পর্নোগ্রাফি সম্পর্কে কীভাবে সচল হতে হবে, এবং কীভাবে পরাভূত হবে সে সম্পর্কে আমি এই দীর্ঘ বছরে বেশ কয়েকটি দীর্ঘ পোস্ট লিখেছি। তবে বার্ষিকীর জন্য আমি কেবল বলতে চাই পর্নোগ্রাফি থেকে মুক্ত হতে আমি কৃতজ্ঞ।
পর্নোগ্রাফির দাসত্ব থেকে মুক্ত হওয়া আমার কল্পনা করার চেয়েও বড় উপহার। হ্যাঁ, প্রলোভন আছে। হ্যাঁ, আমি সতর্ক ও সৎ না হলে আমি যে কোনও সময় পড়তে পারি। তবে, আমি এখন যে জীবনযাপন করছি তা আমার এক বছরের আগের জীবন থেকে আলাদা। আগে, আমি অনুভব করেছি প্রলোভনের কাছে বশ্যতা অনিবার্য। আমি সাইরেনের ডাকে এতবার আত্মসমর্পণ করেছি যে আমি ভেবেছিলাম যে কোনও আশা নেই। লড়াই জিততে পারে কিনা তা আমি জানতাম না।
এখন আমি জানি যে এটি পারে, এবং সেখানে অনেক পুরুষ আছে যাদের বিজয় রয়েছে। আমি এই সাবরেডিটের জন্য খুব কৃতজ্ঞ। এই যাত্রায় আপনারা সবার জন্য, দৃ strong় থাকুন এবং লড়াই চালিয়ে যান!
লিঙ্ক - 1 বছর
by benawabe896
6 মাস - বড় এক্সএনএমএক্স
আরে সব, আমার 6 মাসের চিহ্নে কেবল একটি পোস্ট করতে চেয়েছিলেন। বেশ স্টোকড। কারও যদি কোনও প্রশ্ন থাকে তবে এটি খুলতে চেয়েছি, আমি উত্তর দেব। আপনি যদি ভাবছেন যে আপনি এটি শুরু করতে চান… এটি করুন। এটি আমি সেরা কাজগুলির মধ্যে একটি করেছি।
পটভূমি: আমি 34 বছর বয়সে এবং 12 বছর বয়সে পর্নোগ্রাফি ব্যবহার শুরু করি This এই আসক্তিটি সপ্তাহে মোটামুটি 5 - 7 বার ছিল বাইনজেজ দিনে ~ 10 বার লাফিয়ে with আমি 180 দিনের জন্য ফ্রি এবং 167 দিনের জন্য এমও ফ্রি আছি। (এমও কল্পনা ছাড়াই ছিল) বৃহত্তম সংস্থানগুলি হ'ল: এই রেডডিট, ইয়োবপ, পর্ন সম্পর্কিত টেইডস, আমার স্ত্রীর সাথে সম্পূর্ণ সম্পূর্ণ উন্মুক্ত প্রকাশ সহ সম্পূর্ণ প্রশ্নের সাথে আমার সতর্কতার সাথে উত্তর দেওয়া, আমার যাজকের সাথে জবাবদিহিতা, প্রতি সপ্তাহে একটি বিবাহ পরামর্শদাতাকে দেখে এবং এক্স 3 ওয়াচ ।
উপদেশ
আমার সবচেয়ে কঠিন সময়টি ছিল 2 - 3 সপ্তাহের চিহ্নে। আপনার দেহটি এখানে অশ্লীলতা কোথায় গেছে এবং কীভাবে এটি এটি ফিরে পেতে পারে তা নির্ধারণ করার চেষ্টা করছে। - আমি আপনাকে সফলভাবে এটি করার একটি গোপন কথা বলি। এড়িয়ে চলার শক্তি সেই দিনগুলি থেকে আসে না যেগুলি সহজ survive এখনই এটি সম্পর্কে আপনাকে সক্রিয়ভাবে চিন্তা শুরু করতে হবে। আপনি কি দীর্ঘসূত্রীর জন্য এটি করতে চান? আপনি যদি হন তবে এখন নিজেকে সজ্জিত করার সময়। এখানে কিছু করার জন্য রয়েছে:
ট্রিগারসমূহ
- সেগুলি জানুন এবং তাদের কাছ থেকে শিখুন।
- এখানকার ট্রিগারটি স্বপ্ন হতে পারে, বা এটি আগে কিছু হতে পারে। এটি সেখানে কীভাবে এসেছিল তা আসলেই বিবেচনা করে না, কেবল এটির উত্স আপনার মস্তিষ্কে ক্যাটালগ করুন এবং সচেতন হন যে আপনি এখন একটি ট্রিগার অবস্থায় রয়েছেন
- যৌন স্বপ্ন স্তন্যপান, সরল এবং সাধারণ। এগুলি আপনার কাছে থাকা সবচেয়ে বড় ট্রিগার সম্পর্কে রয়েছে এবং কিছুটা মুক্তির সন্ধানে আপনাকে সারাদিন শৃঙ্গাকারে ফেলে রেখেছে। আপনি হয় এটি নোফ্যাপ, বা ফ্যাপ করতে পারেন ... আমি আপনার পুনরুদ্ধারের এই সময়ে নোফাপের পরামর্শ দেব। আপনার মস্তিষ্কের ভাবনাটি যখন আসে তখন সচেতনভাবে তা আউট করে বলুন এবং “আমার নাম এবং আমি পর্নার দিকে তাকাই না ”
এন্টি-ট্রিগার
- অ্যান্টি-ট্রিগারগুলি এমন জিনিসগুলির একটি অস্ত্রাগার যা মুহুর্তের উত্তাপ থেকে আপনার মনকে বের করে দেয় এবং আপনাকে আপনার বুদ্ধিমান আত্মার স্মরণ করিয়ে দিতে সহায়তা করে।
- আমার অ্যান্টি-ট্রিগারগুলি পর্নো শিল্প সম্পর্কে চিন্তা করে এবং কীভাবে এটি জড়িত লোকদের ধ্বংস করে। যদি আমার কাছে কোনও পর্নো দৃশ্য থাকে যা আমার মাথায় চলে যায় না, আমি অভিনেতাদের কাজ শেষ হয়ে গেলে কী হয় সে সম্পর্কে ভাবতে থাকি। আমি মনে করি এর বাস্তবতা এবং তারা সম্ভবত উভয়ই এসটিডি-র জন্য চিকিত্সা করছে। আমি মহিলার কথা চিন্তা করি এবং কীভাবে সে একা থাকতে পারে, কোথাও কোথাও কান্নাকাটি করে, তার জীবন সম্পর্কে হতাশ। আমি যদি পর্নাকে লক্ষ্য করি তবে কীভাবে আমি তাতে অবদান রাখছি সে সম্পর্কে আমি ভাবছি।
- এটি পরে আসে, তবে আমি আমার জীবনটি কতটা দুর্দান্ত হয়ে উঠেছে তা নিয়েও ভাবি। আমি 14 বছর বিবাহিত, এবং আমার স্ত্রীর সাথে আমার সম্পর্ক আশ্চর্যজনক। আমার বাচ্চাদের সাথে আমার সম্পর্ক আশ্চর্যজনক। আমি নিজেকে সন্তুষ্ট করার চেষ্টা করে কম্পিউটার / ফোনে বেঁধে নেই। সবচেয়ে বড় কথা, আমি নিজেকে নিয়ে অনেক বেশি ভাল বোধ করি। আমি জানি এটি স্বার্থপর বলে মনে হচ্ছে তবে পর্ন থেকে দূরে থাকার জন্য এটি একটি প্রেরণাদায়ক। জীবন আরও ভাল
বিবিধ।
- কল্পনাও করবেন না ... একেবারেই করবেন না। আপনি যদি বিবর্ণ হতে চলেছেন, অনুভূতিটি সম্পর্কে ভাবুন এবং এটিই। মস্তিষ্কে কোনও নগ্নতা, লিঙ্গ, অন্তর্বাস, যাই হোক না কেন। যদি ট্রিগারটি আপনার মস্তিষ্কে ঝাঁপ দেয় তবে সচেতনভাবে অন্য কোনও কিছুর দিকে স্যুইচ করুন।
- নিজের মধ্যে এমন জায়গায় পৌঁছান যেখানে আপনাকে ফ্যাপ দেওয়ার দরকার নেই। আমি প্রথম দিকে ত্রুটিযুক্ত হই, তবে তারপরে অনুভব করলাম এটি অপ্রয়োজনীয়, এবং পরবর্তী 10 মাসের জন্য ফ্যাপ করব না। অবশ্যই কল্পনার সাথে fদ্ধত্য করবেন না।
- আপনার কম্পিউটার এবং ফোনের জন্য কিছু জবাবদিহিতা সফ্টওয়্যার পান। আমি ব্যক্তিগতভাবে চুক্তি চোখ ব্যবহার করি। আমি ব্যক্তিগতভাবে অনুভব করি যে এটির সত্যই আমার "প্রয়োজন" হয় না, তবে এই ডিভাইসগুলিকে অফ-সীমাবদ্ধতা হিসাবে ভাবা এত দুর্দান্ত। এটি খুব দুর্দান্ত যে আমার যাজক এবং আমার স্ত্রী যে কোনও সময় আমার ইন্টারনেট কার্যকলাপ দেখতে পাবে। এটি স্পষ্টতই পর্নিকে সীমাবদ্ধ করে তোলে, তবে এটি ধূসর অঞ্চলগুলির সাইটগুলিকেও সীমা ছাড়িয়ে দেয় off আপনি জানেন যে আপনি যেখানে দুর্ঘটনাক্রমে হোঁচট খাওয়ার জন্য মামলা করতে পারেন those জবাবদিহিতা সফ্টওয়্যার যে স্টাফ বন্ধ।
- এইটি আমার কাছে ব্যক্তিগত ছিল, তবে আমার পুনরুদ্ধারের এক বিশাল পদক্ষেপ ছিল। আপনার একটি স্ত্রী আছে, তার সাথে কথা বলুন। যদি সে না জানে যে আপনার কোনও পর্ন সমস্যা আছে, তবে তাকে বলুন। তারপরে তাকে বলুন যে তিনি যে কোনও প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে পারেন, এবং আপনি এটি সত্যই উত্তর দেবেন। এটি অগোছালো হয়ে যায়, এবং এমন একটি সুযোগ রয়েছে যে সে আপনাকে ছেড়ে চলে যাবে ... তবে এটি আমার জীবনের সেরা জিনিস ছিল। আমি 23 বছর ধরে একজন পর্ন ব্যবহারকারীর হয়েছি এবং এই বহু বছরে এটিই প্রথম ছিল যে আমার হৃদয়ে কোনও অন্ধকার গোপনীয়তা আটকে নেই। এটি আমার জন্যও একটি ভাল অ্যান্টি-ট্রিগার ... আমি আমার হৃদয়ে আবার কিছু গোপন রাখতে চাই না। এটা মূল্য নয়।
;