কাজ ও সম্পন্ন. আমার জন্য এটি কয়েকটা উপলব্ধিতে সিদ্ধ হয়েছে। প্রথমে মন উদ্যানের মতো। এক্সটেনশনের মাধ্যমে মনের উদ্যানের মতো আচরণ করতে হবে।
আমি সবসময় ইতিবাচক চিন্তাভাবনা প্রত্যাখ্যান করতাম কারণ আমি ভেবেছিলাম এটি অপ্রাকৃত। তবে অপ্রাকৃত সবসময় খারাপ হয় না – উদ্যানগুলি প্রাকৃতিকভাবে বৃদ্ধি পায় না তবে তারা জঙ্গল এবং আগাছার চেয়ে বেশি কার্যকর। সুতরাং, এখন আমি যে ধরণের চিন্তা বাড়তে চাই তা রোপণ করি। আজীবন হতাশাবাদী হিসাবে, শিখিয়েছেন অপটিমিজম এটি কার্যকর ছিল কারণ এটি অর্থহীন affirmations চেয়ে বেশি জড়িত।
আমি আমার কেরিয়ারের ট্র্যাজেক্টোরি সম্পর্কেও অনুভূতি বোধ করছি, তবে কেউ আমাকে পড়তে বলেছে হালকা প্রান্ত, এবং এখন আমার আরও বাস্তব প্রত্যাশা এবং সাফল্য কীভাবে ঘটে তা বোঝা। আমার প্রচুর ত্রুটি করা ব্যর্থতা সম্পর্কে নিজেকে আরও ভাল অনুভব করার একটি উপায় ছিল তবে এটি এখন আর আমার দৃষ্টিভঙ্গি নয়।
জিনিসগুলির সম্পর্কে আরও ভাল অনুভব করা ফ্যাপ করার আকাঙ্ক্ষাকে ব্যাপকভাবে হ্রাস করেছে। আমার জন্য, ফল্পিং ছিল সামাজিক উদ্বেগ, ভয় এবং হতাশার প্রতিক্রিয়া।
বাগানটিও দূষণমুক্ত রাখতে হবে। আমার কোনও পর্ন সমস্যা নেই তবে আমি ফ্যাপ সেশনে আমার সাথে ঘটে যাওয়া কিছু ভীতিজনক বিষয়গুলি কল্পনা করতে পারি। আমি এই প্রতিদিনের দৃষ্টিভঙ্গি দিয়ে আমার মনকে কলুষিত করতে পারি না এবং আশা করব যে এটি দিনের সাথে আমার অন্যান্য চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতির উপর কোনও নেতিবাচক প্রভাব ফেলবে না। এবং, যদি ভিজ্যুয়ালাইজেশন লোকেরা যেমন বলে তত শক্তিশালী হয় তবে আমার এমও কল্পনাগুলি একটি মারাত্মক নেতিবাচক শক্তি জড়ো করে তুলেছে কারণ আমার অপব্যবহারই কেবলমাত্র আমি দৃশ্যায়নের কোনও উল্লেখযোগ্য পরিমাণে ব্যয় করেছি।
আমার জন্য অন্যান্য সহায়ক উপলব্ধি হ'ল এই মুহুর্তে আমার অনুভূতিগুলি আমার খাঁটি স্বকে উপস্থাপন করে না। কখনও কখনও কোনও পরিস্থিতি সম্পর্কে আমার অনুভূতিগুলি উপেক্ষা করতে হয় এবং কেবল জিনিসটি (বা না করা) করতে হয়। আমি যখন ফাপ দিতে চাই, তখন আমি স্থির করি যে আমার শৃঙ্গাকার অনুভূতিগুলি আমার ক্রিয়াকলাপটি পরিচালনা করবে না। যেহেতু আমি আমার চরম সামাজিক উদ্বেগ কাটিয়ে উঠতে পদক্ষেপ নিয়েছি, আমি সিদ্ধান্ত নিয়েছি যে ভয়ঙ্কর অনুভূতিগুলি একটি বৈধ বিষয় নয় যার ভিত্তিতে অন্যকে জড়িত করার আমার সিদ্ধান্তকে ভিত্তি করে তোলে, কারণ সামাজিক উদ্বেগটি কেবল মস্তিষ্কের লিম্বিকের প্রতিকূল প্রতিক্রিয়া। এবং তাই আমি যতটা অনুভব করি তা নির্বিশেষে জিনিসটি করার সিদ্ধান্ত নিই।
আমার আসল প্রতিশ্রুতি ছিল হার্ড-মোড, তবে 90 দিনের মধ্যে আমি একবার সেক্স করেছি যাতে এই প্রথম 90 দিনগুলি ছিল সহজ মোড। পরবর্তী এক্সএনএমএক্স সত্যিকারের হার্ড মোড হবে।
কিছুক্ষণের জন্য আমি বলেছি যে NoFap কেবল তখনই কাজ করে যদি আপনি নিজেকে পরিবর্তন করেন। আমি এর পাশে দাঁড়িয়েছি এবং স্ব-উন্নতির এই যাত্রায় অন-ওয়ার্ডকে সবাইকে উত্সাহিত করছি 🙂
লিঙ্ক - 90 ডে রিপোর্ট
পূর্ববর্তী পোস্ট
এমও আমার বড় লিঙ্গের আসক্তির একটি অংশ। এই নেশা আমাকে সান্ত্বনা দিয়েছে, এবং আমার পালিয়ে গেছে। এটি আমার জেলও হয়ে গেছে। আমি একাকী হয়ে ক্লান্ত হয়ে পড়েছি, এবং বন্ধুবান্ধব হওয়ার সুফল ভুলে গিয়েছি। আমি বাস্তব জীবনে মানুষের সাথে সংযোগ রাখতে অক্ষম হয়ে ক্লান্ত হয়ে পড়েছি এবং কেবল অপরিচিত লোকের সাথেই সেক্স করেছি। এমও হ'ল নিরাপদ জায়গা যেখানে আমি অন্য কাউকে বা আমার সমস্যার সাথে জড়িত না হয়ে নিজেকে কল্পনায় ফিরে যেতে এবং নিজেকে দুর্দান্ত মনে করতে পারি। প্রতিবার আমি এমও-তে চাই, আমি মনে করি যে আমি আমার জীবনের শেষ 10 বছর নষ্ট করেছি, এবং আমি যদি সর্বদা যা করেছি তা যদি করে থাকি এবং আমি যা অর্জন করেছি সবসময়ই পেয়ে যাব ... কোনও বন্ধু নয়, অতিপরিচয় পারিবারিক সম্পর্ক, একটি স্থায়ী কর্মজীবন (স্কুল প্রচুর সত্ত্বেও)।
;