হ্যাঁ, আমি এখানে আছি, হঠাৎ করেই আমি এটি তৈরি করেছি, 90 দিনের কোনও PMO নেই। আমি চেষ্টা করব এবং 90 দিনের এই প্রতিবেদনটি যথাসম্ভব সুসংহতভাবে রাখব। পটভূমি: পুরুষ, চল্লিশের দশকের প্রথম দিকে, বিবাহিত, বাবা father প্লেবয়, পেন্টহাউস বা আমি খুঁজে পেতে পারে এমন কোনও ম্যাগের সাথে প্রি কম্পিউটার যুগে প্রায় 40 বছর বয়স থেকে 11 বছর বয়স থেকে এমও এবং পিএমও।
আমি কি ইউএইচএফে স্ক্র্যাম্বলড নরম পর্দার কথা উল্লেখ করেছি? যারা> 35 তারা জানবে যে এটি একটি সম্পূর্ণ ভিন্ন সময়। আমার ইন্টারনেট বয়সের পিএমও বিচ্যুতির অনুপাতে বেড়েছে যা আমি জানতাম যে আমার জীবনে একটি দুর্দান্ত সমস্যা এবং স্ট্রেসের উত্স ছিল। আমি কেবল অন্ধকার জায়গায় ফিরে ঘোরার জন্য শক্ত জিনিসগুলি থেকে ফিরে আসতাম। এর সাথে আর সরাসরি লড়াই না করা আমার আসল লক্ষ্য ছিল।
এই ফোরাম সম্পর্কে: আমি প্রত্যেকে এখানে প্রতিদিন প্রদর্শিত প্রচুর উদারতার জন্য আমি অত্যন্ত কৃতজ্ঞ, আমি অনেকগুলি শিক্ষা শিখেছি এবং কীভাবে এটি সম্পাদন করতে হয় সে সম্পর্কে অনেক অন্তর্দৃষ্টি পেয়েছি। আমি সহজভাবে NoFap ছাড়া এটি করতে পারে না। এই ফোরামটির প্রতি আমার কৃতজ্ঞতা, সবাইকে ধন্যবাদ!
* একটি বিশেষ দ্রষ্টব্য: আমি বিশেষত এই ফোরামের সমস্ত অল্পবয়সী মানুষকে এই যাত্রার মধ্য দিয়ে নিজেকে আরও উন্নত করার চেষ্টা করছি we ইন্টারনেটের যুগে বেড়ে ওঠার ফলস্বরূপ এটি কতটা শক্ত তা আমি কেবল কল্পনা করতে পারি, কেবলমাত্র জেনে রাখুন যে আমি আপনাকে বিশেষভাবে প্রশংসা করি এবং আপনার গল্পগুলি খুব অনুপ্রেরণাদায়ক।
সুপার পাওয়ার: হাইপারবোলের আদর্শ, এটিতে কিছু সত্যতা রয়েছে। আমার আত্মবিশ্বাস নাটকীয়ভাবে সব ধরণের পরিস্থিতি এবং সম্পর্কের ক্ষেত্রে বৃদ্ধি পেয়েছে, বিশেষত লোকদের চোখে দেখে এবং পুরোপুরি আকৃষ্ট করে। আমি আমার আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে আরো বোধ করি এবং আমি আমার সাধারণ উদ্বেগ প্রায় 75% হ্রাস করেছি, কোন ছোট কীর্তি নেই। আমার সাধারণ শক্তির মাত্রা অনুভূত হচ্ছে এবং আমি এই পতনের জন্য এখন পুরো ম্যারাথনের প্রশিক্ষণ নিচ্ছি।
এজিংয়ের সময়: প্লেগের মতো এড়িয়ে চলুন কারণ এই রাস্তাটি কেবলমাত্র এক জায়গায় এগিয়ে যায় এবং এটি এই চ্যালেঞ্জের সমাপ্তি নয়।
ট্রিগারগুলিতে: আপনার ট্রিগারগুলি শিখুন এবং যথাসম্ভব সেরা এড়ান। যদি কোনও ট্রিগার আশ্চর্য হয়ে যায় বা ভুলের মুখোমুখি হয় তবে এটি হ'ল শক্তি এবং দৃ determination় সংকল্পটি এসেছিল, শক্তভাবে ঝুলে থাকুন এবং জানুন খারাপ অনুভূতিগুলি কেটে যাবে। আমার বড় ট্রিগারটি হ'ল জীবনের মানসিক চাপ তাই আমি সর্বদা এটিতে মাথা চালিয়ে যাচ্ছিলাম।
অনুশীলনে: নিয়মিত অনুশীলন করা খুব সহায়ক।
পর্ন সংগ্রহটি মোছার বিষয়ে: দুঃখিত এটি যতটা ব্যথা দেয় তা নির্ধারণ করা উচিত, এটি মোট প্রতিশ্রুতিবদ্ধ অংশ।
ফ্ল্যাট লাইনে: এটি বিভিন্ন সময় বিভিন্ন সময় বিভিন্ন সময়ে আমার মুখোমুখি হওয়ার কারণে আসল। এটি যেমন হয়ে যায় ততই চিন্তা করবেন না এবং এটি যদি আমাকে কিছুটা সহায়তা করে তবে এটি আমার সাধারণ প্রলোভনের স্তরকে হ্রাস করেছে।
ব্যর্থ হতে সক্ষম হয়ে: আমি 1 হিসাবে মিশনে ফিরে যাব জেনে আমি নিজেকে ব্যর্থ হওয়ার অনুমতি দিয়েছি। মানসিকভাবে এটি সত্যই আমাকে পয়েন্টে রাখতে সহায়তা করেছে।
সম্পর্কের বিষয়ে: আমি এখন পুরোপুরি দেখতে পাচ্ছি যে কয়েক বছর ধরে পিএমও কীভাবে বেশ কয়েকটি শারীরিক এবং পেশাদার সম্পর্কের ক্ষতি করেছে। আমি এখন এই সম্পর্কে সম্পূর্ণ সচেতন হতে কৃতজ্ঞ। আমার বিয়েতেও মারাত্মক উন্নতি হয়েছে আমি বোধ করি আমি একজন উন্নত বাবা।
ভবিষ্যতে: আমি অনুভব করি যে এই চ্যালেঞ্জটি এতটা সহায়ক হয়ে উঠেছে যে এখন আমি 180 দিন সম্পাদন করতে যাচ্ছি।
আবার, এই ফোরামে এবং মাপ যতই ছোট হোক না কেন অবদান রাখে এমন সবাইকে ধন্যবাদ জানাই। 90 দিনের চ্যালেঞ্জ শেষ করার জন্য অবিশ্বাস্য সুবিধা রয়েছে তা কেবল জানেন। আমার সহযোগী ফ্যাপস্ট্রোনাউটদের শুভেচ্ছা জানাবেন এবং দয়া করে ভাল লড়াই চালিয়ে যান!
লিঙ্ক - আমার 90 ডে প্রতিবেদন কৃতজ্ঞতার সাথে
by rojoro 90 দিন
;