আমি বহু, বহু বছর ধরে পর্ন আসক্তি এবং এর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির সাথে লড়াই করেছি। যদিও এটি সাম্প্রতিক অবধি ছিল না যে আমি জানি যে আমার আসক্তিটি আসলে কতটা তীব্র ছিল এবং এটি আমাকে কীভাবে প্রভাবিত করেছিল recently আমি আমার পর্ন- এবং হস্তমৈথুনের আসক্তি সম্পর্কে বিশদে যাব না কারণ আপনি সকলেই সম্ভবত এটি জানেন যে এটি কীভাবে কাজ করে। আমি সন্দেহ করি আপনার বেশিরভাগেরই একই বা একই রকম সমস্যা রয়েছে।
আমি অ্যালকোহল, মারিজুয়ানা, amfetamine এবং কম্পিউটার গেম সঙ্গে সমস্যা ছিল। এটি সমস্ত মূলত অশ্লীল আসক্তি হিসাবে একই ভাবে কাজ করে, এবং একই নেতিবাচক ফলাফল অনেক দেয়।
এখন, আমি আমার বিভিন্ন নেশা থেকে নিজেকে মুক্ত করার জন্য বিভিন্ন পদ্ধতির চেষ্টা করেছি। আমার ইচ্ছাশক্তিটিকে প্রাথমিক সরঞ্জাম হিসাবে ব্যবহার করার অনুরোধগুলির বিরুদ্ধে লড়াই এবং "শান্ত" থাকার বেশিরভাগ পদ্ধতি। আমি এএ, এনএ এবং এসএলএ-এর মতো 12-পদক্ষেপের প্রোগ্রামগুলিও মনোবিজ্ঞানী দেখে এবং বিভিন্ন ধরণের এসএসআরআই (অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টস) ব্যবহার করে দেখেছি। এটি আমার পক্ষে কার্যকর হয়নি তা বলাই বাহুল্য।
আমি জানি যে এই সাইটে বিভিন্ন তত্ত্ব এবং পদ্ধতি রয়েছে এবং আমি আরও দেখতে পেলাম যে আপনারা অনেকে সাফল্য পেয়েছেন এবং সেগুলি ব্যবহার করে দুর্দান্ত ফলাফল অর্জন করেছেন। এটা অবশ্যই দুর্দান্ত। এটি যদি আপনার পক্ষে কাজ করে তবে তা রাখুন! এটি অন্য যে কোনও পদ্ধতির বিপরীতে সমালোচনা হিসাবে দেখবেন না। তবে কিছু লোক আছে যারা কেবল এই পদ্ধতিগুলি দিয়ে এটি করতে পারবেন না। আমি তাদের মধ্যে একজন ছিলাম এবং অবশ্যই আমার প্রচেষ্টাকে বারবার ব্যর্থ করতে চরম হতাশাবোধ অনুভব করেছি, সপ্তাহের পর সপ্তাহ, মাসের পর মাস, বছরের পর বছর। আমি কোন পদ্ধতিটি ব্যবহার করছি তা মনে হচ্ছে না। তাগিদগুলি দৃ strong় ছিল এবং আমি পুনরায় সংঘর্ষের আগে এক সপ্তাহও আগে থাকতে পারি না। বেশিরভাগ সময় আমি একই সাথে পর্ন, অ্যালকোহল এবং অন্যান্য ওষুধ উভয়ই শেষ করেছিলাম এবং কয়েক সপ্তাহ ধরে আমি স্তন্যপান করি। এই ফোরামে সফল গল্পগুলি কেবল আমার জন্য প্রযোজ্য হয়নি। তারা প্রদত্ত সমাধানগুলি আমার পক্ষে কার্যকর না হওয়ায় তারা মূলত আমাকে আরও হতাশায় ফেলেছে।
তাহলে কি করব? আমাকে এ সম্পর্কে দীর্ঘ এবং কঠোর চিন্তা করতে হয়েছিল, যা এই সমস্ত মনের কুয়াশা এবং উদ্বেগের সাথে যথেষ্ট যথেষ্ট। এটি আমার কাছে উপস্থিত হয়েছিল যে আমাকে অন্য একটি কোণ থেকে সমস্যাটি সমাধান করা দরকার। আমি কেবল ত্যাগ করতে পারি না, আমি প্রমাণ করেছি যে নিজের কাছে এবং ব্যর্থতা আমাকে আরও দু: খিত মনে করেছিল। দেখে মনে হয়েছিল আমার কাছে ইচ্ছাশক্তিটির দরকার নেই। তাহলে হয়তো সেই জিনিসটা তখন? আমি ছাড়তে পারি না, যেহেতু আমার এতে করার ইচ্ছাশক্তি নেই, তবে আমি কি আমার মনকে প্রশস্ত করতে এবং আমার জীবনকে ঘুরিয়ে দেওয়ার জন্য প্রয়োজনীয় ইচ্ছাশক্তি গড়ে তোলার কোনও উপায় খুঁজে পেতে পারি? মনে হয় আমি পারলাম।
যেহেতু আমি ছোট ছিলাম আমি ধ্যান এবং পূর্ব দর্শনে আগ্রহী এবং প্রায় দুই বছর আগে আমি জাজেন চেষ্টা করার সুযোগ পেয়েছিলাম, এটি ধ্যানের জেন বৌদ্ধবাদী উপায়। এখন, আপনি খ্রিস্টানরা এখান থেকে ভয় পেয়ে যাবেন না। আপনার বেলিফ এবং জেন বৌদ্ধবাদের মধ্যে কোনও বিরোধ নেই। আসলে জেনের পুরো শাখা খ্রিস্টানদের জন্য সামঞ্জস্য করা হয়েছে (এবং এটি নাস্তিক, মুসলমান ও অন্যান্যদের জন্য একটি) এবং জেন দর্শন মূলত অ ধর্মীয়। জেন সেভাবে সুন্দর is এটি নুন বাদ দেয়।
বোধিধর্ম
জা এর অর্থ বসে থাকা এবং জেন অর্থ ধ্যান, এবং এটিই এটি সম্পর্কে। তুমি বস. পদ্ধতিটি খুব সহজ, এবং অবশ্যই একই সময়ে বেশ কঠিন। এটিকে সহজ কথায় বলতে গেলে: জাযেনের প্রথম উদ্দেশ্য হ'ল কীভাবে আপনার মনকে স্থির রাখতে হয় তা শেখা যাতে আপনি আর আপনার চিন্তাভাবনা এবং তাগিদের দাস না হয়ে যান। নিয়মিত জাজেন করে আপনি আপনার মানসিক প্রবণতাটি ধীরে ধীরে গড়ে তুলবেন এবং এটির ফলে আপনার প্রতিদিনের বেশিরভাগ সমস্যা কেবল অদৃশ্য হয়ে যাবে এবং আপনি আরও বেশি করে সুখ অনুভব করবেন। জাজেন এবং জেনের দীর্ঘমেয়াদী লক্ষ্যটি সাটোরিতে পৌঁছানো যার অর্থ আলোকিতকরণ। এটি তখনই আসল হয় যখন আপনি উপস্থিত হতে পারেন এবং আপনি প্রকৃতপক্ষে কে হন, যা আপনার চারপাশের সমস্ত কিছুর সাথে এক।
জাজেন কীভাবে করবেন তার বিশদটি নিয়ে আমি আপনাকে আর বিভ্রান্ত করব না কারণ সমস্ত সরলতার মধ্যে ব্যাখ্যা করা কিছু জটিল, তবে সম্প্রদায়ের মধ্যে যদি আগ্রহ থাকে তবে আমি আনন্দের সাথে আরও তথ্য দেব give
কয়েক মাস ধরে প্রতিদিন প্রায় 20-30 মিনিট জাজেন করার ফলে আমি যে ফলাফল পেয়েছি তা খুব ভাল। ভুল বুঝবেন না, জাজেন যাদু নয় magic অতিপ্রাকৃত বা অদ্ভুত কিছুই ঘটবে না। দেহের অভিজ্ঞতা থেকে কোনও অজুহাত থাকবে না, কোনও জ্যোতির্বিজ্ঞান হবে না এবং আপনি কোনও সুপার পাওয়ার পাবেন না। যদিও আমি প্রতিশ্রুতি দিতে পারি তা হ'ল আপনি আপনার "বানর-মন" নিয়ন্ত্রণ করতে শিখবেন এবং আপনি অভ্যন্তরীণ শান্তি পাবেন। এই অভ্যন্তরীণ শান্তি সত্যই দুর্দান্ত কিছু। আমার উদ্বেগ দূর হয়ে গেছে এবং আমি এখন পর্ন, হস্তমৈথুন করা, পানীয় বা ড্রাগগুলি ব্যবহার করার কোন আগ্রহ অনুভব করি না। আমি নির্দ্বিধায় থাকি এবং আমার মনে হয় আমি জীবনে প্রথমবারের মতো বেঁচে আছি।
এই ভাল প্রভাবগুলি একবারে আসে নি। জাজেন কীভাবে করতে হয় তা শিখতে সময় লাগে। তবে আমার পক্ষে এটি খুব ভালভাবে কাজ করেছে, কারণ আমাকে কিছু বলার দিকে মনোনিবেশ করতে হয়নি। আমি কেবল জাজেন কীভাবে করব তা শেখার দিকে মনোনিবেশ করতে হয়েছিল। এটি নেতিবাচক পরিবর্তে একটি ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি।
এই আমি বলতে চেয়েছিলেন কি ছিল।
"যদিও আপনি এই অনুশীলনটি চালিয়ে যাচ্ছেন, সপ্তাহ পর সপ্তাহে, বছরের পর বছর, আপনার অভিজ্ঞতা আরও গভীরে এবং গভীর হয়ে যাবে এবং আপনার অভিজ্ঞতা আপনার দৈনন্দিন জীবনে আপনার যা কিছু থাকবে তা জুড়ে দেবে। সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ জিনিস সব প্রাপ্ত ধারণা, সব দ্বৈত ধারণা ভুলে যাওয়া হয়। অন্য কথায়, শুধু একটি নির্দিষ্ট অঙ্গনে zazen অনুশীলন। কিছু সম্পর্কে চিন্তা করবেন না। শুধু কিছু আশা ছাড়া আপনার কুশন উপর থাকা। তারপর অবশেষে আপনি আপনার নিজের সত্য প্রকৃতি পুনরায় শুরু হবে। বলতে হয়, আপনার নিজস্ব সত্য প্রকৃতি নিজেই পুনরায় শুরু। " - শুনিউ সুজুকি, জেন মাস্টার
জজেন পদ্ধতি
by Wowbagger
;