tl; dr: nofap কাজ করে, আমি এটিতে থাকি, এএমএ। নিজেকে একটি দুর্দান্ত কিছু হিসাবে ভাল কাপ তৈরি করুন, নিজের পছন্দের পাঠের অবস্থানে নিজেকে অবস্থান করুন এবং এই 300 দিন নোফ্যাপের ভ্রমণের সারাংশ যদিও আমার সাথে যান।
কেন নোফ্যাপ?
আমি এই সাবটি খুঁজে পাওয়ার আগেই নোফ্যাপ করতে চেয়েছিলাম। এর কারণ হ'ল এই নিরর্থক ক্রিয়াকলাপটি ঘটাতে সক্ষম যে ক্ষয় সম্পর্কে আমি ইতিমধ্যে সচেতন ছিলাম। এখানে কেবল স্পষ্ট করে বলতে হবে: সত্যিকারের ত্রুটির বিরুদ্ধে আমার কিছুই নেই, তবে পিএমও চক্রটি কেবল বিধ্বংসী: আমার ব্যক্তিগত ক্ষেত্রে আমার হরমোনগুলি খারাপ হয়ে গেছে, আমার অগ্রাধিকারগুলি সমস্ত জায়গাতেই ছিল এবং শেষ ছিল তবে অবশ্যই সময় ব্যয় হয়নি spent এটা করা ছিল প্রচুর। আমি এই জায়গাটি পেয়েছি, এখানে কিছু পোস্ট পড়েছি এবং নিজেকে বলেছিলাম: এখনই বা কখনই নয়। এক্সএনএমএক্স দিন পরে, আমি এখানে আছি।
লড়াই করার আহ্বান
প্রথম দিন ছিল নরক। নীল বলের প্রভাব যা আমার কাছে ঘটছিল (হ্যাঁ, এটি বাস্তব) খুব শক্তিশালী ছিল যে কয়েকটি উপলক্ষে আমি কেবল নিজেকে ভ্রূণের অবস্থানে রাখি এবং আশা করি এটি উত্তীর্ণ হবে। আমি তখন বরফের প্যাকগুলি সম্পর্কে জানতে পারি এবং সেগুলি সরাসরি আমার অণ্ডকোষে ব্যবহার করতে শুরু করি (বরফটি একটি জমাট ব্যাগে জড়িয়ে, কোনও কাপড়ে জড়িয়ে)। কয়েক দিন এর মতো এবং সমস্ত কিছু চলে গেল। আমি অনুরোধ করে আমাকে সহায়তা করার জন্য কোনও প্রযুক্তিগত কল্পনা না করার ইচ্ছাকৃত সিদ্ধান্ত নিয়েছি এবং এই যাত্রায় আমি কাউকে বলিনি।
এটার কারন খুবিই সাধারন. আমি ইতিমধ্যে একটি বিশাল আসক্তি থেকে নিজেকে ফিরে পেয়েছি এবং এটি ছিল ধূমপান। এটি করতে আমাকে তিনবার সময় লেগেছিল এবং শেষবার আমি এটি তৈরি করার সময় এটি কেবলমাত্র আমার সিদ্ধান্তের ভিত্তিতে তৈরি হয়েছিল যে যথেষ্ট যথেষ্ট। কেবলমাত্র আপনার মানসিক শক্তি আপনাকে আপনার অভ্যন্তরীণ রাক্ষসগুলির সাথে লড়াই করতে সহায়তা করতে পারে এবং একটি সম্পূর্ণ বিজয় পেতে আপনাকে এই যুদ্ধটি একাই জিততে হবে।
সেখানে আমি ছিলাম, সমস্ত প্রকাশিত, সহকর্মীরা আমাকে কম বেশি পোশাক সহ মহিলাদের ছবি পাঠিয়েছিল, বিভিন্ন সামগ্রীর ব্যানার পপিং করছিল, স্বাভাবিক জিনিস। অন্য যে কোনও অনুশীলনের মতো, শুরুও শক্ত, তবে এখন আমি এই নিম্ন স্তরের প্রচারের জন্য সম্পূর্ণরূপে নিরাপদ। কোনও ভুল করবেন না, আমার তাগিদ রয়েছে, বিশাল রয়েছে তবে আমি সেক্সি পিক্সেলগুলি ফিল্টার করার ক্ষমতা অর্জন করেছি। কোন ভুল করবেন না অনুরোধ আপনাকে কখনই ছাড়বে না এবং আপনি আপনার প্রহরীকে নামাতে পারবেন না বা আপনি এটি হারাবেন। যখন আপনি জেগে উঠছেন তখন নিজেকে স্পর্শ করবেন না। নিজেকে প্রলোভিত করবেন না। সজাগ থাকুন এবং চিরকাল শক্ত থাকুন।
প্রথম থেকেই আমি শীতল ঝরনাগুলির শক্তিটি ব্যবহারের সিদ্ধান্ত নিয়েছিলাম। আসল এক। সমস্ত উপায়ে শীতল, নোফ্যাপ ছাড়াও, আমার সাম্প্রতিক জীবনে আমি এটি সেরা সিদ্ধান্ত নিয়েছি এবং আমি নিম্নলিখিত অধ্যায়ে উপকারিতা ব্যাখ্যা করব।
শারিরীক পরিবর্তন
ঠিক আছে, এটি বিতর্কিত হতে পারে তবে এটি সত্যিই ঘটেছিল। কিছু এক্সএনএমএক্স বা কয়েক বছর আগে, আমার এই ত্বকের অবস্থা ছিল যা একজিমা বা সোরিয়াসিসের মতো দেখায় এবং আঙ্গুল এবং পায়ে ফাটা ত্বক হিসাবে প্রকাশিত হয়েছিল।
এটি ভয়ানক, অস্বস্তিকর ছিল এবং কখনও কখনও আমাকে সত্যই হতাশ করে তোলে। আমি একটি পিসিতে কাজের প্রকৃতির কারণে প্রচুর সময় ব্যয় করি এবং যখন এটি সমস্ত বিস্ফোরিত হয়, আমি আক্ষরিকভাবে আমার মস্তিস্কের একটি কীবোর্ডের প্রতিটি প্রেস অনুভব করছিলাম, ব্যথার কারণে যা আমি ভোগ করছি। এই সমস্ত বছরে, কোনও চিকিত্সক আমাকে এবং সমস্ত ক্রিমকে সাহায্য করতে পারেনি এবং ছি ছি আমার সাথে কেবলমাত্র লক্ষণগুলির সাহায্যে কিছুটা সহায়তা করেছিলেন।
এখন নোফ্যাপ এবং প্রতিদিনের শীত ঝরনা প্রবেশ করুন। 3 থেকে 4 মাসের মধ্যে, এই অবস্থাটি ... চলে গেছে! হ্যাঁ, আপনি এটি সঠিকভাবে পড়েছেন এবং বিশ্বাস করুন, সত্যই তা। আমি এখনও সময়ে সময়ে কিছুটা শুষ্ক ত্বক পেতে পারি এবং আমার এখনও একটি খুশকির সমস্যা রয়েছে, তবে এই বিব্রততাটি চলে যায়। ঠান্ডা ঝরনা এবং নোফ্যাপের পাশাপাশি আমি কিছু ওজনও হ্রাস পেয়েছিলাম (প্রায় 20 পাউন্ড), তবে এটি পরে ঘটেছিল এবং আমার ডায়েট কিছুটা আলাদা, আরও স্বাস্থ্যবান তবে এটিও তুলনামূলকভাবে সাম্প্রতিক পরিবর্তন। আমি সমস্ত প্রস্তাবিত মেডিকেল পরীক্ষা করেছিলাম, সব ধরণের সংক্রমণের জন্য পরীক্ষা করেছিলাম ইত্যাদি চিকিত্সকরা কেবল এটি চিহ্নিত করতে পারে না, এবং এই পদক্ষেপ নেওয়ার পরেই আমার পরিস্থিতি সমাধান হয়ে যায়।
পিআইইডি সম্পর্কিত, আমার আসলে এটি কখনও ছিল না, তবে বিংয়ের কারণে সময়ে সময়ে আমাকে সংবেদনশীল হতে হয়েছিল। এই এক্সএনএমএক্সের দিনগুলিতে আমার কিছু যৌন এনকাউন্টার হয়েছিল, প্রক্রিয়া শুরুর দিকে আরও কিছু ছিল এবং সবকিছু ঠিকঠাক কাজ করছিল। এখনও অবধি আমার দুটি ভিজা স্বপ্ন ছিল, আমি সকাল এবং মধ্যরাতের ইরেকশন পাই (এগুলি বিশেষত হাসিখুশি, কারণ তারা আমাকে কিছু ক্ষেত্রে জাগ্রত করে) এবং আমি জেগে উঠি।
ফ্ল্যাট লাইনগুলি আসল। তারা আসে এবং যায় এবং আপনাকে কেবল তাদের সাথেই বাঁচতে হবে। কিছু এক সপ্তাহ ধরে থাকে, কিছু তিনজনের জন্য, তবে সেগুলি আপনার সাথে ঘটবে।
মানসিক পরিবর্তন
যেহেতু আপনি নিজের মন থেকে বাঁচতে পারবেন না এবং এটিই সেখানে যুদ্ধ চলছে তাই এইগুলি বিশাল। হ্যাঁ, তারা পরাশক্তিদের মতো বোধ করে এবং তারা প্লাসবো বা যাই হোক না কেন, তবে আমি সেগুলিকে সত্যই মনে করি না।
প্রথম কয়েক দিন, যেমন প্রত্যাশা করা হয়েছে, আপনি পুরো জায়গা জুড়ে আছেন। আপনার মনের মধ্যে কেবল যে বিষয়টি বেজে উঠছে তা হ'ল প্রশ্ন: "এটি কি এই সমস্ত কি লাভ?"। আমার সূচনাগুলি আমি যে বিশেষ পরিস্থিতিতে ছিলাম তার দ্বারা চিহ্নিত হয়েছিল, দ্রুত আমি যত্নশীল এক মহিলাকে হারিয়েছিলাম এবং অন্য একজনকে দেখছিলাম যা আমার নৈমিত্তিক মুখোমুখি হয়েছিল এবং স্বল্প সময়ের বন্ধুটি কারণটির কণ্ঠস্বর না শুনে তার জীবনের সবচেয়ে মূ thing় কাজ করেছিল (তিনি পরিচালনা করেছিলেন) তার জীবনকে রয়্যাললি স্ক্রু করতে), যা পুরো প্রচেষ্টায় অতিরিক্ত চাপ দেয়। যাইহোক, আপনার জীবনের সর্বদা একটি পয়েন্ট রয়েছে, যেখানে আপনাকে একটি সিদ্ধান্ত নিতে হবে এবং আমার জন্য এটি ছিল আমার সমস্ত মানসিক শক্তি নোফ্যাপে ফোকাস করা। আপনি নিজেকে সাহায্য না করা পর্যন্ত আপনি অন্য ব্যক্তিকে সহায়তা করতে পারবেন না।
এই দুটি ব্যক্তি এখন মূলত আমার জীবন থেকে চলে গেছে, তাই আমি সেই যুদ্ধটি হেরেছি, তবে আরও অনেকগুলি জিতেছি। এই অভিজ্ঞতা এবং পুনরুদ্ধার হরমোনীয় ভারসাম্য আমাকে আমার সবচেয়ে বড় রাক্ষসের বিরুদ্ধে আরেকটি ফ্রন্ট খোলার ইচ্ছাশক্তি খুঁজে পেয়েছিল যা আমার জীবনের প্রথম থেকেই আমাকে হতাশ করেছিল: বিলম্ব।
সুতরাং আমি নিয়মিত অনুশীলন শুরু করেছি, কিছু এক্সএনএমএক্স পাউন্ড হারিয়েছি, আমার ডায়েটটি ছিদ্র থেকে আরও ভাল করে উন্নত করেছিলাম, আমার ঘুমের ধরণটি অনুকূলিত করেছি, আমার পাশের ব্যবসায়ের উপর কাজ শুরু করেছি, যা এখনও আমার স্বাদের জন্য খুব ধীর গতিতে চলছে, তবে সেখানে পৌঁছে যাচ্ছে।
আমি আরও শান্ত হয়ে উঠি, আরও বেশি মনোনিবেশিত হয়েছি, সামাজিক সেটিংগুলিতে নিজেকে আরও ভাল অবস্থানে রাখতে শিখেছি এবং হরমোনের ভারসাম্যের সরাসরি সুবিধা হ'ল এই সমস্ত ছোট্ট ছোট্ট বিবরণটিও আমি উপভোগ করছি।
আমিও কিছুটা বেশি সহানুভূতিশীল হয়ে উঠি এবং ছিঁড়ে ফেলা লোকেরা কম ধৈর্যশীল মানুষ আমাকে ধ্রুবক ভিত্তিতে খাওয়ানোর চেষ্টা করে, বিশেষত আমার কাজের পরিবেশে।
আমি অপরিচিত, বিশেষত মহিলাদের কাছে যাওয়ার ক্ষেত্রে আরও ভাল, এবং আমি জীবনে ছোট, অকেজো জিনিসগুলি দ্বারা বিরক্ত হই না।
ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা: আপনি যখন নোফ্যাপ শুরু করছেন তখন আপনার শরীরটি স্বাভাবিক মোডে না যাওয়া পর্যন্ত আপনার হরমোনগুলি পুরো জায়গা জুড়ে থাকে। আমি খুব আবেগপ্রবণ ছিলাম, আমার নীচগুলি হতাশার গর্তে ছিল এবং আমার উচ্চতা স্তরের স্তরে ছিল। এই ঝড়টি চলতে থাকাকালীন আপনার মতো আমারও অনুভূতি ছিল had এবং এটি স্বাভাবিক। আমি কিছুটা এক্সএনএমএক্স থেকে এক্সএনএমএক্স পর্যন্ত লাইনটিতে পার্টি করছিলাম, মদ খাচ্ছিলাম এবং কঠোরভাবে ফ্লার্ট করছিলাম (অতএব ওপিতে আমার যৌন এনকাউন্টারগুলি উল্লিখিত হয়েছে), তবে এগুলি কিছুতেই জমা হয় না।
যাইহোক, এখন সবকিছু যখন বেসলাইনটিতে ফিরে আসছে তখন আমি আমার আবেগকে ধরে রেখেছিলাম। আমি বুঝতে পারি যে টিভি দেখার অন্তহীনভাবে কোনও কিছুর মধ্যে জমা হয় না (প্রায় 8 মাস আগে আমি টিভি দেখা সম্পূর্ণ বন্ধ করে দিয়েছি)। আমি কেবল একটি অনলাইন গেম খেলি যেখানে আমি একগুচ্ছ লোক জানি এবং এটি প্রতি সপ্তাহে 2 ঘণ্টার বেশি নয়। আমি কয়েকটি টিভি সিরিজ অনুসরণ করি এবং এখনও সিনেমা দেখি তবে বিশ্রামের সময়ে সেগুলি ডাউনলোড করে দেখি watch
ফ্লার্টিং এবং পার্টি করা এখনও মজাদার, তবে আমি দেখি কখন ইভেন্টের দিগন্তটি নিকটে এবং কখন আমাকে এটিকে রাতে ডাকতে হবে। আপনি বুঝতে হবে কী করা দরকার এবং কোনটি এড়ানো উচিত এবং স্বাভাবিকভাবেই আরও উত্পাদনশীল এবং পরিপূর্ণ জিনিসগুলির দিকে এগিয়ে চলবেন।
ভবিষ্যৎ
এটি NoFap অন্তর্ভুক্ত, সন্দেহ নেই। প্রতিটি দিন পার হওয়ার সাথে সাথে আমি আমার সম্পূর্ণ আন্তঃ শান্তি খুঁজে পেতে চলেছি। আমি অবশেষে বুঝতে পারি যে আমি নিজেরাই মরে যাব এবং এই জীবনের একমাত্র সুযোগ আমি পেয়েছি। আমি এটি ডোপামিন প্রকাশের পিক্সেলগুলিতে ব্যয় করতে পারি না। অতএব, পরের এক্সএনএমএক্সের জন্য আমার পরিকল্পনাটি হল আমার অনুশীলনের রুটিনগুলি বাড়ানো, আমার পাশের ব্যবসাটিকে পরবর্তী গিয়ারে রেখে আমার জীবন থেকে অকেজো মানুষকে পুরোপুরি নিড়ান এবং অবশেষে আমার প্রাপ্য জীবন উপভোগ করা শুরু করুন।
উপসংহার
এটাই. এই পড়ার জন্য আপনাকে সবাইকে ধন্যবাদ। আমি জানি যে আমার ব্যাকরণ সফল হয়, তবে আশা করি আপনি এটিতে দরকারী জিনিসগুলির কিছু বিট পেয়েছেন। চাইলে আমা। আমি এর আগেও বহুবার ব্যর্থ হয়েছি, আমি এর আগে 6-7 বার মনে করি। শক্ত হও! 🙂
মূল হ'ল মনোনিবেশ করা এবং মনে রাখতে হবে যে আপনি ব্যর্থ হতে পারবেন না। আপনি কেবল নিজের মন থেকে সেই সম্ভাবনাটি সরিয়ে দিন। এটি চরম শোনাবে (এবং এটি সত্যই) তবে আপনাকে অভ্যন্তরীণ করতে হবে যে আপনি ফ্যাপের চেয়ে টানা 5 দিন জেগে থাকবেন। তবেই, আপনি নিজের ধারাবাহিকতা চালিয়ে যেতে সক্ষম হবেন। সিলভার আস্তরণের: এটি সময়ের সাথে সহজ হয়।
লিঙ্ক - 300 দিন অন্তর স্পার্টান আনলক করতে ব্যয় (দীর্ঘ)
by variableLt
হালনাগাদ - এবং আমাদের একটি লিফট অফ আছে ... এক বছরের রিপোর্ট (দীর্ঘ)
tl; dr - NoFap কাজ করে
ঠিক এই পোস্ট থেকে এক বছর: এখানে
আমি এই খুব সাবরেডিডিট আবিষ্কার করার আগেই আমি নোফ্যাপে উঠার চেষ্টা করছিলাম এবং আমার দীর্ঘতম ধারাটি ছিল এক্সএনএমএক্স দিন। এক্সএনএমএক্সএক্স মাস আগে, মহিলাদের সাথে কিছু অশান্ত সময়ে কাটিয়ে যাওয়ার পরে, আমি সিদ্ধান্ত নিয়েছি যে যথেষ্ট যথেষ্ট এবং আমার জীবনের ফোকাস পরিবর্তন করা উচিত। এটি কেবলমাত্র 40 দিন হওয়ার কথা ছিল তবে আমি কেবল টিপতে থাকি।
উপকার এবং কৃতিত্ব
চামড়া
আমার সবচেয়ে বড় প্রাপ্তি হ'ল খেজুর এবং হিলগুলিতে একজিমা / সোরিয়াসিসের মতো প্যাচগুলির মতো (তবে আঁশ ছাড়াই) এই ত্বকের অবস্থা থেকে মুক্তি পাচ্ছে যা বছরের পর বছর ধরে আমাকে তুচ্ছ করে চলেছে। আমি এটা রিপোর্ট এখানে। প্রথমে এবং সর্বাগ্রে, আমি চিকিত্সক নই এবং আমি কেবল আমার অভিজ্ঞতার খবর দিচ্ছি। সুতরাং, নোফ্যাপ এবং প্রতিদিনের শীত ঝরনের সংমিশ্রণটি কোনওভাবে আমাকে এটিকে নিরাময় করতে সক্ষম করে।
সেক্স এবং ইরেক্টাইল ফাংশন
প্রায় 90 দিন আগে, আমি ভিজা স্বপ্ন দেখতে শুরু করেছি, এক সন্ধ্যায় পরপর দুটি ভিজা স্বপ্নের সাথে সমাপ্তি। আমি আক্ষরিক অর্থে একটি ভিজা স্বপ্ন পেয়েছিলাম, জেগে উঠেছিলাম, নিজের স্ব ধুয়েছি এবং আমার অন্তর্বাস পরিবর্তন করেছি, কেবল একই জিনিস জাগতে ঘুমাতে গিয়েছিলাম। ভেজা স্বপ্নগুলি এখন আমার কাছে একটি আদর্শ বলে মনে হচ্ছে, প্রতি কয়েক সপ্তাহ বা তার পরে নিয়মিতভাবে ঘটছে। সকালের ইরেশনগুলি শক্তিশালী। আমি গত এক বছরে ধ্রুবক সহবাস করি নি, তবে সেই অনুষ্ঠানগুলিতে আমার কোনও সমস্যা হয়নি - এবং আমি NoFap শুরু করিনি কারণ আমার আগে অনেক সমস্যা ছিল।
মানসিক পরিবর্তন
আমি এখনও বিলম্বিত। জাঙ্ক ফুড খাওয়ার বিষয়ে আমার এখনও সমস্যা আছে। যাইহোক, আমি প্রতিদিনের ভিত্তিতে আমার আচরণটি পরিবর্তন করছি। আমি নিয়মিত রক্তদাতা হয়েছি, সারা বছর ধরে কিছু এক্সএনএমএক্সএক্স পাউন্ড হারিয়েছি, যখন আমি এটি করতে চাই তখন খারাপ খাবার এড়ানো শুরু করি। আমি নিয়মিত নিয়মিত ব্যায়াম করেছি এবং কিছু পেশী বিকাশ করতে সক্ষম হয়েছি।
আমি দেখতে পেয়েছি যে নোফ্যাপে আমার আবেগগুলি আরও গভীরভাবে চলছে। আমি যখন খুশি থাকি তখন আমি আনন্দিত এবং যখন আমি হতাশাগ্রস্ত হই তখন হতাশার গর্তের একেবারে নীচে থাকি। অনুমান করুন ডোপামাইন লুপটি সাফ করার সাথে এর কিছু করার আছে।
মানসিকভাবে আমি আগের চেয়ে অনেক বেশি শক্তিশালী। আমি নতুন কিছু চেষ্টা করার এবং রুক্ষ সময়ে যেতে আরও ইচ্ছাশক্তি খুঁজে পাই will কিছু লোক তাতে সাড়া দেয়, কিছু অভিভূত হয়, তবে সামগ্রিকভাবে এটি একটি ইতিবাচক উন্নয়ন। যা আমাদের কাছে নিয়ে আসে ...
নারী
আমি এখানে পুরো জায়গা জুড়ে আছি। আমি অবশ্যই আমার সাফল্য পেয়েছি, আমার দৃষ্টিভঙ্গি এবং সম্পূর্ণ উদ্বেগ সর্বদা কম, তবে মাঝে মাঝে আমি যার সাথে লক্ষ্য রেখেছি তার সাথে সিঙ্কের বাইরে চলে যাই। এই পরিস্থিতিতে আমার দৃser়তা আমার সহচরকে অভিভূত করে এবং জিনিসগুলি বিচ্ছিন্ন হয়ে পড়ে। অন্যান্য অনুষ্ঠানের অর্ধেকের মধ্যে, এটি পুরোপুরি ভালভাবে কাজ করেছে, তাই আমি অনুমান করি যে আমার সাথে আমার আচরণটি বিশেষভাবে ব্যক্ত করা উচিত তার সাথে আরও সুনির্দিষ্টভাবে বলতে হবে।
সাধারণ আচরণ
লোকেরা যখন আমাকে বিএস করে, তখন আমি বুঝতে পারি এবং আমি এটি দাঁড়াতে পারি না। আমি ভ্যান্কার হওয়ার কারণে যে সমস্ত সময় কাটিয়েছি তার প্রতিচ্ছবি হিসাবে মানুষ এই গ্রহে কীভাবে খারাপভাবে তাদের সময় কাটায় তা নিয়ে আমি বিরক্ত হচ্ছি। ভবিষ্যতের জন্য আমার লক্ষ্য হ'ল অন্যান্য কাজগুলিতে কম বিরক্ত হওয়া এবং আমি যা করতে পারি তার প্রতি বেশি মনোযোগ দেওয়া।
গত এক বছরে, আমি এমন জিনিসগুলির প্রতিও আকৃষ্ট হতে শুরু করেছি যেখানে আমি আমার সর্বাধিক সম্ভাবনা ব্যবহার করতে পারি। আমি আমার কাজের সেরা ওয়ার্কগ্রুপগুলির মধ্যে উপস্থিত হয়েছি। দুটি নোফ্যাপ ওয়ারে যোগ দিল, সেখানকার সেরা রেজিমেন্টগুলির একটিতে শেষ হয়েছিল (অ্যাকোমারাইনস) যেখানে আমরা মারাত্মক ফাপিং গাধাটিকে লাথি মেরেছিলাম। আমি যুগে যুগে এবং অন্যান্য কিছু জিনিসগুলিতে সর্বাধিক দেখা মহিলার হয়েছি। আমি সচেতনভাবে এটি সম্পর্কে চিন্তা না করে চ্যালেঞ্জগুলি খুঁজে পেতে এবং তাদের উপর আধিপত্য বিস্তার করার চেষ্টা করছি। ভবিষ্যতে এটি আরও অনেক বেশি আমাকে করতে হবে।
কিভাবে সঠিকভাবে NoFap করবেন
প্রথমে এটি করার জন্য আপনার কারণটি সন্ধান করুন। আমার ট্রিগারটি মহিলাদের সাথে অনর্থক ছিল, তবে এটি আমার কারণ ছিল না: আমার বাজে কারণ ছিল আমার জীবনে আবেগগত এবং শারীরিকভাবে অনুপলব্ধ মহিলাদের তাড়া করা এবং আমার প্রজনন অঙ্গগুলির ম্যাসেজ করা যখন খারাপ অবস্থায় যৌন জাল করার historicalতিহাসিক রেকর্ডগুলি দেখে আমার জীবনের ফোকাস বদলানো ছিল was এমন একজন মানুষ হয়ে ওঠার গুণ যা তার জীবনযাপন করবে, তার ভূতদের খাঁচা করবে এবং তাকে দেওয়া এই সুযোগকে প্রাধান্য দেবে। এই অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ. আপনার অনুপ্রেরণা যদি দুর্বল হয় তবে আপনি দুর্বল হয়ে যাবেন এবং আপনি ব্যর্থ হবেন।
আমি ইতিমধ্যে এখানে একাধিকবার বলেছি, তবে আমি সবসময় মনে করি এটি আরও পুনরাবৃত্তি করা উচিত: ইতিমধ্যে আমার জীবনের একটি প্রধান আসক্তি (ধূমপান) কাটিয়ে ওঠা, আপনার সকলের কাছে আমার সেরা পরামর্শটি: আসক্তি ছাড়ার সময় কৃত্রিম বাধাগুলি ভুলে যান। নোফ্যাপ যাত্রায়, এর অর্থ হ'ল আমি কোনও ওয়েব ফিল্টার ব্যবহার করিনি, আমার পিসি থেকে এক্সএক্সএক্সএক্স উপাদান মুছে ফেলিনি (যদিও আমি এটি পরে মুছে ফেলেছিলাম অন্য জিনিসের জন্য ডিস্কের জায়গা খালি করার জন্য), আমার লড়াই মানুষের সাথে ভাগ করে নি সত্যিকারের জীবনে, যখন রুমে কেউ নগ্ন মহিলা ইত্যাদির ছবি খুলল তখন ঘর থেকে দৌড়ে গেল না আমার কাছে এই তত্ত্বটি রয়েছে যে এই জাতীয় অনুরোধটি ভিতরে থেকে আসে এবং প্রতিরোধ করতে সক্ষম হওয়ার জন্য আপনাকে আপনার ভিতরে শক্তিশালী করতে হবে বাইরের প্রভাব। বাইরের প্রভাবকে অবরুদ্ধ করে আপনার অভ্যন্তরীণ শক্তি অনুন্নত হয় এবং যে মুহুর্তে কেউ বা কিছু আপনাকে ট্রিগার দিয়ে অভিভূত করে, আপনি ব্যর্থ হয়ে যাবেন। এই কারণে আপনার তল্লাসকে আলিঙ্গন করা এবং আপনি মেঝেতে গর্তের মধ্যে লুকিয়ে থাকাকালীন তা চালিয়ে যাওয়া চালানোর চেয়ে তাদের কীভাবে তা সংরক্ষণ করবেন তা শিখতে গুরুত্বপূর্ণ। পরিষ্কার করে বলার জন্য, আমি এখানে বলছি না যে আপনি ঘন ঘন অশ্লীল ব্রাউজ করার সময় আপনার টিউবসাইটে গিয়ে নিজেকে চেয়ারে চাপিয়ে দেওয়া উচিত (আমরা তা এড়াতে চাইছি, মনে আছে?), আমি কেবল বলছি যে আপনি যথারীতি আপনার ব্যবসা করেন এবং ট্রিগার যখন আসে তখন তাদের গ্রেটফুল করে এবং সম্পূর্ণ নিয়ন্ত্রণে রাখার চেষ্টা করুন।
প্রথম দিন থেকেই শীতল ঝরনা। আমার প্রতিরোধ ব্যবস্থাটি ছাদের মধ্য দিয়েও রয়েছে, বহু বছরে এই প্রথমবারের মতো আমি একদিনও অসুস্থ হইনি, যখন আমার সহকর্মীরা বাম এবং ডানদিকে পড়ছে।
যখন উচ্চ জোয়ার আপনাকে আঘাত করে, তখন কেবল একটি দিন বলুন। নিজেকে অবশ্যই একটি ভ্রূণ অবস্থানে রাখুন যদি আপনার অবশ্যই প্রয়োজন হয় তবে বিছানায় গিয়ে পুনরায় সংক্রমণ হওয়া এড়াতে প্রয়োজনীয় সবকিছু করুন। মাতাল হবে না। কোনও পর্ন সাইটে যাবেন না। আপনার যদি হাত পেতে থাকে তবে তা চালিয়ে যান ride এটা পাস হবে, আমি আপনাকে প্রতিশ্রুতি। শুভকামনা!
সামনে কি আছে
আমি একটি ভারী বিলম্বকারী। একবার আমি একটি মেয়ের সাথে ছিলাম যে আমি আমার এই ত্রুটি সম্পর্কে সতর্ক করেছিলাম এবং কিছুক্ষণ পরে তিনি বলেছিলেন যে তিনি বিশ্বাস করতে পারবেন না যে কেউ এত অলস হওয়ার পক্ষে সক্ষম। আমি আক্ষরিকভাবে আমার জীবনের কিছু বড় সুযোগগুলি স্ক্রু করতে পেরেছিলাম কারণ আমি তাদের সম্পর্কে কিছু করার মুডে ছিলাম না। ঠিক বলতে গেলে, ফ্যাপিং বিলম্বের পরে আমার দ্বিতীয় বৃহত্তম ইস্যু ছিল। এই 2015 সালে যেতে হবে।
আশাব্যঞ্জক বিষয় হ'ল আমার জীবনের প্রথমবারের মতো আমি কিছুটা অর্জনের জন্য এক বছরের জন্য ধ্রুবক প্রচেষ্টা চালিয়েছি। এটি আমার পক্ষে বিশাল। এটি করে আমি বর্তমানে আমার জীবনের সবচেয়ে বড় লড়াইয়ের জন্য আমার মানসিক সার্কিট প্রস্তুত করেছি।
নিয়ন্ত্রণের তাগিদ, আমার মনে হয় আমি শেষ পর্যন্ত একটি সাইড ব্যবসা গড়ে তুলতে সম্পূর্ণ ফোকাস করতে পারি এবং আমি যে শারীরিক ধৈর্য ধারণ করতে চাই তা অর্জন করতে পারি।
লোকেরা, এখন গমকে ভাত থেকে আলাদা করার সময় এসেছে, তাই আমি সেই ব্যক্তিদের সাথে সময় কাটাতে ও স্রেফ মরা ওজনকে এড়িয়ে চলার যোগ্যদের সাথে সম্পর্ক গড়ে তুলতে এবং যথাসাধ্য চেষ্টা করব। একই অপসারণের পদ্ধতিটি আমার অন্যান্য খারাপ অভ্যাসগুলিকে প্রভাবিত করবে, যেমন জাঙ্ক ফুড খাওয়া, উদ্দেশ্যহীনভাবে ব্রাউজ করা এবং সাধারণত ক্ষতিকারক এবং উদ্বেগজনক বিষয়গুলিতে সময়, শরীর এবং মনকে নষ্ট করে। অল্প অল্প করেই আমি হতে চাই একজন ব্যক্তি হয়ে উঠতে।
যাই ঘটুক না কেন এটি একটি আকর্ষণীয় বছর হবে 🙂
বিশেষ ধন্যবাদ
আমি NoFap সাব ছাড়া এটি করতে পারে না। গুরুতরভাবে, এই জায়গাটি আমার জীবনকে বদলে দিয়েছে। আপনাকে ধন্যবাদ।
আমার ভাইদের ভিতরে বিশেষ চিৎকার করুন Aquamarines! কাও গরু! আমি কৌতূহলবশত নোফাপওয়ারে যোগ দিয়েছি, কেবলমাত্র আমি জানতে পেরেছিলাম যে সত্যিকারের ভদ্রলোক, ভাইয়েরা যারা আমার প্রতিদিনের প্রতি আমাদের যুদ্ধের সময় লড়াইয়ের সময় সর্বদা আমার পাশে দাঁড়িয়ে ছিলেন এবং আমার কৃতিত্বগুলি যেমন তাদের নিজের মতো করেছিলেন তখন তারা আমার পাশে ছিল। এগুলি ছাড়া শেষ 60 বা এত দিন বেঁচে থাকা অত্যন্ত শক্ত। ধন্যবাদ ভাইয়েরা!
এটাই. আপনি নোফ্যাপকে উত্সর্গ করলে, কেবল ভাল জিনিসই আপনার কাছে ঘটবে। আপনার অনুপ্রেরণা সন্ধান করুন, এটি পাথরে সেট করুন এবং কেবল এটি করুন। আপনি অবাক হবেন.
শক্ত হও!
EDIT থেকে: আমি এখানে পেয়েছি এমন সমস্ত প্রতিক্রিয়া দেখে আমি অভিভূত। NoFappers সত্যই মানুষের আশ্চর্যজনক দল। ধন্যবাদ.
;