সুতরাং অবশেষে আমি এটি 90 দিন করেছি। আমি আমার অভিজ্ঞতার বিষয়টি বিবেচনা করতে চেয়েছিলাম। এটি একেবারেই মূল্যবান এবং আমার জীবনকে পুরোপুরি বদলে দিয়েছে! আমি 2.5 বছর ধরে এটি চেষ্টা করে যাচ্ছি।
পটভূমি - আমার পূর্ববর্তী দীর্ঘতম ধারাটি ছিল 62 দিন (দ্বিগুণ), তবে এটি আমার জীবনের এখন পর্যন্ত অন্যতম কঠিন চ্যালেঞ্জ ছিল। আমি অনেকটা পিএমও করতাম এবং আমার নামার জন্য চরম উপাদান প্রয়োজন। আমি ছবিগুলি দিয়ে শুরু করেছি, যা নিয়মিত ভিডিওগুলিতে উত্সাহিত করে, যা চরম অশ্লীলতায় লিপ্ত হয়। আমি আর কখনও সাধারণ পর্ন দেখিনি। আমার চরম সামাজিক উদ্বেগ, চরম মস্তিষ্কের কুয়াশা, ইরেক্টিল ডিসঅংশান, জ্বলন্ত চোখ, ক্লান্তির লক্ষণ রয়েছে। আমি মূলত এমন কোনও বিষয়কে ঘৃণা করি যার জন্য সামাজিক মিথস্ক্রিয়া প্রয়োজন।
শিক্ষাদীক্ষা:
- ব্রেন কুয়াশা নিরাময় একেবারে কোনও মস্তিষ্কের কুয়াশা নেই।
- সামাজিক উদ্বেগ প্রায় নিরাময় হয়েছিল। এটি এখনও বিদ্যমান কিন্তু সবেমাত্র। আমি এখন নিজেকে অপরিচিতদের সাথে কথা বলার জন্য চাপ দিচ্ছি যা একটি টনকেও সহায়তা করেছে।
- ইরেক্টাইল ডিসফাংশন নিরাময়।
- ভারী প্রেরণা। আমি আমার কাজকে ঘৃণা করি কিন্তু এতে সন্তুষ্ট ছিলাম। এই এক্সএনএমএক্স দিনের লাইন চলাকালীন আমি আমার চাকরি ছেড়ে দিয়েছি এবং খাঁটি অনুপ্রেরণা এবং প্রচেষ্টার ভিত্তিতে গ্রেড স্কুলে বৃত্তি পেয়েছি।
- আর জ্বলন্ত চোখ নেই।
- প্রায় কোনও ক্লান্তি নেই * আমি আরও টেস্টোস্টেরন অনুভব করি, আমি জিমে আরও চেষ্টা করতে পারি।
- আমি কেবল পর্ন দেখার পরিবর্তে এখনই মেয়েদের সাথে কথা বলার তাগিদ অনুভব করছি এবং ফলস্বরূপ আমার সাফল্য হয়েছে।
লিঙ্গ - 90 দিনের এই ধারাবাহিকতায় দুটি মেয়ের সাথে যৌন মিলন হয়েছিল। প্রথমটি ছিল 21 দিনের মার্কের চারপাশে একেবারে কোনও উত্থানহীন কর্মহীনতা। দ্বিতীয়টি কোনও উত্থানহীন কর্মহীনতা সহ 2 দিনের চিহ্নের কাছাকাছি ছিল।
ভিজা ড্রিমস - আমি সম্ভবত তিন বা চার ছিল। প্রথমে এগুলি আমাকে এক সপ্তাহ বা দু'বার ফিরে আসতে বলেছিল এবং কিছু লক্ষণ ফিরে এসেছে তবে এখন তারা কেবল আমার দেহের কুয়াশা প্রায় দেড় দিন ফিরিয়ে নিয়েছে এবং তারপরে আমি আবার দুর্দান্ত অনুভব করি।
Flatline - আমার কয়েকটি ফ্ল্যাটলাইন ছিল কিছু প্রথম কয়েক সপ্তাহে ছিল এবং তাদের মধ্যে কিছু ছিল 70 দিন পর্যন্ত। এই ফ্ল্যাটলাইনগুলির সময় আমি কেবল ক্লান্ত এবং নির্বিঘ্ন অনুভব করেছি এবং অন্য কেউ আমাকে কী ভাবেন সে সম্পর্কে কোনও ছোঁয়াছুটিই দেয়নি। আমার জমে গেছে
ইরেক্টিল ডিসফাংশন নোফ্যাপের আগে আমার কাছে শালীন পরিমাণের ইডি ছিল। আমি সত্যিই কনডমের সাথে লড়াই করেছি এবং মূলত এগুলি কখনই ব্যবহার করতে পারি না এবং এগুলি ছাড়া আমি প্রায়শই একটি উত্সাহ অর্জন করতে সক্ষম হইনি বা আমি যদি পাই তবে এটি অর্ধেকের মধ্যে হারিয়ে ফেলেছিলাম। NoFap অবশ্যই এটি সঙ্গে সাহায্য করে। আমি পারতাম একবার শাওয়ারে উঠে সেক্স করুন যা এমন কোনও জিনিস যা আমি NoFap এর আগে কখনই করতে পারব না। নোফ্যাপের মধ্য দিয়ে যাওয়ার পরেও আমি আমার উত্সাহটি হারিয়ে না ফেলে কনডম ব্যবহার করতে সক্ষম হয়েছি। আপনার পুনরুদ্ধারের সময় আপনার লিঙ্গটি মারা যাওয়ার মতো মনে হতে পারে তবে আমার উপর বিশ্বাস করুন, কয়েক সপ্তাহের নোফাপ: ডি এর পরে আপনি যে কারো প্রতি আকৃষ্ট হয়েছিলেন তার সাথে প্রথমবার সেক্স করার পরে এটি নিজেকে পুনরুত্থিত করবে। আমিও এখন মাঝে মাঝে সকালের কাঠ পাই এবং আমি কখনই এটি পাইতাম না।
ভবিষ্যৎ আমি এখান থেকে ফ্যাল্পিং না করার পরিকল্পনা করছি। আমি কেবল সেক্স এবং ভেজা স্বপ্নের মাধ্যমে ও অর্জন করতে চাই। আমি সত্যই বলছি না যে ত্রুটি করা আমাদের সমস্যার কারণ, আমি মনে করি যে অশ্লীলতা অবশ্যই এর কারণ, তবে আমি মস্তিষ্ককে পুনরুদ্ধার করতে যত দ্রুত তত্পরতা এড়াতে পারি তা আমি বুঝতে পারি। নিজের সাথে সেক্স করার চেয়ে মেয়েদের সাথে সেক্স করাও বেশ ভাল।
টিপস:
- K9 ইনস্টল করা আবশ্যক
- প্রক্রিয়া শুরুর দিকে আমি যখন ভেজা স্বপ্ন এবং যৌনতা অনুভব করি তখন এটি ফিরে আসার মতো অনুভূত হয়েছিল (আমার সমস্ত লক্ষণ ফিরে এসেছে) তবে এখন মস্তিষ্কের কুয়াশা এবং উদ্বেগ কেবল প্রায় দেড় দিনের জন্য ফিরে আসে তবে চলে যায়। কাজেই আপনি যদি আপনার লক্ষণগুলি প্রচণ্ড উত্তেজনার পরে ফিরে আসেন খেয়াল করেন তবে কেবল চ্যালেঞ্জের মুখোমুখি হওয়া চালিয়ে যান কারণ এটি আরও ভাল হয়ে যায়!
- ব্যস্ত থাকুন
- কাজ আউট
- আপনি যদি এক্সএনএমএক্সএক্স পর্ন ছবিটি দেখেন তবে পুনরায় সংক্রমণের উচ্চ সম্ভাবনা রয়েছে। এক অন্য দিকে নিয়ে যায় যা পুনরায় বিপর্যয়ের দিকে ছড়িয়ে পড়ে। একটাও না!
- হ্যাংওভারের দিনগুলি আরও শক্ত। আপনার দেহ ডোপামিনকে আকস্মিক করে তাই আপনার সেই দিনগুলিতে সত্যই চেষ্টা করা দরকার।
- ক্যাফিন আমার রিবুট শুরুতে সত্যিই আমার উদ্বেগকে ট্রিগার করেছিল তবে এখন এটি আমার কোনও উদ্বেগের কারণ নয়।
- আপনার জীবনের সমস্ত ক্ষেত্রে লক্ষ্য নির্ধারণের জন্য নিজেকে চাপ দেওয়ার জন্য আপনার অনুপ্রেরণাটি ব্যবহার অবিরত করুন।
শুভ কামনা রইল আপনাদের সকলকেই দুর্দান্ত NoFappers আমি যদি এটি করতে পারি তবে আপনি অবশ্যই পারবেন। আপনার কিছু সম্পর্কে কোনও প্রশ্ন থাকলে আমাকে জানান know
TL; ডিআর - 90 চ্যালেঞ্জ করুন। এটি আপনার জীবন বাঁচাবে।
থ্রেড - 90 দিন। আপনার এটি করা দরকার।
হালনাগাদ
কখনও হাল ছাড়বেন না। NoFap জীবন পরিবর্তন হয়।
ওহে ছেলেরা, আমি এই ফোরামে কিছুক্ষণের মধ্যে ছিলাম না, তবে আমি আপনাকে আরও কিছুকে অনুপ্রাণিত করার চেষ্টা করতে ফিরে আসতে চেয়েছিলাম এবং আপনাকে হাল ছাড়তে না জানাতে চাই! আমি ফ্যাপিংয়ের প্রতি খুব আসক্ত ছিলাম এবং এর সমস্ত লক্ষণ ছিল: * হার্ডড ব্রেন কুয়াশা * গুরুতর সামাজিক উদ্বেগ * ইডি
এটাই তো শুরু।
আমি NoFap এর প্রায় 110 দিনের স্ট্রাইকটি চালিয়েছি, যা আমাকে চিরতরে বদলে দিয়েছে। এই রেখার পরে আমি সপ্তাহে একবার ফ্যাল্পিংয়ে ফিরে গিয়েছি এবং আমি আর কোনও লক্ষণ পাই না (ফ্যাল্পিংয়ের 1-2 দিনের পরে সামান্য হ্যাংওভার অনুভূতি বাদে), এবং এটি আমার জীবনকে গুরুতরভাবে পরিবর্তন করেছে। আমার জীবনে আমার চেয়ে বেশি আত্মবিশ্বাস রয়েছে। আমি কোনও ইডি ছাড়াই গত বছর 8 টি মেয়ের সাথে সেক্স করেছি (তার আগে আমার জীবনে কেবল 7 জনের সাথে যৌন সম্পর্ক ছিল)। এখন যেহেতু আমি নোফ্যাপ শেষ করেছি আমার এতটা আত্মবিশ্বাস আছে যে আমি প্রত্যাখ্যান পেয়েছি সে বিষয়ে আমার পাত্তা নেই কারণ অন্যেরা যা ভাবেন তা আমি যত্ন করি না, কেবল নিজেরাই, এবং মেয়েরা এটি বুঝতে পারে। আমার একটি 4.0 আছে, আমি বৃত্তি পেয়েছি এবং আমি রাগবিতে প্রভাব ফেলছি (আমার দলের উপর সর্বাধিক চেষ্টা করে) এবং আমি আমার পুরানো চাকরিটি ত্যাগ করি যা আমি ঘৃণা করি। আমি নোফ্যাপ না করার পর থেকে এই সমস্ত ঘটেছে।
কেবলমাত্র রেফারেন্সের জন্য, নোফ্যাপের আগে আমি একটি উদ্বেগ-কৃপণ ব্যক্তি, আত্মবিশ্বাস না থাকা, মস্তিষ্কের কুয়াশার কারণে ভাবতে অক্ষম হয়ে পড়েছিলাম (বইগুলি এটি এত খারাপ ছিল এমনটি পড়তে পারি না), দুর্বল উত্থান এবং জীবনের কোনও দিকনির্দেশনাও ছিল না।
আমি জানি যে এই চ্যালেঞ্জটি করা কঠিন, এবং এটি একটি বিশাল আন্ডারস্টেটমেন্ট। এটি আমার প্রায় একশ চেষ্টা করে নিল, তবে হাল ছাড়বেন না, আপনি অবশেষে সেখানে পাবেন এবং এটি জীবন বদলে যাচ্ছে।
আপনার যদি কোনও প্রশ্ন থাকে বা কোনও টিপস থাকে তবে আমাকে জানান, আমি অন্য কাউকে সাহায্য করতে ইচ্ছুক।
চ্যালেঞ্জটির সাথে শুভকামনা, আমি জানি যে এনওএফএপি উপসর্গগুলি মোকাবেলা করা কতটা ভয়াবহ, এবং আমি ভাবতাম যে আমি কখনই নিরাময় হব না, তবে আমি আপনাকে আশ্বস্ত করি, আপনি তাদের থেকে পেরে উঠতে পারেন।
;