আমার ট্রিগারগুলিও জানি। উদাহরণস্বরূপ, আজ আমি একটি মজার ভিডিও লিঙ্কটি দেখছিলাম যা reddit সম্মুখ পৃষ্ঠায় প্রদর্শিত হয়েছিল। আমি সেই ভিডিওটি ইউটিউবে দেখেছি এবং তারপরে ব্যবহারকারীর প্রোফাইলে ক্লিক করেছি। কিছু ভিডিওর স্পষ্টভাবে নগ্ন ছবি ছিল। (এটি মজার বিষয় যে কীভাবে ইউটিউব বিজ্ঞানের নামে থাকলে নগ্নতার অনুমতি দেয়- আমি আপনাকে আরও বিশদ দিচ্ছি না কারণ আমি চাই না আপনি এটি পরীক্ষা করে দেখুন)।

সামগ্রিকভাবে ভাল লাগছে। কিছু রুট দিন আছে, কিছু দিন আমি ফ্ল্যাটলাইন অনুভব করি। কিছু দিন আমি প্রচুর বোনার অনুভব করি। আমি খুশি 🙂

লিঙ্ক - এক্সএনএমএক্সের আমার সর্বোচ্চ স্তরের (আবার) :)