টিএল / ডিআর: হাল ছাড়বেন না। সমস্ত দিন nofap বিজয় হয়। রোডম্যাপ থেকে 100 দিন সরবরাহ করা হয়েছে। কয়েক বছর ধরে আমি নোপাপ এবং পিএমও বেঞ্জের মধ্যে সাইকেল চালিয়েছি। ক্রমটি প্রায়শই এরকম হয়: 10 দিনের নফাপ। পিএমও বিঞ্জ। 3 দিনের নোফ্যাপ পিএমও বেঞ্জ। আমি এমনকি একবার 50 দিনের প্রসারিত ছিল! কি অনুমান? এটি একটি পিএমও বেঞ্জ দিয়ে শেষ হয়েছিল। এটি অবিশ্বাস্যরকম নিরুৎসাহিত হতে পারে। সুতরাং, আমি আপনাকে প্রথমে যেটি বলতে চাই তা হ'ল: কিছু দৃষ্টিভঙ্গি পান।
আসুন এই নতুন দৃষ্টিকোণটিকে "দ্য বিগ পিকচার" বলি ”দ্য বিগ পিকচারে প্রতিটি স্বাচ্ছন্দ্য মুহুর্তটি আমাদের অন্যথায় না হয় এমন কিছুটা স্বাধীনতা। প্রতিটি স্বল্প মুহূর্ত আমাদের ইচ্ছা শক্তিটিকে আরও শক্তিশালী করে তোলে, আমরা শিখি এবং আমরা আমাদের লক্ষ্যের আরও কিছুটা কাছে চলে যাই get সুতরাং, হতাশ করবেন না! পরিবর্তে, সমস্ত সামান্য বিজয়ের জন্য thankশ্বরের ধন্যবাদ!
পরের জিনিসটি আমি আপনাকে বলতে চাই হ'ল আমি নোপাপ / বিএনজে চক্রের একটি পথ খুঁজে পেয়েছি।
এই পথটি কুৎসিত। কল্পনা করুন, দান্তে জাহান্নামে অবতীর্ণ হয়ে জেনে যে এর মধ্য দিয়েই স্বর্গের পথ রয়েছে। তবে এই পথে আমি আমার আগে থেকে আরও বেশি অগ্রগতি অর্জন করেছি। আমি একবারে উদ্দেশ্যমূলকভাবে ভুলে যাওয়া জিনিসগুলি স্মরণ করেছি। বেদনাদায়ক স্মৃতি। তবে আমি তাদের ছেড়ে দিয়েছিলাম এবং আমার অবাক হয়ে তারা হালকাভাবে উড়ে গেল। আমি পারিবারিক সম্পর্ক ছিন্ন করেছি। তবে তারা আমার আত্মাকে দাস বানিয়েছিল এবং আমি আনন্দের সাথে মুক্ত হয়েছিলাম। আমি আমার হৃদয়ে eredোকালাম এবং হতাশ হয়ে একটি শ্যাওলা ,াকা, মজাদার জিনিস দেখেছি। তবে আমি এটির যত্ন নেওয়া, এটি লালনপালন শুরু করি এবং এটি বৃদ্ধি পায়।
কেন এভাবে চলতে হবে? নরকে কেন বংশোদ্ভূত? দুরন্ত দৃষ্টিতে এটি সুস্পষ্ট। আমি এখন বুঝতে পারি যে আমি আমার সমস্যা এবং নিরাপত্তাহীনতা থেকে আড়াল করতে পিএমও ব্যবহার করি। 10 বা 20 দিনের ছোট্ট বিজয়গুলি? তারা প্রায়শই মনোরম "পরাশক্তি" পর্যায়ে থাকে, এটি একটি অস্থায়ী উচ্চতা যা স্বাধীনতা এবং আশার নতুন ধারণা দ্বারা সৃষ্ট। দুর্ভাগ্যক্রমে, আমাদের সমস্যা এবং নিরাপত্তাহীনতা খুব বেশি দূরে নয়। আমার অপ্রীতিকর এবং কুরুচিপূর্ণ প্রকাশটি যে মহাশক্তি পর্বের বাইরে এবং কুৎসিতের মধ্যে স্থায়ীভাবে স্বচ্ছল হয়ে উঠতে পারে তা আমার অসুরদের পর্বের মুখোমুখি। এটি অনাস্থিত অঞ্চল ছিল - হিয়ার টু বি মনস্টার্স।
অবশেষে, Godশ্বরের প্রতিটি উপহারের মতো, আমি চেষ্টা করে এটি চালিয়ে যেতে চাই। আমি যা করেছি তা আপনার জন্য রেখে দিতে চাই। আমি চেষ্টা করতে যাচ্ছি এবং আপনাকে কেবলমাত্র গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ এবং উদ্ঘাটনগুলির সাথে সংক্ষিপ্ত একটি রাস্তা মানচিত্র হিসাবে সরবরাহ করতে যাচ্ছি। আমি সত্যই প্রার্থনা করি এটি কার্যকর প্রমাণিত!
** আমার রোডম্যাপ **
গোত্র
1। প্রায় 13 y / o এ PMO আবিষ্কার করেছেন এবং এটি পছন্দ করেছেন
2। জীবনের অসুবিধাগুলি একটি মুদ্রণ ব্যবস্থা হিসাবে পিএমওর সাথে আরও সহনীয় হয়ে ওঠে
3। পিএমও ব্যবহারের সময় ক্রমাগত বৃদ্ধি পেয়েছে, যার ফলে
4। বিচ্ছিন্নতা, লজ্জা, এবং অবশেষে হতাশা
একটি জাগরণ
1। পিএমওকে সমস্যা হিসাবে দেখতে এসে ছেড়ে দেওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছে
2। বুঝতে পেরেছিলাম আমি পিএমওর উপর নির্ভরশীল। আমার পিএমও করা উচিত ছিল। প্রস্থান করা অসম্ভব বলে মনে হয়েছিল।
3। অনুধাবনযোগ্য ধরণের পি ক্রমশ আরও খারাপ, গাer় এবং আরও বিরক্তিকর হয়ে উঠছিল।
পুনরুদ্ধার এক্সএনইউএমএক্স - নোফ্যাপ / বাইঞ্জ চক্র
1। সাহায্য প্রার্থনা। অনলাইনে সহায়তা পেয়েছি।
2। জীবন থেকে সমস্ত পি মুছে ফেলা হয়েছে এবং ইন্টারনেট ব্লকার সেট আপ করেছে
3। উন্নত লক্ষ্য:
ক। নোফ্যাপের চ্যালেঞ্জগুলি
খ। ব্যায়াম
গ। জার্নালিং
4। আত্মসম্মান এবং সম্পর্কের ক্ষেত্রে অভিজ্ঞ উত্সাহ দেওয়া। সুপারপাওয়ার্স। জীবন উন্নত।
5। নোফ্যাপ / বাইঞ্জ সাইকেল চালানোর বছর।
6। পি এর ধরণটি এখনও দ্বিপাক্ষিক সেশনে ক্রমবর্ধমান খারাপ হয়। অন্যান্য উপায়ে প্রকৃত অভিনয় সম্পর্কে উদ্বিগ্ন হতে শুরু করেছেন।
পুনরুদ্ধার এক্সএনএমএক্স - সুপারপাওয়ারের বাইরে
1। সাহায্য প্রার্থনা।
2। প্রথম এসএ (সেক্সাহোলিক নামবিহীন) সভায় অংশ নিয়েছেন। (একটি এক্সএনএমএক্সএক্স স্টেপ প্রোগ্রাম)
3। এসএ নীতির ভিত্তিতে একটি ফিলোসফিকাল জাগরণ ছিল
ক। লুস্ট হ'ল পিএমও সংযোজনের ভিত্তি।
খ। ভর্তি হয়েছি আমি খুব আসক্ত ছিলাম
গ। আমার মনে পুনরাবৃত্তি কামনা-কল্পনা স্বীকৃত
ঘ। চিন্তা ও কর্মে সমস্ত লোভনীয়তা বন্ধ করার প্রতিশ্রুতিবদ্ধ
ঙ। শেখা লম্পট আসক্তি অগ্রগামী (ব্যবহার আরও খারাপ এবং খারাপতর হবে)
চ। গ্লেন কে অডিও দ্বারা "নতুনদের সাথে একটি কথা" শুনেছেন
ছ। এসএ "সাদা বই" অধ্যয়ন শুরু করেছেন
জ। অনলাইনে উপলব্ধ একাধিক এসএ বক্তৃতা শুনেছেন
4। কোনও ধরণের আকাঙ্ক্ষাকে আড়াল না করে আমার চরিত্রের দুর্বলতা প্রকাশ পেয়ে গেল।
5. এখানে মনস্টার থাকুন - আমার নিজের ব্যক্তিগত নরকে cent
6। মানসিকভাবে ক্রমবর্ধমান "কাঁচা" হয়ে উঠেছে। Cry। রাগ। আনন্দ. উদ্বেগ। হাসি। ডিপ্রেশন
7। নিজেকে করুণাময় হতে দেওয়ার সংকল্প করেছি। যা কিছু আবেগের প্রয়োজন তা অনুভব করতে।
8। সৎ হতে সমাধান করা। অসহায়। খালি। ননসুকসেস অনুশীলন করা।
9। হতাশায়, উদ্বেগ ও হতাশার মোকাবেলায় স্বাস্থ্যসম্মত উপায় অনুসন্ধান, স্ব-ঘৃণা।
10। নতুন মোকাবিলার প্রক্রিয়া শিখেছি:
ক। উদ্বেগের জন্য ধ্যান / চিন্তাভাবনা (এই নামটির জন্য ব্যবহৃত অ্যাপ্লিকেশন "Pacifica")
খ। ডেভিড বার্নসের "আতঙ্কিত আক্রমণে" অধ্যয়ন এবং অনুশীলন করুন
গ। রাতের ঘুমকে শান্ত করার জন্য নির্দেশিত ধ্যানমূলক ঘুমের গল্প শুনেছি
11। সম্পূর্ণ যৌন ইতিহাস লিখেছেন এবং এসএ গ্রুপে জোরে জোরে পড়ুন
12। স্থিতিশীল হতে শুরু। শান্তি বোধ শুরু।
13। স্ব-বিদ্বেষ, উদ্বেগ, হতাশা হ্রাস পাচ্ছে।
পুনরুদ্ধার এক্সএনএমএক্স - চলছে। আমি তোমাকে জানাবো.
1। সাহায্য প্রার্থনা
2 ...
*** শেষ রোডম্যাপ ***
আজ অবধি, এটি আমার যাত্রা। আমি আশা করি পরবর্তী 100 দিন সমান চ্যালেঞ্জিং হবে। এসএ শর্তাবলী, আমি প্রথম পদক্ষেপে আছি।
আমি সাক্ষ্য দিতে পারি যে এখান থেকে দর্শনটি দুর্দান্ত। সমস্ত কষ্ট সত্ত্বেও, আমার হৃদয় হালকা, আরও কোমল এবং জীবনটি আরও তৃপ্তি বোধ করে। আমি আমার হৃদয় থেকে শ্যাওলা পরিষ্কার করতে শুরু করেছি। আমার এখন রাগ ও ক্ষোভ অনেক কম। আবেগগতভাবে, আমি আরও সুষম বোধ করি এবং আমার আত্ম-বিদ্বেষ ব্যাপকভাবে হ্রাস পেয়েছে। আমার লম্পট নেশা আছে, ভেবেছিল ড্রাইভটি অনেক কমে গেছে। আমার প্রধানমন্ত্রীর প্রতি এখন প্রলোভন আদি আকাঙ্ক্ষা মেটানোর পক্ষে তেমন কিছু নয়, বরং সামাজিক উদ্বেগ বা প্রত্যাখ্যানের মতো মানসিক অসুবিধাগুলি সহ্য করার জন্য। আমাকে প্রায়শই লম্পট চিন্তাভাবনা থেকে রক্ষা করতে হয় তবে বেশিরভাগ সময় এটি স্বয়ংক্রিয় হয়। আমি আর রেট করা সিনেমাগুলি এবং লোভনীয় চিন্তাকে উত্সাহিত করবে এমন সমস্ত অন্যান্য ক্রিয়াকলাপ থেকে দূরে থাকি। আমার জীবনে প্রথমবারের মতো, আমার প্রশান্তি "সাদা নাকল" জাতের নয়। এটি এখন আর এতটা কঠিন নয়। আমার কম্পিউটারে আমার আর কোনও ওয়েব ব্লকার নেই!
আমি আশা করি এটি সহায়ক হয়েছে। আরও তথ্যের জন্য, আমাকে প্রধানমন্ত্রী করুন। আপনি যদি SA তে আগ্রহী হন তবে পিডিএফ-এ হোয়াইট বুক কোথায় পাবেন তাও আমি জানি to
আপনি আমার জার্নালটি নোপাপে এখানেও পড়তে পারেন।
ঈশ্বর আশীর্বাদ!
লিঙ্ক - রোডম্যাপ থেকে 100 দিন - এখানে মনস্টার থাকবেন
by noonoon
;