আজ আমি আমার প্রথম NoFap যাত্রায় 126 দিন করছি, আমি প্রধানমন্ত্রী-যাত্রা করছি না (সেক্স অনুমোদিত) allowed উপকারিতা এতদূর:
নোফ্যাপের আগে সুন্দর ত্বক ছিল তবে এটি এখন আরও সুন্দর (সারাক্ষণ স্বাস্থ্যকর খাওয়া সুন্দর ত্বকের মূল চাবিকাঠি)
+ শান্ত
+ আমার অ্যানহেডোনিয়া নিরাময় (ফ্ল্যাটলাইন / প্রত্যাহারের সময়কাল এটি আরও খারাপ করে তোলে)। নোফ্যাপ শুরু করার মূল কারণ এটি
নোফ্যাপের আগে, সেক্স ছিল দুর্দান্ত, তবে এখন আশ্চর্যজনক
+ পাইড নিরাময়
+ মহিলারা আমার সাথে যোগাযোগ করার আগে সর্বদা আমাকে পরীক্ষা করে নিচ্ছেন এবং আমার সাথে কথোপকথন শুরু করছেন (এটি একটি আশ্চর্যজনক অনুভূতি, এটি বর্ণনা করতে পারে না))
+ লোকেরা আমার কাছে অনেক সুন্দর
+ আরও অনেক আশাবাদী (নোফ্যাপের আগে প্রতিবার যখন প্রশংসা পেয়েছি তখন আমি তা গ্রহণ করতাম না। এখন আমি খুশি এবং ধন্যবাদ বলছি)
+ মহিলাদের সম্পর্কে আমার মতামত সম্পূর্ণরূপে পরিবর্তন করা, সম্পর্কের জন্য শীঘ্রই প্রস্তুত
NoFap এর সময় সমস্যাগুলি
- ফ্ল্যাটলাইন এসে যায়। এই মুহুর্তে, আমি জাহান্নাম থেকে ফ্ল্যাটলাইনে আছি। স্বল্প শক্তি, কম অনুপ্রেরণা, সকালে ঘুম থেকে ওঠার জন্য ন্যাপ নেওয়া দরকার।
- ফ্ল্যাটলাইন চলাকালীন, আমি প্রচুর মিষ্টি খেতে চাই এবং কখনও কখনও আমি কিছু ক্যান্ডি, চকোলেট ইত্যাদি খাওয়া থেকে নিজেকে আটকাতে পারি না
- অনেক সময় নিতে যাচ্ছেন - এটি আমাদের অনেককে প্রস্তুত রাখতে হবে, 90 দিনই যথেষ্ট নয়।
- নিষ্ঠুর কখনও কখনও অনুরোধ। তাড়াহুড়ো যখন আপনাকে আঘাত করে, নিজেকে কোনও কিছুর সাথে আটকে রাখুন!
কারও যদি কোনও প্রশ্ন থাকে তবে আমি তাদের উত্তর দিতে পেরে খুশি
এটি পুরোপুরি মূল্যবান, যখন আপনি ফ্ল্যাটলাইন পিরিয়ডে থাকবেন তখন কেবল দীর্ঘমেয়াদী লক্ষ্য সম্পর্কে চিন্তা করুন।
পিএস: ইংরেজি আমার মাতৃভাষা নয়, তাই যেকোন ব্যাকরণের ভুলের জন্য আমাকে ক্ষমা করুন।
লিঙ্ক - 126 দিনের মধ্যে - এখন পর্যন্ত উপকার এবং সমস্যা
by jorg78
হালনাগাদ -শেষ থ্রেড - আমার সাফল্য 430 দিন
আমি NoFap এর প্রায় 430 দিন পেয়েছি, এটিই প্রথমবার চেষ্টা করেছিলাম এবং আমি আমার পক্ষে সত্যিই গর্বিত যে আমি এ পর্যন্ত পেয়েছি। আমি কোনও কল্পনা বা পর্নকে হস্তমৈথুন করেছি। আমি জীবনের জন্য নো-পর্ন যাব। বিষ্ঠা বিপজ্জনক। আমি সেক্স না করলে সপ্তাহে একবার হস্তমৈথুন করব।
উপকারিতা:
- ইডি নিরাময়
- ত্বক আরও ভাল দেখাচ্ছে
- মহিলারা আরও বেশি আমার কাছে আসছেন
- নিজের সম্পর্কে আরও ভাল লাগছে
- আরো শক্তি
- মানুষ আমাকে বেশি শ্রদ্ধা করে
- এবং আরও অনেক সুবিধা
অসুবিধা:
- অকাল বীর্যপাত আমার জন্য আরও বেশি খারাপ হয়ে উঠল আমি নোফ্যাপে যত বেশি চলেছি (এটি আমার নিজের অভিজ্ঞতা, এটি আপনার পক্ষে আলাদা হতে পারে)
- আনহেডোনিয়া থেকে এখনও এক্সএনএমএক্স% নিরাময় হয়নি (এর মূল কারণটি আমার খুঁজে বের করতে হবে)
- প্রক্রিয়া চলাকালীন প্রচুর আবেদন
- মুড সুইং
- ফ্ল্যাটলাইন এবং PAWS খাঁটি নরক ছিল
- নিজেকে বিচ্ছিন্ন করছি
উপদেশাবলী:
- এটি একা না করার চেষ্টা করুন (আমি করেছি এবং এটি একটি ভুল ছিল)
- সামাজিক করার চেষ্টা করুন, ভাল খাবেন এবং জল পান করুন
- প্রস্তুত থাকুন, এটি আরও ভাল হওয়ার আগে আরও খারাপ হতে চলেছে
- 90 দিন যথেষ্ট নাও হতে পারে
- ডোপামাইন কিক থেকে দূরে থাকুন, তবে তাগিদগুলি যদি খুব বেশি হয় তবে কিছু ভিডিও গেম বা কিছু খেলুন
- নোফ্যাপে এখানে পরামর্শ নিন, আমি এখানে সমর্থন না করে এটিকে তৈরি করতে পারতাম না
;