• ভূমিকা। এটি দীর্ঘ হতে চলেছে, পাঠ্যের একটি প্রাচীরের একটি প্রাণী, কিন্তু আমি ক্ষমা চাইছি না, তাই স্থির হোন বা সাথে যান৷ আমার সম্পর্কে, 34 M, আমি প্রায় দশ বছর বয়স থেকে পর্ন পরীক্ষা করে আসছি, হার্ড কপি ম্যাগাজিনের যুগে বড় হয়েছি, তারপরে ইন্টারনেট পর্ণে চলে এসেছি কারণ এটি ধীরে ধীরে এখনকার দানব হয়ে উঠেছে। নোফ্যাপের আগে আমার সমস্যাগুলি ছিল, PE, যৌন আত্মবিশ্বাসের অভাব, বিষণ্নতা, উদ্বেগ এবং ভ্রান্ততা, কার্যত সামাজিক সমস্যাগুলির সম্পূর্ণ স্বরগ্রাম যা এই সাব-রেডিটে সাধারণ। আমি কখনই বুঝতে পারিনি কেন আমার এই সমস্যাগুলি ছিল, আমি মূলত একজন সাধারণ লোক। আমি জানতাম একটি কারণ ছিল, তারপর অবশেষে সেপ্টেম্বর 2012 সম্পর্কে ক্লিক করুন যে পর্ণ সত্যিই আমার মস্তিষ্কের সঙ্গে যৌনসঙ্গম ছিল. কয়েকটি ইন্টারনেট অনুসন্ধান আমাকে ybop.com এবং তারপর nofap-এ নিয়ে যায়। আমি এই মুহুর্তে পর্ণ ছেড়ে দেওয়ার সচেতন সিদ্ধান্ত নিয়েছি এবং অক্টোবরে nofap চেষ্টা করার জন্য প্রতিশ্রুতিবদ্ধ। এরপরের সময়টি নিঃসন্দেহে আমার জীবনের সবচেয়ে কঠিন, সুখী, রাগান্বিত এবং দুঃখের সময় ছিল। এটি কারণ আমার nofap ফেজ দুটি প্রধান আঘাতমূলক ঘটনার সাথে সংযুক্ত ছিল।
• নোফাপ এবং গুরুতর অসুস্থতা নির্ণয়
নভেম্বরের মাঝামাঝি আমি আওরটিক পেটে অ্যানিউরিজম ধরা পড়ে। এটি ফিট, এক্সএনএমএক্স এক্স, ধূমপান, স্বাস্থ্যকর বিএমআই, প্রতিযোগিতামূলক চলমান ধরণের ক্ষেত্রে অত্যন্ত বিরল। তবে, আমি এটি একটি বিরল সংযোজক টিস্যু ব্যাধি কারণে পেয়েছি। এই অবস্থার অর্থ আমার অর্টায় মূলত আমার বৃদ্ধি হয় যা বছরের বেশিরভাগ সময় এক্স পরিমাণে আমার ওপেন হার্ট সার্জারি না হওয়া অবধি বাড়তে থাকবে। এটি যে কোনও সময় ফেটে যেতে পারে, হাসপাতালে যাওয়ার জন্য আমার সবচেয়ে ভাল সময় ছিল, বা আমি মারা যাই। তবে, আসল কিকারটি হ'ল; এএএর অবস্থানের কারণে শল্য চিকিত্সাটিতে পুরুষত্বহীনতার সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া রয়েছে। এটি সত্যিই আমাকে চুদেছে, আমি বিশ্বাস করতে পারি না যে এটি আমার সাথে ঘটছে, আমি এখনও কখনও কখনও করি না। আমি আমার নিজস্ব এবং যৌন মৃত্যুর মুখোমুখি হয়েছি। প্রথমদিকে আমি পুনরায় (এমও) রিপ্লেস করেছিলাম, অবশেষে আমি এটির চারপাশে আমার মাথা পেয়েছিলাম এবং বুঝতে পেরেছিলাম যে আমি সম্ভবত আবার কখনও যৌনমিলনের দক্ষতা হারাবার আগে আমার পক্ষে যৌন স্বাস্থ্যবান হওয়া এবং যতটা সম্ভব যৌন মিলনের প্রয়োজন। সুতরাং অবশেষে আমি এই বছর জানুয়ারী এক্সএনএমএক্সে আমার ধারাবাহিকতা পেয়েছি।
• নোফাপ এবং দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্ক বিচ্ছেদ ঘটে।
আমার বান্ধবী এবং আমি প্রায় সেপ্টেম্বর 2012 এ ব্রেক আপ করার সিদ্ধান্ত নিয়েছিলাম, এটি ছিল এক্সএনএমএক্স বছরের সম্পর্ক। আমরা অনেক কারণেই ভেঙেছি, আমরা যেমন শুরুতে ছিলাম ঠিক তেমনই 'বন্ধু' হয়ে উঠি ver পিএমও সম্ভবত একটি অবদানকারী কারণ ছিল, এটি অবশ্যই আমাদের যৌনজীবন, বা এর অভাবকে প্রভাবিত করেছিল। এটির মুখোমুখি হওয়া একটি কঠিন বিষয় হয়ে দাঁড়িয়েছে, বিশেষত আমার জীবনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ সামাজিক সংযোগ বিচ্ছিন্ন করে দেওয়া। তবে আমি এই সময়ে নোফাপের মধ্য দিয়ে যাচ্ছিলাম বলে মনে হচ্ছে যে আমি এটির সাথে বেশ ভালভাবেই মোকাবিলা করেছি, আমি খুব প্রকৃত আবেগ অনুভব করেছি তবে শোকের প্রক্রিয়াটির মধ্য দিয়ে তুলনামূলকভাবে সহজেই চলে এসেছি। আমি ঠিক নিশ্চিত নই যে আমার যদি হতাশার প্রতি ঝুঁকির মুখোমুখি হতেন যা আমার সারা জীবন ফ্যাল্পিংয়ের সাথে জুড়েছিল। এলটিআর ব্রেকআপের কারণে আমাকে নতুন বন্ধুত্ব প্রতিষ্ঠা করতে বাধ্য করা হয়েছিল, আমি প্রচুর সামাজিক হয়ে উঠি, মাঝে মাঝে একা থাকার কথা প্রায় শারীরিকভাবে বেদনাদায়ক হয়ে পড়েছিল।
• নোপাপ এবং কীভাবে আমি নোফাপ শেষ করেছি
Ig ট্রিগার আমি আমার ট্রিগারগুলি শিখে প্রথম কয়েক মাস ব্যয় করেছি, এই পরিস্থিতিতে একটি সচেতন জায় তৈরি করেছি এবং মূলত তাদের মুখোমুখি হয়েছি। আমি অনেকবার ব্যর্থ হয়েছি কিন্তু এর উপরে নিজেকে আযাব না শিখেছি, আমি বিশ্বাস করি যে নিজেকে পুনরায় পীড়িত করে মারার মাধ্যমে আপনি একটি ভাল বনাম খারাপ বাইনারি তৈরি করেন যাতে ট্রিগারগুলি পুনরায় প্রদর্শিত হওয়ার পরে আপনি আবার ব্যর্থ হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে।
। সমর্থন। দ্বিতীয় পদ্ধতিটি ছিল আমার চেক-ইন বন্ধুটি ক্লকডমেগনামের সমর্থন এবং জবাবদিহিতা। আমি এক্সএনএমএক্সের দিন আমি তৈরি একটি পোস্টে উপস্থিত হয়েছিলাম এবং পরামর্শ দিয়েছিলাম আমরা একসাথে চেক ইন করব। আমরা একে অপরের সাথে তৈরি সমর্থন এবং জবাবদিহিতার পরিস্থিতি ছাড়া এটি করতে পারতাম না, আমরা ভাল এবং খারাপের মাধ্যমে একে অপরের পক্ষে হয়েছি এবং আশা করি নোপাপের বাইরেও বন্ধু হিসাবে রয়ে যাব। এখানে বন্ধু সিস্টেমে যথেষ্ট জোর দেওয়া হয়নি, তবে এটি একটি শক্তিশালী অস্ত্র। ক্লোকেডম্যাগনাম, আমি তোমাকে ভালোবাসি মানুষ! Out রুটিন আমি একজন রানার, চার বছরেরও বেশি সময় ধরে ছিলাম তাই এটি আমার পক্ষে কোনও মস্তিষ্কের ছিল না যে এটি নোফ্যাপের সময় অত্যন্ত কার্যকর হবে। আমি কখনই অনেকটা মানসিক ফ্ল্যাটলাইন অভিজ্ঞতা পাইনি এবং আমি এটিকে নিয়মিত চলমান রুটিনের জন্য দায়ী করি। এটি বিতর্কিত হতে পারে তবে আমার দৃষ্টিভঙ্গি হ'ল কার্ডিও অন্যান্য ধরণের ব্যায়ামের চেয়ে নোফাপের জন্য বেশি কার্যকর, এটি সময়ের জন্য হৃদস্পন্দনের হার বাড়ানোর প্রভাব ফেলে এবং এটি সত্যই মনকে পরিষ্কার করতে এবং শক্তি পোড়াতে সহায়তা করে। এছাড়াও, যেমনটি উল্লেখ করা হয়েছে, অন্য কিছু করুন, পড়ুন, রান্না করুন, সামাজিক করুন, কেবল ফ্যাপ করবেন না!
। উপকারিতা। নোপাপ এবং যৌনতা।
সারা দিন এক্সএনএমএক্সে আমি ফোকাসটি নোফাপ থেকে দূরে এবং স্ব-উন্নতিতে সরিয়ে নিয়েছি। এটি সুন্দর মহিলাদের সাথে প্রচুর ভাল সেক্স করার লক্ষ্য নিয়েই ছিল, আমি কখনও মহিলাদের সাথে খারাপ ছিলাম না, তবে আরও অনেক ভাল করতে পারতাম। এখন আমি অভিপ্রায়। আমি প্রচুর প্রলোভনের স্টাফ নিয়ে পড়েছি, যার বেশিরভাগটি আমি হাস্যকর বলে মনে করি এবং এই সিদ্ধান্তে পৌঁছেছি যে এটি সমস্ত আপনার তথাকথিত "অভ্যন্তরীণ গেম" এ ফোটে। পিএমও আমার মতে আপনার অভ্যন্তরীণ খেলাটি নষ্ট করে দেয়, নফাপ আপনাকে যেখানে থাকতে হবে সেখানে ফিরিয়ে দেয়। দিন এক্সএনএমএক্স আমি একটি পার্টিতে ছিলাম এবং সহজেই আমার এক জুনিয়র দশ বছর বয়সী একটি গরম মেয়েকে টানলাম, আমাদের দুর্দান্ত সেক্স হয়েছিল এবং সবকিছু আবার স্বাভাবিকভাবে কাজ করা অনুভব করা আশ্চর্যজনক, মনের কথা বলে এবং যৌনতার বাইরে ছিটে উপভোগ করা। আমরা একটি বন্ধু বন্ধু সম্পর্ক স্থাপন করেছি, তাই আমি তাকে আবার দেখার অপেক্ষায় রইলাম।
। উপকারিতা। নোফাপ এবং ক্যারিয়ার
আমি একটি নতুন কাজ পেয়েছি, আমি 4 বছর ধরে এটি করার চেষ্টা করছি। আমি এই নোফ্যাপকে দায়ী করছি না, আমি এই চাকরিটি পেতে আমার গাধাটিকে কাজ করেছি। আমি অবশ্যই সাক্ষাত্কারটি (হোয়াইটবোর্ড, ডায়াগ্রাম এবং ছিদ্র!) এর মালিকানা পেয়েছি এবং এটি করার জন্য সামাজিক আত্মবিশ্বাস পেয়ে ভাল লাগল। [Http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1arzfi/i_scare_myself_sometimes// দেখুন]
• উপসংহার
আমি আলাদা মানুষ, আমার যে মানুষ হওয়া উচিত। এটি আমার জীবনের সবচেয়ে অস্বাভাবিক সময় হয়ে গেছে কারণ এর অনেক কিছুই বদলে গেছে। এক্সএনএমএক্সএক্স বছরগুলিতে আমি প্রথমবারের মতো অবিবাহিত আছি, আমার জীবন হুমকী রোগ, একটি নতুন বাড়ি, একটি নতুন চাকরী, একটি নতুন সামাজিক বৃত্ত। তবে আমি যৌন ও সামাজিকভাবে আমার জীবনে প্রথমবারের জন্য সুস্থ আছি, আমি মানুষের আশেপাশে থাকতে পছন্দ করি, আমি আত্মবিশ্বাসী এবং মজাদার, আমি সবাইকে চোখে দেখি। আমার ভিতরে নতুন আগুন জ্বলছে। যাইহোক, আমি উল্লেখ করতে চাই, যে নোফ্যাপ এই সমস্ত বিষয়গুলির একটি কারণ হয়ে দাঁড়িয়েছে, এটি কোনও যাদু বুলেট নয়, যদি আমি একটি পাঠ গ্রহণ করতে পারি তবে তা নোফাপ আপনাকে আপনার বেসলাইনে ফিরিয়ে আনবে, এটি আপনার উপর নির্ভর করবে আপনি কিভাবে এটি নির্মাণ। জীবন আমার বন্ধুরা ছোট, এড়িয়ে চলুন!
লিঙ্ক - আমি মাঝে মাঝে নিজেকে ভয় দেখায়
unknsldr দ্বারা
by
;