হাই বলছি,
আমি এটি দুই মাস করেছি। আমি এটি সম্পর্কে বেশ ভাল লাগছে। নব্বই দিন এখন দুর্গম মনে হয় না।
আমার 60 দিনের রিপোর্ট এখানে।
ক্র্যাভিংস - আমি বলব যে অভিলাষগুলি প্রায় 70% কমেছে। আমি এখনও পর্যায়ক্রমে cravings আছে। দেখে মনে হচ্ছে আমার তৃষ্ণার্তটি অতীত দেখার এবং এটিতে অভিনয় না করার ক্ষমতা বৃদ্ধি পেয়েছে। এটা আমার উপলব্ধি ছিল যে আমি আমার লালসা নয়। আমার যখন তৃষ্ণা হয় তখন আমি অভিনয় করতে বাধ্য নই।
শক্তি- আমি শক্তি সামান্য বৃদ্ধি লক্ষ্য করেছি। আমি বাচ্চাদের, একটি স্ত্রী এবং একটি উচ্চ চাপের চাকরি নিয়ে ব্যস্ত জীবন কাটিয়েছি। নিজেকে আরামের সুযোগ দেওয়া পিএমওর অভ্যাসটিকে লাথি মারার চেষ্টা করার ক্ষেত্রে সমালোচিত ছিল। আমার পিএমও বিচ্ছিন্নভাবে ঘটেনি। প্রায়শই এটি "আনওয়াইন্ড" বা "শিথিল" করার চেষ্টা করার একটি উপায় ছিল। আমার জন্য চাবিকাঠিটি বুঝতে পারছে যে এই অস্থায়ী শিথিলতা অপরাধবোধ এবং অন্যান্য নেতিবাচক অনুভূতির দ্বারা অফসেট হয়েছিল। এই নেতিবাচক অনুভূতিগুলি অবশেষে পিএমওর সুবিধাগুলি ছাড়িয়ে যায়।
মহিলা - যদিও আমি বিবাহিত মানুষ, তবুও আমি লক্ষ্য করেছি যে অন্য মহিলার সাথে আমার মিথস্ক্রিয়া আরও ভাল হয়েছে। তারা আমার অফিসকে নতুন করে সাজিয়েছে। আমি এখন প্রতিদিন তিনজন খুব সুন্দর মহিলার পাশে বসে থাকি। এটি দুর্দান্ত যে এই মহিলাগুলি সম্পর্কে আমার অনুপযুক্ত কল্পনা হয়নি। আমি যখন আমার অভ্যাসে ছিলাম আমি যতক্ষণ না আপনার স্ত্রীর প্রতি শারীরিকভাবে বিশ্বস্ত থাকি ততক্ষণ "সমস্ত কল্পনা খেলা" মনে করতাম। আমি এখন দেখছি যে পর্দার অদ্ভুত মহিলাদের সম্পর্কে বা অন্যান্য মহিলার সাথে আমি যোগাযোগ করি তা অস্বাস্থ্যকর ছিল। মহিলাদের সাথে আমার কথোপকথন আরও ভাল হয়েছে। স্ত্রীর সাথে আমার সম্পর্কেরও উন্নতি হয়েছে।
স্ত্রী- মানুষ বিবাহিত অবস্থায় কীভাবে আপনার একটি পিএমও অভ্যাস থাকতে পারে তা অবাক করে দেয়। এটি আমার আগের কিছু পোস্টে বিস্তারিত is মূলত, আপনার যদি এখন পিএমও সমস্যা থাকে তবে ভাববেন না যে বিবাহিত হওয়া এটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে সমাধান হয়ে যাবে। আমার যৌনজীবনের উন্নতি হয়েছে। আমি এখনও রিসেট করছি বলে আমি মনে করি এটি অগ্রগতিতে কাজ। আমাদের সমস্যার অংশটি হ'ল সময় এবং গোপনীয়তার অভাব। আমরা এর উপর কাজ করছি. আমার মনে হয় আমার স্ত্রী আজ বেশি ভালবাসে।
নিজেই- আমি নিজেকে মেশিনের মতো কম চিকিত্সা করছি। আমার বিশ্রামের জন্য সময় দরকার আমি বিভিন্ন ধরণের ধ্যান নিয়ে পরীক্ষা নিরীক্ষা করছি। আমি দেখতে পেলাম যে সব সময় হাই স্ট্রং থাকা সমস্যাটির একটি অংশ। আমি আমার শরীরকে স্ট্রেস রিলিফ হিসাবে পিএমও ব্যবহার করতে প্রশিক্ষণ দিয়েছি। আমি এখনও চাপ কমাতে অন্যান্য আউটলেটগুলি সন্ধানের প্রক্রিয়াধীন in
ওয়ার্কিং আউট- আমি পরিমিতভাবে কাজ করছি working আমি নিজেকে হত্যা করছি না। আমি জিমটি সম্পর্কে অবলম্বন করার আগে এই অভ্যাসটি পরাস্ত করার চেষ্টা করেছি। আমার জন্য, বুঝতে পারছি যে আমাকে নিখুঁত হতে হবে না এটি আরও সহায়ক। আমি আমার workouts উপভোগ। এটি অবশ্যই আমার জন্য সমাধানের অংশ তবে পুরো বিষয়টি নয়।
স্পিরিচুয়ালিটি- আমি জানি যে এই বোর্ডে আমাদের বিস্তৃত বিশ্বাস রয়েছে। সপ্তাহে 4 থেকে 5 বার পর্ন দেখে আমার প্রফুল্লতা বাড়েনি। এটি আমাকে অপরাধবোধ ও লজ্জার অনুভূতি দিয়েছে। সেই লজ্জাচক্র আসলে কিছুটা উন্মাদ ছিল। পর্ন কীভাবে মস্তিষ্ককে প্রভাবিত করে বা আমার সামনের কর্টেক্স শক্তিশালী আকাঙ্ক্ষার দ্বারা "সংক্ষিপ্ত সার্কিট" হচ্ছে সে সম্পর্কে আমি অসচেতন ছিলাম। আমার মনে হয় না যে আমি পর্দার নিয়মিত ভিউয়ার হয়ে বিশ্ব বা নিজের জন্য ভাল কিছু করছিলাম।
মিডিয়া- আমি কম সংবাদ দেখেছি এবং শুনেছি। আমি এখনও অবহিত থাকার চেষ্টা করি তবে কিছু ফিল্টার রাখা ঠিক আছে। সংবাদে তাত্ক্ষণিকভাবে অ্যাক্সেস বিশ্বের সমস্যাগুলি আপনার মনের সামনে প্রতিদিন নিয়ে আসে। আমি ভোট দিই. উপযুক্ত হলে আমি আমার মতামত শেয়ার করি। পিছিয়ে পড়া এবং বিশ্বের কাঁধে কাঁধে নিয়ে যাওয়া ঠিক নয়। বিশ্বের সবসময় সমস্যা ছিল। ইতিহাস রেকর্ড করা ইতিহাসের শুরু থেকেই কিংডমগুলি ক্রমবর্ধমান এবং পড়ছে। নিজের জন্য শান্তির একটি ক্ষুদ্র অংশ খুঁজে পাওয়া আমার পক্ষে সবচেয়ে ভাল জিনিস হতে পারে for
মজা- আমি লক্ষ্য করেছি যে সহজ আনন্দগুলি আরও মজাদার মনে হয়। আমি আসক্তি সম্পর্কে যা বুঝতে পারি তা থেকে - আপনি যখন চক্রের মধ্যে থাকেন তবে আসক্তিটি আকর্ষণীয় বলে মনে হয়। যখন আমি একটি সক্রিয় অ্যালকোহল ছিল কিছুই মাতাল পিটুন। আমার পিএমওর আসক্তির উচ্চতায় মনে হয়েছিল যে আমি যখন একা ফ্রি সময় পেতাম তখন পর্দার দিকে তাকানো আমি যা করতে চাইছিলাম। এখন, সংগীত, সিনেমা, হাইকিং, এবং পড়ার মতো পুরানো জিনিসগুলি আরও আকর্ষণীয় হয়ে উঠছে। এই অভ্যাসটি আমার সময় একটি ফাঁস ছিল। আমার শনিবার কম্পিউটারে দুই বা তিন ঘন্টা কম না কাটাই ভাল।
ভবিষ্যত- আমি একদিনে এটি গ্রহণ করি। আমি জানি যে অশ্লীল আসক্ত হওয়ার মতো কী এবং আমি কখন দেখতে চাই না look আমি দেখতে চাই যে এই পিএমও-মুক্ত জীবনযাত্রার অফারটি কী। আমার স্ত্রী যখন কম্পিউটার ব্যবহার করেন তখন আমি বেহায়াপন না হওয়ার অনুভূতিটি পছন্দ করি। আমি অপরাধবোধের হ্রাস অনুভূতি উপভোগ করি। আমি কম উদ্বেগ থাকতে এবং আমার ক্রিয়াকলাপগুলিতে আরও বেশি নিয়ন্ত্রণ অনুভব করতে চাই।
আমি এখনও কোনও "পরাশক্তি" উপভোগ করতে পারি নি। আমি কেবল একজন নিয়মিত লোক। আমি এটির সাথে যেতে থাকব এবং দেখব কী ঘটে। আমি একদিনে একদিন নিই। আমার দুটি জবাবদিহির অংশীদার রয়েছে। আমার অংশীদারদের একজনের 30 দিন নিজেই রয়েছে এবং সত্যিকারের অগ্রগতি করছে।
আপনাদের জন্য শুভকামনা। এই নফ্যাপ সাইটটি ব্যবহার করুন। যৌন আসক্তি পডকাস্টগুলি সন্ধান করুন। আপনাকে একা যেতে হবে না।
শান্তি
লিঙ্ক - 60 দিনের রিপোর্ট - 40 বছর বয়সী
by 4Eagle7
;