আমার সম্পর্কে. আমি 45 বছর বয়সী, 15 বছরের PMO অভ্যাস সহ, এবং যখন আমি NoFap শুরু করি তখন আমি সম্প্রতি একটি দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্ক শেষ করেছি। আমি বিষণ্ণ ছিলাম এবং নিজের জন্য দুঃখিত ছিলাম। আমার বিচ্ছেদের প্রধান কারণগুলির মধ্যে ছিল আমার পক্ষ থেকে ক্রমাগত ইডি, অনুভূতি প্রকাশ করতে এবং প্রকাশ করতে চরম অসুবিধা এবং আত্মসম্মান এবং আত্মবিশ্বাসের সমস্যা। জিনিসগুলি শেষ হওয়ার সাথে সাথে আমি গ্রেট পর্ণ এক্সপেরিমেন্ট ভিডিওটি দেখেছি এবং প্রথমবারের মতো যৌন সমস্যা এবং পর্ণ ব্যবহারের মধ্যে বিন্দুগুলি সংযুক্ত করেছি। এটি ভাল ছিল, কারণ কয়েক মাস ধরে চলতে পারে এমন আত্ম-করুণা নিয়ে যাওয়ার পরিবর্তে, আমি বিলম্ব না করে 90-দিনের চ্যালেঞ্জ শুরু করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি।
প্রথম দুই সপ্তাহ ছিল সত্যিই কঠিন। আমি সব সময় খুব শৃঙ্গাকার ছিলাম, এবং আমি মূলত ঘন্টার পর ঘন্টা এবং প্রায় এক মিনিট মিনিটে শক্তি অর্জন করতে হয়েছিল। আমি দুটি নিয়ম অনুসরণ করেছি: উদ্দীপনাজনিত কিছু খুঁজে পাওয়ার জন্য আমার চোখের দিকে নজর দেওয়া এবং আমার যৌনাঙ্গে স্পর্শ না করা।
কয়েক সপ্তাহ ধরে 3-4, এবং আমি আমার মূল ট্রিগারগুলি সম্পর্কে সচেতন হতে শুরু করি, যা আশ্চর্যজনকভাবে যৌন ইচ্ছা নয়, দুঃখ এবং উদ্বেগ ছিল। এই মুহুর্তে আমার অনুভূতিগুলি বছরের মধ্যে প্রথমবারের মতো ছড়িয়ে পড়েছে, এবং আমি আবেগময়ভাবে সমস্ত জায়গা জুড়ে ছিলাম এবং খুব ঘন ঘন কাঁদছি।
35 দিনের চারপাশে আমার প্রাক্তনের সাথে আমার যৌন মিলন হয়েছিল, ঠিক একদিন রাতে, এবং আমার ED সমস্যাটি অনেক ভাল ছিল তা যাচাই করতে সক্ষম হয়েছি এবং যৌনতার সময় আমি আগের চেয়ে অনেক বেশি সংবেদনশীল ছিলাম। এটি সম্পর্কটিকে রক্ষা করতে পারে নি, তবে আমাকে দেখতে দেয় যে জিনিসগুলি সঠিক পথে চলেছে, যা আমাকে দীর্ঘ পথের জন্য উদ্বুদ্ধ করেছিল।
প্রায় 20 দিনের পরে, আমি একটি অদ্ভুত ফ্ল্যাটলাইনে চলে গিয়েছি যা থেকে আমি এখনও পুরোপুরি উত্থাপিত হয়নি। মানে আমার দেহ যৌন পরিস্থিতিতে প্রতিক্রিয়াশীল তবে এর বাইরে আমার কোনও ইচ্ছা নেই এবং আমার কখনই সকালের কাঠ বা স্বতঃস্ফূর্ত উত্থান হয় না। ঠিক আছে, আমার ইচ্ছা আছে, তবে তারা যৌন নয়; আমি উষ্ণতা এবং স্নেহের জন্য দৃ strong় আকাঙ্ক্ষা অনুভব করি এবং এটিই আমাকে সোজা শারীরিক আকর্ষণের চেয়ে মহিলাদের কাছে টানতে পারে।
35 দিনের পরে এবং এক্সএনএমএক্স পর্যন্ত, জিনিসগুলি ভালভাবে চলছে। নোফাপ এখনও টাইট্রোপ হাঁটার মতো অনুভব করেছিল, আমি যদি আমার সতর্কতা ছেড়ে দিই তবে আমি পড়ে গিয়ে আবার ভেঙে পড়তাম, তবে দড়িটি আরও একটি তক্তায় প্রসারিত হয়ে গেল, যাতে ভারসাম্য বজায় রাখতে কম প্রচেষ্টা নেওয়া হয়েছিল এবং আমি কেবল সচেতন পছন্দে পুনরায় ভেঙে পড়তে পারি। মূল চ্যালেঞ্জটি প্রতি সেফটি ত্রুটিযুক্ত ছিল না, তবে বড় ট্রিগারগুলির সাথে ডিল করা, যথা ক্রমাগত হতাশা এবং বিচ্ছিন্নতার একাকীত্ব।
65 দিনের দিকে কিছু পরিবর্তন হয়েছিল। আমি অনুভব করেছি যে আমি একা থাকার সাথে কথা বলছি। প্রয়োজনে আমি নারী বা যৌনতা ছাড়া আমার বাকি জীবনযাপন করতে পারি। সম্ভাবনাটি কিছুটা দু: খিত এবং শীতল অনুভূত হয়েছিল, তবে এটি আর আমাকে মোটেও উত্তেজিত করে না। আমি এই মুহুর্তে কয়েকটি স্টোক পাঠ্য পড়েছি যা একটি বড় সহায়ক ছিল।
75 তম দিনে আমি এক বন্ধুর জন্মদিনের পার্টিতে একজন মহিলার সাথে দেখা করি - সে খুব আকর্ষণীয় ছিল এবং সাম্প্রতিক তালাকপ্রাপ্তও ছিল। আমি ব্যতিক্রমী আত্মবিশ্বাসী বোধ করি না, তবে আমিও আগের মতো আত্মবিশ্বাসের ঘাটতি ভোগ করি না। আমি আমার ত্বকে থাকতে ভালই অনুভব করেছি। আমার পরিস্থিতি এবং তার সাথে সম্পর্কযুক্ত উভয় ক্ষেত্রেই আমি আমার অনুভূতি সম্পর্কে কথা বলতে সক্ষম হয়েছি। এবং আমি তার নম্বর পেতে এবং প্রাথমিক যোগাযোগের বিষয়ে অনুসরণ করার জন্য যথেষ্ট আত্মবিশ্বাসী বোধ করেছি, যাতে কিছু প্রাথমিক প্রতিরোধের পরেও আমরা বন্ধু হয়ে উঠি এবং প্রতিদিন বা প্রায় একে অপরকে দেখতে শুরু করি। তিনি বলেছিলেন যে পার্থক্যটি কী তা আমার অনুভূতিগুলি এত ভালভাবে প্রকাশ করার এবং এত স্বাভাবিক হওয়ার ক্ষমতা ছিল।
গতকাল, 90 দিনের দিন, আমরা প্রথমবারের জন্য একসাথে ঘুমিয়েছিলাম। আমার অভিনয় দুর্দান্ত ছিল না, কারণ আমি নৈশভোজে মোটামুটি পরিমাণে মাতাল হয়েছি, তবে সে নজরে আসেনি বলে মনে হচ্ছে এবং সে নিজেকে সত্যিই উপভোগ করেছে বলে মনে হচ্ছে। কোনওভাবে পুরো ইডি ইস্যুটি এত বড় চুক্তির মতো আর মনে হয়নি। এখান থেকে এটি কোথায় যায় আমরা তা দেখতে পাব।
উল্লেখ করার মতো আরও কয়েকটি বিষয়। আমি এই 90 দিন জুড়ে হার্ড-মোড করেছি, 35- র এক রাতের ব্যতীত। আমি মোটেও কিনারা বা পর্ন দেখিনি।
আমি যা করেছি এবং আমার মনে হয় এটি আমার অগ্রগতি কিছুটা পিছিয়ে দিয়েছে, আমি আমার প্রাক্তনটির মাঝে মাঝে প্রেমমূলক ছবিগুলির স্ট্যাশগুলিতে দেখেছি। এটি অশ্লীল হিসাবে গণনা করা হয়নি, কারণ এগুলি আমি তোলা ছবি ছিল - তবে, ভাল, এটি সীমান্তরেখা ছিল। আমি এগুলি বেশ কয়েকবার মুছে ফেলেছি, তবে পরে সেগুলি ফিরে পেতে ফাইল পুনরুদ্ধার সফ্টওয়্যার ব্যবহার করেছি। আমার ধারণা আমি এখনও খুব সংযুক্ত ছিলাম। এখন আমি কিছু সঠিক মুছে ফেলার সফটওয়্যার দিয়ে এগুলি থেকে মুক্তি পাওয়ার ইচ্ছা করি। সুতরাং আমার 90 দিনের মধ্যে এটি ছিল দুর্বল স্থান। কোনওভাবেই নিখুঁত নয়।
যা আমাকে প্রচুর পরিমাণে সহায়তা করেছিল তা প্রতি সপ্তাহে কখনও কখনও সপ্তাহে বেশ কয়েকবার আর্ট থেরাপি ক্লাস করছিল। এটি আমাকে ভিতরে যা চলছে তার সাথে যোগাযোগ রাখতে এবং এটি ক্যানভাসে একটি দৃ concrete় প্রকাশ দিতে শিখিয়েছিল। আমার সমস্ত আবেগময় অবস্থাগুলি আরও তরল হয়ে উঠেছে এবং আমি মানুষের সাথে যোগাযোগের ক্ষেত্রে সরাসরি উপকার অনুভব করেছি কারণ আমি আমার অনুভূতির সংস্পর্শে আসতে পারি এবং এগুলি সহজেই কথায় কথায় বলতে পারি। অবশ্যই, এটি প্রথম স্থানে কাজ করার একমাত্র কারণ হ'ল নোফ্যাপ আমাকে আবেগময় অসাড় অবস্থা থেকে বের করে নিয়েছিল যেখানে আমি কয়েক বছর হয়েছি। অনুশীলনটিও সহায়তা করেছিল - আমি এই সময়ের মধ্যে নিয়মিত মার্শাল আর্ট করে চলেছি।
একটি ক্ষেত্র যেখানে আমার প্রচুর অসুবিধা হয়েছিল তা হ'ল কাজ। আমার ঘনত্ব হ্রাস পেয়েছে, এখন উদ্বেগ বা হতাশার কোনও দ্রুত সমাধান নেই; এবং আমার অনুপ্রেরণাও হ্রাস পেয়েছে, কারণ আমার ল্যাপটপের সাথে একাকী ঝুলে থাকার চেয়ে অন্য ব্যক্তির সাথে সময় কাটানো আরও বেশি গুরুত্বপূর্ণ বলে মনে হয়। তবুও, আমি এগুলি পেতে যথেষ্ট করছি।
পশ্চাদপসরণে, মাঝরাতে একা পর্দার সামনে হস্তমৈথুন করার পুরো ব্যবসায়টি, যখন আমার সঙ্গী এবং শিশুরা ঘুমিয়ে পড়েছিল, তখন খুব দু: খজনক মনে হয় এবং সময় এবং সুযোগগুলির অপচয়, পুরো বছর যা আমি কখনই পুনরুদ্ধার করতে পারি না seems ।
আমার সমস্ত কৃতজ্ঞতা আপনাকে ধন্যবাদ, সহ-নোপ্প্পার্স, আমাকে এই স্ব-তৈরি নরক থেকে বের করে আনতে আপনার বুদ্ধি এবং সহায়তার জন্য। আমি আশা করি এই পোস্টটি কাউকে অনুপ্রাণিত করতে সহায়তা করে, তাই আমি সম্প্রদায়কে কিছুটা ফিরিয়ে দিতে পারি। ধন্যবাদ.
LINK - এক্সএনএমএক্স-দিনের প্রতিবেদন (বয়স্ক লোক)
by draconis 91 দিন
;