নোফ্যাপের আগে আমি পৃথিবীর অংশ ছিলাম না। পরিবর্তে আমি কেবল অন্যকে জিনিস করতে দেখেছি।

আমি এটা করেছি। 90 দিন। যদিও আমি এটি কিছু সময়ের জন্য লিখতে চেয়েছি, আমি অনুভব করেছি যে আমার traditionতিহ্য ধরে রাখা উচিত এবং স্বাভাবিক 90 দিনের সাফল্যের গল্প দেওয়া উচিত। অন্য যে কোনও সাধারণ সাফল্যের গল্পের মতো, আমি নোফ্যাপের আগে কীভাবে ছিলাম তা দিয়েই শুরু করব। আপনি সম্ভবত ইতিমধ্যে কল্পনা করে ফেলেছেন এমন একটি স্টেরিওটাইপিকাল পর্ন ব্যবহারকারী / ফ্যাপার যিনি বিশ্রী, কোমল-কথিত এবং লাজুক ছিলেন।

কি অনুমান? তুমি ঠিক বলছো. নোফ্যাপের আগে আমি পৃথিবীর অংশ ছিলাম না। পরিবর্তে আমি কেবল অন্যকে জিনিস করতে দেখেছি। আমার অমূল্য এবং অমূল্য মিনিট পিক্সেল দেখার জন্য সময় কাটাতে থাকায় জীবন আমাকে ছাড়িয়ে যাচ্ছিল। মিনিট মিনিট পরে, আমি আরও অনেক কিছু করতে পারতাম যা আমার উন্নতি করতে পারে। তবুও, আমি আমার সম্পূর্ণ সম্ভাবনায় পৌঁছাচ্ছি না। আমি এমনকি আমার সম্ভাবনার অর্ধেক পৌঁছেছি বলে মনে করি না কারণ আমি এখনও বিশ্বাস করি যে আমার সামনে এবং আমার সম্পূর্ণ সম্ভাবনার পথে এগিয়ে যাওয়ার একটি দীর্ঘ রাস্তা রয়েছে। আমি বাঁচছিলাম না। আমি স্থির করেছিলাম যে প্রায় দুই বছর আগে পিএমও আমার মানসিক অবস্থা এবং আমার স্বাস্থ্যের ক্ষতি করছে, এবং আমি সিদ্ধান্ত নিয়েছি যে আমি ছাড়তে চলেছি। আমি কি জন্য ছিল জানি না। সত্য কথা বলতে গেলে, আমার পক্ষে এটি মনে রাখা অসম্ভব যে আমি কতবার একটি ধারাবাহিক ব্যর্থ হয়েছি বা কতবার পুনরায় ফিরে এসেছি। কিন্তু, আমি যেতে থাকি। আমি চেষ্টা চালিয়ে গেলাম। আমি চাপ দিতে থাকলাম। আমি লড়াই চালিয়েছি। এটা আমাকে থামেনি। এমন অনেক সময় ছিল যখন আমি হতাশ, হারিয়ে যাওয়া এবং বিভ্রান্ত হয়ে পড়েছিলাম। এবং এই দুর্দশার যাত্রা এবং দৃ ten়তার পরীক্ষার মধ্য দিয়েই আমরা সত্যিকার অর্থে বেড়ে উঠি।

নোফ্যাপ স্ব-উন্নতি সম্পর্কে। আমি বুঝতে পেরেছি যে "পরাশক্তি" প্রকৃত পরাশক্তি নয়। আসলে, "পরাশক্তি" শব্দটি অপমানজনক। এটি এর পিছনে আবেগ, প্রচেষ্টা এবং অনুভূতির মান হ্রাস করে। আমরা জীবনীশক্তি একটি উত্সাহ পেতে, এবং এই প্রাণশক্তি আমাদের মহত্ত্ব হয়। আমরা আমাদের এবং আমাদের আসল সম্ভাবনা কী তা দেখতে শুরু করি। আমরা আমাদের মাহাত্ম্য দেখতে শুরু করি এবং আমাদের নিজেদের মধ্যেও মহত্ত্ব রয়েছে। সুতরাং আমি এই সিদ্ধান্তে পৌঁছেছি যে "পরাশক্তি" বাস্তব নয়। আমাদের মাহাত্ম্য। মানুষ হিসাবে, আমরা আমাদের পথে অনেক চ্যালেঞ্জ পরাস্ত করেছি। স্পেস শাটল, বিমান, অটোমোবাইল এবং যা কিছু তৈরি বা সম্পন্ন হয়েছে সেগুলি এখানে পৌঁছানোর সময় এখানে ছিল না। প্রতিবন্ধকতাগুলি কাটিয়ে ওঠার জন্য মানুষকে তাদের সময় এবং প্রচেষ্টা করতে হয়েছিল। সুতরাং আমরা যখন NoFap এবং এটি নিয়ে আসা চ্যালেঞ্জগুলির মুখোমুখি হই, তখন আমরা বাঁচতে শুরু করি। নোফ্যাপটি কেবল আরও বৃহত্তর জিনিসের কাছে এক ধাপ। আপনি যদি এক্স পরিমাণ দিনের জন্য নিজেকে স্পর্শ না করেন তবে জীবন কোনও সহজতর হবে না। পরিবর্তে, আপনি শক্তিশালী হয়ে উঠবেন এবং এমন উপায়ে পরিবর্তন করবেন যা আপনি কখনই সম্ভব বলে মনে করেন নি। আর্ল নাইটিংগেল যেমন বলেছিলেন, "আমরা যা ভাবি সেটাই আমরা।" আমাদের নোফ্যাপের পুরো যাত্রা জুড়ে আমরা শেষ পর্যন্ত পর্নোগ্রাফি সম্পর্কে চিন্তাভাবনা বন্ধ করে দিয়েছি এবং পরিবর্তে আরও ইতিবাচক বিষয়গুলির সাথে চিন্তাভাবনাগুলি প্রতিস্থাপন করি। আমরা অনুপ্রেরণামূলক উক্তি, আমাদের সাহস বাড়ানোর উপায়গুলি বা কেবল আমাদের স্বপ্ন এবং লক্ষ্যগুলি নিয়ে ভাবতে শুরু করি। আমাদের চিন্তার প্রক্রিয়াটি সম্পূর্ণরূপে পরিবর্তিত হয় কারণ গঠনমূলক সিন্যাপগুলি শক্তিশালী হয় এবং বিষাক্তগুলি মারা যায়। আমরা উন্নত মানুষ হয়ে ওঠে।

নোফ্যাপ হ'ল পরিবর্তনের দরজা, ভাল পরিবর্তন। এটি আমাদের উপলব্ধি করতে দেয় যে আমরা আশাহতভাবে আমাদের সময় নষ্ট করছি এবং তারপরে আরও ভাল পরিবর্তনের জন্য আমাদের সাহস যোগাবে। আমি নিজেকে আমার জীবনের জিনিসগুলি পুরো নতুন আলোতে দেখতে পাই। আমি আরও আত্মবিশ্বাসী, সুখী এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে আমাকে ঘিরে থাকা বিষয়গুলির জন্য আরও প্রশংসাবাদী হয়ে উঠছি। আমি আমার কীর্তি অর্জন করতে পেরে নিজেকে উপলব্ধি করেছি এবং আপনাদের সবার সাথে একই পৃথিবীর অংশ হতে পেরে এবং পৃথিবী নামক এই গ্রহের অংশ হতে পেরে আশীর্বাদ পেয়েছি, যেখানে কোটি কোটি সুন্দর মানুষ রয়েছে। কেউ নোফ্যাপকে একটি কাল্ট বলতে পারে তবে এটি সত্যিকার অর্থে কি তা তারা ব্যর্থ হয়। "আপনার সম্পর্কে কারও মতামতকে আপনার বাস্তবতা নির্দেশ করতে হবে না।" আমি যে বাস্তবতায় বিশ্বাস করতে বেছে নিই তা হ'ল নোফ্যাপ এমন একদল লোক যা সাফল্যের জন্য দৃ determined়প্রতিজ্ঞ। আমরা নিজেরাই প্রমাণ করতে পারি যে এটি সম্ভব। যে আমরা শক্তিশালী। আমরা কঠোর। আমরা সাহসী যে। এবং আমরা মহানতা আছে যে।

সুতরাং আপনি যদি নোফ্যাপের সাথে নিজেকে লড়াই করে দেখতে পান তবে চালিয়ে যান।

আপনার চিবুক উপরে রাখুন। ইতিবাচক চিন্তা করো. অনুপ্রেরণা খুঁজে বার করুন। (আর্ল নাইটিংগেল, লেস ব্রাউন, আর / গেটমোটাইভেটেড ইত্যাদি…) বই পড়ুন। উদ্ধৃতি শীতল ঝরনা নিন। আপনার লক্ষ্য জন্য যান। শিখুন। এক্সপ্লোর করুন। জীবন বাঁচা। এবং ভালোবাসা.

কম্পিউটারের স্ক্রিনে আপনার জীবন কেন বাধা দেওয়া উচিত? আপনার একটি শট আছে, এটিকে দুর্দান্ত করুন।

* আমি কেবলমাত্র পিএমও-র জন্য অপচয় করতে আমরা কতটা সময় ব্যয় করি তা দৃষ্টিকোণে রাখতে চেয়েছিলাম।

আসুন বলুন যে পিএমওতে গড় ব্যবহারকারী প্রায় 30 মিনিট ব্যয় করে। দেখে মনে হচ্ছে এটি আমার জন্য গড় সময়, আপনার পছন্দ মতো যে কোনও সংখ্যা ব্যবহার করতে নির্দ্বিধায়। এখন আমি যদি সপ্তাহে 4 বার এটি করি, যা আমার পক্ষে অস্বাভাবিক নয়, তবে আমি PMO- এ 120 মিনিট বা 2 ঘন্টা ব্যয় করব। আমি এই সময়টি সহজেই পৃথিবীতে বিদ্যমান প্রচুর আরও ভাল জিনিসের জন্য ব্যবহার করতে পারতাম! আপনি গণনা চালিয়ে যেতে এবং দেখতে পান যে কত সময় জমেছে। আবার, যদি আপনি এই নম্বরগুলি ভুল দেখতে পান তবে আপনার কাছে যুক্তিযুক্ত বলে মনে হয় এমন সংখ্যাগুলি নির্দ্বিধায় ব্যবহার করুন।

-সপ্তাহিক

30 মিনিট * 4 দিন = 120 মিনিট (2 ঘন্টা)

-মাস্তলি—

120 মিনিট * 4 সপ্তাহ = 480 মিনিট (8 ঘন্টা)

Earইয়ারলি—

480 মিনিট * 12 মাস = 5760 মিনিট (96 ঘন্টা) (4 দিন)

tl; dr কেউ অলস হয়ে কোথাও পেল না। পুরো জিনিস পড়ুন।

লিঙ্ক - এক্সএনএমএক্স দিনগুলি, আমি এটি করেছি! NoFap কি সম্পর্কে।

by throwFapOut