NoFap এর 300 দিন অর্জনের পরে ফলাফল আমি যা খুঁজে পেয়েছি তা হল এটির সাথে মোকাবিলা করার সর্বোত্তম উপায় হল ইচ্ছাকৃত অদ্ভুত জনসাধারণের পরিস্থিতিগুলিতে আপনার জীবনকে ক্রমান্বয়ে ফেলে দেওয়া যাতে আপনি যখন অশ্লীলতার সাথে অশ্লীলতার দিকে নজর রাখেন না। মানসিক এবং শারীরিকভাবে উভয় সত্যিই চ্যালেঞ্জ যে কাজ উপর কাজ। আপনার জন্য সময় নিন এবং মাইলস্টোন পৌঁছানোর জন্য নিজেকে পুরস্কৃত করুন।
কাউন্টারটি দুর্দান্ত অনলাইন, তবে কেবলমাত্র আপনিই জানেন যে সত্যিকারের আপনার অগ্রগতির পক্ষে কতটা সম্মানের পদক রয়েছে তাই তাদের পুরষ্কারের মাধ্যমে সত্য করে তুলুন: জায়গা যান, জিনিস কিনুন বা অভিজ্ঞতা পূরণ করুন যা আপনাকে যৌনতা নয় বরং সৌন্দর্য দেখায় সহায়তা করে। উল্লেখযোগ্য অন্যদের সহ অন্যান্য ব্যক্তিরা আপনার সাথে সম্পর্ক স্থাপনের চেষ্টা করবে তবে শেষ পর্যন্ত তারা আপনার প্রচারের 'কেন' পাবে না, এটি নফফ্যাপকে এতটাই কঠিন করে তোলে যে আপনি খুব দ্রুত বিচ্ছিন্ন হয়ে পড়েন এবং পুরানো পরিচিত কেবল ডিজিটাল প্রেম নিতে আগ্রহী আপনার কাউন্টার শূন্য না হওয়া পর্যন্ত বাইটস
- PMO আসক্তি আমার অংশ জন্য গ্রহণযোগ্য দায়িত্ব
- আপনি কনফিডেন্স শিশুর গন্ধ করতে পারেন!
- মহিলা কাজ সহকর্মীদের সঙ্গে সরাসরি অবিচ্ছিন্ন চোখের যোগাযোগ
- অন্যান্য পুরুষদের দ্বারা সম্মানিত এবং ইভেন্টে আমন্ত্রিত * মেঝে বা ময়লা দিকে তাকান না এবং mingle করার ক্ষমতা
- নতুন সামাজিক পরিস্থিতিতে এবং ভূমিকা মধ্যে আইস বিরতি
- ট্রাস্ট এবং যোগাযোগ সম্পর্কের ভিত্তি
- আমি জিআইজিও-তে প্রকাশিত কোন ধরণের মিডিয়া উদ্দীপনা নিয়ন্ত্রণ করি
- সেক্স আমার জীবনের এক অংশ, বরং আমার পুরো জীবন হওয়ার চেয়ে
- যৌন কর্মক্ষমতা নিয়ে উদ্বেগ পর্যালোচনা উদ্বেগ নেই তবে একসাথে অভিজ্ঞতা উপভোগ করছে।
- Orgasms বরং spewed হচ্ছে না।
- আমি নিখরচায় দক্ষ এবং ম্যানুয়াল কাজগুলি সম্পন্ন করার জন্য প্রচুর অনুরোধগুলিতে 'না' বলেছি
- আমার চুল ঝরনা আউট পড়া বন্ধ হয়েছে (এবং এলাকায় ফিরে ক্রমবর্ধমান হয়)
- আমি আয়নায় নিজেকে দেখেছি (এবং আমি যা দেখি তা পছন্দ করি)
- ঘুমের নিদর্শন মোটামুটি সুষম (সাধারণত মধ্যরাতের আগে বিছানায়)
- নগ্ন cuddling একটি যৌন ইচ্ছা প্রশমিত করতে পারেন যে খুঁজে পাওয়া যায় নি
- এই তথাকথিত 'ভগ পাওয়ার' আমার এখন আর ধরে রাখেনি এবং পাওয়ার শিফটটি মারাত্মকভাবে পরিবর্তিত হয়েছে
- যৌনমিলনের সাথে সাথে যখন যৌন হয়রানির শিকার হয় তখন আমি এমএমই ব্যবহার করতে পছন্দ করি না
- আমার পাল্টা দীর্ঘ পথের জন্য মাইলেজটি ঘটাবার একমাত্র মাধ্যম যা জানাচ্ছি * আমার বিয়ে জীবনযাপনের উপর নির্ভর করছে কারণ অন্য কোন সমস্যা নেই
- কিছু গুরুত্বপূর্ণ কাজ করা প্রয়োজন, এটা সম্পন্ন করা হয়।
- একটি পোস্ট গ্র্যাড গুগল ডিজিটাল মার্কেটিং কোর্স সম্পন্ন
- কাজে প্রচারিত * নিরাপদ বন্ধকী এবং শহরে নিকরের এলাকায় বাড়ি সরানো
- খরচ এবং তহবিলের আরো আর্থিক সচেতন
- একসাথে আরো মানের পরিবার সময় ব্যয় করুন
- আমার বাচ্চাদের একটি অস্পষ্ট পরিতোষ নিবদ্ধ বিশ্বের একটি নৈতিক কম্পাস আছে শেখান
- মাঝারি ফিটনেস মাত্রা আছে দৈনিক কাজ করার জন্য চক্র
- Surges এবং urges নিয়ন্ত্রণ সাহায্য করার জন্য adrenaline pursuits পাওয়া যায়
- অনেক পরিত্যক্ত ব্যবসা প্রকল্প এবং ধারনা পুনরায় igniting
- পিএমও শিল্পের সাথে যুক্ত যে কারো জন্য প্রকৃত সহানুভূতি অনুভব করুন
- আরো দাতব্য, যত্নশীল এবং অন্যান্য মানুষের প্রতি মানবিক
লিঙ্ক - তিনশত এবং একদিন কিছু না করার একদিন আপনি অন্য অনেক কিছু অর্জন করতে সহায়তা করতে পারেন
by wmcni
হালনাগাদ - 600 দিনেরও বেশি, আমি যা অর্জন করেছি তা এখানে here
আমার লক্ষ্যযোগ্য পরিবর্তন।
tl; ডাঃ বানর দেখে বানর কি করুক, স্মার্টকে হার্ড নয় লড়াই করুন, কথা বলা ভাল, আপনি কতটা পরিবর্তন করতে চান?
- GIGO(গার্বেজ ইন, গার্বেজ আউট) আপনি সত্যিই আপনার মন, হৃদয় এবং আত্মা সঙ্গে গ্রাস কি একটি উপজাতি হয়।
- স্বেচ্ছাসেবী ট্র্যাক থাকুন সবসময় আপনি কিছু করছেন কেন জিজ্ঞাসা। কোথায় প্রভাব / আক্ষেপ / craving / প্রয়োজন থেকে এসেছিলেন? তারপর অনুসন্ধান এবং ধ্বংস, অথবা এটা আপনি এটা করতে হবে।
- চাপ একটি অগ্রাধিকার নয়; 'স্ট্রেস' করার জন্য একটি স্কোরিং সিস্টেম বরাদ্দ করুন, অন্যের বা পরিস্থিতি থেকে চাপগুলি চিহ্নিত করার জন্য একটি বিন্দু তৈরি করুন যাতে আপনি ক্রাশ এবং জ্বলন না করে এবং পুরাতন পরিচিত আনন্দের মুক্তির সন্ধান করেন।
- একটি মহিলা পর্দার পিক্সেল থেকে শুরু করে রাস্তায় মাংস ও রক্ত পর্যন্ত তাঁর নিজের সত্ত্বা। এগুলি কোনও পাদদেশে স্থাপনের জন্য আপনার যৌন দেবী নয়, পরীক্ষা করার জন্য একটি কাস্টম গ্যাজেট বা সর্বশেষ ট্রেন্ডি খেলনা তাড়া করার জন্য এবং নিজের মালিকানার বিষয়ে বড়াই করতে পারে না। আপনার নিজের চেয়ে তার দেহ, মন ও আত্মার কোনও অধিকার নেই, আসল বা ভার্চুয়াল হোন (আপনার মস্তিষ্কটি ঠিক যা চায় তার পার্থক্য বলতে পারে না ... এখনকার মতো!)!
- ভাববিনিময় ব্যক্তিগতভাবে বা অন্যের সাথে এটির মতো শত্রু হিসাবে। আমরা একা হতে ডিজাইন করা হয় না, আশা এবং স্বপ্ন, আকাঙ্ক্ষা এবং ইন্টারফেসের দ্বারা বিচ্ছিন্ন হওয়া বেছে নেওয়ার পরিবর্তে একটি পার্থক্য তৈরি করার জন্য আপনার বন্ধুদের সাথে কথা বলুন, অশ্লীলতার দ্বারা শান্ত করা এবং আনন্দদায়ক প্যারালাইসিসের অবস্থানে আরামদায়ক রাখুন।
- সক্রিয় রাখা এবং এটি কেবল হাঁটার জন্য নিয়মিত বা নিয়মিত মাল্টি-ভিটামিন গ্রহণের পরেও সুস্থ হন get এটি নিয়মিত করুন এটি সমস্ত ফ্রিকোয়েন্সি, অভ্যাস এবং নৈকট্য সম্পর্কে। আপনি স্পাইকস এবং স্ল্যাম্পগুলি লক্ষ্য করবেন তবে 90 দিনের চিহ্নের মধ্যে জিনিসগুলি ভারসাম্য বজায় রাখতে শুরু করবে এবং আপনি হঠাৎ তাড়াহুড়ো করার এবং আবেগের অন্তর্নিহিত কারণগুলির মধ্যে একটি বাস্তব পার্থক্য দেখতে পাবেন। এখন আপনি যেতে পারেন এবং এই অনুরোধগুলি শিকড় দ্বারা বের করে আনতে পারেন।
- আত্মমর্যাদা আপনি যা করেছেন তার স্টক নিন এবং আপনার মাথা উপরে রাখুন আপনি সহজেই NoFap শুরু করতে এবং অন্তত এটিতে যেতে পছন্দ করে একটি অসাধারণ পরিমাণ অর্জন করেছেন।
- বুদ্ধিমত্তাএবং মেমরি ফিরে আসবে। আমার ক্ষেত্রে এটি সমুদ্র সৈকতে ধুয়ে ধুলো মত ছিল, কোনও ইঙ্গিত ছিল না যে আমি একদিন কেবল একটি বিষয় সম্পর্কে অনেক কিছু মনে করতে সক্ষম হব, যা আমি সক্ষম ছিলাম এবং পরবর্তীতে পরীক্ষায় অনেক বেশি স্কোর করেছিলাম। কাজ এবং নতুন চ্যালেঞ্জ উন্নীত।
- জীবন পরিবর্তন। ভাল বা খারাপ জন্য, কিন্তু এটি পরিবর্তন হবে। আপনি পরিবর্তন আনার বিষয়ে কতটা এবং সাধারণ দিকটি কতটা তীব্র, আপনি প্রজাপতি ব্রাউজার হিসাবে NoFap ব্যবহার না করেই আপনি আরও ভাল বোধ করার জন্য উদ্দীপকটি দেখার পরে দ্রুত টনিকটি পেয়েছেন (যে আমার বন্ধুরা অস্বীকার করুন এবং আপনার এখনও যেতে বেশ উপায় আছে))
- যৌন আপনার জীবনের একটি ছোট অংশ হয়ে উঠবে all যখন আপনার অনেক বেশি নিয়ন্ত্রিত হয় (প্রায় 180 দিনের চিহ্ন), যৌন মিলন করা আসলে খুব বড় বিষয় নয়, যখন এটি ঘটে তখন ঘটে। আপনি বেঁচে থাকার জন্য আপনার বেঁচে থাকার জন্য যান না হতাশার সাথে আপনার সত্তার প্রতিটি ছিদ্র থেকে ঝরে পড়ে zing এটি কেবল আপনার জীবনের বোনাস এবং আরও ঘনিষ্ঠ সংযোগ যা আপনার স্ত্রী বা বান্ধবীর সাথে গঠিত।
;