এটা ঘটেছিল, আমি পর্ন করার এক বছর পেরিয়েছি। আমি আমার অভিজ্ঞতা, আমার উপায় এবং আমার কৌশলগুলি সবার সাথে ভাগ করে নিতে চাই। এখানে আমার পুরানো জার্নাল। তো, এই বছরে কী হয়েছিল? সর্বোপরি এটি একটি দুর্দান্ত বছর ছিল, আমার জীবনটি এক্সএনএমএক্সে পরিবর্তিত হয়েছিল ° !!!
- আমি আমার হতাশা হারিয়েছি।
- আমি আমার নিজের সন্দেহ হারিয়েছি lost
- আমি আমার সামাজিক উদ্বেগ হারিয়েছি।
- আমি ভাল আত্মসম্মান পেয়েছি।
- আমি অনেক অনুপ্রেরণা পেয়েছি।
- আমি অভ্যন্তরীণ শক্তি পেয়েছি।
- আমি মদ্যপান এবং ধূমপান বন্ধ করলাম, আমার দীর্ঘকালীন অভ্যাস।
- আমি আগাছা ধূমপান বন্ধ করলাম।
- আমি আমার গেমিং অভ্যাস অনেক কমাতে।
- আমি স্বাস্থ্যকর খেতে শুরু করলাম।
- আমি 15 বছর পরে কোনও খেলাধুলা না করে 3-4 প্রতি সপ্তাহে খেলা শুরু করেছি।
- ভাল ঘুম।
- সর্বোপরি একটি নেতিবাচক চিন্তাভাবনা ব্যক্তি থেকে ইতিবাচক রূপান্তরিত। একজন প্যাসিভ ভোক্তা থেকে একজন সক্রিয় অভিনেতা। অন্ধকার থেকে আলো।
আমি কী শিখেছি?
পুনরায় বুট করা কোনও জিনিস নয় যা আপনি কিছু সময়ের জন্য করেন এবং তারপরে এটি শেষ হয়ে যায় এবং আপনি ঠিক আছেন। এটি জীবনের আরও একটি উপায় এবং একটি চলমান প্রক্রিয়া কখনও শেষ নয়। এটি প্রতিটি অন্যান্য গুরুতর আসক্তির মতো। আপনি কখনও মাঝারি পথে ফিরে যেতে পারবেন না। এটা সব কিছুই না। এটি সম্ভবত সবচেয়ে বড় চ্যালেঞ্জ।
এখন আমার সেক্স লাইফ কেমন?
আশ্চর্যজনকভাবে এই প্রশ্নটি সময়ের সাথে সাথে কম গুরুত্বপূর্ণ হয়ে উঠেছে। আমার লিঙ্গটি ভাল এবং মজাদার, সহজ এবং উদ্বেগ ছাড়াই নেতিবাচক চিন্তাভাবনা। তবে সামগ্রিকভাবে যৌনতা তার জীবন এবং আমার মনকে অগ্রাধিকার দেয়। এবং এটি ভাল জন্য! রিবুট এবং নোফ্যাপ ধরণের আমাকে এই বড় আকারের, সর্বব্যাপী দানব থেকে মুক্তি দিয়েছে যা এত দিন আমার মনকে নিয়ন্ত্রণ করেছিল।
কোন ফাঁপা
আমি যখন পুনরায় বুট করতে শুরু করি তখন আমি এমটিকে প্রায় 4,5 মাসের জন্য বন্ধ করে দিয়েছিলাম যতক্ষণ না আমি আবার এম শুরু করি। এটি স্ট্রেসের সাথে আরও ঘন ঘন হয়ে ওঠে। এটা আমার পক্ষে ভাল ছিল না। চরম জিনিস সম্পর্কে চিন্তা ফিরে এসেছিল এবং আমার মেজাজ নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত হয়েছিল।
এখন আমি নোফ্যাপে ফিরে এসেছি। নোপাপ আমাকে প্রচুর শক্তি এবং শক্তি দেয়। এটি যাদু আমি নোফ্যাপের সাথে রিবুট করার পরামর্শ দিতে পারি, এটি একটি ভাল সংমিশ্রণ ছিল।
রিবুট করার সময় আমার জন্য কী কাজ করেছিল?
- একটি সব বা কিছুই মানসিকতা। কিছুটা মৌলিক তবে কার্যকর।
- একটি সংখ্যার একটি পরিসংখ্যান ফোকাস করা বন্ধ করা। এক্সএনএমএক্স মাস পরে আমি আমার জার্নালটি বন্ধ করে দিয়েছি এবং দিন এবং জিনিস গণনা বন্ধ করে দিয়েছি। আমি রিবুটের পরিবর্তে জীবনের দিকে মনোনিবেশ করতে শুরু করেছি। এটি আমাকে পুনরায় বুটটি স্বাভাবিক করতে সহায়তা করেছিল।
- খেলা. ব্যায়াম। জিম।
- নিজেকে জানিয়ে দিন। সমস্যাগুলি সম্পর্কে সর্বোত্তম গভীর জ্ঞান পাওয়ার চেষ্টা করুন। তোমার শত্রুকে জানো.
- আমার "সেই ব্যক্তি কারা কৌশল"। যখনই আমি নিজেকে নারী সম্পর্কে আপত্তিজনকভাবে ভাবতে দেখি, আমি সেই ব্যক্তির কথা চিন্তা করার চেষ্টা করি। তার নাম কি? লোকটি কোথা থেকে আসে? সে কি করছে? ইত্যাদি। এটি আমার চিন্তাগুলিকে বিভ্রান্ত করে এবং তাত্ক্ষণিকভাবে কোনও ব্যক্তিকে যৌন সামগ্রীর চেয়ে বেশি মান দেয়। আমার জন্য এটি ভাল কাজ করে এবং সময়ের সাথে চিন্তাগুলি কম হচ্ছে।
- ছোট লক্ষ্য নির্ধারণ করা। আমার কিছু করা দরকার এটি পুরো যৌন বিষয় থেকে আমাকে বিভ্রান্ত করে এবং আমাকে বিশ্বের সাথে সংযুক্ত করে।
- এই সম্পর্কে বন্ধুদের সাথে কথা বলছি। যে মুহুর্তে আমি এটি সম্পর্কে কথা বললাম, এটি একটি আসল জিনিস হয়ে যায়।
- নিজের প্রতি সত্যনিষ্ঠ, শুভদিন এবং খারাপ দিনগুলিতে।
- আমি আমার নিজের, নিজের মন এবং আমার দেহের যত্ন নিতে শুরু করি।
- রাতে বৈদ্যুতিন ডিভাইসের কম ব্যবহার (মোবাইল, পিসি, কনসোল ইত্যাদি)
সংগ্রামের?
হ্যাঁ! আমি প্রায় প্রতিদিন সমালোচনামূলক বিষয়বস্তুর সংস্পর্শে আছি। নগ্ন / হালকা পোশাক পরা মহিলাদের সাথে থাকা প্রতিটি সামগ্রী চ্যালেঞ্জিং। আমি যখনই মিডিয়া গ্রহণ করি তখন ফেসবুক, ইউটিউব, নিউজ সাইটগুলি (ক্লিকবাইট বিজ্ঞাপন) ইত্যাদি ব্রাউজ করার সময় আমার সচেতন হওয়া দরকার যখনই আমি প্রতিবার কিছু চিত্র দেখি তখনও আমি এটিকে মোকাবেলা করতে হবে। এটি সময়ের সাথে সাথে সহজ হয়ে উঠছে, তবে সম্ভাব্য বিপদ / ট্রিগার এখনও রয়েছে।
ভবিষ্যত কী নিয়ে আসে?
আমি জানি না। তবে আমি এটি সম্পর্কে ইতিবাচক।
এই জিনিসটি সর্বদা আমার অংশ হয়ে যাবে তবে এটি ঠিক আছে, রিবুটের উপকারগুলি পাগল!
আপনার অভিজ্ঞতাগুলি অনুলিখনের সাথে ভাগ করে নেওয়ার জন্য আমি আপনাকে সকলকে ধন্যবাদ জানাতে চাই, এটি এখন এবং এখন থেকে অনেকটা সহায়তা করেছিল।
আমি প্রত্যেককেই জীবনে তাদের লক্ষ্যে পৌঁছানোর শক্তি এবং ইচ্ছাশক্তি কামনা করি।
শক্ত হও.
লিঙ্ক -এক বছরের পর্নফ্রি!
দ্বারা -মার্কো
;