দাবি অস্বীকার: দীর্ঘ পোস্টের জন্য দুঃখিত তবে আপনি যদি সত্যই আপনার এইচওসিডি সাহায্য করতে চান তবে এটির পক্ষে এটি উপযুক্ত! আপনি যদি এটি পড়তে থাকেন তবে আপনি হয় ভুগছেন বা এইচওসিডি বা সাধারণভাবে কোনও ধরণের ওসিডি সম্পর্কে জানেন।
যদি আপনি এটি না করেন তবে এইচওডিসি ওসিডি-র অন্য যে কোনও রূপের মতো যখন আপনার মন কোনও নির্দিষ্ট বিষয় সম্পর্কে আক্রমণাত্মক চিন্তায় 24/7 চাপিয়ে দেওয়া হচ্ছে। আমার ক্ষেত্রে এবং এটি এইচওডিসিতে আক্রান্তদের পক্ষে যেমন ধারণা হয় আপনি সমকামী / লেসবিয়ান। প্রথম প্রথম, অবশ্যই সমকামী হওয়ার সাথে কোনও ভুল নেই। আক্ষরিক প্রতিটি সময় আপনি একটি ছেলে দেখতে এটি ট্রিগার হয়। আপনার মন আপনাকে বলে যে "আপনি মনে করেন যে লোকটি গরম, তাই আপনি সমকামী" বা এই জাতীয় বিভিন্ন জিনিস। এটা আমি আপনাকে অনেক কিছু বলতে দাও। এর একটি ভাল উদাহরণ যদি আপনি লর্ড অফ দ্য রিংগুলিকে দেখে থাকেন, যেভাবে স্মাগল তার সাথে নিজের সাথে আলাপচারিতার মতো কথা বলছেন, তার যেমন একটি অহংকার রয়েছে, এটি এরকম। আপনার মন আপনাকে বলে যে আপনি মনে করেন যে লোকটি গরম, তবে আপনি তখন বলেন না আমি তা বলছি না কেন? এবং এটি কেবল পিছনে লড়াই যেখানে মন সবসময় জিততে পারে।
হাই স্কুলে আমার সিনিয়র বছর শেষে আমি এর লক্ষণগুলি পেতে শুরু করলাম আমি প্রতিদিন এটির বিষয়ে চিন্তা করব প্রতিদিন 6 মাস ধরে আমার পেটে সবচেয়ে খারাপ ব্যথা হচ্ছে না! আমি যে লোকদের ভেবেছিলাম ট্রিগার হয়েছিল তাদের সাথে থাকতে পারি না এবং এটি আমার যে সম্পর্কটি ছিল তা নষ্ট করে দিয়েছে your আপনি আপনার চিন্তাভাবনা বাদে সমস্ত কিছুর প্রতি অনুভূতি হারাবেন। আমি মনে করি মানুষের সাথে কথোপকথন করেছি এবং বুঝতে পেরেছিলাম যে তারা যে কথার কথা বলছিল আমি তার দিকে মনোযোগ দিচ্ছি না কারণ আমি যা শুনতে পাচ্ছিলাম তা হ'ল আমার মন বলেছিল যে আমি ভাবছিলাম যে ব্যক্তি গরম ছিল hot অগণিত সময় আমি কেবল ছেড়ে দেওয়া এবং বলার কথা ভেবেছিলাম, "ভাল আপনি সমকামী কেবল এটি ছেড়ে দিন কেন আপনি এখনও এই লড়াই করছেন কেন?"। আমার লক্ষণগুলির যথেষ্ট যদিও আমি নিশ্চিত যে আপনি যদি এইভাবে পড়ছেন তবে সেই ছিটেফোঁটা সম্পর্কে আপনারা সমস্ত কিছু জানেন। এছাড়াও আমার টুরেটেস সিনড্রোম রয়েছে এবং কাকতালীয়ভাবে টুরেটেস এবং ওসিডি উভয়ই অনেক ক্ষেত্রে লিঙ্কযুক্ত যা আমার কাছে অনেক কিছু ব্যাখ্যা করেছিল।
এখন প্রায় অর্ধেক বছর ধরে দুঃখভোগের পর এবং আমার কষ্টের মানে আমি শেষ পর্যন্ত শেষ করেছি। আমি এটা আমি করতে পারে না। আমার মনে হয় 6 মাসগুলিতে আমার সময় ছিল যখন আমি ভেবেছিলাম এটি আগের চেয়েও খারাপ হয়ে যাবে। আমার অবস্থার প্রায় 5 মাস আমি স্কুলে জন্য একটি ভিন্ন মহাদেশে স্থানান্তরিত যা আমাকে সম্পূর্ণ নতুন পরিবেশে রেখেছিল কিন্তু আমার এইচওডিসি এখনও একই ছিল। আমি মনে করি যে জিনিসগুলির সমন্বয় আমাকে সেই দানবকে হ'ল এইচওসিডির মাধ্যমে সাহায্য করেছে।
প্রথম: এই বছরের অক্টোবরের সময় আমি ভেবেছিলাম যে আমি কোনও NoFap করা শুরু না করা এবং পর্ন ছাড়ার আগ পর্যন্ত সাহায্যের সন্ধান করেছি looked আমি নোফ্যাপের সাথে 55 দিন স্থায়ী ছিলাম, তবে পর্নাই হ'ল ঝাঁকুনি না দিয়ে আসলেই পার্থক্য তৈরি করেছিল। আমি আমার গবেষণা করেছি এবং মনের অশ্লীলতার উপর প্রভাব আমাকে দূরে সরিয়ে দিয়েছে এটি এত ক্ষতি করে যা আপনি বুঝতে পারবেন না (https://www.youtube.com/watch?v=wSF82AwSDiU)। আমি এখন প্রায় 3 মাস পর্ন দেখিনি এবং 50000 সময় আরও ভাল অনুভব করছি এবং আমি মনে করি এটির একটি বড় অংশ রয়েছে। পর্নো বিসর্জন ইডি এর লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দিতে এবং অন্যান্য আপনার যৌন মানসিকতাকে পুনরুদ্ধারে সহায়তা করে যাতে এটি সব ফ্রন্টে একটি জয়। এছাড়াও আমার অভিজ্ঞতায় আমি হস্তমৈথুন করা আবার শুরু করেছিলাম যেমন আমি পর্ন না করে আগে করেছি তাই আমার অভিজ্ঞতায় কমপক্ষে হস্তমৈথুনের এইচওসিডি এর সাথে কোনও সম্পর্ক নেই।
দ্বিতীয়ত: কাজ আউট! আমি গত 4 মাসের জন্য সপ্তাহে 4 বার তুলেছি এবং আমার মনে হয় এটি আমার পুনরুদ্ধারের জন্য সাহায্য করেছে। উত্তোলন সত্যিই আপনার শরীরের আলগা পেতে এবং একটি ভিন্ন রাষ্ট্র আপনার মন রাখে সাহায্য করে। এটি আপনাকে অল্প কিছুদিনের জন্য HOCD থেকে আপনার মনকে গ্রহণ করতে সহায়তা করে এবং আপনাকে IE এ ফোকাস করার জন্য নতুন লক্ষ্য দেয়। আমার XENX বেনচিংয়ের লক্ষ্যমাত্রা রয়েছে এবং সেই লক্ষ্যটি আমি OCD সম্পর্কে কিছু চিন্তাভাবনা প্রতিস্থাপন করতে সহায়তা করেছিলাম। কিছু মানুষ জিম পেতে অন্যদের চেয়ে কম / কম প্রেরিত হতে পারে কিন্তু এটি সত্যিই সাহায্য করবে। এমনকি সপ্তাহে একবার বা দুবার করতে হবে। এটি শুধুমাত্র একবারের জন্য এইচওডিসি-এর আপনার মন গ্রহণ করবে না, তবে এটি আপনার শারীরিক চেহারা উন্নত করবে এবং প্রক্রিয়াটিতে আপনার আস্থা বাড়িয়ে দেবে।
তৃতীয়: এটি প্রতিটি ব্যক্তির উপর নির্ভরশীল তবে কেন এটি চেষ্টা করবেন না, এটি গির্জার দিকে যাচ্ছে। এমনকি আপনাকে প্রার্থনা করতে বা এমনভাবে বিষ্ঠা করতে হবে না, যদিও এটি সহায়তা করে তবে আপনি কেবল বেশ শান্তিপূর্ণ অঞ্চল উপভোগ করতে যেতে পারেন। আপনার মনকে শিথিল করার এবং নিজের মধ্যে বা Godশ্বরের কাছাকাছি যাওয়ার জন্য এটি দুর্দান্ত জায়গা you're চার: এটি করা একটি অবিশ্বাস্যভাবে গুরুত্বপূর্ণ জিনিস। যখন আপনি চূড়ান্ত ধারণা পেতে শুরু করেন কেবল নিজেকে বলুন, "এগুলি কেবল গুরুত্ব সহকারে নেওয়ার কোনও কারণ নেই, আপনি জানেন যে আপনি সোজা হয়ে আছেন এবং এটি গুরুত্বপূর্ণ।" এটি প্রথমে কোনও পার্থক্য নাও করতে পারে তবে আপনি চিন্তাভাবনাগুলি বন্ধ করতে শুরু করার সাথে সাথে তাদের আসতে দিন এবং আপনি আমার উপর আরও ভাল বিশ্বাস বোধ করবেন। আপনি যখন নিজের মনের সাথে বিতর্ক শুরু করেন এবং যখন আপনার সমস্যা হয় তখন আপনার চিন্তাভাবনাগুলিতে খুব বেশি মনোযোগ দেওয়া শুরু হয়। আপনার ওসিডি চায় যে আপনি চিন্তাভাবনাটি লক্ষ্য করুন এবং যদি আপনি তা না করেন তবে এর সমস্ত শক্তি সরিয়ে ফেলছেন।
শেষ অবধি: এটি আমার কাছে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ এবং আমার মনে হয় এটি সবচেয়ে বেশি করেছে। ঠান্ডা ঝরনা নিন! এটি আমার আবশ্যকতা এবং আমার পুনরুদ্ধারের জন্য সবচেয়ে দায়িত্বশীল জিনিস thing শীত ঝরনার সুবিধার প্রশংসা করে এমন অনেকগুলি উত্স আছে। আমি আপনাকে বলছি তারা জানে যে এটি অযৌক্তিক কাজ করে। বেসিক তথ্যের জন্য এটি পড়ুন (http://www.thehackedmind.com/7-reason-to-take-cold-showers-and-1-that-really-matters/) বা এটি (HTTP: // জাগ্রত-বিশ্ব। com / 2012/04/11 / দশ-স্বাস্থ্য-উপকারিতা-শীত-বৃষ্টি /)। তারা আমার জীবন পরিবর্তন করেছে। প্রতিদিন সকালে ঝরনাটিতে ঝাঁকুনি দিয়ে নোকটি সমস্ত দিকে নীচে নামান। এটি প্রথমে এত কঠিন তবে আপনি একবার এটির অভ্যস্ত হয়ে পড়লে এখন শীতের সবচেয়ে শীতলতা কেবল 4 মাস কেবল ঠান্ডা জলের পরেও আমাকে বিব্রত করে না। আমি জানি না এটি কী করেছিল তবে এটি আমার মনের মধ্যে কিছু করেছে কারণ আমার এইচওসিডি কম দিন কমতে শুরু করেছে কারণ আমি তাদেরকে আমার প্রতিদিনের রুটিনের একটি অংশ তৈরি করতে শুরু করেছি।
ভাল এটি একটি দীর্ঘ দীর্ঘ পোস্ট তাই দুঃখিত। সাধারণভাবে এইচওডিসি বা ওসিডির প্রতিটি ক্ষেত্রেই স্বতন্ত্র so তাই আমি 100% নিশ্চিত করে বলতে পারি না যে এই জিনিসগুলি সকলের জন্য 100% কাজ করবে তবে খুব কমপক্ষে তারা আপনাকে আশা এবং আস্থা দিতে পারে যে আপনি নিজের ওসিডি জয় করতে পারবেন can আমার এক পর্যায়ে কোনও আশা ছিল না এবং এখন আমি আক্ষরিক অর্থে আরও অনেক ভাল অনুভব করছি তাই এটি চেষ্টা করে দেখুন। এছাড়াও এই মুহুর্তে আপনার কিছু চেষ্টা করতে ইচ্ছুক হওয়া উচিত কেন নয়? শান্তির জন্য কাজ করুক এবং আমি আশা করি যে এইচওসিডি বা ওসিডির সাথে সাধারণভাবে ক্ষতিগ্রস্থ তাদের সবাই ভাগ্যবান হোন যে এটি কখনও শেষ হবে না তবে আপনি এ থেকে মুক্তি পেতে পারেন আপনার চেষ্টা করার এবং নিজের উপর বিশ্বাস রাখার জন্য আপনার যা যা করা দরকার তা সবই আপনাকে বলছি। মনে রাখবেন এটি আপনার মন এবং আপনার জীবন, ওসিডি এটি নিয়ন্ত্রণ করতে দেয় না।
লিঙ্ক - কিভাবে আমি HODC পরিত্রাণ পেতে
by mamaliga87
;