আমি সাধারণত ফোরামে পোস্ট করি না তবে গত কয়েক সপ্তাহ ধরে 100 দিনের চিহ্ন এসেছিল এবং আমি স্থির করেছিলাম যে আমি আমার কিছু চিন্তাভাবনা কথায় যুক্ত করে উপভোগ করব যাতে অন্য কেউ সম্পর্কযুক্ত কিনা তা দেখতে, এবং আশা করি আমি যারা অন্যদের প্রেরণা দিতে পারি কেবল তাদের স্ব-উন্নতির যাত্রা শুরু করছি।
কিছুটা পটভূমি হিসাবে; খুব বেশি দিন আগে আমি কাজের জন্য একটি অন্য শহরে চলে এসেছি, এমন একটি শহরে যেখানে আমি কাউকেই জানতাম না। কিছুক্ষণ পরে আমি এক ধরণের রুটিনে স্থির হয়েছি যেখানে আমার ফ্রি সময়টি জিমে কাটানো, তারপরে বাড়িতে এসে ভিডিও গেমস, টিভি, ফাপিং, ধূমপান আগাছা ইত্যাদি কাটাতে কাটানো হয়েছিল - আমি ভেবেছিলাম যে আমি একটি স্বনির্ভর জীবনযাত্রা প্রতিষ্ঠা করছি তবে আমি ছিলাম ভুল কিছুক্ষণ পরে আমি অসন্তুষ্ট হয়ে উঠলাম এবং জানতাম যে কিছু পরিবর্তন করার দরকার আছে তবে কীভাবে তা নিশ্চিত ছিল না তাই পরিবর্তন করার উপায় হিসাবে আমি নোপাপ শুরু করি। আমি কয়েক বছর আগে এটি ব্যবহার করে দেখেছিলাম এবং প্রতিদিন আমার পিএমওর পুরানো রুটিনটি ছেড়ে দেওয়া এবং ফিরে যাওয়ার আগে 60 দিন পৌঁছতে সক্ষম হয়েছি।
আমি 111 দিনের পরে কি আবিষ্কার করেছি:
- কম উদ্বেগ / হতাশা: এটি এমন পর্যায়ে পৌঁছে যাচ্ছিল যে আমি যদি উদ্বেগ ও হতাশাকে সাধারণীকরণ করি তবে আমি প্রায় প্রতিদিনই প্রচুর উদ্বেগ ও হতাশা অনুভব করতে শুরু করেছিলাম কিনা considering পিএমও থামানোর পরে আমি পরের ৫০ দিনের মধ্যে বলব বা তারা উভয়ই আরও বেশি পরিচালনযোগ্য স্তরে গিয়েছিল যেখানে তারা আমার জীবনকে এত বেশি প্রভাবিত করে না। আমি এখনও মানুষের সাথে কথা বলার জন্য নার্ভাস হয়ে যাই তবে আমার মনে হয় সেখানে আমার সামাজিক দক্ষতা নিয়ে কাজ করা দরকার।
- আরও শক্তি: আমি মনে করি যে আমি কিছু অর্জনের জন্য আরও বেশি ড্রাইভ এবং শক্তি অনুভব করেছি, আমি সবসময় সত্যই কাজ করে যাচ্ছিলাম তবে যেহেতু আমি নোফাপ করেছি আমার ফিটনেস উচ্চাভিলাষগুলি বিস্ফোরিত হয়েছে; আমি প্রায়শই দু'বার জিমে যাই এবং সবচেয়ে কার্যকর উপায়ে খাওয়া এবং প্রশিক্ষণ সম্পর্কে জানতে আমার নৈপুণ্যকে সত্যই বাড়িয়ে তুলেছি।
- রুটিন: এটি সাফল্যের চাবিকাঠি। কিছু ধ্যানের সাথে আপনার দিনটি শুরু করুন অথবা জোরে জোরে জোরে জোরে জোরে জোরে বলুন এবং সপ্তাহে কমপক্ষে দুবার আপনার সময়সূচিতে উদ্ধরণ ওজন যুক্ত করুন। যথেষ্ট এই জোর করা যাবে না।
- নারী: আমি বাস্তব জীবনে তাদের কাছে অনেক বেশি আকৃষ্ট। আমি তাদের সাথে কথা বলার জন্য একটি নতুন পাওয়া প্রেরণা আছে।
- সবচেয়ে বড় কথা !!! উপরের সুবিধাগুলি ভাল তবে বাস্তবে জীবন পরিবর্তন হচ্ছে না। নোফাপ আপনার জীবন পরিবর্তন করবে না। এটি যা করেছে তা হ'ল মুখোশটি খুলে সত্য দিন। আমি এখন দেখছি যে পিএমও আমার পক্ষে খারাপ। আমি আজ আগাছা ধূমপান ছেড়ে চলে যাচ্ছি কারণ এটি আমার পক্ষেও খারাপ। আমি আমার প্লেস্টেশন বিক্রি করেছি। আমি যখন এই বিষয়গুলির মধ্যে কোনও কাজ করি তখন আমি সামাজিক হওয়ার এবং উত্পাদনশীল জীবনযাপনের আগ্রহ হারিয়ে ফেলি, আমি কেবল ফিরে যেতে পারি না। আমি নিশ্চিত নই যে আমি যে ব্যক্তিতে পরিণত হওয়ার চেষ্টা করছি সে ফ্যাপ করে উঠতে পারব।
অতএব আমার এই নতুন জীবনযাত্রাকে বাঁচিয়ে চালিয়ে যাওয়া এবং উন্নতি করা ছাড়া উপায় নেই। গত কয়েক সপ্তাহ ধরে আমার কাছে এটি সমস্ত পরিষ্কার হয়ে গেছে; আমার নতুন লোকের সাথে কথা বলতে হবে এবং আমি যা চাই তা আমার জীবনযাপন করা দরকার। আমি গত বছরের তুলনায় কয়েক সপ্তাহে আরও মেয়েদের সাথে কথা বলছিলাম, আমি কীভাবে মেয়েদের পাই না সে সম্পর্কে দু: খিত হয়ে বসে থাকতাম তবে আপনি যদি এটি নিতে চান তবে সেখানে অনেক সুযোগ আছে। মুহুর্তে উপস্থিত থাকুন। আপনি কী চান তা সন্ধান করুন এবং এটি ঘটিয়ে দিন।
পাশাপাশি সাইড নোট আমি আসলেই আর তাগিদ পাই না তবে আমি কখন ভাবতাম "আপনি কি সেই লোক হতে চান যিনি সারাদিন তার ঘরে বসে ফাপ্টান? আপনি কি সেই ক্ষতিগ্রস্থ হতে চান? ” এটি সর্বদা কাজ করে। আমি মনে করি না নোফাপ অনেক লোকের জন্য প্রয়োজনীয় তবে এটি আমার পক্ষে।
লিঙ্ক - 111 দিন রিপোর্ট
By pinkdolphin1
;