ওহে সবাই,
আমার বর্তমান রিবুটটির 8487 দিনের দিন এখানে চলছে এজেবি 90। আমি আমার ব্যাকস্টোরির সাথে আপনাকে বিরক্ত করতে চাই না, কেবলমাত্র আগস্ট '13 এ আমি অ্যালকোহল ছেড়ে দিয়েছিলাম কারণ আমি ভেবেছিলাম যে আমাকে আরও ভাল লাগাতে আমি এটির উপর নির্ভরশীল। যখন আমি অ্যালকোহল ছেড়ে দিয়েছি তখন আমি লক্ষ্য করেছি যে আমার অশ্লীল ব্যবহার সেই মুহুর্তে বৃদ্ধি পেয়েছিল যেখানে আমাকে মৃত্যুর হাতের মুঠোয় ব্যবহার করতে হয়েছিল এবং আমার বীর্যপাত দুর্বল ছিল এবং কখনও কখনও অস্তিত্বহীন পোস্টও ছিল this এমনকি আরও উদ্বেগ হচ্ছিল এই একটি সাইটে ফেমডম পর্নে আমার মতবিরোধ । ফেমডম আমার মস্তিষ্কে একটি ভিড় সরবরাহ করে এবং প্রায়শই এটি আমার কাছে ফাটলের মতো ছিল যেখানে আমি ক্লিপের পরে ক্লিপগুলিতে একটি অফ ডে বিং এবং কয়েকশো ডলার ব্যয় করব। সাধারণত যখন আমার কাজ করা হত তখন আমি নিজেকে বিরক্ত করতাম এবং নিজেকে মুখে ঘুষি মারতাম। এটি তখনই হয়েছিল যখন আমি গত বছরের নভেম্বরে রিবুট করার কথা শুনেছিলাম এবং তখনই আমি 90 দিনের চ্যালেঞ্জ নেওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছিলাম।
দীর্ঘ গল্প সংক্ষিপ্ত করতে, আমি ব্যর্থ হয়েছি এবং আমি প্রায়শই ব্যর্থ হই। আমি দু'সপ্তাহের প্রাচীরটি আঘাত করতাম যেখানে আমি পুনরায় সংযোগ না করে কুঁকড়ে উঠতে পারি না। আমার আত্মবিশ্বাস সর্বকালের সর্বনিম্ন পর্যায়ে ছিল, আমি আমার চাকরি ঘৃণা করি, আমার ত্বক খারাপ ছিল, আমি প্রচুর পরিমাণে মেদ ঝরিয়েছিলাম এবং আমি সারা দিন আমার ঘরে বসে থাকি। অবশেষে, আমি ব্যবসায়ের দিকে নেমে আমার ল্যাপটপে পর্ন ব্লকার লাগিয়েছিলাম যেখানে আমি একগুচ্ছ লাল টেপ ছাড়াই এটি সরাতে পারিনি। আমি এই গ্রীষ্মে বার পরীক্ষার জন্য পড়াশোনা করেছি যা আমার মনকে দখল করে রেখেছে এবং আমি আবারও টিকেডি করা এবং কাজ শুরু করেছিলাম।
90 দিন পরে, আমি 16 পাউন্ড হারিয়েছি, আমি টিকেডিতে আমার কালো টিপটির জন্য পরীক্ষা করেছি, আমি সিএতে ছুটি পেয়েছি এবং প্রথমবারের মতো সার্ফ করেছি, আমি প্রচুর আত্মবিশ্বাস অর্জন করেছি এবং প্রকৃতপক্ষে অপরিচিতদের সাথে ছোট্ট আলোচনায় জড়িয়ে উপভোগ করছি। আমি দেখতে পেয়েছি যে এখন আরও বেশি মহিলা আমার প্রতি আকৃষ্ট হন এবং আমি নিরাপত্তাহীনতার বিষয়ে প্রত্যাখ্যান করতে পারি না।
আমি এখনই লড়াই করে যাওয়া লোকদেরকে যে পরামর্শ দেব:
এক্সএনইউএমএক্স। প্রথম দুই সপ্তাহ সবচেয়ে খারাপ হতে চলেছে তবে আপনি তাদের পাস করার পরে এটি আরও দ্রুত চলে যায়। দিনগুলি একসাথে মিশ্রিত হতে শুরু করে। এক্সএনএমএক্স থেকে দিন এক্সএনএমএক্স অনুভব করেছিল যে এটি কয়েক সপ্তাহের মধ্যেই ঘটেছে।
2। ডায়েট এবং ব্যায়াম। স্ব-উন্নতির চেয়ে ভাল কিছুই মনে হয় না। আপনি যখন ওজন হ্রাস করতে শুরু করেন এবং আপনার জামাকাপড়গুলি আরও ভাল ফিট হয় তখন এটি আত্মবিশ্বাস এবং ভাল অনুভূতির একটি উত্সাহ সরবরাহ করে। আপনি যে আত্মবিশ্বাসটি ভাল আকারে পেয়েছেন তা আপনার পুনরায় বুটটি সফল করতে সহায়তা করবে।
3. স্টোইসিজম। যখন আমরা পিএমও করি তখন আমরা যখন স্ট্রেস বা হতাশ বা উদ্বেগ হয়। যদি আপনার কোনও কঠিন বা চাপের দিন হয়, তবে আপনার মনকে নিরবচ্ছিন্ন করুন। হাসুন, হাসুন, আপনার কুকুরটি চলুন। এটিকে আপনার হাত থেকে সরে যেতে শিখুন এবং আপনি চাপযুক্ত ট্রিগারগুলির প্রতি কম তাড়াহুড়ো প্রতিক্রিয়া দেখান।
৪. ভেজা স্বপ্ন দেখে উল্টে যাবেন না। আমি এমনটি করতাম যা আমাকে আমার পিএমও অভ্যাসে ফিরিয়ে আনবে। যদি আপনি একটি স্বপ্ন দেখেন যে আপনি পিএমওতে নিযুক্ত রয়েছেন এবং আপনার একটি ভিজা স্বপ্ন আছে, ওহ ভাল। এটি সচেতনভাবে আপনি যা করেছেন তা কিছুই নয় এবং আপনি ঘুমালে আপনি নিজের শরীর নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না। ঝরনা বন্ধ এবং আপনার দিন উপর ফোকাস।
5. নতুন জিনিস চেষ্টা করুন। একটি রুটিনের সাথে লেগে থাকা ভাল তবে আপনি আপনার মস্তিষ্ককে সন্তুষ্ট করতে আপনার জীবনে অবশ্যই অভিনবত্বের কিছুটা ইনজেক্ট করতে চান। মার্শাল আর্ট ক্লাসে যোগ দিন, ভ্রমণ করুন, নতুন খাবার চেষ্টা করুন, অপরিচিতদের সাথে ছোট্ট আলোচনা শুরু করুন, আপনার ক্লাসের সেই সুন্দর মেয়েটির সাথে নিজেকে পরিচয় দিন (তিনি কামড় দেবেন না), কুকুরছানা বাড়াবেন।
যাইহোক, আমি 90 দিনের জন্য আনন্দিত আপনি যখন রিবুট করবেন তখন লোকে আপনার যে উপকারগুলি অর্জন করবে সে সম্পর্কে কথা বলবে তবে যা ঘটে তা আত্মবিশ্বাস অর্জন করছে যে আপনি আপনার জীবনকে নিয়ন্ত্রণ করে এমন অভ্যাসটি ছেড়ে দিতে পারেন। এবং একবার আপনি এই আত্মবিশ্বাসের পরে আপনি বুঝতে পারেন যে আপনি অর্জন করতে পারেন অনেক মহান।
এখানে সবার জন্য শুভকামনা।
লিঙ্ক - এখানে প্রথম পোস্ট: এক্সএনএমএক্স দিন পৌঁছেছে
By ajb8487
;