এই সম্প্রদায়টি খুঁজে পাওয়া খুব কৃতজ্ঞ, এবং ভয়ানক এবং অগণিত অপচয় ঘন্টা ধরে আবার আমার কেন্দ্র খুঁজে পেয়েছি। 90 দিনগুলিতে এই যাত্রাটি মূল্যবান হয়েছে এবং আমি দেখতে চাই যে 120, 180, 360 কি মনে করে। আমি বিষণ্নতা এবং কম স্ব-সম্মান জন্য এই কাজ, এবং এটি কাজ করছে। আমি মনে করি আমি ডোপামাইন চক্র ভেঙে ফেলেছি। আমি আমার গর্ব ফিরে পেয়েছেন।
আমি আমার ব্রাউজারের ইতিহাস নিয়ে লজ্জা পাচ্ছি না, প্রতিদিন কাজ করে যাচ্ছি (এবং আমি এটির যথেষ্ট প্রস্তাব দিতে পারি না you যদি আপনাকে থাকতে হয় তবে একটি সিঁড়িতে দড়ি লাফানো), ভাল ঘুমানো, কম মুডি, এখন কম কুয়াশাচ্ছন্ন, এবং আরও কাছে পৌঁছনীয় এবং মনোরম কাছাকাছি হতে। আমি সপ্তাহে দু'বার চেকআউট লাইনে চ্যাট করি যা আমার কাছে কেবল অদ্ভুত!
আরও গুরুত্বপূর্ণ বিষয়, আমি অপরাধবোধটি খনন করতে সক্ষম হয়েছি এবং আমার জীবনের বেদনাদায়ক ক্ষেত্রগুলি যা আমি পিএমওর সাথে কাটিয়ে উঠছি তা পরীক্ষা করতে পেরেছি। এটা একটা অদ্ভুত যাত্রা হয়েছে, এবং দাগ রুক্ষ হচ্ছে। আমি 7 টি শক্ত সপ্তাহের জন্য খাঁটি সমতল লাইনে ছিলাম, তবে এটি আমার বন্ধু হিসাবে ভেবেছিল কারণ এটি আমাকে নিজের নিরাময়ের জন্য প্রয়োজনীয় স্থান দিয়েছে space আমি আনন্দিত যে আমি এটি সেভাবে দেখতে এবং এটি ব্যবহার করতে সক্ষম হয়েছি, আপনি চাইলে লেবু জল তৈরি করে।
আমি পিছনে ফিরে তাকান এবং এটি আমার কতটা বছর লেগেছিল (এবং আমার কাছ থেকে নেওয়া হয়েছিল) এবং আমি নিজের উপায়ে পাওয়ার জন্য যা কিছু করেছি তার জন্য আমি দুঃখিত এবং ক্ষুব্ধ। আমি এখনও নিখুঁত থেকে অনেক দূরে তবে আমি কৃতজ্ঞ যে আমি নিজেকে (40-এর দশকের মাঝামাঝি পুরুষ, বিবাহিত) খুব দেরি হওয়ার আগে স্ব-ঘৃণা এবং ডোপামিন ওভারলোডের এই ভয়াবহ সর্পিলটি থেকে বের করে আনতে সক্ষম হয়েছি।
আমি আশা করি যদি আপনি এই উপাত্তটিতে এবং অন্যান্য পোস্টগুলি পড়েন তবে আপনি নিজের যাত্রা চালিয়ে যাওয়ার জন্য উত্সাহ খুঁজে পেতে পারেন কারণ আপনি এটির যোগ্য। আপনি বিনামূল্যে এবং সম্পূর্ণ হতে এবং আপনার ফিরে যে ভয়ঙ্কর বোঝা ঝাঁকান প্রাপ্য।
আমি এখনও জাগ্রত, আমার হওয়া দরকার, তবে আমি নিজের সম্পর্কে আরও অনেক ভাল বোধ করি, বলতে সক্ষম হতে "আমি একজন প্রাপ্তবয়স্ক এবং আমি আর অনলাইনে পর্নাকে ছাড়ি না।" আমি বেশ কিছু সময়ের জন্য নিজেকে পছন্দ করি না, এবং পিএমও কারণ এবং লক্ষণ উভয়ই ছিল। আমি পরিবর্তিত যে রিপোর্ট করতে পেরে খুশি, এবং আরও ভাল। আপনাকে NoFap এবং সবার জন্য শুভকামনা ধন্যবাদ !! তুমি এটা করতে পার! এখানে একটি বড় 2014 এর!
LINK - ডে 90 - নিজেকে ভালো আমি আবার!
by cmdmdl
;