আমি জানি আমার কাউন্টারটি 60 এরও বেশি বলে এবং এটি এখনও সত্য। আমি 60 এর পরিবর্তে days০ দিনের জন্য চ্যালেঞ্জটি করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি কারণ আমি অনুভব করেছি যে এই জায়গার অন্যান্য লোকদের উপরে আমার পা আছে। আমি ব্যাখ্যা করবো.
প্রথমত আমি বলতে চাই যে এই চ্যালেঞ্জটি আমার জন্য খুব কঠিন ছিল না। আমি ভাবলাম এটা স্তন্যপান হবে, কিন্তু যখন আমি আহ্বান জানালাম, তখন পিএমওকে এড়িয়ে যাবার কোন সমস্যা ছিল না, কিংবা আমিও এর সাথে লড়াই করিনি।
কেন আমি এটা করেছি: আমি ইডি ইতিহাস আছে। এটা আমার জীবনে এক জিনিস যা আমাকে অন্য বিষয়গুলির মধ্যে একজন বান্ধবী পেতে দ্বিধা করে তোলে। তাই আমি শুধু কিছুটা সমাধান করতে সাহায্য করতে চাই।
এখানে আমার ইতিহাস: আমি 39 n নোফ্যাপের আগে আমি প্রতি সপ্তাহে প্রায় 3-5 বার পিএমওড করি (5 বছর আগে শুরু করে)। আমি বেশিরভাগই একঘেয়েমি থেকে পিএমওড করেছি। বেশিরভাগ সময় আমি শৃঙ্গাকারও ছিলাম না। আমি আমার প্রাক্তনের সাথে দীর্ঘকাল বেঁচে ছিলাম তাই পিএমও এমন কিছু ছিল না যা আমি প্রায়শই করতে সক্ষম হয়েছি, যদিও আমি তার সাথে থাকার আগে আমি অনলাইনে উচ্চ গতির অ্যাক্সেস পেয়েছি। এছাড়াও, কয়েক বছর ধরে আমরা দীর্ঘ দূরত্বের সম্পর্কের মধ্যে ছিলাম । আমার জন্য আমার 20 দশকের মাঝামাঝি সময়ে এটি শুরু হয়েছিল কয়েক বছর। পি এর আগে আসা খুব কঠিন ছিল এবং ঘন ঘন নয়।
আরেকটি বিষয়: গত বেশ কয়েক বছর ধরে, আমি একটি দুর্দান্ত সামাজিক জীবনযাপন করেছি। দীর্ঘ গল্প সংক্ষিপ্ত: নোফাপের আগে আমি ছিলাম এবং এখনও খুশি। আমার অনেক উন্নতি করার দরকার ছিল, অবশ্যই, তবে অন্যথায় আমার একটি ভাল সময় কাটাচ্ছে। আমার জন্য নোফাপ আমার সমগ্র জীবনকে পরিবর্তনের জন্য এতটা চেষ্টা করছিল না যেহেতু এটি ব্যক্তিগত উন্নতির একটি পরীক্ষা ছিল।
পরাশক্তি অর্জনের জন্য আমি নোফাপ করিনি, এবং অনুমান করুন যে… আমি এতটা পাইনি। আমি কোনওভাবেই আমার জীবন পরিবর্তন না করেই এই সময়টি কাটিয়েছি, আমি কেবল পিএমও বন্ধ করে দিয়েছি। যা ঘটেছিল তা এখানে:
- আমি মানসিক স্বচ্ছতা সামান্য boosted পেয়েছিলাম মনে, যা আসতে এবং যেতে বলে মনে হচ্ছে।
- আমি আত্মবিশ্বাসের একটি সামান্য উত্সাহ পেয়েছিলাম কারণ আমি জানতাম আমি ভাল কিছু করছি, তবে যা চুষেছিল তা নিয়ে আমি বড়াই করতে পারি না। এটি যদিও সত্যের আত্মবিশ্বাস নয়, কেবল এমন কিছু যা ভাল বোধ করতে অবদান রাখে। তবে আমি আরও স্বাচ্ছন্দ্যের সাথে হাঁটতে পারি এবং এটি দুর্দান্ত লাগে। আমি এক অর্থে "লম্বা" বোধ করি।
- আমার সাধারণ ডিফল্ট মেজাজ সাধারণত সুখী হয়।
ঐটা এটা ছিল. কোনও অতিরিক্ত শক্তি বা অন্য কিছু ছিল না। মহিলারা আকাশ থেকে পড়ে না, মেয়েরা বেশিবার আমার দিকে তাকায় না। আমি নোপাপ শুরু করার আগেই আমি ইতিমধ্যে উপস্থিতি এবং ভাল কথোপকথন এবং সামাজিক দক্ষতা সম্পর্কে প্রশিক্ষণ নিয়েছিলাম এবং আমার সামাজিক দক্ষতা এখনও আমার মতো প্রশিক্ষণ পেয়েছিল। আমার সাধারণ উদ্বেগ এবং লাজুকতা আছে এবং সে জিনিসগুলি মোটেই কমেনি।
প্রায় 50 দিন, আমি শুধু নারীদের দিকে তাকিয়ে শুরু করলাম, যখন আগে আমি কেবল তাদের দিকে তাকিয়ে ছিলাম এবং ভাবছিলাম তারা সুন্দর ছিল। এখন আমি তাদের স্পর্শ করতে ও তাদের সাথে থাকতে চাইতে সত্যিই ক্ষুধা শুরু করছিলাম, এবং আমি এটি নিরাময়ের একটি ভাল চিহ্ন হিসাবে গ্রহণ করেছিলাম। যখন আমি সেক্স সম্পর্কে চিন্তা করছিলাম, তখন আমি ব্যক্তিগতভাবে পি। তে দেখানো ছবিগুলি সম্পর্কে আমার কল্পনাপ্রসূত করার পরিবর্তে প্রকৃত যৌনতাতে যে সব সংবেদন মনে রেখেছিলাম তা নিয়ে আমি ব্যক্তিগতভাবে এটি করব।
সম্প্রতি আমি একা শারীরিক উদ্দীপনা নিয়ে কঠোর হওয়ার চেষ্টা করেছি এবং যা কিছু কল্পনাও করি না বা পর্নাকে দেখি না (ও ছিল না, কেবল পরীক্ষা করতে চেয়েছিল)। প্রথমবার আমি সেখানে নিজেকে কখনও স্পর্শ করেছি যা ঝরনাতে ধুয়ে নি। আমি যেমন বলেছিলাম, পিএমও এড়ানো আমার পক্ষে অত্যন্ত সহজ ছিল তাই এটি উন্মাদ ছিল অদ্ভুত। আমি সফল হয়েছি তাই আমার মনে হয় আমার ইডি ক্লিয়ারিংয়ের পথে রয়েছে on আমি মনে করি অশ্লীল বিছানায় আমাকে অনেক অবাস্তব ধারণা দিয়েছে ideas যদিও আপনি যদি আমার মতো একইরকম সমস্যায় ভুগছেন তবে যতক্ষণ না আপনি আপনার চ্যালেঞ্জ বন্ধ করতে প্রস্তুত না হন ততক্ষণ আমি এই 'পরীক্ষার' প্রস্তাব দিই না। এটি মফোর মতো আপনার আবেদনগুলি শক্তিশালী করবে।
আমি এখন কি করবো: আমি নোফাপ দ্বারা অনুপ্রাণিত হয়েছিলাম, তাই আমি সিদ্ধান্ত নিয়েছিলাম আসলে নিজের জন্য ভাল জিনিসগুলি করার জন্য: অনুশীলন, ধ্যান ইত্যাদি after আমি কিছুক্ষণ আগে শুরু করেছি এবং এটি খুব ভালভাবে চালিয়ে যাচ্ছি এবং আপনার ব্রেইনব্রেইলসড থান্ডারডগের বিখ্যাত পোস্টটির জন্য ধন্যবাদ রাখার পরিকল্পনা আছে। সিরিয়াসলি, এটিই আপনাকে পড়তে হবে।
http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2jar5a/this_post_is_all_you_need_to_break_porn_addiction/ এই পোস্ট আমার জীবন পরিবর্তন।
আমি ধ্যানমূলক বা মননশীল এমও এর কিছু ফর্ম সন্ধান করতে যাচ্ছি এবং নিয়মিত ধ্যান ছাড়াও প্রতি কয়েক সপ্তাহে একবার এটি করতে যাচ্ছি। আমার ইউরোলজিস্ট আমার বিভিন্ন প্রস্টেট সমস্যার জন্য কিছু নিয়মিত ও-এর পরামর্শ দিয়েছিলেন। আমার স্বাস্থ্যের কারণে আমি চিরতরে হেফাজত হতে চাই না। আমার বাবার একই সমস্যা ছিল তাই এটি এমনকি বংশগত হতে পারে এবং তাকে অনুরূপ পরামর্শ দেওয়া হয়েছিল। তবে আমি অবশ্যই আগের মতো সপ্তাহে 3-5 বার পিএমওতে ফিরে যাচ্ছি না। যদি আমি এটি করতে যাচ্ছি তবে এটি আমাকে এবং আমার মস্তিষ্ক নিরাময় করতে সহায়তা করবে। আমি এটিকে উত্পাদনমূলক করতে চাই, কেবল একটি পলায়ন নয়। আমি বুঝতে পেরেছি পালিয়ে যাওয়া যা ছিল তা সবই। এটি করার সময় আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে আমার পিএমও প্রয়োজন হয় না বা আমার কখনও হয় নি। এটি পিএমওর পক্ষে এত সহজ নয় যে আমি নির্বোধ বোধ করি যে আমি এটি অনেক বেশি করেছি এবং পর্ন দিয়ে আমার মস্তিষ্ককে নষ্ট করার ঝুঁকি নিয়েছি।
TLDR - ফ্যাল্পিং করা সত্যিই খুব বেশি কিছু করেনি। যে কোনও অনুমান পরাশক্তি উপভোগ করতে আপনার সাধারণভাবে স্বাস্থ্যকর ব্যক্তি হওয়া শুরু করা উচিত। নোফাপের আসল শক্তি হ'ল এটি আপনাকে স্বাস্থ্যকর ব্যক্তি হওয়ার জন্য অনুপ্রেরণা এবং অনুপ্রাণিত করা আরও সহজ করে তুলতে পারে যা এটি আমার জন্য করেছিল।
নোফাপ আমার জীবনকে একটি অস্বাভাবিক উপায়ে বদলেছে, তবে আমি এর কোনটিই নেতিবাচক বলে বলতে পারি না। কমপক্ষে এটি আমাকে অনুপ্রাণিত করেছিল। সুতরাং আমি সন্দেহ করি এমন কাউকে বলব এটির জন্য কিছুক্ষণ চেষ্টা করে দেখতে। হেল, যদি আপনি কেবল আপনার সাধারণ মেজাজে একটি বিকাশ চান তবে আমি মনে করি এটি এটির পক্ষে উপযুক্ত। এটি অবশ্যই আমার জন্য জিনিসকে দৃষ্টিভঙ্গিতে ফেলেছে put
সম্পাদনা: আমার কাউন্টার সরানো হিসাবে আমি মন্তব্য করতে হবে। এটা 68 এ ছিল
লিঙ্ক - 60 দিন রিপোর্ট, nofap নিরাময় সব না
by শজারু-মুক্ত
;